星體投射可不是件容易的事情，這完全是個技術活，而且是非常看天賦的，有些人非常容易出體，打個盹靈魂就溜出去了，有些人就非常難以出體，無論如何努力也無法做到。但按照書中所說，我們每個人每天睡覺時都會自動出體，會睡覺就會出體，好像也沒那麽難啊！
但實際上非常難，因為睡覺過程中出體是意識消退後自動執行的，而星體投射則要求在意識恍惚時主動出體。
在星體投射時，先要求逐步放鬆全身，隨後閉上眼睛進入恍恍惚惚的狀態，最好是在清晨早起睡迴籠覺時這樣做，因為此時很容易再次進入放鬆的淺眠狀態，此時必須單獨處於無人打擾的臥室內，否則很容易被幹擾。
然後意識在身體各部分慢慢遊走，把注意力集中在你身體的各個部分，直到你閉著眼睛也能勾勒出身體的全部輪廓。繼續集中注意力，直到清除所有雜念。
再用意識來彎曲你的身體部位，但不是真的移動身體部位。比如用意念把腳趾彎曲又伸直，或者是拳頭握緊又鬆開，直到覺得身體好像真的在動為止。
將你的注意力集中到身體的其他部位。用意識來活動你的腿，手臂和頭部。保持注意力的集中，直到你僅僅用意念就能活動你的整個身體為止。
當靈魂即將離開身體的時候，很多人都說感受到了一種震動，它以不同的頻率一波一波地傳來。此時不要害怕，因為恐懼會使你從冥想的狀態之中清醒過來。相反，要克服這種對震動的恐懼，靈魂離開身體的時刻馬上就要到來。
此時隻要往旁邊打個滾，靈魂就會離開身體漂浮起來。
可惜的是，我被卡在了震動那個環節，每當嗡嗡震動來臨時我就會忍不住激動起來，一激動就完了，會馬上清醒，前麵的準備工作全部白做了。
頭一個月時間裏我孜孜不倦地嚐試，每次都卡在這裏，這讓我沮喪無比，但又無法死心，畢竟離成功隻差最後一步。
終於有一天淩晨迎來了突破性進展，那天我躺在那裏，突然嗡嗡震動來臨，奇怪的是這次卻沒有太緊張，嗡嗡震動達到了最強烈後，我意念向上一起，整個人真的翻了個跟頭像氣球一樣飄了起來！！
原來書上寫得都是真的！
我就像氣球一樣輕盈地在空間中漂浮，但是周圍很黑，幾乎看不見東西，慢慢的視覺開始靈敏起來，周圍並不是在我的房間內。而是在一個很大的圓形空間內，裏麵好像都是水，水裏浸滿了各種儀器設備，周圍圓壁上有許多暗紅色的燈有規律一下一下閃著。中間還有一根巨大的柱子，上麵好像導出很多導線，當我注意力注意到細節上時我發現我突然被吸引了過去，嚇了我一大跳。
此時我已經飛到了柱子旁邊，正看著剛才試圖看清楚的細節部分，此時細節部分已經放大到很清楚，密密麻麻的線從柱子接口上接出來，比電腦主板的線密集多了。我想轉身看連接線到哪裏去了，但是我做著平時轉身的動作發現怎麽也轉不過來，此時我才發現我根本沒有腿和腳，連手也沒有！
我現在是鬼魂！
想到這裏嚇得我有點想尿尿。
那剛才是怎麽轉頭，怎麽飛過來的呢？
難道是靠意念來實現動作？
我嚐試著用意念轉頭向後看，沒想我的視野突然就變了，根本沒感覺到有轉身這個動作！
果然現在是後方的視野！
然後我又嚐試往後看，結果視野又迴到了柱子前。
乖乖，太神奇了！
然後我又往後看，意念試圖看清遠處一盞暗紅色的燈，結果瞬間又飛到了那盞燈麵前。
