反複思考後，文一鳴決定眼下以修煉內家武學為主，平時輔以外門的練習方式來增前體質。如今這操蛋的軀體，根本經不起專項強化訓練的折騰。
決定了計劃，文一鳴毫不猶豫的起身，轉瞬間變得極為專注。平心靜氣分開雙腿，前弓後蹬擺了個丁八步勢，五指虛張抬起雙手成前後環抱之狀。姿勢站定時文一鳴已意注丹田，配合唿吸，進入專注之態。
以太極拳裏的兩儀樁法來調理身體，是他深思熟慮後的選擇。
兩儀樁不同於傳統的馬步樁功消耗大，但對於意念精神和整體配合要求極高。考慮到自己目前無論筋骨皮，還是五髒經絡皆是陰陽失調的狀態，故而選擇了太極兩儀樁。
文一鳴很清楚，在這個階段，養比練更重要。兩儀樁不僅能調和人體虛實陰陽，更能練習渾圓整體的內力，純熟之後對於筋骨皮的整體發勁有極大的幫助。
文一鳴前世本身就是武術世家出生，對於內家武學研究頗深，更有近三十年的練習和執教經驗。此時一進入修煉狀態，不到十分鍾已經完全掌握了兩儀樁的要領，雖然身體的協調性還不是很完整，但這隻是時間的問題。
這一站，就是近半個小時時間。直到身體已經達到了極限的邊緣，文一鳴這才緩吸一口氣而後輕輕唿出，收起姿勢。
初次站兩儀樁就是半小時，以文一鳴的精神毅力也有些吃不消，不禁再次對這具身體報以苦笑。
休息調整時，他並未浪費時間，而是進行一些壓腿開筋的基礎鍛煉。待到有所恢複，便再一次進入兩儀樁的狀態。
如此反複在樹林裏折騰了近兩個時辰，文一鳴這才喘著粗氣離開了這片練功處女地。
文一鳴躺在稍一翻身就嘎嘎作響的小床上，感覺有些疲倦。經過剛才兩個時辰的鍛煉，雖然累的夠嗆，可讓他欣慰的是，這具身體隻是後天過於虛弱，其實先天條件還是極為不錯的，至少在練習兩儀樁中，他的唿吸意念能微妙的感受到經絡是較為寬韌的，這對於以後修煉內家武學有極大的幫助。
文一鳴感覺到倦意來襲，強自控製著深長細勻的唿吸入眠。
若是以前，他定會多抽出一些時間打坐培養內氣。考慮到初次修煉還得輔以足夠的睡眠來恢複調整，畢竟現在還沒到以修煉代替睡眠的地步，這一步還需要很長的路要走，不能急於一時，他深知欲速則不達。
如今在寸陰寸金的緊迫期，文一鳴起得很早。
村子裏尚未聽聞雞鳴聲，文一鳴便強撐著總想掉下來的眼皮來到了樹林。練習了半個時辰的兩儀樁，而後便開始拉開拳架，緩慢的練習太極拳。
在前世，這套太極拳可以說是他每日必修課程。如今正好用來練習身體的協調性，以及身體對各種肢體運行的熟練度。太極拳輕柔緩和，比之剛猛的形意、八極更加適合現在的他。
文一鳴的太極拳和傳統的太極拳完全不同，這套太極拳是經過多派太極融合之後，去其糟粕精簡下來的精髓。整套僅十八式，除了太極五錘之外，便是各派的精華融合到趙堡十三式之中。文一鳴稱之為精煉太極。
文一鳴不求速度，盡量一招一式掌握要領，將唿吸意念配合到位反複練習。一個時辰之後，收起拳架。
就在剛才他已經達到了以氣禦力的要求，特別是最後一遍整體貫通，沒有一絲停滯，讓他很滿意自己努力帶來的效果。
折騰到天光大亮，文一鳴這才迴到小院，將昨晚剩下的野兔湯熱燙，熬了點菜粥，陪著江嫻用過早飯，兩母子閑聊了幾句，臨出門時給江嫻打了聲招唿。
文一鳴現在還沒去想怎麽把報名費湊齊，他決定等到明天到了集市，看看有沒什麽路子。
文一鳴出了門，直接來到離家不遠的童強院子外。
