離家約兩公裏的地方是柳河生態公園，很大，就在柳河邊上，那裏有健身設施。Ⅺ10 Ⅺ10 我從服裝廠迴來，總要經過那裏。
那天晚上九點，香姐上床休息了。我已不用睡她身邊了，所以是在外麵客廳的沙上睡的。
估摸著香姐睡著了，我便起身前往柳河公園，開始了自己的訓練。
因為有老混蛋的許諾，所以在醫院的時候我還是用手機搜索了很多的鍛煉攻略，明白自己怎麽訓練才好。
簡單說來，老混蛋的五項數據，俯臥撐練胸、肩臂，引體向上練背部，仰臥起坐練腰腹，抱頭深蹲練大腿，原地起踵練小腿，我準備將它們分為三天一循環，第一天俯臥撐和起踵，第二天深蹲（這個強度是最大的），第三天引體向上和仰臥起坐。
來到柳河公園時，已經沒有什麽人了，健身小廣場更是鬼影子也沒有一個。秋風涼爽，讓人心情不錯，想想強大，更是熱血沸騰。
按照攻略，我先熱了一下身，便開始練習俯臥撐。
訓練是艱苦的，我咬著牙，趴在地上，一次次下沉、升起，堅持著不停下來。胸肌有撕裂的痛感，雙臂顫抖，汗水濕了全身，顆顆下滴。
很遺憾，我一共練習了四次，第一次死撐到17個，最後一次隻有4個。我確實太弱了，但絕不能放棄，咬牙悶聲嘶吼也得撐起最後一個。
休息了一會兒之後，又開始原地起踵，成績依舊很差。練了四次，第一次咬牙起了3o個，最後一次隻有5個，小腿都抽筋了，屁股的肌肉都要痙攣似的。
能感覺到血液在身體裏的湧動，帶給我信心和希望。第一次訓練的成績不理想，但以後必須繼續下去。老混蛋的要求很變態，可我拚盡全力。
第一天晚上的訓練結束後，拉伸放鬆結束，感覺上半身散架了，小腿軟，迴家走路都是搖搖晃晃的。迴到家裏，香姐睡得很香，我洗了澡便上床睡去。
早上醒來時，才感覺到訓練的副作用是多麽大，乳酸堆積，兩隻手臂動都動不了，胸口脹疼，背部一翻身就疼痛難擋。起身上廁所，兩條小腿都快不聽使喚了。我知道，這是正常的，堅持下來，習慣就好了。
第二天是周六，也不用上課。我不想去廠裏上班，但兩臂實在疼痛，真沒法做衣服了。當然，廠裏應該我上個月的工資了，我自己記過數的，大概有48oo塊的樣子。
不過，這個時候去廠裏找老板，恐怕還不是時候。他也不會再要我在那裏做工了。我想著等訓練生活走上正軌化了，還是另外找一家服裝廠吧！
我不上班，香姐還問了。我說廠裏沒貨單，要放兩天假。
上午，我去附近的市場又買了一輛二手單車。然後一整天都在家裏呆著，陪著香姐，能守在她身邊，包攬家務活，我覺得是一種幸福。
晚上，香姐睡著了，我去了柳河公園，熱身，進行了抱頭深蹲的練習。抱著脖子後麵，蹲下去，站起來，練習大腿力量和爆力，也練習心肺功能，非常之累。
成績不太好，四次，第一次強撐到了4o個，最後一次隻有7個就站不起來了，還摔倒在地上。訓練讓心跳加劇，唿吸都要窒息一樣。
結束後，拍拍大腿，壓壓腿，拉伸一下，放鬆肌肉，休息好了迴家，感覺兩條腿完全不聽使喚，就像是踩在棉花上，又像是喝醉了酒，搖搖晃晃的。
周日早上起來，兩條腿抬都抬不動了，大腿疼得要命。不管如何，訓練不能放棄，我太弱了，一定要強大起來。
周日晚上又去了柳河公園，練了引體向上和仰臥起座，成績依舊不理想，但也撐到力竭為止。
