人體內經脈可分為十二正經、奇經八脈。
十二正經是膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經；
十二正經連接了人體內的心肺肝脾腎、大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三焦等五髒六腑之正氣。
奇經八脈是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。
奇經八脈與十二正經不同，既不直屬髒腑，又無表裏配合關係，其循環別道奇行，故稱奇經。
一階武者，初期生出氣感、內氣存丹田、氣運周天；中期就是打通經脈，注意，十二正經每個正常人都是自然暢通的，不通的隻有死人。
但是，暢通並不代表著內力就能夠在經脈內快速運行，在沒有打通之前，好比羊腸小道，內力運行期間，崎嶇難行。
內力打通經脈，便好比是修路，將羊腸小道拓寬、加固，使之變成高速公路。
修這十二條路，使內力在其內高速運行，便是一階中期的武者要做的事。
十二正經盡數被打通之後，內力在體內高速運行，這一階段的武者，無論是出手的威力，還是速度，都提升了一大截。
當打通了奇經八脈中的任意一條之後，武者便進入了一階後期。
奇經八脈交錯地循行分布於十二經之間，它加強了十二經脈之間的聯係，又能存儲大部分內力，當內力暴漲時，奇經八脈能加以蓄積，當武者有需要時，奇經八脈又能及時供應。
所以，武者達到一階後期之後，內力暴漲，並且可以內力外放，形成劍氣、刀氣、拳勁等等。
此刻的陳恆之，便處於一階巔峰的狀態，體內所有經脈，十二正經，八大奇脈，已盡數打通。
距離進入二階，隻差最後一步：打開祖竅穴，開辟上丹田泥丸宮。
…………
華山，思過崖。
此崖位於玉女峰的絕巔，崖上有一個山洞，是華山派曆代弟子犯了門規之後，囚禁並受罰之所。
崖上光禿禿地寸草不生，一株樹木也無，除一個山洞之外，一無所有。
華山本來是草木清華，景色極幽，危崖卻是例外，相傳是玉女發釵上的一顆珍珠。
當年華山派的祖師以此崖作為懲罰弟子之所，主要便是因為此處無草無木，無蟲無鳥，受罰的弟子在麵壁思過之時，不致為外物所擾，心有旁騖。
當然，陳恆之卻是知道，這是當年郭襄思念楊過的地方，隻是華山祖師不知其中的原由而已。
盤坐在洞口光溜溜的大石頭上，陳恆之看到，石壁的左側刻著“風清揚”三個大字，是以利器所刻，筆劃蒼勁，深有半寸。
對於風老頭，此前陳恆之也在華山尋找過多次，可惜每每興盡而去，空手而迴。
後來掌管了華山弟子的授藝之事後，陳恆之也就熄了尋找之心。
摒棄掉心中的雜念，陳恆之以五心向天的姿勢盤坐，心神漸漸的進入空冥之境。
他的心神瞬間進入內視狀態，可以清晰的看見，體內磅礴的內力在經脈中緩緩流淌，五髒六腑也展現在眼前。
“據我所知，祖竅穴大概是處在眉心的位置，那我得仔細找找。”
陳恆之心裏想著，瞬間，視角就來到了頭部位置，卻是發現，心神根本就觀察不了大腦裏麵的情況。
難怪超凡境這麽難以突破，光是尋找祖竅穴的位置便不知要難倒多少人。
好在這麽多年來，陳恆之遍覽群書，終於摸清了祖竅穴的大概位置。
呂洞賓遺留下的煉丹手劄中曾有記載，祖竅，即天心，此地不在身內、不在身外，不可摸索以開，隻可默存以俟。
至於凡俗所說，祖竅在兩眼正中鼻根盡處向內一寸的空間，這就是瞎扯淡了。
眼下，到了驗證的時候。
陳恆之將全部精神集中在眉心、雙眼組成的三角形的正中間位置，不停的尋找著。
立時，他感覺到心靜念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意歸中，萬籟俱寂，身心兩忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥。
一刻鍾之後，陳恆之睜開了雙眼，滿臉的疲憊之色，很顯然，失敗了，沒有找到祖竅穴的所在。
“第一次，沒經驗，有點緊張了！”
陳恆之心裏總結著經驗，默道：“沒關係，待恢複了精神之後再來，我就不信了，還找不著你！”
長身而起，陳恆之站在原地，動手打起了一套拳法。
說是拳法有點勉強，他隻是率性而為，自己怎麽舒服就怎麽來，沒有章法，沒有招式，沒有套路，俗稱“夏姬八打”。
隨後的一段時間，陳恆之就在這思過崖上，一心尋找祖竅穴，精神疲憊了就練練拳法、練練劍法、練練輕功。
每天的一日三餐由令狐衝送上來，陳恆之閑暇之餘考教他的功夫，若是沒有進步，封了他的內力，乖乖的蹲馬步玩去吧。
一個多月下來，時間已經到了七月盛夏酷暑，陳恆之每日都感覺自己有一絲進步，祖竅穴沒找到，精神力倒是更為凝練，心境也變得更加圓潤。
就連送飯的令狐衝都暗自嘀咕，大師兄的氣質越發飄渺出塵，仿佛下一刻就要飛升天界一般。
............
