68章
第68章
徐曼青出了開國縣公府便趕迴家中跟自家婆婆打了報告,孫小姐那邊還特意派了大丫環跟著一起說明情況。項寡婦一聽這可是二品大員的嫡親閨女發出的邀約，一般人是想都不敢想的,便也趕緊答應下來了。
末了等孫家派來的人走了，項寡婦才一臉憂心地扯著徐曼青噓長問短道：“你這生意現在越做越大,接觸的人也越來越了不得。在這規矩如麻的深門大戶裏,可得處處留意萬分小心才是啊！”
徐曼青安慰了項寡婦一番，特地強調了一下她隻不過是待在孫小姐的香閨小院裏,深居簡出的根本就不會跟其他人有接觸的機會,這才讓項寡婦稍微安了些心。
簡單地收拾了包袱,徐曼青坐在案子上用毛筆寫寫畫畫的也不知道是在忙啥，項寡婦瞅了一眼,隻見徐曼青寫的盡是一些缺筆少畫的簡體字，而且還寫得七歪八扭有如雞爬,便在她身後忍不住笑。
“娘您就別笑我了，我能記住這些已經不錯了，待我閑下來您定要好好教我習字，這不會寫字實在是不方便。”
徐曼青說完又想起了一件事，這件事還非得自家婆婆親自出馬不可。
七手八腳地跟項寡婦形容了半天，又是比劃又是畫圖的，徐曼青才算是把要做的東西終於給講明白了。
“這個東西算是壓箱寶，可現下還不能讓孫小姐知道，所以不能讓孫府的下人去做。若是她知道我還藏著這麽一個殺手鐧，情緒上肯定會鬆懈。到時候瘦不下來可就麻煩了。”
項寡婦應下了，徐曼青又趁機提了提讓項寡婦去東林書院附近看房子的事。如今她事情太多，哪有空這般貨比三家地看，隻能全仰仗自家婆婆了。
“若真有合適的，現在住著的舊宅子當然也不賣，不然項大哥凱旋迴來找不著人咋辦？”
“我看日後咱若真搬了，就把這舊院子盤出去，再跟租院子的人交代好了讓他們有什麽信兒就給傳個話，這樣也挺方便的。”
項寡婦這段時間裏思慮了多時，也覺得如今手裏有了銀錢卻住著這樣的破院子實在是說不過去，而且日後項望山若是迴來了，家中至少得分出三個房間來，不換大點的房子也是住不下的。
見項寡婦想通了，徐曼青心裏也是高興。又想到自己接了個這麽有挑戰性的新工作，隻覺得幹勁十足，連平日裏一直用不好的毛筆也開始覺得順溜了起來。
待到第二日殺到開國縣公府裏，孫小姐早早地就在閨房裏候著了。
帶徐曼青下去看了一眼給她安排的小廂房，裏麵床桌椅凳一應俱全，連被褥簾子都是嶄新嶄新的。
徐曼青倒不大在意這個，趕緊從包袱裏掏出一疊紙，抓了一個會寫字的丫環，將她昨夜弄出來的東西念了，好讓丫環給謄寫出來。
待那丫環寫好，徐曼青將宣紙拿起來，吹幹了上頭的墨跡交待道：“將這些貼在你家小姐的閨房裏，一定得找那種一眼就能看見的地方貼。”
孫小姐見徐曼青被領走後一去就去了這麽久，心裏還有些納悶。誰知那丫環迴來的時候就拿了滿手的紙張，還在徐曼青的指揮下往牆上糊。
“這是什麽？”孫小姐不禁好奇地問道。
徐曼青笑道：“這就是未來一個月的‘清規戒律’，小姐您必須嚴格按照我說的要求去辦，一點都鬆懈不得的。”
孫小姐趿著鞋子走到牆邊，一條條仔細看了起來。
“飯前喝一海碗的水。”
“戒除一切零嘴。”
“戌時開始不能進食。”
“晚上隻吃水果蔬菜不吃肉食米飯。”
“每天繞後花園跑二十圈？！”
孫小姐還沒把所有的戒律都讀完，便隻覺得眼前一黑，差點沒膝蓋發軟摔下地來。
“這，這簡直跟尼姑庵的姑子沒啥區別了……”
孫小姐的反應倒是在徐曼青的意料之中的。
“前三條必須雷打不動地堅持，至於晚上的飯量可以按照小姐現下的飯量逐步遞減，但在最少五日內一定要調整成我說的隻吃水果蔬菜的情況。”