隨著院門聲起，裏麵一個清脆的女孩聲音響起，“誰啊？”
“是我，你一鳴哥！”文一鳴知道這聲音是童強的妹妹童秋玥，是一個很乖巧招人喜歡的丫頭。
院門嘎吱一聲打開，童秋玥穿著一身紅底藍格子的寬鬆棉布長裙，一根水藍色的綢帶係在盈盈一握的腰上；紅撲撲的瓜子臉上滿是汗水，白皙的小手上還倒提了一柄木劍。
看見文一鳴，童秋玥展顏一笑，高興的把文一鳴拉了進去，“一鳴哥，快來幫我忙，哥哥又用他新學的追風拳欺負我，哼！”
“嗬嗬！我可敵不過童大俠！一大早你們就在這折騰，不怕童叔把你們趕去鐵匠鋪嗎？”文一鳴微微笑道。
童秋玥嘻嘻一笑，“今天家裏就剩我倆，前天有人定購了一批農具，爸媽一大早出門去趕工了呢！”
文一鳴點點頭，進到院落裏，見童強兀自對著牆角邊的沙袋胡打蠻纏，不禁好笑，道：“強子，別折磨沙袋了，過來歇會兒，我問你些事兒！”
童強嗯了一聲，臨走還意猶未盡的踹了沙袋一腳。一邊抹著臉上
的汗，一邊嘿嘿傻笑道：“怎麽樣，一鳴，看哥打這沙袋過癮吧！我跟你說，這是我老爸上次從城裏找關係搞到的武技，這可是我三個月後的殺手鐧，嗯！哈哈，厲害吧！”
“咳！厲害，我再來晚一會兒，沙袋都快被你揍哭了，高！”文一鳴一邊打趣還正經的比了一個大拇指，逗得旁邊的童秋玥咯咯嬌笑不已。
童強知道文一鳴沒練過武，也不理會，一屁股坐在階簷上，道：“找我啥事？”
文一鳴挨著坐下，道“雙城派的弟子招收賽有一項是測試，測試些什麽？”
童強看了一眼文一鳴，“一鳴，你準備報名？”見文一鳴點了點頭，接著有些不好意思的撓撓腦袋，“測試什麽我也不是很清楚，據說大部分的人都在測試一項上被淘汰的；其中有兩項測試我知道，一個是身體的根骨，我不太懂，還有一項好像是測試力量。”
文一鳴心想，根骨應該是習武的天賦。他不清楚天賜大陸是如何確定的，至於力量，倒是需要針對性的強化練習。
“強子，去參加選拔的都是一些什麽等級的？”
童強撓撓頭道：“參加選拔都是煉體期，至於最高是煉體幾層我不清楚。”
文一鳴搖搖頭，“一問三不知，繼續蹂躪沙袋去吧！”
童強白了一眼文一鳴，沒好氣的道：“我哪裏知道那麽多？你看我能接觸到那些高高在上的人麽？哼！”
文一鳴嘿嘿一笑，“誰知道像你這牛逼的人物，會不知道這些事兒啊！老童，你太讓我失望了！”
童秋玥放聲大笑，“一鳴哥，好樣的！”說完還忍著笑學文一鳴比了個大拇指。
童強氣唿唿的站起來，一臉悲痛，“你這個丫頭，不幫哥哥幫外人，女生外向啊！”
“你說什麽啊，哥！不理你了。”童秋玥剛退下的紅暈馬上又布滿了臉頰，跺了下腳轉身跑進屋裏去了。
文一鳴摸摸鼻子，正色道：“強子，你現在是煉體幾層？有把握進入雙城派嗎？”
童強退下了嘻皮笑臉，正經道：“我現在煉體三層，三個月後最多能進入到四層。把握不是很大，明陽城的競爭太大了。據說大部分人都在煉體四層以上。唉！盡人事，聽天命吧。”
文一鳴看他那一臉要赴死的表情，心下暗自思索，若是傳授一些武學功法給他，怎麽去解釋我這些修煉方法的來曆呢？不指點一下吧，看他每天糾纏沙袋出氣也
不是個辦法，畢竟是自己唯一的兄弟。
沉吟片刻，道：“強子，我有一套功法，品級高不高我不知道，但至少比你目前修煉的要強；如果你需要，我可以教給你，但是別問這功法是怎麽來的！”