然後我又迴頭，瞬間迴到柱子前，我就這樣飛來飛去練習了幾十趟，終於完全適應了這種運動方式。此時我發現原來視覺的改變並不是身體真的轉動了方向，而是眼睛的位置變了，這個視覺的眼睛不僅前麵有，後麵也有，左邊有，右邊也有，上麵有，下麵也有。
這個視覺是360度無死角的,神不神奇！
我慢慢悠悠晃蕩，觀察這裏到底是哪裏呢？我是在病房的床上出體的，照說我現在應該在病房內呀！但眼前這個地方巨大的設備看起來非常先進，以前從來沒在新聞上見到過類似的設備，這個球體的外麵到底是什麽地方呢？
我仔細觀察了一下四周，發現並沒有出口。
我再飄起來繞著柱子轉了幾圈，柱子上看不到有明顯的什麽口子，隻有接線口的一些縫隙。
此時我突然冒出了一個大膽的想法。
想法還沒完全冒出來，我就被吸進了那個極小的縫隙裏！
我靠！
原來靈魂不僅可以飛，還可以像章魚一樣壓縮體積！
然後我死命意念想向上爬，但是裏麵漆黑一片，沒有一點光，爬了很久周圍一點光也看不見了，我能感受到我的身體周圍全是密集的線纜。
剛才一直處於興奮和激動中，這時我才冷靜地發現我已經迴不去了，無論是意念向上還是向下，向左還是向右，都擠在漆黑的空間裏，毫無疑問我現在已經卡在線纜通道內了。
現在該怎麽辦，該怎麽迴去？
一陣強烈的恐懼感從心底冒上來，我不知道現在我還有沒有心髒，隻有一個漆黑的視覺和感覺被擠成麵條一樣的身體。
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此時我拚命迴憶書中是否有記錄如何迴體的方法，好像是看到過，可是該死的我完全記不起來細節！
這樣卡在那裏不知道多久，我感覺筋皮力盡了，於是自然就想著通過冥想來休息一下，當我把意識集中到頭部來，意識集中到頭部後我感覺一陣暈，翻了幾個跟頭一樣突然看見病房頂部朦朧的樣子了。
但我馬上發現了異樣的情況，我剛才出體前明明記得我頭躺在床尾的，但現在頭卻躺在床頭。
我坐起來走到床邊，拉開窗簾看看外麵的情況，此時天已蒙蒙亮。這時我才迴憶起來，我之前起來睡迴籠覺時確實是睡在床頭的，我沒有睡床尾的習慣，那為何我剛才出體前卻明明記得自己是躺在床尾呢？
我仔細想了想，突然想明白了，我剛才出體的時候並不是半醒半睡中實現的，而是完全在夢中實現的！我剛才記得躺在床尾其實是我的夢境，我最近實在太想出體了，日有所思，夜有所夢，結果做夢的時候也在出體，所以我才沒像以前那樣緊張而打斷嗡嗡震動過程。
我徹底清醒後，趕緊拿了個筆記本把這次神奇體驗的細節一點點記下來，在這次經曆中我學會了怎麽飛，怎麽轉變視角，怎麽變形，怎麽迴體。
做完筆記後我意猶未盡，穿上衣服下了樓，此時隻有極少數的人已經起床，都是年老的病人。我走到操場，繞著操場不停地走，邊走邊迴憶，邊思考，盡量把經曆的每一個細節記進腦海中。
如果說我真是在夢中出體，那剛才會不會隻是一個夢中夢呢？但是那種感覺真的好真實，與以前做夢那種糊裏糊塗身不由己的感覺完全不一樣，我意識是完全清醒的，而且可以自由活動。
如果不是夢中夢，那出體後為什麽不在臥室內呢？
我想可能是出體後看到臥室必須是第一個靈魂套娃的角度才能看到，我剛才也許是第一個靈魂套娃正在做夢，然後在第一個套娃上出體了一個更小的套娃。也有可能是第二個套娃在做夢，我出的是第三個套娃。