到此，我的第一個循環訓練結束，我知道明天早上身上還會痛，但第二個循環開始了，情況就會好一點了。一定要加油，不放棄！
訓練完了，我休息好了，便出了公園後門，沿著柳河向家裏走去。我沒有騎車，因為鍛煉攻略裏也有：劇烈運動最好不騎車不開車，要步行，要不然不利於血液循環和肌肉塑形、生長。
中途，經過一片茂密的林子外麵時，我聽見裏麵隱約傳來女人的聲音，唔唔呀呀的，便停下了腳步。
正那時，聽到一個男人惡狠狠的低聲：“王明雪，別他媽給臉不要臉了。追你三年了，你從來都這麽高傲。你在高傲什麽？今天晚上，我看你還能高傲到哪裏去，哼哼……”
我猛地一驚，王明雪！那不是我的班主任嗎？
我能聯想到很多事情，當時就想往林子裏衝。班主任雖然跟我沒什麽交集，但我也是受欺負的人，也看不得別人欺負人。
就在那時，我聽到了衣物被撕裂的聲音，更有那個男人惡狠的聲音：“媽的，你掙紮啊，掙紮啊！想有人救你嗎？沒門兒！這裏鬼影子都沒一個！你也會流淚是嗎？是嗎？老子不會心軟的，老子今天晚上就吃了你……”
聽到這個，我一股熱血衝上腦門子，馬上輕放腳步，朝林子裏尋聲摸去。這種男人也太可惡了！
進去約有百米的樣子，我便看到了。果然是我的班主任王明雪，就在十米之外，林子間很小的一塊荒草地上。
她雙手被反捆，嘴上堵著膠布，躺在地上，身上已經被撕得什麽也不剩下，爛裙子和內衣什麽的散落在草地上。而她的雙腿被繩子分別捆著，繩子另一頭各捆在一棵樹腳下，下半拉開。
她真美，皮膚極白，身形也很誘人。
一個強壯的男子正彎腰在她身前，一隻手扯著兇罩朝後一甩，差點落到我身上了。
男子背對著我，我看不清他的臉。他獰笑著，已經想施暴了。
王明雪淚流滿麵，掙紮著，喉嚨裏唔唔呀呀的，可已經無濟於事。
我真是怒火攻心，不管三七二十一，加衝了過去，抬起腳就朝那男子右側軟肋狠狠地踢過去。
軟肋，老混蛋說過的致命點之一。
然而，沒想到我動靜太大了點，腳剛抬起，那男子聞聲一迴頭，右臂一擋，反身就是一記掃腿，將我掃翻在地。
“媽比的，居然還有人敢英雄救美！老子整不死你！”男子馬上轉身，大罵著，一腳踩在我的胸膛上，踏得我骨頭都要斷了。
我仿佛看到了一張熟悉的臉，那好像是……申海洋的那個表哥，在市裏練過的，二十七八的年紀。小時候，我見過他幾次，後來就沒見了。他樣子有些變化，但依稀是他，馬臉，長眉小眼大鼻子，名叫盧衝。
不過，盧衝好像沒認出我來。
這下子好了，班主任沒救成，反而遇上個會武的。老混蛋說的致命點沒有錯，錯在我自己度太慢，動靜大了。
原以為救了班主任，以後在學校裏的日子可能好過一點，可誰知……唉……
盧衝馬上將我提起來，甩出五米遠。
我砸中一棵小樹，摔在地上，七勞八素的感覺。爬起來，往王明雪那邊一看，她也看到了我，驚羞又失望，閉上了眼，淚水連連。
盧衝衣著高檔，身形彪悍，大罵著朝我衝過來：“就你這小體格子，也他媽想英雄救美嗎？老子一根手指頭就能弄死你！”
我見勢不對啊，這頓打是少不了的了，王明雪也要被侮辱了。
也不知怎麽的，突然腦子裏靈光一閃，大叫道：“衝哥住手啊！”