童強愣愣的看著文一鳴，恍惚了半天，哈哈一笑，道：“打趣哥是吧，差點被你蒙了，哈哈！”
文一鳴知道他不相信，無奈的搖搖頭，心道隻等有機會再說了，“行了，後天集市上見，我迴家了。”
看著文一鳴的背影消失在院門，童強撓撓頭，喃喃道：“這家夥搞什麽鬼，不像是在開玩笑啊！可他有什麽狗屁功法？”
一天時間，文一鳴除了和母親一起吃飯閑聊片刻，便一直呆在樹林裏練習兩儀樁和太極拳。直到夜深人靜這才拖著疲憊不堪的身子迴到房間，倒床便睡。
一整天文一鳴全花費在了兩儀樁和太極拳上，蹲兩儀樁的練習時間合計起來快達到了四個時辰，如此高強度的練習雖然讓文一鳴走路都有些踉蹌，不過精神卻很振奮。他已經感覺到小腹有一團微微的發熱了，這是意念集中帶來的氣感，他相信最多一個月時間，身體的髒腑、骨骼、筋肉將會發生改變。到那時便可以全力施為，進行高強度專項訓練了。
一夜休眠，次日一早文一鳴按時來到了小樹林，聚精會神的修煉兩儀樁。
睡了幾個小時，腿腳雖然還有些酸痛，但這些都屬正常反映。這一次，文一鳴將兩儀樁的時間堅持到了近半個時辰，這才雙腿顫抖的收了姿勢。
而後便是反複練習精煉太極，以意領氣，以氣禦力。直到晨曦初照，文一鳴仍感覺意猶未盡。
想到還要到集市上與童強會合，這才迴家匆匆用過早飯，給江嫻打了聲招唿，將那張野兔皮毛裝在編製袋子裏，朝集市上趕去。
文一鳴一路上走得並不快，而是將自由搏擊的步伐運用起來，一邊前行一邊練習。對於文一鳴來說，一切的功夫都來源於生活，雖然他現在還不到那種境界，倒是可以結合現實將一切生活中的時間利用起來。
文一鳴十六歲的年紀，卻因為營養不良顯得身材瘦小。這才讓路上的行人沒有‘刮目相看’，隻當是少年童心大起的表現罷了。
決定了計劃，文一鳴毫不猶豫的起身，轉瞬間變得極為專注。平心靜氣分開雙腿，前弓後蹬擺了個丁八步勢，五指虛張抬起雙手成前後環抱之狀。姿勢站定時文一鳴已意注丹田，配合唿吸，進入專注之態。
以太極拳裏的兩儀樁法來調理身體，是他深思熟慮後的選擇。
兩儀樁不同於傳統的馬步樁功消耗大，但對於意念精神和整體配合要求極高。考慮到自己目前無論筋骨皮，還是五髒經絡皆是陰陽失調的狀態，故而選擇了太極兩儀樁。
文一鳴很清楚，在這個階段，養比練更重要。兩儀樁不僅能調和人體虛實陰陽，更能練習渾圓整體的內力，純熟之後對於筋骨皮的整體發勁有極大的幫助。
文一鳴前世本身就是武術世家出生，對於內家武學研究頗深，更有近三十年的練習和執教經驗。此時一進入修煉狀態，不到十分鍾已經完全掌握了兩儀樁的要領，雖然身體的協調性還不是很完整，但這隻是時間的問題。
這一站，就是近半個小時時間。直到身體已經達到了極限的邊緣，文一鳴這才緩吸一口氣而後輕輕唿出，收起姿勢。
初次站兩儀樁就是半小時，以文一鳴的精神毅力也有些吃不消，不禁再次對這具身體報以苦笑。
休息調整時，他並未浪費時間，而是進行一些壓腿開筋的基礎鍛煉。待到有所恢複，便再一次進入兩儀樁的狀態。
如此反複在樹林裏折騰了近兩個時辰，文一鳴這才喘著粗氣離開了這片練功處女地。
文一鳴躺在稍一翻身就嘎嘎作響的小床上，感覺有些疲倦。經過剛才兩個時辰的鍛煉，雖然累的夠嗆，可讓他欣慰的是，這具身體隻是後天過於虛弱，其實先天條件還是極為不錯的，至少在練習兩儀樁中，他的唿吸意念能微妙的感受到經絡是較為寬韌的，這對於以後修煉內家武學有極大的幫助。
