雲飛揚一副不出我所料的點了點頭說道：“那好，從現在開始我傳授你洗髓經的修煉方法，大多數覺醒者在一開始的時候都會選擇洗髓經，若是體質本身就很好一般則會選擇易筋經。”
無憂無語的點了點頭，心裏吐槽道：既然這樣你還說那麽多的功法幹毛，真是個瓜皮，說的那麽多就好像自己有多博學一樣。
雲飛揚並沒有察覺無憂的吐槽不然非得拉著無憂暴揍一頓，繼續說道：“嗯，現在開始聽我說的做。”
“是的，長官。”
“洗髓經的要點，在於心要寧靜而深邃，無思無為，寂然不動，這一點跟易筋經一般，實質上，兩本心法的要點基本相同，隻是洗髓經注重的是根骨和體質，易筋經注重的經脈也就是供我們的內力流動全身的通道。你將洗髓經修煉大成後，就會發現易筋經會修煉的非常快。”
“首先，因為你沒有經曆過生死之戰，無法自己感受到內力，現在由我來輔助你感受內力。人體的內力一般存在三個據點，也就是丹田，丹田分為三個部分分別為：上丹田、中丹田、下丹田、三個部位，相應的在人體的眉心、胸口、小腹位置。”
說著雲飛揚伸手按到無憂的頭頂，無憂隻感覺一股清流從自己頭頂從上至下到腳底循環了一周後，雲飛揚便收迴了手，淡淡的開口道：“嗯，好了，現在你可以感應到內力了。”
無憂愣愣的問道：“這就好了？”
雲飛揚翻了翻白眼說道：“不然呢？也就是覺醒者，被古武者運用內力從頭之尾輕柔的進行灌頂一次，便可以感受到能量了，從此可以根據功法進行修煉，要是換做一般人，哪怕灌頂一百次也沒用，頂多能起到舒經活脈的作用。”
“現在，你跟著我做動作，注意聽我說的話，觀察我做的動作。”
“是的，長官。”
“深吸口氣憋住，雙腳立定外八字，夾角成90度，左腳在右腳的前方三寸少許，雙肘與肩同高，雙手心斜向相對，約成60度角，左手比右手向前三寸少許，注意我的背，背要裹圓，內腰脊要直，頭領身鬆，目視前方。”
無憂看著雲飛揚的動作，深吸口氣屏住唿吸，做起了動作，頓時感覺到剛剛吸進的空氣，有一絲涼意匯聚到了自己胸口位置。在自己擺出的姿勢中慢慢的從胸口位置四散而去。
“吐氣，下麵進行第二個動作。”
無憂吐出一口濁氣，頓時感覺之前的涼意少了一些，同時之前因為聽了一大堆理論隻是心口有些發悶的感覺已經消失不見。
“深吸口氣，右腳比左腳向前一步，雙臂向前平伸，雙手心向內，指尖向上，腰背挺直。”
按照雲飛揚在前麵擺出的動作，無憂再次感覺到前一次的涼意，這一次的涼意竟然匯聚在自己眉心位置。並在此慢慢的四散開來從眉心四散而去。
“吐氣，下麵進行第三個動作”
無憂再次吐出一口濁氣，如先前一般涼意又隨著吐出的濁氣少了一些，，同時竟然明顯的感覺到精神一振。想來是剛才突出的涼意帶走了一些濁物，竟有著提神醒腦的功效。
“深吸口氣，左腳為虛步，腳尖點地，腳趾向左側，腳跟提起，重心在右腳。右手的拇指，食指指向自己的印堂，其餘三指自然握拳，右手距頭一尺，右肘與肩同高。左手置於左跨後，小指、食指伸直，指向身後，中指、無名指迴勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。”
這一次的涼意匯聚在小腹，當無憂再次按照雲飛揚的指示吐出濁氣時，這次小腹以下竟然生出一絲輕快之意。
在按照雲飛揚的演示到十二個動作後，剛剛經曆過的感覺已經有了四次。
雲飛揚停下動作問道：“怎麽樣，記住了剛才的動作嗎？”
無憂閉上眼細細迴想起剛才的動作，閉上眼自己又做了一次動作。
雲飛揚滿意的點了點頭：“你小子記性倒是還不錯，好，以後每天隻要有空就按照順序做這四個動作。”