這一天，陳恆之照例以精神力尋找祖竅穴，黑暗中，突然見到前方似有一絲光明，他精神一震，立即追蹤而去。
不知過了多久，似是有一顆石子投入湖麵，引起陣陣漣漪，陳恆之隻覺得好似靈魂脫離了肉身的限製，他的精神力觀察到外界一丈見方的一舉一動。
往下一看，懸崖峭壁上，正有一具身體盤坐在一塊光溜溜的大石頭上，仿佛睡著了一般，一動不動。
這時，一陣山風吹來，陳恆之隻感覺一陣刺骨的疼痛感襲來，連忙將精神力收迴體內。
找到了祖竅穴之後，陳恆之便察覺到，頭頂鹵門位置好似開了一個天窗般，絲絲清涼之氣傳來，從祖竅穴進入體內。
他知道，這便是所謂的天地靈氣。
陳恆之連忙按照自創的《混元神功》最後一層心法運功，將外界的天地靈氣吸納入體內，並將之煉化。
一絲，兩絲，三絲......
他能感知到，外界的天地靈氣很是稀薄，勉強夠用而已。
靈氣是比內力更高一等級的存在，其進入體內遇到內力之後，立即產生了神奇的變化。
十二正經是膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經；
十二正經連接了人體內的心肺肝脾腎、大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三焦等五髒六腑之正氣。
奇經八脈是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。
奇經八脈與十二正經不同，既不直屬髒腑，又無表裏配合關係，其循環別道奇行，故稱奇經。
一階武者，初期生出氣感、內氣存丹田、氣運周天；中期就是打通經脈，注意，十二正經每個正常人都是自然暢通的，不通的隻有死人。
但是，暢通並不代表著內力就能夠在經脈內快速運行，在沒有打通之前，好比羊腸小道，內力運行期間，崎嶇難行。
內力打通經脈，便好比是修路，將羊腸小道拓寬、加固，使之變成高速公路。
修這十二條路，使內力在其內高速運行，便是一階中期的武者要做的事。
十二正經盡數被打通之後，內力在體內高速運行，這一階段的武者，無論是出手的威力，還是速度，都提升了一大截。
當打通了奇經八脈中的任意一條之後，武者便進入了一階後期。
奇經八脈交錯地循行分布於十二經之間，它加強了十二經脈之間的聯係，又能存儲大部分內力，當內力暴漲時，奇經八脈能加以蓄積，當武者有需要時，奇經八脈又能及時供應。
所以，武者達到一階後期之後，內力暴漲，並且可以內力外放，形成劍氣、刀氣、拳勁等等。
此刻的陳恆之，便處於一階巔峰的狀態，體內所有經脈，十二正經，八大奇脈，已盡數打通。
距離進入二階，隻差最後一步：打開祖竅穴，開辟上丹田泥丸宮。
…………
華山，思過崖。
此崖位於玉女峰的絕巔，崖上有一個山洞，是華山派曆代弟子犯了門規之後，囚禁並受罰之所。
崖上光禿禿地寸草不生，一株樹木也無，除一個山洞之外，一無所有。
華山本來是草木清華，景色極幽，危崖卻是例外，相傳是玉女發釵上的一顆珍珠。
當年華山派的祖師以此崖作為懲罰弟子之所，主要便是因為此處無草無木，無蟲無鳥，受罰的弟子在麵壁思過之時，不致為外物所擾，心有旁騖。
當然，陳恆之卻是知道，這是當年郭襄思念楊過的地方，隻是華山祖師不知其中的原由而已。
盤坐在洞口光溜溜的大石頭上，陳恆之看到，石壁的左側刻著“風清揚”三個大字，是以利器所刻，筆劃蒼勁，深有半寸。