“慢跑從今天就開始做，屆時還請小姐傳令下去將後花園的閑雜人等清空了才是。”
開國縣公府的後花園極大，徐曼青目測了一下，跑一圈下來應該有個兩百米，跑二十圈就是四千米了。
減脂最重要的就是要堅持有氧運動，在孫小姐這樣的年齡段，最好在保持心率每分鍾勃動一百五十下的基礎上堅持運動至少半小時以上才會有好的效果。
“若一開始無法跑完二十圈，那便先跑一半的量，然後每日遞增。最少在七日內一定要完成每日二十圈的量。若小姐覺得自己一個人跑著難受，我和你的丫環們都可以陪著你跑。”
孫小姐聽得頭腦一陣發暈，這不讓吃東西不說，還得繞著花園跑圈子？這種事情真是聞所未聞。
“在小姐跑完圈子之後我會給你做穴位的按摩，這個按摩的法子可能會讓你感到疼痛和不適，但這也是必須的。”
按摩特定的穴位可以刺激人體加快新陳代謝，與有氧運動配合起來便能加快脂肪燃燒的速度。若不是這一個月的時間太短，徐曼青也不會這樣三管齊下地下狠手了。
減肥這檔子事，說難也不難，無外乎是管住嘴邁開腿，可說簡單也確實不簡單，這一天兩天地幹這些事還成，但若要天天堅持，可就能讓許多人半途而廢了。
在現代，也有不少人想走捷徑，試圖用一些輕鬆的方法減肥，市場上出現過不少纏手指、按摩減肥香皂，腹部震動帶等產品，還有些減肥藥號稱什麽“睡一覺輕鬆變瘦”、“最省力最高效”等等，都特別特別標題黨。
可徐曼青比誰都清楚，這種東西除了忽悠消費者的錢之外，根本就不能達到任何減肥的效果。特別是市麵上的許多減肥藥多含瀉藥成分，除了能讓你腹瀉脫水之外，脂肪一點都沒變少。
若是真想瘦個十斤八斤的，就一定要把這件事想成是將十斤八斤的肉生生從自己身上扒拉下來一樣。
用刀子割你一刀還會疼呢？何況是要甩掉這麽多肥肉？
所以，想不經曆痛苦就減肥，基本上是不可能的。
“這邊是我列的食譜，這個月就讓小姐的小廚房按食譜上的配方去做，油鹽醬料盡量少放。”
孫小姐的大丫環從徐曼青手裏接過了厚厚的一疊食譜，大略看了一眼。
早上要吃飽，牛奶豆漿雞蛋不能少，五穀雜糧粥一碗，可配水餃等主食一份。
中午要吃好，但配菜多是黃瓜木耳西紅柿西芹，肉類主要是魚肉和牛肉，如果吃雞鴨則必須全部去皮去油，紅燒肘子一類的油膩菜色一律禁止，外配主食一份。
晚上要吃少，就跟徐曼青說的那樣，隻吃蔬菜水果，而且還不能選含糖量高的水果，譬如菠蘿西瓜一類。
孫小姐哀嚎道：“那還不如直接不吃來得快……”
徐曼青道：“這可不成。咱要減的是重量可不是健康。小姐想必也聽說過之前有宮娥想效仿高太後最後竟被活活餓死的典故，這可不是假話。”
“減重是件需要長期奮戰的事情，各種類型的食物雖說要少吃但不能不吃。”
否則不僅容易造成營養不良膚色黯淡，嚴重的還會影響內分泌，引發經期紊亂甚至是提前絕經，更嚴重一些的就是患上厭食症，危害生命。
“節食在剛開始是有些痛苦，但隻要撐過頭三五天，等你的胃習慣了，變小了，也不會那麽容易感到餓了。”
肌體都有一種自我適應和調節的能力，當攝入的食物減少的時候，消化和吸收功能也會相應地變慢降低。
孫小姐指著其中的一條戒律問道：“這又是怎麽迴事？要我少吃便也就罷了，還規定要細嚼慢咽，吃一半之後還得先停下一盞茶的時間，然後再繼續吃，到底是個什麽道理？”
徐曼青笑道：“小姐有所不知，吃得太快人就不容易有飽腹感，那是因為食物都還沒有下到你的肚子裏。胃裏感覺不到飽，人就會不知不覺地吃更多的東西進去。”