無憂點了點頭，感受著眉心，胸口，小腹三個地方不仔細感受根本感受不到的三個小氣旋，知道這就是雲飛揚所說的丹田，那剛開始還有一絲的涼意到後來便毫無感覺隻能感受到流動的東西便是內力。
雲飛揚摸了摸自己的胡渣，一臉笑意的說道：“這個洗髓經每三個動作為一個小周天，十二個動作為一個大周天。每次修煉必須要做完一個大周天才可收工。不然便會遭到反噬。”
“好了，現在教完你內功，現在該好好鍛煉鍛煉你的身子骨了，現在你圍著這個標準的四百米操場先跑上十圈，熱熱身。”
無憂聞言頓時暗自叫苦，雖然來之前就知道可能少不了一番操練，可是這一開始就是跑整整四公裏，可真是要了老命。這四公裏對於經常鍛煉身體的人來說肯定不算什麽，健身房的健身愛好者們經常一跑就是兩個小時起步，可是這並不代表自己就是這一類人啊。。。。。
看著雲飛揚摸著胡渣奸笑的樣子，無憂知道隻要自己敢反抗一下保證自己吃不了兜著走，隻好埋頭衝向了跑道，放慢速度跑了起來。
與此同時，坐在自己房間裏埋頭做著高考題冊的靑可竹，在做完麵前這張卷子的最後一道題後。放下筆，揉了揉有些困的眼睛，不禁想起了已經三天沒有到學校上課的無憂。
班主任王誌國告訴班裏的學生們，無憂因為自己造成了不良的社會影響，給育才中學抹了黑，所以被開除了。
但是隻有靑可竹和螢火書店事件當天在場的少數人知道，無憂肯定是出了什麽問題。想起無憂站在自己身前的身影，又想起無憂從病房離開時凝重的表情。
靑可竹有些黯然的想到，原來，在自己身邊，一直都有一個為了保護自己不受到傷害，願意付出生命的男孩。
在過去的三年中，雖然也會偶爾看見無憂凝視自己的眼神，但是從小就被身邊人關注的靑可竹並沒有在意。在她的心裏，父母的工作並不輕鬆，含辛茹苦的將自己拉扯大，自己無論如何都不能辜負父母的期望，考一個好大學，對得起自己和父母這十幾年來的汗水。
但是。。。。還是希望這個。。。。傻瓜可以平安吧。
靑可竹內心裏默默的祝福到。
無憂無語的點了點頭，心裏吐槽道：既然這樣你還說那麽多的功法幹毛，真是個瓜皮，說的那麽多就好像自己有多博學一樣。
雲飛揚並沒有察覺無憂的吐槽不然非得拉著無憂暴揍一頓，繼續說道：“嗯，現在開始聽我說的做。”
“是的，長官。”
“洗髓經的要點，在於心要寧靜而深邃，無思無為，寂然不動，這一點跟易筋經一般，實質上，兩本心法的要點基本相同，隻是洗髓經注重的是根骨和體質，易筋經注重的經脈也就是供我們的內力流動全身的通道。你將洗髓經修煉大成後，就會發現易筋經會修煉的非常快。”
“首先，因為你沒有經曆過生死之戰，無法自己感受到內力，現在由我來輔助你感受內力。人體的內力一般存在三個據點，也就是丹田，丹田分為三個部分分別為：上丹田、中丹田、下丹田、三個部位，相應的在人體的眉心、胸口、小腹位置。”
說著雲飛揚伸手按到無憂的頭頂，無憂隻感覺一股清流從自己頭頂從上至下到腳底循環了一周後，雲飛揚便收迴了手，淡淡的開口道：“嗯，好了，現在你可以感應到內力了。”
無憂愣愣的問道：“這就好了？”
雲飛揚翻了翻白眼說道：“不然呢？也就是覺醒者，被古武者運用內力從頭之尾輕柔的進行灌頂一次，便可以感受到能量了，從此可以根據功法進行修煉，要是換做一般人，哪怕灌頂一百次也沒用，頂多能起到舒經活脈的作用。”
“現在，你跟著我做動作，注意聽我說的話，觀察我做的動作。”
“是的，長官。”
“深吸口氣憋住，雙腳立定外八字，夾角成90度，左腳在右腳的前方三寸少許，雙肘與肩同高，雙手心斜向相對，約成60度角，左手比右手向前三寸少許，注意我的背，背要裹圓，內腰脊要直，頭領身鬆，目視前方。”
