為了讓她們兩姐妹能相互照顧，又看在李園園年紀還比較小，身體也不好的份上，讓她們姐妹住在一起，但李穗歲必須嚴格遵守訓練基地的規則。
小孩欣然同意，對殷音很是親近和感激。
招收不滿人，張之衡和殷音也不打算再大張旗鼓地招收了，他們把寧缺毋濫的規則貫徹到底。
學生如今已經招收到，訓練也即將開始了……
-
在國家訓練基地，殷音擔任總教練，主要負責男女子跳水。
張之衡負責男子遊泳，其他教練也都有各自負責的運動項目。
訓練，是嚴苛的，也是枯燥的。
除了給小孩安排上文化課大的時間外，其他時間殷音給他們製定了嚴格的訓練計劃，訓練的時間也很長。
七點起床，七點半吃早飯，上午訓練時間是八點半到十一點，十一點半吃午飯，吃完飯後就是休息時間，一直休息到三點，三點五點半是訓練時間，晚上九點睡覺。其他時間是運動員隻有活動的時間，但不允許隨便出訓練基地。
他們招收的孩子，最小的是六歲，是一個跳水的女孩子，最大的孩子，是田徑隊一個男孩子，15歲。
其中有家境不錯的，也有家境貧困，甚至是孤兒的。
-
此時殷音正在給跳水隊的孩子們進行訓練。
跳水，他們主攻三米跳板，還有十米跳台。
跳水運動員，最看重的就是身體的柔韌性，在跳水的過程中需要做各種動作，動作標準是基礎，所以必須做各種拉伸的訓練。
再加上跳水的動作是往下的，所以平時的訓練還需要訓練倒立。
拉伸的訓練，對於從來沒有嚐試過的小孩是一種很艱苦的訓練。
拉伸的動作有25個，每個動作都需要訓練到。
此時，小孩們正單腿站立，一條腿架在高高的架子上，手再側身拉長。
做這個動作的時候，若是身體柔韌性沒有那麽好，會隱隱有一種被撕裂的感覺，很是疼痛。
跳水隊裏年紀最小的孩子連依依就哭得很傷心。
連依依家境不錯，養得很嬌氣，平時在家裏磕到碰到都會哭。
此時更是哭得稀裏嘩啦的，如同一隻小花貓般。
此時她就一邊單腳站著，另一隻腳架在架子上，嘩啦啦流著眼淚。
殷音走到她麵前，蹲下，與小孩平時：“依依怎麽哭了？”
“殷教練，嗚嗚，依依好疼啊。”小孩嬌氣地撒嬌，眼睛都紅了。
殷音摸了摸她綁著的小小丸子頭，道：“那依依要放棄嗎？”
小孩沒有說話，隻是不停地落淚。
殷音：“依依的爸爸媽媽說，參加跳水，是依依的夢想對不對？”
小孩點了點頭。
“當初教練說了，訓練很艱苦的，還問依依能否堅持下來，依依還記得當時是怎麽迴答教練的嗎？”殷音用平和的語氣和她說話。
小孩抿了抿唇瓣，說了個能字。
是的，當初在問到連依依能否堅持下去的時候，小孩說能。
“那依依現在遇到挫折了，就要放棄嗎？”殷音反問。
小孩欣然同意，對殷音很是親近和感激。
招收不滿人，張之衡和殷音也不打算再大張旗鼓地招收了，他們把寧缺毋濫的規則貫徹到底。
學生如今已經招收到，訓練也即將開始了……
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在國家訓練基地，殷音擔任總教練，主要負責男女子跳水。
張之衡負責男子遊泳，其他教練也都有各自負責的運動項目。
訓練，是嚴苛的，也是枯燥的。
除了給小孩安排上文化課大的時間外，其他時間殷音給他們製定了嚴格的訓練計劃，訓練的時間也很長。
七點起床，七點半吃早飯，上午訓練時間是八點半到十一點，十一點半吃午飯，吃完飯後就是休息時間，一直休息到三點，三點五點半是訓練時間，晚上九點睡覺。其他時間是運動員隻有活動的時間，但不允許隨便出訓練基地。
他們招收的孩子，最小的是六歲，是一個跳水的女孩子，最大的孩子，是田徑隊一個男孩子，15歲。
其中有家境不錯的，也有家境貧困，甚至是孤兒的。
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此時殷音正在給跳水隊的孩子們進行訓練。
跳水，他們主攻三米跳板，還有十米跳台。
跳水運動員，最看重的就是身體的柔韌性，在跳水的過程中需要做各種動作，動作標準是基礎，所以必須做各種拉伸的訓練。
再加上跳水的動作是往下的，所以平時的訓練還需要訓練倒立。
拉伸的訓練，對於從來沒有嚐試過的小孩是一種很艱苦的訓練。
拉伸的動作有25個，每個動作都需要訓練到。
此時，小孩們正單腿站立，一條腿架在高高的架子上，手再側身拉長。
做這個動作的時候，若是身體柔韌性沒有那麽好，會隱隱有一種被撕裂的感覺，很是疼痛。
跳水隊裏年紀最小的孩子連依依就哭得很傷心。
連依依家境不錯，養得很嬌氣，平時在家裏磕到碰到都會哭。
此時更是哭得稀裏嘩啦的，如同一隻小花貓般。
此時她就一邊單腳站著，另一隻腳架在架子上，嘩啦啦流著眼淚。
殷音走到她麵前，蹲下，與小孩平時：“依依怎麽哭了？”
“殷教練，嗚嗚，依依好疼啊。”小孩嬌氣地撒嬌，眼睛都紅了。
殷音摸了摸她綁著的小小丸子頭，道：“那依依要放棄嗎？”
小孩沒有說話，隻是不停地落淚。
殷音：“依依的爸爸媽媽說，參加跳水，是依依的夢想對不對？”
小孩點了點頭。
“當初教練說了，訓練很艱苦的，還問依依能否堅持下來，依依還記得當時是怎麽迴答教練的嗎？”殷音用平和的語氣和她說話。
小孩抿了抿唇瓣，說了個能字。
是的，當初在問到連依依能否堅持下去的時候，小孩說能。
“那依依現在遇到挫折了，就要放棄嗎？”殷音反問。