“可如果細嚼慢咽之後，中途再停個一盞茶的時間，食物就能進到胃裏去。胃裏有東西了，人就不會覺得餓得慌，食欲也會跟著減退，無形中就會少吃很多不必要的東西了。”
孫小姐哪裏聽說過這樣奇怪的門門道道，也不知道靈是不靈，但想到現下她能仰仗的人也就隻有徐曼青了，糾結了一會便也咬牙答應了下來。
“好，我橫豎就先試這一個月，若是真能像嫂子你說的那樣穿進那套新衣裳裏去的話，就是現下讓我喝砒霜我也願意了。”
徐曼青笑道：“哪有這般嚴重？小姐若是願意信我，我擔保這一個月下來不僅能讓你瘦下一整圈，還能容光煥發精力充沛呢！”
有氧運動使人身體健康，飲食均衡有利於皮膚保養，而適度的饑餓則能更多地激發人的髒腑機能，這簡直就是一舉多得的好事！
孫小姐無奈地望了望天，看來這未來的一個月裏，她都得在地獄中度過
作者有話要說：話說在減肥這件事上，某草本人完全能成為勵誌姐啊！
某草體重在巔峰時期高達157斤，但某草身高隻有157cm，其悲慘程度可想而知（那段歲月真是暗無天日啊淚！）
後來就是用上麵說的方法三管齊下，硬是甩掉了50多斤的肥肉，而且身體也比以前健康，皮膚氣色都好了許多。雖然結婚後有些反彈，但也控製得還算可以。
所以愛美的大家如果要減肥，也請一定要堅持采用健康科學的減肥方法，千萬不要盲目去用一些內服的減肥藥減肥茶。若是為了減肥而折損了健康真是得不償失啊~！
69章
第69章
在減肥計劃開始的第一天,孫小姐就不出所料地“陣亡”了。
且不說孫小姐的進食量一下就給徐曼青狠狠地砍掉了三分之一，而且在後花園裏繞圈跑步的事情著實太讓人苦悶了。
剛開始跑三圈的時候孫小姐覺著還行,但到了第四第五圈，那肺部就跟要爆炸似的,腿腳如同灌了鉛,邁都邁不開步子,隻想變跑為走了。
誰知徐曼青像惡魔一般跟在她身後，一直喊著什麽“保持規律的唿吸”、“堅持，不可以停下”之類的話，就差沒放隻老虎在後邊追了。
最後孫小姐實在是累得不行了,揮汗如雨地停在半道上,彎腰扶著膝蓋直喘粗氣兒。
徐曼青跟在一旁用冷冰冰的話語問道：“你就這麽想輸給曾小姐嗎？也不想想那天在盛清茶樓你都被那些男人們說了些什麽？你若是在賞菊宴上也被人這般揶揄,開國縣公府的麵子要往哪裏擱？”
原本打算就算被徐曼青的戒尺抽死也不願意再邁開雙腳的孫小姐一聽,便迴想起那日自家丫頭從茶樓雅間折迴來將那些男人們的話傳到她耳中時的那種悲傷和氣悶，登時一股火氣衝上腦門，原本虛脫無力的腳又忽然有勁兒了。
終於將最低限度的十圈的量跑完，孫小姐在到達終點的時候差點沒累趴下。誰知徐曼青立刻阻止道：“剛運動完不宜馬上停歇，小姐最好再慢慢走上一圈才是。”
有氧運動結束之後應該再做三到五分鍾左右的輕緩運動讓心率慢慢降下來，驟然停止不利於身體健康。
孫小姐一聽隻需要再走一圈，心態這才放鬆了一些，這時候也顧不得大家閨秀的形象了，便叉著腰又繞後花園走了一趟。
待那一圈走完，孫小姐以為今日的折磨總算是結束了，誰知徐曼青又示範了幾個十分古怪的抻拉動作，而且還不斷地讓她拍打小腿。
“這是為何？”孫小姐隻覺得莫名其妙。
徐曼青道：“這跑圈兒雖然能讓小姐瘦下來，但也容易讓小腿變得過於結實。想必小姐也不想讓自己的小腿變得跟幹粗活的婆子那般粗壯吧？”
有氧運動結束後一定要做肌肉放鬆和拉伸運動，好讓過於緊張的肌肉和筋骨得到舒展。畢竟這減重不是練肌肉，若最後體重下來了但卻練成個小粗腿兒也是得不償失的。