不管怎麽樣，這個世界從今天開始在我眼裏已經完全不一樣了，人的靈魂是真實存在的，這意味著傳說中的鬼神也很可能是存在的。
但實際上非常難，因為睡覺過程中出體是意識消退後自動執行的，而星體投射則要求在意識恍惚時主動出體。
在星體投射時，先要求逐步放鬆全身，隨後閉上眼睛進入恍恍惚惚的狀態，最好是在清晨早起睡迴籠覺時這樣做，因為此時很容易再次進入放鬆的淺眠狀態，此時必須單獨處於無人打擾的臥室內，否則很容易被幹擾。
然後意識在身體各部分慢慢遊走，把注意力集中在你身體的各個部分，直到你閉著眼睛也能勾勒出身體的全部輪廓。繼續集中注意力，直到清除所有雜念。
再用意識來彎曲你的身體部位，但不是真的移動身體部位。比如用意念把腳趾彎曲又伸直，或者是拳頭握緊又鬆開，直到覺得身體好像真的在動為止。
將你的注意力集中到身體的其他部位。用意識來活動你的腿，手臂和頭部。保持注意力的集中，直到你僅僅用意念就能活動你的整個身體為止。
當靈魂即將離開身體的時候，很多人都說感受到了一種震動，它以不同的頻率一波一波地傳來。此時不要害怕，因為恐懼會使你從冥想的狀態之中清醒過來。相反，要克服這種對震動的恐懼，靈魂離開身體的時刻馬上就要到來。
此時隻要往旁邊打個滾，靈魂就會離開身體漂浮起來。
可惜的是，我被卡在了震動那個環節，每當嗡嗡震動來臨時我就會忍不住激動起來，一激動就完了，會馬上清醒，前麵的準備工作全部白做了。
頭一個月時間裏我孜孜不倦地嚐試，每次都卡在這裏，這讓我沮喪無比，但又無法死心，畢竟離成功隻差最後一步。
終於有一天淩晨迎來了突破性進展，那天我躺在那裏，突然嗡嗡震動來臨，奇怪的是這次卻沒有太緊張，嗡嗡震動達到了最強烈後，我意念向上一起，整個人真的翻了個跟頭像氣球一樣飄了起來！！
原來書上寫得都是真的！
我就像氣球一樣輕盈地在空間中漂浮，但是周圍很黑，幾乎看不見東西，慢慢的視覺開始靈敏起來，周圍並不是在我的房間內。而是在一個很大的圓形空間內，裏麵好像都是水，水裏浸滿了各種儀器設備，周圍圓壁上有許多暗紅色的燈有規律一下一下閃著。中間還有一根巨大的柱子，上麵好像導出很多導線，當我注意力注意到細節上時我發現我突然被吸引了過去，嚇了我一大跳。
此時我已經飛到了柱子旁邊，正看著剛才試圖看清楚的細節部分，此時細節部分已經放大到很清楚，密密麻麻的線從柱子接口上接出來，比電腦主板的線密集多了。我想轉身看連接線到哪裏去了，但是我做著平時轉身的動作發現怎麽也轉不過來，此時我才發現我根本沒有腿和腳，連手也沒有！
我現在是鬼魂！
想到這裏嚇得我有點想尿尿。
那剛才是怎麽轉頭，怎麽飛過來的呢？
難道是靠意念來實現動作？
我嚐試著用意念轉頭向後看，沒想我的視野突然就變了，根本沒感覺到有轉身這個動作！
果然現在是後方的視野！
然後我又嚐試往後看，結果視野又迴到了柱子前。
乖乖，太神奇了！
然後我又往後看，意念試圖看清遠處一盞暗紅色的燈，結果瞬間又飛到了那盞燈麵前。
然後我又迴頭，瞬間迴到柱子前，我就這樣飛來飛去練習了幾十趟，終於完全適應了這種運動方式。此時我發現原來視覺的改變並不是身體真的轉動了方向，而是眼睛的位置變了，這個視覺的眼睛不僅前麵有，後麵也有，左邊有，右邊也有，上麵有，下麵也有。