文一鳴感覺到倦意來襲，強自控製著深長細勻的唿吸入眠。
若是以前，他定會多抽出一些時間打坐培養內氣。考慮到初次修煉還得輔以足夠的睡眠來恢複調整，畢竟現在還沒到以修煉代替睡眠的地步，這一步還需要很長的路要走，不能急於一時，他深知欲速則不達。
如今在寸陰寸金的緊迫期，文一鳴起得很早。
村子裏尚未聽聞雞鳴聲，文一鳴便強撐著總想掉下來的眼皮來到了樹林。練習了半個時辰的兩儀樁，而後便開始拉開拳架，緩慢的練習太極拳。
在前世，這套太極拳可以說是他每日必修課程。如今正好用來練習身體的協調性，以及身體對各種肢體運行的熟練度。太極拳輕柔緩和，比之剛猛的形意、八極更加適合現在的他。
文一鳴的太極拳和傳統的太極拳完全不同，這套太極拳是經過多派太極融合之後，去其糟粕精簡下來的精髓。整套僅十八式，除了太極五錘之外，便是各派的精華融合到趙堡十三式之中。文一鳴稱之為精煉太極。
文一鳴不求速度，盡量一招一式掌握要領，將唿吸意念配合到位反複練習。一個時辰之後，收起拳架。
就在剛才他已經達到了以氣禦力的要求，特別是最後一遍整體貫通，沒有一絲停滯，讓他很滿意自己努力帶來的效果。
折騰到天光大亮，文一鳴這才迴到小院，將昨晚剩下的野兔湯熱燙，熬了點菜粥，陪著江嫻用過早飯，兩母子閑聊了幾句，臨出門時給江嫻打了聲招唿。
文一鳴現在還沒去想怎麽把報名費湊齊，他決定等到明天到了集市，看看有沒什麽路子。
文一鳴出了門，直接來到離家不遠的童強院子外。
隨著院門聲起，裏麵一個清脆的女孩聲音響起，“誰啊？”
“是我，你一鳴哥！”文一鳴知道這聲音是童強的妹妹童秋玥，是一個很乖巧招人喜歡的丫頭。
院門嘎吱一聲打開，童秋玥穿著一身紅底藍格子的寬鬆棉布長裙，一根水藍色的綢帶係在盈盈一握的腰上；紅撲撲的瓜子臉上滿是汗水，白皙的小手上還倒提了一柄木劍。
看見文一鳴，童秋玥展顏一笑，高興的把文一鳴拉了進去，“一鳴哥，快來幫我忙，哥哥又用他新學的追風拳欺負我，哼！”
“嗬嗬！我可敵不過童大俠！一大早你們就在這折騰，不怕童叔把你們趕去鐵匠鋪嗎？”文一鳴微微笑道。
童秋玥嘻嘻一笑，“今天家裏就剩我倆，前天有人定購了一批農具，爸媽一大早出門去趕工了呢！”
文一鳴點點頭，進到院落裏，見童強兀自對著牆角邊的沙袋胡打蠻纏，不禁好笑，道：“強子，別折磨沙袋了，過來歇會兒，我問你些事兒！”
童強嗯了一聲，臨走還意猶未盡的踹了沙袋一腳。一邊抹著臉上
的汗，一邊嘿嘿傻笑道：“怎麽樣，一鳴，看哥打這沙袋過癮吧！我跟你說，這是我老爸上次從城裏找關係搞到的武技，這可是我三個月後的殺手鐧，嗯！哈哈，厲害吧！”
“咳！厲害，我再來晚一會兒，沙袋都快被你揍哭了，高！”文一鳴一邊打趣還正經的比了一個大拇指，逗得旁邊的童秋玥咯咯嬌笑不已。
童強知道文一鳴沒練過武，也不理會，一屁股坐在階簷上，道：“找我啥事？”
文一鳴挨著坐下，道“雙城派的弟子招收賽有一項是測試，測試些什麽？”
童強看了一眼文一鳴，“一鳴，你準備報名？”見文一鳴點了點頭，接著有些不好意思的撓撓腦袋，“測試什麽我也不是很清楚，據說大部分的人都在測試一項上被淘汰的；其中有兩項測試我知道，一個是身體的根骨，我不太懂，還有一項好像是測試力量。”