好在孫小姐年紀輕筋骨也十分柔軟，抻拉和舒展的動作一點也難不倒她。一聽徐曼青說得這般嚇人，這做起放鬆運動來也十分認真，不帶半分馬虎的。
歇息了快半個時辰孫小姐才去洗了澡，換了一身新衣服就累癱在床上了。
徐曼青進了孫小姐的閨房裏看到孫小姐這般四仰八叉地躺著倒也不惱，隻見她手上拿著熱毛巾和香油，笑盈盈地說道：“躺著正好，我來給小姐按摩穴道了。”
這孫小姐雖說投胎在這錦衣玉食的豪門世家裏，可這按摩開穴的事情哪裏經曆過？又想著徐曼青大約是要在自己身上掐掐按按的，應該不至於難受到哪兒去才是，於是便哼哼了幾聲表示同意了。
徐曼青先是用熱毛巾在需要開穴的部位熱敷了一下，片刻之後將毛巾撤去，在穴位上點上精油，然後便下手掐按起來。
這一掐可不得了！方才如同死魚一般癱著的孫小姐突然像觸電一般驚叫一聲，差點沒直接從床上翻滾下來。
“好痛啊！！！”
像是被人用錐子狠狠錐了幾下一般，孫小姐痛得連五官都皺起來了。
徐曼青暫時停了手，問道：“小姐您葵水來的時候是不是會下腹墜脹，而且還時常疼得厲害？”
孫小姐一聽立刻反問道：“你怎麽知道？”
她每次葵水來時都跟快死過一次差不多，有一迴還疼得直接昏了過去，將她母親嚇了個半死。
徐曼青心想，掐這個穴位反應會這麽大的人，十有八/九都有痛經的毛病。
“人體的穴位映射著身體的各個部分，若是那個部分有問題，掐到這個穴位的時候就會疼得特別厲害。現下痛是痛了些，但您隻要忍著，堅持一段時間就會有效果了。”
“您想想，反正來葵水的時候也是疼得難受，如果開穴能把這問題給解決了的話，你現下這罪也不算白受了是不？”
孫小姐疼得眼淚汪汪的——真想不到這跑步受罪，現在連躺在床上也還是要受罪。
第68章
徐曼青出了開國縣公府便趕迴家中跟自家婆婆打了報告,孫小姐那邊還特意派了大丫環跟著一起說明情況。項寡婦一聽這可是二品大員的嫡親閨女發出的邀約，一般人是想都不敢想的,便也趕緊答應下來了。
末了等孫家派來的人走了，項寡婦才一臉憂心地扯著徐曼青噓長問短道：“你這生意現在越做越大,接觸的人也越來越了不得。在這規矩如麻的深門大戶裏,可得處處留意萬分小心才是啊！”
徐曼青安慰了項寡婦一番，特地強調了一下她隻不過是待在孫小姐的香閨小院裏,深居簡出的根本就不會跟其他人有接觸的機會,這才讓項寡婦稍微安了些心。
簡單地收拾了包袱,徐曼青坐在案子上用毛筆寫寫畫畫的也不知道是在忙啥，項寡婦瞅了一眼,隻見徐曼青寫的盡是一些缺筆少畫的簡體字，而且還寫得七歪八扭有如雞爬,便在她身後忍不住笑。
“娘您就別笑我了，我能記住這些已經不錯了，待我閑下來您定要好好教我習字，這不會寫字實在是不方便。”
徐曼青說完又想起了一件事，這件事還非得自家婆婆親自出馬不可。
七手八腳地跟項寡婦形容了半天，又是比劃又是畫圖的，徐曼青才算是把要做的東西終於給講明白了。
“這個東西算是壓箱寶，可現下還不能讓孫小姐知道，所以不能讓孫府的下人去做。若是她知道我還藏著這麽一個殺手鐧，情緒上肯定會鬆懈。到時候瘦不下來可就麻煩了。”
項寡婦應下了，徐曼青又趁機提了提讓項寡婦去東林書院附近看房子的事。如今她事情太多，哪有空這般貨比三家地看，隻能全仰仗自家婆婆了。
“若真有合適的，現在住著的舊宅子當然也不賣，不然項大哥凱旋迴來找不著人咋辦？”
“我看日後咱若真搬了，就把這舊院子盤出去，再跟租院子的人交代好了讓他們有什麽信兒就給傳個話，這樣也挺方便的。”