對於風老頭，此前陳恆之也在華山尋找過多次，可惜每每興盡而去，空手而迴。
後來掌管了華山弟子的授藝之事後，陳恆之也就熄了尋找之心。
摒棄掉心中的雜念，陳恆之以五心向天的姿勢盤坐，心神漸漸的進入空冥之境。
他的心神瞬間進入內視狀態，可以清晰的看見，體內磅礴的內力在經脈中緩緩流淌，五髒六腑也展現在眼前。
“據我所知，祖竅穴大概是處在眉心的位置，那我得仔細找找。”
陳恆之心裏想著，瞬間，視角就來到了頭部位置，卻是發現，心神根本就觀察不了大腦裏麵的情況。
難怪超凡境這麽難以突破，光是尋找祖竅穴的位置便不知要難倒多少人。
好在這麽多年來，陳恆之遍覽群書，終於摸清了祖竅穴的大概位置。
呂洞賓遺留下的煉丹手劄中曾有記載，祖竅，即天心，此地不在身內、不在身外，不可摸索以開，隻可默存以俟。
至於凡俗所說，祖竅在兩眼正中鼻根盡處向內一寸的空間，這就是瞎扯淡了。
眼下，到了驗證的時候。
陳恆之將全部精神集中在眉心、雙眼組成的三角形的正中間位置，不停的尋找著。
立時，他感覺到心靜念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意歸中，萬籟俱寂，身心兩忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥。
一刻鍾之後，陳恆之睜開了雙眼，滿臉的疲憊之色，很顯然，失敗了，沒有找到祖竅穴的所在。
“第一次，沒經驗，有點緊張了！”
陳恆之心裏總結著經驗，默道：“沒關係，待恢複了精神之後再來，我就不信了，還找不著你！”
長身而起，陳恆之站在原地，動手打起了一套拳法。
說是拳法有點勉強，他隻是率性而為，自己怎麽舒服就怎麽來，沒有章法，沒有招式，沒有套路，俗稱“夏姬八打”。
隨後的一段時間，陳恆之就在這思過崖上，一心尋找祖竅穴，精神疲憊了就練練拳法、練練劍法、練練輕功。
每天的一日三餐由令狐衝送上來，陳恆之閑暇之餘考教他的功夫，若是沒有進步，封了他的內力，乖乖的蹲馬步玩去吧。
一個多月下來，時間已經到了七月盛夏酷暑，陳恆之每日都感覺自己有一絲進步，祖竅穴沒找到，精神力倒是更為凝練，心境也變得更加圓潤。
就連送飯的令狐衝都暗自嘀咕，大師兄的氣質越發飄渺出塵，仿佛下一刻就要飛升天界一般。
............
這一天，陳恆之照例以精神力尋找祖竅穴，黑暗中，突然見到前方似有一絲光明，他精神一震，立即追蹤而去。
不知過了多久，似是有一顆石子投入湖麵，引起陣陣漣漪，陳恆之隻覺得好似靈魂脫離了肉身的限製，他的精神力觀察到外界一丈見方的一舉一動。
往下一看，懸崖峭壁上，正有一具身體盤坐在一塊光溜溜的大石頭上，仿佛睡著了一般，一動不動。
這時，一陣山風吹來，陳恆之隻感覺一陣刺骨的疼痛感襲來，連忙將精神力收迴體內。
找到了祖竅穴之後，陳恆之便察覺到，頭頂鹵門位置好似開了一個天窗般，絲絲清涼之氣傳來，從祖竅穴進入體內。
他知道，這便是所謂的天地靈氣。
陳恆之連忙按照自創的《混元神功》最後一層心法運功，將外界的天地靈氣吸納入體內，並將之煉化。
一絲，兩絲，三絲......
他能感知到，外界的天地靈氣很是稀薄，勉強夠用而已。
靈氣是比內力更高一等級的存在，其進入體內遇到內力之後，立即產生了神奇的變化。