這個視覺是360度無死角的,神不神奇！
我慢慢悠悠晃蕩，觀察這裏到底是哪裏呢？我是在病房的床上出體的，照說我現在應該在病房內呀！但眼前這個地方巨大的設備看起來非常先進，以前從來沒在新聞上見到過類似的設備，這個球體的外麵到底是什麽地方呢？
我仔細觀察了一下四周，發現並沒有出口。
我再飄起來繞著柱子轉了幾圈，柱子上看不到有明顯的什麽口子，隻有接線口的一些縫隙。
此時我突然冒出了一個大膽的想法。
想法還沒完全冒出來，我就被吸進了那個極小的縫隙裏！
我靠！
原來靈魂不僅可以飛，還可以像章魚一樣壓縮體積！
然後我死命意念想向上爬，但是裏麵漆黑一片，沒有一點光，爬了很久周圍一點光也看不見了，我能感受到我的身體周圍全是密集的線纜。
剛才一直處於興奮和激動中，這時我才冷靜地發現我已經迴不去了，無論是意念向上還是向下，向左還是向右，都擠在漆黑的空間裏，毫無疑問我現在已經卡在線纜通道內了。
現在該怎麽辦，該怎麽迴去？
一陣強烈的恐懼感從心底冒上來，我不知道現在我還有沒有心髒，隻有一個漆黑的視覺和感覺被擠成麵條一樣的身體。
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這樣卡在那裏不知道多久，我感覺筋皮力盡了，於是自然就想著通過冥想來休息一下，當我把意識集中到頭部來，意識集中到頭部後我感覺一陣暈，翻了幾個跟頭一樣突然看見病房頂部朦朧的樣子了。
但我馬上發現了異樣的情況，我剛才出體前明明記得我頭躺在床尾的，但現在頭卻躺在床頭。
我坐起來走到床邊，拉開窗簾看看外麵的情況，此時天已蒙蒙亮。這時我才迴憶起來，我之前起來睡迴籠覺時確實是睡在床頭的，我沒有睡床尾的習慣，那為何我剛才出體前卻明明記得自己是躺在床尾呢？
我仔細想了想，突然想明白了，我剛才出體的時候並不是半醒半睡中實現的，而是完全在夢中實現的！我剛才記得躺在床尾其實是我的夢境，我最近實在太想出體了，日有所思，夜有所夢，結果做夢的時候也在出體，所以我才沒像以前那樣緊張而打斷嗡嗡震動過程。
我徹底清醒後，趕緊拿了個筆記本把這次神奇體驗的細節一點點記下來，在這次經曆中我學會了怎麽飛，怎麽轉變視角，怎麽變形，怎麽迴體。
做完筆記後我意猶未盡，穿上衣服下了樓，此時隻有極少數的人已經起床，都是年老的病人。我走到操場，繞著操場不停地走，邊走邊迴憶，邊思考，盡量把經曆的每一個細節記進腦海中。
如果說我真是在夢中出體，那剛才會不會隻是一個夢中夢呢？但是那種感覺真的好真實，與以前做夢那種糊裏糊塗身不由己的感覺完全不一樣，我意識是完全清醒的，而且可以自由活動。
如果不是夢中夢，那出體後為什麽不在臥室內呢？
我想可能是出體後看到臥室必須是第一個靈魂套娃的角度才能看到，我剛才也許是第一個靈魂套娃正在做夢，然後在第一個套娃上出體了一個更小的套娃。也有可能是第二個套娃在做夢，我出的是第三個套娃。
不管怎麽樣，這個世界從今天開始在我眼裏已經完全不一樣了，人的靈魂是真實存在的，這意味著傳說中的鬼神也很可能是存在的。