項寡婦這段時間裏思慮了多時，也覺得如今手裏有了銀錢卻住著這樣的破院子實在是說不過去，而且日後項望山若是迴來了，家中至少得分出三個房間來，不換大點的房子也是住不下的。
見項寡婦想通了，徐曼青心裏也是高興。又想到自己接了個這麽有挑戰性的新工作，隻覺得幹勁十足，連平日裏一直用不好的毛筆也開始覺得順溜了起來。
待到第二日殺到開國縣公府裏，孫小姐早早地就在閨房裏候著了。
帶徐曼青下去看了一眼給她安排的小廂房，裏麵床桌椅凳一應俱全，連被褥簾子都是嶄新嶄新的。
徐曼青倒不大在意這個，趕緊從包袱裏掏出一疊紙，抓了一個會寫字的丫環，將她昨夜弄出來的東西念了，好讓丫環給謄寫出來。
待那丫環寫好，徐曼青將宣紙拿起來，吹幹了上頭的墨跡交待道：“將這些貼在你家小姐的閨房裏，一定得找那種一眼就能看見的地方貼。”
孫小姐見徐曼青被領走後一去就去了這麽久，心裏還有些納悶。誰知那丫環迴來的時候就拿了滿手的紙張，還在徐曼青的指揮下往牆上糊。
“這是什麽？”孫小姐不禁好奇地問道。
徐曼青笑道：“這就是未來一個月的‘清規戒律’，小姐您必須嚴格按照我說的要求去辦，一點都鬆懈不得的。”
孫小姐趿著鞋子走到牆邊，一條條仔細看了起來。
“飯前喝一海碗的水。”
“戒除一切零嘴。”
“戌時開始不能進食。”
“晚上隻吃水果蔬菜不吃肉食米飯。”
“每天繞後花園跑二十圈？！”
孫小姐還沒把所有的戒律都讀完，便隻覺得眼前一黑，差點沒膝蓋發軟摔下地來。
“這，這簡直跟尼姑庵的姑子沒啥區別了……”
孫小姐的反應倒是在徐曼青的意料之中的。
“前三條必須雷打不動地堅持，至於晚上的飯量可以按照小姐現下的飯量逐步遞減，但在最少五日內一定要調整成我說的隻吃水果蔬菜的情況。”
“慢跑從今天就開始做，屆時還請小姐傳令下去將後花園的閑雜人等清空了才是。”
開國縣公府的後花園極大，徐曼青目測了一下，跑一圈下來應該有個兩百米，跑二十圈就是四千米了。
減脂最重要的就是要堅持有氧運動，在孫小姐這樣的年齡段，最好在保持心率每分鍾勃動一百五十下的基礎上堅持運動至少半小時以上才會有好的效果。
“若一開始無法跑完二十圈，那便先跑一半的量，然後每日遞增。最少在七日內一定要完成每日二十圈的量。若小姐覺得自己一個人跑著難受，我和你的丫環們都可以陪著你跑。”
孫小姐聽得頭腦一陣發暈，這不讓吃東西不說，還得繞著花園跑圈子？這種事情真是聞所未聞。
“在小姐跑完圈子之後我會給你做穴位的按摩，這個按摩的法子可能會讓你感到疼痛和不適，但這也是必須的。”
按摩特定的穴位可以刺激人體加快新陳代謝，與有氧運動配合起來便能加快脂肪燃燒的速度。若不是這一個月的時間太短，徐曼青也不會這樣三管齊下地下狠手了。
減肥這檔子事，說難也不難，無外乎是管住嘴邁開腿，可說簡單也確實不簡單，這一天兩天地幹這些事還成，但若要天天堅持，可就能讓許多人半途而廢了。
在現代，也有不少人想走捷徑，試圖用一些輕鬆的方法減肥，市場上出現過不少纏手指、按摩減肥香皂，腹部震動帶等產品，還有些減肥藥號稱什麽“睡一覺輕鬆變瘦”、“最省力最高效”等等，都特別特別標題黨。
可徐曼青比誰都清楚，這種東西除了忽悠消費者的錢之外，根本就不能達到任何減肥的效果。特別是市麵上的許多減肥藥多含瀉藥成分，除了能讓你腹瀉脫水之外，脂肪一點都沒變少。
若是真想瘦個十斤八斤的，就一定要把這件事想成是將十斤八斤的肉生生從自己身上扒拉下來一樣。