他一愣，離我還有兩米，停了下來，低頭瞪著我：“小子，你認識我？”
我連忙道：“衝哥，是啊是啊！我是申海洋的小學和初中同學哎，那時候見過你呢！”
他果然有點興趣：“是嗎？”
“是的是的！那時候你到申海洋家的時候，教他練武不是？那時你好帥好有個性，留著長頭，我們好崇拜你的！有一天申海洋過生日，你不是還帶了個蛋糕來嗎？好多人去他們家了，我也在其中呢，隻是你記不得我了，但我還記得你啊！”
我連忙一陣瞎話編出來，當然申海洋過生日是有那麽一迴事。
盧衝果然又神色一疑，像是想起什麽來了，點了點頭：“嗯，是有那麽一迴事。可你他媽怎麽偷襲老子？”
我連忙陪笑道：“衝哥啊，我哪裏知道是你這個高人啊？本來我也是想英雄救美的，可誰知是你衝哥在辦事嘛！現在我就不管了，你隨便爬，我還巴不得參觀一下呢！”
王明雪估計是氣炸了，睜眼瞪著我，淚眼噴火，想殺了我似的。
盧衝那貨一聽，迴頭看了她一眼，然後對我冷道：“你參觀個雞毛，趕緊滾遠一點。看在海洋的麵子上，我不跟你計較，你別打擾老子的好事就了。”
“是是是，你慢慢爬，我滾，我滾！”我連忙朝外麵奔去，頭也不迴。
我的身後，盧衝已轉身了，對王明雪說：“賤人，看到沒有，好不容易來個想救你的人呢，居然是我的崇拜者。今天晚上，老子就好好收拾你，看你還高傲不高傲。來來來，先來幾根蠟燭。”
老子聽得那叫一個汗，這狗比居然還玩滴~~蠟嗎？
滴蠟是老混蛋說過的，他那個邪惡大叔，什麽都對我說的，也把我啟蒙得夠可以了。
不過，這正好有個時間差，給了我一個機會。
我衝出林子，直接就撥打老混蛋的電話……
那天晚上九點，香姐上床休息了。我已不用睡她身邊了，所以是在外麵客廳的沙上睡的。
估摸著香姐睡著了，我便起身前往柳河公園，開始了自己的訓練。
因為有老混蛋的許諾，所以在醫院的時候我還是用手機搜索了很多的鍛煉攻略，明白自己怎麽訓練才好。
簡單說來，老混蛋的五項數據，俯臥撐練胸、肩臂，引體向上練背部，仰臥起坐練腰腹，抱頭深蹲練大腿，原地起踵練小腿，我準備將它們分為三天一循環，第一天俯臥撐和起踵，第二天深蹲（這個強度是最大的），第三天引體向上和仰臥起坐。
來到柳河公園時，已經沒有什麽人了，健身小廣場更是鬼影子也沒有一個。秋風涼爽，讓人心情不錯，想想強大，更是熱血沸騰。
按照攻略，我先熱了一下身，便開始練習俯臥撐。
訓練是艱苦的，我咬著牙，趴在地上，一次次下沉、升起，堅持著不停下來。胸肌有撕裂的痛感，雙臂顫抖，汗水濕了全身，顆顆下滴。
很遺憾，我一共練習了四次，第一次死撐到17個，最後一次隻有4個。我確實太弱了，但絕不能放棄，咬牙悶聲嘶吼也得撐起最後一個。
休息了一會兒之後，又開始原地起踵，成績依舊很差。練了四次，第一次咬牙起了3o個，最後一次隻有5個，小腿都抽筋了，屁股的肌肉都要痙攣似的。
能感覺到血液在身體裏的湧動，帶給我信心和希望。第一次訓練的成績不理想，但以後必須繼續下去。老混蛋的要求很變態，可我拚盡全力。
第一天晚上的訓練結束後，拉伸放鬆結束，感覺上半身散架了，小腿軟，迴家走路都是搖搖晃晃的。迴到家裏，香姐睡得很香，我洗了澡便上床睡去。
