(注：此秘笈來自於百度百科，請勿修煉。)
欲練神功，引刀自宮；煉丹服藥，內外齊通。今練氣之道，不外存想導引，渺渺太虛，天地分清濁而生人，人之練氣，不外練虛靈而滌蕩昏濁，氣者命之主，形者體之用。天地可逆轉，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可輕傳。修煉此功，當先養心，令心不起雜念，超然於物外方可，若心存雜念，不但無功，反而有性命之憂。
【先訣】
欲練神功，引刀自宮。若不自宮，功起熱生。熱從身起，身燃而生。由下竄上，燥亂不定。即便熱止，身傷不止。自宮以後，真氣自生。匯入丹田，無有製礙。氣生之法，思色是苦。厭苦舍離，以達性靜。性靜以後，手若拈花。氣繞任脈諸穴，方匯丹田。氣成之後，人若新生，妙及無比。再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯類等，練藥而食。此功一成，出手如雷。招式何用？隨手一招，敵不及防，即是殺招。
【上部練氣】
葵花第一重天地陽氣生時，在於子午二時，當是此時，應定心圓氣，舍卻心中雜念，存想天女捧香而至，氣自丹田而生，經右腎旋而下右足，由足後反上右脅下，至右手，過肩井循頸入耳至腦後下，左耳複過肩井下左手反左脅下腰由左腎下左足，循足上行複還丹田，其間凡身體有顫動之處，則右以左手按之，左以右手按之，其間存想天女按之，但覺兩耳如鼓，華池液滿，分三次咽下，前後共反複三十六次，功行百日，可顏如嬰童！（若心存雜念，則心動而氣亂，非但無功，反而會失精失色，麵目幹涸。）
葵花第二重男子練氣，女子練血，氣血雙修，事半功倍，氣盛血亦盛，然終需主練一種，氣為導引，血為介質，氣血通則人流通不老，正如流水不腐，戶樞不蠹，當先令氣圓固，存想天女以兩手向腰上至頸摩之，氣入泥丸，搬運不停，華池之液咽四十九之數，氣固而成真。此境界行之久久，可令氣化為真。（若心動，則氣散，恐今生難再進一步。）
葵花第三重男子陽為主，女子陰為主，男女若能稟天地之正氣，可移天換地也，其間之法，保腎得鉛養心得汞，鉛汞升降相遇於金鼎中而成丹，二氣無本則鉛汞不生，二氣本源固密則日進千裏。（此境界，定心養神是妙用也。）
葵花第四重以心為室，掃除塵垢，反樸歸真，澄明寂然，可以妙洞三界，無所不能，其法將真氣升之，兩手相疊，左手壓右手，右手摩頂，三千功後自化神。
【下部練劍】
所謂劍法，無招為上，然須有招。招若如雷，以簡為勝，繁則無速。而和出手，為有路數，靜身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是為八路，而為一麵，麵轉一周。九分概全，故七十二路。而敵之殺手，隻在一招。激撥後刺，化守為功。敵有千招，我隻七十二撥。由此便及十方。方位之換，靠速不靠招。以最短之距，出最簡之招。簡而說之，即為上撥下撥。左撥右撥，斜上左右撥，斜下左右撥。然後，隨敵之換位，角度轉換。再如此撥。一周轉九次，便已走了四麵八方。然以速取勝，談何容易，淩厲之氣，極難練成。天下之間，我未曾見。惟靠自己悟之。就算如此，七十二撥，亦算劍法。不過化破綻於周身而已。無招即是招，招式啟可忽視。
【服藥練氣】
人應常保平常之心，不應妄動雜念，後麵附一靜心活血練氣之方。服藥之方：人參、黨參、黃芪、茯苓、山藥整個以及當歸、大棗、阿膠整個等，一貼一副，早晚各服一次；防風、艾草、白菖蒲、菊花各10克，搗為粉末，以蓮藕汁攪和為丸，如黃豆大，每天服三次。（陰虛火旺者慎用）（整部寶典，自宮之後，首需練氣，後煉丹服藥。丹藥可使女性性征更加凸顯的效果。若不自宮，針法也可練成，可達到方便生活的目的。）
【基本針法】
一、光君：用無名指與大拇指輕輕捏住針線，小指與食指伸出呈現蘭花指式樣，食指作為劍訣，要指出出針的方向，手腕朝上。出針時，手腕往自己的方向內劃圓弧，小指與食指略微放鬆，當劃圓一周迴到到原來位置時（這時手腕朝下），突然發力，無名指與拇指陡然鬆開，靠中指與手腕的力量將針線拋出，過程需體現女性的輕盈（注：此法極其費力，起初力氣小時，針線會有明顯翻滾，後來力量增大，翻滾的軌跡就看不出來了。）
二、六合：中指與拇指輕輕夾住針線，法力過程與法1）相同，隻是出針時手勢略有不同，出針時，五指張開，具有男子豪邁之氣。（注：此法容易誤傷自己，需要注意保護食指與臂彎不可扭傷。）
三、隨風：敵人陡然靠近，不及作勢，可向前伸出胳膊隨手用拇指與中指拾起針線，順勢突然前伸，中指發力，靠手臂力量擲出。（注：此法需要熟練法後方可習練，需要一氣嗬成。）
四、依雲：敵人已經來到身前，倉促間，用中指、無名指與小指掠過台麵，將鈍器飛掠而出。（注：鈍器可不限，但是仍然要體量小巧。）
五、空蟬：蘭花指，用力彈出。此招需要法一做基礎，方可顯示其威力，否則出指無力以上五指，練成後，威力雖然不大，但也可使生活更加便捷。