用刀子割你一刀還會疼呢？何況是要甩掉這麽多肥肉？
所以，想不經曆痛苦就減肥，基本上是不可能的。
“這邊是我列的食譜，這個月就讓小姐的小廚房按食譜上的配方去做，油鹽醬料盡量少放。”
孫小姐的大丫環從徐曼青手裏接過了厚厚的一疊食譜，大略看了一眼。
早上要吃飽，牛奶豆漿雞蛋不能少，五穀雜糧粥一碗，可配水餃等主食一份。
中午要吃好，但配菜多是黃瓜木耳西紅柿西芹，肉類主要是魚肉和牛肉，如果吃雞鴨則必須全部去皮去油，紅燒肘子一類的油膩菜色一律禁止，外配主食一份。
晚上要吃少，就跟徐曼青說的那樣，隻吃蔬菜水果，而且還不能選含糖量高的水果，譬如菠蘿西瓜一類。
孫小姐哀嚎道：“那還不如直接不吃來得快……”
徐曼青道：“這可不成。咱要減的是重量可不是健康。小姐想必也聽說過之前有宮娥想效仿高太後最後竟被活活餓死的典故，這可不是假話。”
“減重是件需要長期奮戰的事情，各種類型的食物雖說要少吃但不能不吃。”
否則不僅容易造成營養不良膚色黯淡，嚴重的還會影響內分泌，引發經期紊亂甚至是提前絕經，更嚴重一些的就是患上厭食症，危害生命。
“節食在剛開始是有些痛苦，但隻要撐過頭三五天，等你的胃習慣了，變小了，也不會那麽容易感到餓了。”
肌體都有一種自我適應和調節的能力，當攝入的食物減少的時候，消化和吸收功能也會相應地變慢降低。
孫小姐指著其中的一條戒律問道：“這又是怎麽迴事？要我少吃便也就罷了，還規定要細嚼慢咽，吃一半之後還得先停下一盞茶的時間，然後再繼續吃，到底是個什麽道理？”
徐曼青笑道：“小姐有所不知，吃得太快人就不容易有飽腹感，那是因為食物都還沒有下到你的肚子裏。胃裏感覺不到飽，人就會不知不覺地吃更多的東西進去。”
“可如果細嚼慢咽之後，中途再停個一盞茶的時間，食物就能進到胃裏去。胃裏有東西了，人就不會覺得餓得慌，食欲也會跟著減退，無形中就會少吃很多不必要的東西了。”
孫小姐哪裏聽說過這樣奇怪的門門道道，也不知道靈是不靈，但想到現下她能仰仗的人也就隻有徐曼青了，糾結了一會便也咬牙答應了下來。
“好，我橫豎就先試這一個月，若是真能像嫂子你說的那樣穿進那套新衣裳裏去的話，就是現下讓我喝砒霜我也願意了。”
徐曼青笑道：“哪有這般嚴重？小姐若是願意信我，我擔保這一個月下來不僅能讓你瘦下一整圈，還能容光煥發精力充沛呢！”
有氧運動使人身體健康，飲食均衡有利於皮膚保養，而適度的饑餓則能更多地激發人的髒腑機能，這簡直就是一舉多得的好事！
孫小姐無奈地望了望天，看來這未來的一個月裏，她都得在地獄中度過
作者有話要說：話說在減肥這件事上，某草本人完全能成為勵誌姐啊！
某草體重在巔峰時期高達157斤，但某草身高隻有157cm，其悲慘程度可想而知（那段歲月真是暗無天日啊淚！）
後來就是用上麵說的方法三管齊下，硬是甩掉了50多斤的肥肉，而且身體也比以前健康，皮膚氣色都好了許多。雖然結婚後有些反彈，但也控製得還算可以。
所以愛美的大家如果要減肥，也請一定要堅持采用健康科學的減肥方法，千萬不要盲目去用一些內服的減肥藥減肥茶。若是為了減肥而折損了健康真是得不償失啊~！
69章
第69章
在減肥計劃開始的第一天,孫小姐就不出所料地“陣亡”了。
且不說孫小姐的進食量一下就給徐曼青狠狠地砍掉了三分之一，而且在後花園裏繞圈跑步的事情著實太讓人苦悶了。
剛開始跑三圈的時候孫小姐覺著還行,但到了第四第五圈，那肺部就跟要爆炸似的,腿腳如同灌了鉛,邁都邁不開步子,隻想變跑為走了。