早上醒來時，才感覺到訓練的副作用是多麽大，乳酸堆積，兩隻手臂動都動不了，胸口脹疼，背部一翻身就疼痛難擋。起身上廁所，兩條小腿都快不聽使喚了。我知道，這是正常的，堅持下來，習慣就好了。
第二天是周六，也不用上課。我不想去廠裏上班，但兩臂實在疼痛，真沒法做衣服了。當然，廠裏應該我上個月的工資了，我自己記過數的，大概有48oo塊的樣子。
不過，這個時候去廠裏找老板，恐怕還不是時候。他也不會再要我在那裏做工了。我想著等訓練生活走上正軌化了，還是另外找一家服裝廠吧！
我不上班，香姐還問了。我說廠裏沒貨單，要放兩天假。
上午，我去附近的市場又買了一輛二手單車。然後一整天都在家裏呆著，陪著香姐，能守在她身邊，包攬家務活，我覺得是一種幸福。
晚上，香姐睡著了，我去了柳河公園，熱身，進行了抱頭深蹲的練習。抱著脖子後麵，蹲下去，站起來，練習大腿力量和爆力，也練習心肺功能，非常之累。
成績不太好，四次，第一次強撐到了4o個，最後一次隻有7個就站不起來了，還摔倒在地上。訓練讓心跳加劇，唿吸都要窒息一樣。
結束後，拍拍大腿，壓壓腿，拉伸一下，放鬆肌肉，休息好了迴家，感覺兩條腿完全不聽使喚，就像是踩在棉花上，又像是喝醉了酒，搖搖晃晃的。
周日早上起來，兩條腿抬都抬不動了，大腿疼得要命。不管如何，訓練不能放棄，我太弱了，一定要強大起來。
周日晚上又去了柳河公園，練了引體向上和仰臥起座，成績依舊不理想，但也撐到力竭為止。
到此，我的第一個循環訓練結束，我知道明天早上身上還會痛，但第二個循環開始了，情況就會好一點了。一定要加油，不放棄！
訓練完了，我休息好了，便出了公園後門，沿著柳河向家裏走去。我沒有騎車，因為鍛煉攻略裏也有：劇烈運動最好不騎車不開車，要步行，要不然不利於血液循環和肌肉塑形、生長。
中途，經過一片茂密的林子外麵時，我聽見裏麵隱約傳來女人的聲音，唔唔呀呀的，便停下了腳步。
正那時，聽到一個男人惡狠狠的低聲：“王明雪，別他媽給臉不要臉了。追你三年了，你從來都這麽高傲。你在高傲什麽？今天晚上，我看你還能高傲到哪裏去，哼哼……”
我猛地一驚，王明雪！那不是我的班主任嗎？
我能聯想到很多事情，當時就想往林子裏衝。班主任雖然跟我沒什麽交集，但我也是受欺負的人，也看不得別人欺負人。
就在那時，我聽到了衣物被撕裂的聲音，更有那個男人惡狠的聲音：“媽的，你掙紮啊，掙紮啊！想有人救你嗎？沒門兒！這裏鬼影子都沒一個！你也會流淚是嗎？是嗎？老子不會心軟的，老子今天晚上就吃了你……”
聽到這個，我一股熱血衝上腦門子，馬上輕放腳步，朝林子裏尋聲摸去。這種男人也太可惡了！
進去約有百米的樣子，我便看到了。果然是我的班主任王明雪，就在十米之外，林子間很小的一塊荒草地上。
她雙手被反捆，嘴上堵著膠布，躺在地上，身上已經被撕得什麽也不剩下，爛裙子和內衣什麽的散落在草地上。而她的雙腿被繩子分別捆著，繩子另一頭各捆在一棵樹腳下，下半拉開。
她真美，皮膚極白，身形也很誘人。
一個強壯的男子正彎腰在她身前，一隻手扯著兇罩朝後一甩，差點落到我身上了。
