寫書的作者也好，看書的讀者也好，你們長時間的坐著或者躺著，血液不流通，又不想每天固定鍛煉的人群，可以自己在家裏製作五青汁。
這個五青汁我是這麽配的，黃瓜兩到三根，水份多的可以兩根，苦瓜半根，如果內火比較大的，就是胃火心火旺的，可以放一根，看每個人接受能力，苦瓜裏麵那一層白色的可去掉可不去掉，蘋果半個，這個是用來補充維生素c和調味的，如果是高血糖人群蘋果可以換成其他的水果，最好是青色的水果，西芹一根，反正是榨汁，如果家裏榨汁機功率太小切成丁也行，最後一種是冬瓜，冬瓜利尿，有些人飲食不規律，身體器官裏容易滋生結石的人群，多吃冬瓜汁也有好處。
黃瓜，苦瓜，蘋果，西芹，冬瓜，李大廚教你一招，清理腸胃壁上的小泥濘，拉出汙穢之物，會有點臭，經常使用對自己有益，還能解決口臭，便秘一些常規小問題。
今天就到這裏，我們下次再見！
這個五青汁我是這麽配的，黃瓜兩到三根，水份多的可以兩根，苦瓜半根，如果內火比較大的，就是胃火心火旺的，可以放一根，看每個人接受能力，苦瓜裏麵那一層白色的可去掉可不去掉，蘋果半個，這個是用來補充維生素c和調味的，如果是高血糖人群蘋果可以換成其他的水果，最好是青色的水果，西芹一根，反正是榨汁，如果家裏榨汁機功率太小切成丁也行，最後一種是冬瓜，冬瓜利尿，有些人飲食不規律，身體器官裏容易滋生結石的人群，多吃冬瓜汁也有好處。
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