誰知徐曼青像惡魔一般跟在她身後，一直喊著什麽“保持規律的唿吸”、“堅持，不可以停下”之類的話，就差沒放隻老虎在後邊追了。
最後孫小姐實在是累得不行了,揮汗如雨地停在半道上,彎腰扶著膝蓋直喘粗氣兒。
徐曼青跟在一旁用冷冰冰的話語問道：“你就這麽想輸給曾小姐嗎？也不想想那天在盛清茶樓你都被那些男人們說了些什麽？你若是在賞菊宴上也被人這般揶揄,開國縣公府的麵子要往哪裏擱？”
原本打算就算被徐曼青的戒尺抽死也不願意再邁開雙腳的孫小姐一聽,便迴想起那日自家丫頭從茶樓雅間折迴來將那些男人們的話傳到她耳中時的那種悲傷和氣悶，登時一股火氣衝上腦門，原本虛脫無力的腳又忽然有勁兒了。
終於將最低限度的十圈的量跑完，孫小姐在到達終點的時候差點沒累趴下。誰知徐曼青立刻阻止道：“剛運動完不宜馬上停歇，小姐最好再慢慢走上一圈才是。”
有氧運動結束之後應該再做三到五分鍾左右的輕緩運動讓心率慢慢降下來，驟然停止不利於身體健康。
孫小姐一聽隻需要再走一圈，心態這才放鬆了一些，這時候也顧不得大家閨秀的形象了，便叉著腰又繞後花園走了一趟。
待那一圈走完，孫小姐以為今日的折磨總算是結束了，誰知徐曼青又示範了幾個十分古怪的抻拉動作，而且還不斷地讓她拍打小腿。
“這是為何？”孫小姐隻覺得莫名其妙。
徐曼青道：“這跑圈兒雖然能讓小姐瘦下來，但也容易讓小腿變得過於結實。想必小姐也不想讓自己的小腿變得跟幹粗活的婆子那般粗壯吧？”
有氧運動結束後一定要做肌肉放鬆和拉伸運動，好讓過於緊張的肌肉和筋骨得到舒展。畢竟這減重不是練肌肉，若最後體重下來了但卻練成個小粗腿兒也是得不償失的。
好在孫小姐年紀輕筋骨也十分柔軟，抻拉和舒展的動作一點也難不倒她。一聽徐曼青說得這般嚇人，這做起放鬆運動來也十分認真，不帶半分馬虎的。
歇息了快半個時辰孫小姐才去洗了澡，換了一身新衣服就累癱在床上了。
徐曼青進了孫小姐的閨房裏看到孫小姐這般四仰八叉地躺著倒也不惱，隻見她手上拿著熱毛巾和香油，笑盈盈地說道：“躺著正好，我來給小姐按摩穴道了。”
這孫小姐雖說投胎在這錦衣玉食的豪門世家裏，可這按摩開穴的事情哪裏經曆過？又想著徐曼青大約是要在自己身上掐掐按按的，應該不至於難受到哪兒去才是，於是便哼哼了幾聲表示同意了。
徐曼青先是用熱毛巾在需要開穴的部位熱敷了一下，片刻之後將毛巾撤去，在穴位上點上精油，然後便下手掐按起來。
這一掐可不得了！方才如同死魚一般癱著的孫小姐突然像觸電一般驚叫一聲，差點沒直接從床上翻滾下來。
“好痛啊！！！”
像是被人用錐子狠狠錐了幾下一般，孫小姐痛得連五官都皺起來了。
徐曼青暫時停了手，問道：“小姐您葵水來的時候是不是會下腹墜脹，而且還時常疼得厲害？”
孫小姐一聽立刻反問道：“你怎麽知道？”
她每次葵水來時都跟快死過一次差不多，有一迴還疼得直接昏了過去，將她母親嚇了個半死。
徐曼青心想，掐這個穴位反應會這麽大的人，十有八/九都有痛經的毛病。
“人體的穴位映射著身體的各個部分，若是那個部分有問題，掐到這個穴位的時候就會疼得特別厲害。現下痛是痛了些，但您隻要忍著，堅持一段時間就會有效果了。”
“您想想，反正來葵水的時候也是疼得難受，如果開穴能把這問題給解決了的話，你現下這罪也不算白受了是不？”
孫小姐疼得眼淚汪汪的——真想不到這跑步受罪，現在連躺在床上也還是要受罪。