男子背對著我，我看不清他的臉。他獰笑著，已經想施暴了。
王明雪淚流滿麵，掙紮著，喉嚨裏唔唔呀呀的，可已經無濟於事。
我真是怒火攻心，不管三七二十一，加衝了過去，抬起腳就朝那男子右側軟肋狠狠地踢過去。
軟肋，老混蛋說過的致命點之一。
然而，沒想到我動靜太大了點，腳剛抬起，那男子聞聲一迴頭，右臂一擋，反身就是一記掃腿，將我掃翻在地。
“媽比的，居然還有人敢英雄救美！老子整不死你！”男子馬上轉身，大罵著，一腳踩在我的胸膛上，踏得我骨頭都要斷了。
我仿佛看到了一張熟悉的臉，那好像是……申海洋的那個表哥，在市裏練過的，二十七八的年紀。小時候，我見過他幾次，後來就沒見了。他樣子有些變化，但依稀是他，馬臉，長眉小眼大鼻子，名叫盧衝。
不過，盧衝好像沒認出我來。
這下子好了，班主任沒救成，反而遇上個會武的。老混蛋說的致命點沒有錯，錯在我自己度太慢，動靜大了。
原以為救了班主任，以後在學校裏的日子可能好過一點，可誰知……唉……
盧衝馬上將我提起來，甩出五米遠。
我砸中一棵小樹，摔在地上，七勞八素的感覺。爬起來，往王明雪那邊一看，她也看到了我，驚羞又失望，閉上了眼，淚水連連。
盧衝衣著高檔，身形彪悍，大罵著朝我衝過來：“就你這小體格子，也他媽想英雄救美嗎？老子一根手指頭就能弄死你！”
我見勢不對啊，這頓打是少不了的了，王明雪也要被侮辱了。
也不知怎麽的，突然腦子裏靈光一閃，大叫道：“衝哥住手啊！”
他一愣，離我還有兩米，停了下來，低頭瞪著我：“小子，你認識我？”
我連忙道：“衝哥，是啊是啊！我是申海洋的小學和初中同學哎，那時候見過你呢！”
他果然有點興趣：“是嗎？”
“是的是的！那時候你到申海洋家的時候，教他練武不是？那時你好帥好有個性，留著長頭，我們好崇拜你的！有一天申海洋過生日，你不是還帶了個蛋糕來嗎？好多人去他們家了，我也在其中呢，隻是你記不得我了，但我還記得你啊！”
我連忙一陣瞎話編出來，當然申海洋過生日是有那麽一迴事。
盧衝果然又神色一疑，像是想起什麽來了，點了點頭：“嗯，是有那麽一迴事。可你他媽怎麽偷襲老子？”
我連忙陪笑道：“衝哥啊，我哪裏知道是你這個高人啊？本來我也是想英雄救美的，可誰知是你衝哥在辦事嘛！現在我就不管了，你隨便爬，我還巴不得參觀一下呢！”
王明雪估計是氣炸了，睜眼瞪著我，淚眼噴火，想殺了我似的。
盧衝那貨一聽，迴頭看了她一眼，然後對我冷道：“你參觀個雞毛，趕緊滾遠一點。看在海洋的麵子上，我不跟你計較，你別打擾老子的好事就了。”
“是是是，你慢慢爬，我滾，我滾！”我連忙朝外麵奔去，頭也不迴。
我的身後，盧衝已轉身了，對王明雪說：“賤人，看到沒有，好不容易來個想救你的人呢，居然是我的崇拜者。今天晚上，老子就好好收拾你，看你還高傲不高傲。來來來，先來幾根蠟燭。”
老子聽得那叫一個汗，這狗比居然還玩滴~~蠟嗎？
滴蠟是老混蛋說過的，他那個邪惡大叔，什麽都對我說的，也把我啟蒙得夠可以了。
不過，這正好有個時間差，給了我一個機會。
我衝出林子，直接就撥打老混蛋的電話……