無憂看著雲飛揚的動作，深吸口氣屏住唿吸，做起了動作，頓時感覺到剛剛吸進的空氣，有一絲涼意匯聚到了自己胸口位置。在自己擺出的姿勢中慢慢的從胸口位置四散而去。
“吐氣，下麵進行第二個動作。”
無憂吐出一口濁氣，頓時感覺之前的涼意少了一些，同時之前因為聽了一大堆理論隻是心口有些發悶的感覺已經消失不見。
“深吸口氣，右腳比左腳向前一步，雙臂向前平伸，雙手心向內，指尖向上，腰背挺直。”
按照雲飛揚在前麵擺出的動作，無憂再次感覺到前一次的涼意，這一次的涼意竟然匯聚在自己眉心位置。並在此慢慢的四散開來從眉心四散而去。
“吐氣，下麵進行第三個動作”
無憂再次吐出一口濁氣，如先前一般涼意又隨著吐出的濁氣少了一些，，同時竟然明顯的感覺到精神一振。想來是剛才突出的涼意帶走了一些濁物，竟有著提神醒腦的功效。
“深吸口氣，左腳為虛步，腳尖點地，腳趾向左側，腳跟提起，重心在右腳。右手的拇指，食指指向自己的印堂，其餘三指自然握拳，右手距頭一尺，右肘與肩同高。左手置於左跨後，小指、食指伸直，指向身後，中指、無名指迴勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。”
這一次的涼意匯聚在小腹，當無憂再次按照雲飛揚的指示吐出濁氣時，這次小腹以下竟然生出一絲輕快之意。
在按照雲飛揚的演示到十二個動作後，剛剛經曆過的感覺已經有了四次。
雲飛揚停下動作問道：“怎麽樣，記住了剛才的動作嗎？”
無憂閉上眼細細迴想起剛才的動作，閉上眼自己又做了一次動作。
雲飛揚滿意的點了點頭：“你小子記性倒是還不錯，好，以後每天隻要有空就按照順序做這四個動作。”
無憂點了點頭，感受著眉心，胸口，小腹三個地方不仔細感受根本感受不到的三個小氣旋，知道這就是雲飛揚所說的丹田，那剛開始還有一絲的涼意到後來便毫無感覺隻能感受到流動的東西便是內力。
雲飛揚摸了摸自己的胡渣，一臉笑意的說道：“這個洗髓經每三個動作為一個小周天，十二個動作為一個大周天。每次修煉必須要做完一個大周天才可收工。不然便會遭到反噬。”
“好了，現在教完你內功，現在該好好鍛煉鍛煉你的身子骨了，現在你圍著這個標準的四百米操場先跑上十圈，熱熱身。”
無憂聞言頓時暗自叫苦，雖然來之前就知道可能少不了一番操練，可是這一開始就是跑整整四公裏，可真是要了老命。這四公裏對於經常鍛煉身體的人來說肯定不算什麽，健身房的健身愛好者們經常一跑就是兩個小時起步，可是這並不代表自己就是這一類人啊。。。。。
看著雲飛揚摸著胡渣奸笑的樣子，無憂知道隻要自己敢反抗一下保證自己吃不了兜著走，隻好埋頭衝向了跑道，放慢速度跑了起來。
與此同時，坐在自己房間裏埋頭做著高考題冊的靑可竹，在做完麵前這張卷子的最後一道題後。放下筆，揉了揉有些困的眼睛，不禁想起了已經三天沒有到學校上課的無憂。
班主任王誌國告訴班裏的學生們，無憂因為自己造成了不良的社會影響，給育才中學抹了黑，所以被開除了。
但是隻有靑可竹和螢火書店事件當天在場的少數人知道，無憂肯定是出了什麽問題。想起無憂站在自己身前的身影，又想起無憂從病房離開時凝重的表情。
靑可竹有些黯然的想到，原來，在自己身邊，一直都有一個為了保護自己不受到傷害，願意付出生命的男孩。
在過去的三年中，雖然也會偶爾看見無憂凝視自己的眼神，但是從小就被身邊人關注的靑可竹並沒有在意。在她的心裏，父母的工作並不輕鬆，含辛茹苦的將自己拉扯大，自己無論如何都不能辜負父母的期望，考一個好大學，對得起自己和父母這十幾年來的汗水。
但是。。。。還是希望這個。。。。傻瓜可以平安吧。
靑可竹內心裏默默的祝福到。