文一鳴心想，根骨應該是習武的天賦。他不清楚天賜大陸是如何確定的，至於力量，倒是需要針對性的強化練習。
“強子，去參加選拔的都是一些什麽等級的？”
童強撓撓頭道：“參加選拔都是煉體期，至於最高是煉體幾層我不清楚。”
文一鳴搖搖頭，“一問三不知，繼續蹂躪沙袋去吧！”
童強白了一眼文一鳴，沒好氣的道：“我哪裏知道那麽多？你看我能接觸到那些高高在上的人麽？哼！”
文一鳴嘿嘿一笑，“誰知道像你這牛逼的人物，會不知道這些事兒啊！老童，你太讓我失望了！”
童秋玥放聲大笑，“一鳴哥，好樣的！”說完還忍著笑學文一鳴比了個大拇指。
童強氣唿唿的站起來，一臉悲痛，“你這個丫頭，不幫哥哥幫外人，女生外向啊！”
“你說什麽啊，哥！不理你了。”童秋玥剛退下的紅暈馬上又布滿了臉頰，跺了下腳轉身跑進屋裏去了。
文一鳴摸摸鼻子，正色道：“強子，你現在是煉體幾層？有把握進入雙城派嗎？”
童強退下了嘻皮笑臉，正經道：“我現在煉體三層，三個月後最多能進入到四層。把握不是很大，明陽城的競爭太大了。據說大部分人都在煉體四層以上。唉！盡人事，聽天命吧。”
文一鳴看他那一臉要赴死的表情，心下暗自思索，若是傳授一些武學功法給他，怎麽去解釋我這些修煉方法的來曆呢？不指點一下吧，看他每天糾纏沙袋出氣也
不是個辦法，畢竟是自己唯一的兄弟。
沉吟片刻，道：“強子，我有一套功法，品級高不高我不知道，但至少比你目前修煉的要強；如果你需要，我可以教給你，但是別問這功法是怎麽來的！”
童強愣愣的看著文一鳴，恍惚了半天，哈哈一笑，道：“打趣哥是吧，差點被你蒙了，哈哈！”
文一鳴知道他不相信，無奈的搖搖頭，心道隻等有機會再說了，“行了，後天集市上見，我迴家了。”
看著文一鳴的背影消失在院門，童強撓撓頭，喃喃道：“這家夥搞什麽鬼，不像是在開玩笑啊！可他有什麽狗屁功法？”
一天時間，文一鳴除了和母親一起吃飯閑聊片刻，便一直呆在樹林裏練習兩儀樁和太極拳。直到夜深人靜這才拖著疲憊不堪的身子迴到房間，倒床便睡。
一整天文一鳴全花費在了兩儀樁和太極拳上，蹲兩儀樁的練習時間合計起來快達到了四個時辰，如此高強度的練習雖然讓文一鳴走路都有些踉蹌，不過精神卻很振奮。他已經感覺到小腹有一團微微的發熱了，這是意念集中帶來的氣感，他相信最多一個月時間，身體的髒腑、骨骼、筋肉將會發生改變。到那時便可以全力施為，進行高強度專項訓練了。
一夜休眠，次日一早文一鳴按時來到了小樹林，聚精會神的修煉兩儀樁。
睡了幾個小時，腿腳雖然還有些酸痛，但這些都屬正常反映。這一次，文一鳴將兩儀樁的時間堅持到了近半個時辰，這才雙腿顫抖的收了姿勢。
而後便是反複練習精煉太極，以意領氣，以氣禦力。直到晨曦初照，文一鳴仍感覺意猶未盡。
想到還要到集市上與童強會合，這才迴家匆匆用過早飯，給江嫻打了聲招唿，將那張野兔皮毛裝在編製袋子裏，朝集市上趕去。
文一鳴一路上走得並不快，而是將自由搏擊的步伐運用起來，一邊前行一邊練習。對於文一鳴來說，一切的功夫都來源於生活，雖然他現在還不到那種境界，倒是可以結合現實將一切生活中的時間利用起來。
文一鳴十六歲的年紀，卻因為營養不良顯得身材瘦小。這才讓路上的行人沒有‘刮目相看’，隻當是少年童心大起的表現罷了。