欲練神功，引刀自宮；煉丹服藥，內外齊通。今練氣之道，不外存想導引，渺渺太虛，天地分清濁而生人，人之練氣，不外練虛靈而滌蕩昏濁，氣者命之主，形者體之用。天地可逆轉，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可輕傳。修煉此功，當先養心，令心不起雜念，超然於物外方可，若心存雜念，不但無功，反而有性命之憂。
【先訣】
欲練神功，引刀自宮。若不自宮，功起熱生。熱從身起，身燃而生。由下竄上，燥亂不定。即便熱止，身傷不止。自宮以後，真氣自生。匯入丹田，無有製礙。氣生之法，思色是苦。厭苦舍離，以達性靜。性靜以後，手若拈花。氣繞任脈諸穴，方匯丹田。氣成之後，人若新生，妙及無比。再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯類等，練藥而食。此功一成，出手如雷。招式何用？隨手一招，敵不及防，即是殺招。
【上部練氣】
葵花第一重天地陽氣生時，在於子午二時，當是此時，應定心圓氣，舍卻心中雜念，存想天女捧香而至，氣自丹田而生，經右腎旋而下右足，由足後反上右脅下，至右手，過肩井循頸入耳至腦後下，左耳複過肩井下左手反左脅下腰由左腎下左足，循足上行複還丹田，其間凡身體有顫動之處，則右以左手按之，左以右手按之，其間存想天女按之，但覺兩耳如鼓，華池液滿，分三次咽下，前後共反複三十六次，功行百日，可顏如嬰童！（若心存雜念，則心動而氣亂，非但無功，反而會失精失色，麵目幹涸。）
葵花第二重男子練氣，女子練血，氣血雙修，事半功倍，氣盛血亦盛，然終需主練一種，氣為導引，血為介質，氣血通則人流通不老，正如流水不腐，戶樞不蠹，當先令氣圓固，存想天女以兩手向腰上至頸摩之，氣入泥丸，搬運不停，華池之液咽四十九之數，氣固而成真。此境界行之久久，可令氣化為真。（若心動，則氣散，恐今生難再進一步。）
葵花第三重男子陽為主，女子陰為主，男女若能稟天地之正氣，可移天換地也，其間之法，保腎得鉛養心得汞，鉛汞升降相遇於金鼎中而成丹，二氣無本則鉛汞不生，二氣本源固密則日進千裏。（此境界，定心養神是妙用也。）
葵花第四重以心為室，掃除塵垢，反樸歸真，澄明寂然，可以妙洞三界，無所不能，其法將真氣升之，兩手相疊，左手壓右手，右手摩頂，三千功後自化神。
【下部練劍】
所謂劍法，無招為上，然須有招。招若如雷，以簡為勝，繁則無速。而和出手，為有路數，靜身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是為八路，而為一麵，麵轉一周。九分概全，故七十二路。而敵之殺手，隻在一招。激撥後刺，化守為功。敵有千招，我隻七十二撥。由此便及十方。方位之換，靠速不靠招。以最短之距，出最簡之招。簡而說之，即為上撥下撥。左撥右撥，斜上左右撥，斜下左右撥。然後，隨敵之換位，角度轉換。再如此撥。一周轉九次，便已走了四麵八方。然以速取勝，談何容易，淩厲之氣，極難練成。天下之間，我未曾見。惟靠自己悟之。就算如此，七十二撥，亦算劍法。不過化破綻於周身而已。無招即是招，招式啟可忽視。
【服藥練氣】
人應常保平常之心，不應妄動雜念，後麵附一靜心活血練氣之方。服藥之方：人參、黨參、黃芪、茯苓、山藥整個以及當歸、大棗、阿膠整個等，一貼一副，早晚各服一次；防風、艾草、白菖蒲、菊花各10克，搗為粉末，以蓮藕汁攪和為丸，如黃豆大，每天服三次。（陰虛火旺者慎用）（整部寶典，自宮之後，首需練氣，後煉丹服藥。丹藥可使女性性征更加凸顯的效果。若不自宮，針法也可練成，可達到方便生活的目的。）
【基本針法】
一、光君：用無名指與大拇指輕輕捏住針線，小指與食指伸出呈現蘭花指式樣，食指作為劍訣，要指出出針的方向，手腕朝上。出針時，手腕往自己的方向內劃圓弧，小指與食指略微放鬆，當劃圓一周迴到到原來位置時（這時手腕朝下），突然發力，無名指與拇指陡然鬆開，靠中指與手腕的力量將針線拋出，過程需體現女性的輕盈（注：此法極其費力，起初力氣小時，針線會有明顯翻滾，後來力量增大，翻滾的軌跡就看不出來了。）
二、六合：中指與拇指輕輕夾住針線，法力過程與法1）相同，隻是出針時手勢略有不同，出針時，五指張開，具有男子豪邁之氣。（注：此法容易誤傷自己，需要注意保護食指與臂彎不可扭傷。）
三、隨風：敵人陡然靠近，不及作勢，可向前伸出胳膊隨手用拇指與中指拾起針線，順勢突然前伸，中指發力，靠手臂力量擲出。（注：此法需要熟練法後方可習練，需要一氣嗬成。）
四、依雲：敵人已經來到身前，倉促間，用中指、無名指與小指掠過台麵，將鈍器飛掠而出。（注：鈍器可不限，但是仍然要體量小巧。）
五、空蟬：蘭花指，用力彈出。此招需要法一做基礎，方可顯示其威力，否則出指無力以上五指，練成後，威力雖然不大，但也可使生活更加便捷。