逍仙派的煉體方法多種多樣，並且也有專門的修煉地點。如今這些門外弟子，都早已突破了煉體階段，因此，這鍛煉身體的場所冷冷清清，倒真適合蘇敬楠專心修煉。
煉體第一階段：練肌肉。
蘇敬楠來到一排排大石麵前，他咽了一下，這麽大的石頭，能舉動嗎？他了解自己的力氣。但今天舉不起，明天再舉，總有一天，老子把它高高舉起。
想著，他雙手就去試著搬大石頭。費勁吃奶的力氣，臉色憋得通紅，大石依然紋絲不動。他想，這些方法也許不夠科學，老子何不用地球村那些鍛煉身體的辦法修煉呢？
想著，他嘴角掛起一抹運籌帷幄的邪笑！
拔單杠，俯臥撐，仰臥起坐。這些在地球村他平時都懶得玩的動作，想不到穿越以後，居然用上了。
他用廢木製作單杠，賣力鍛煉。一下一下的拔，揮汗如雨，一不小心，胳膊被拉傷，疼痛得很。當他想放棄的時候，腹中忽然就腫脹起來，裏麵好似有個嬰兒在活躍。
他猛打一個激靈，趕緊取消消極念頭，加緊鍛煉。有一次，揚塵發現了，指著他嘲笑，說你小子廢柴就是廢柴，竟做些古裏古怪的動作。蘇敬楠不搭理他，努力鍛煉。
楊塵朝他屁股上猛踢兩腳，蘇敬楠從單杠上掉下來，素麵朝天。這時，他已經鍛煉得滿頭是汗，仰望藍天，他竟有種想哭的衝動。媽的，在地球村是哪裏受過人欺負？揚塵，你這個雜碎，老子實力強大以後，一定扁死你！
蘇敬楠休息一會，再次鍛煉。
拔單杠，做俯臥撐，做仰臥起坐，做到手抽筋，全身虛脫，四肢無力。蘇敬楠居然就地而睡。睡夢中似乎感覺有涓涓細流順著體內的血管在緩緩流動，他不知道，那是元始魔丹在悄悄改變著他。。。。。。
半個月，一個月。蘇敬楠無論刮風下雨，從不間斷練習。因為他知道，自己必須勤奮。
否則，隻有受欺負的份。再說，他已無路可退。
最關鍵的是，如果他不修煉，小腹就會腫脹難忍，直到脹破肚皮為止。他已經做了好幾次“臨產婦女”了。
眼前唯一的辦法，就是在逍仙派努力修煉武道。
不過，蘇敬楠不是完人，他身上的弱點依舊存在，比如懶墮。有時候，他真不想再鍛煉了，太累了。也不知怎的，一旦腦海中產生消極的念頭，他的小腹就會腫脹難忍，幾欲破裂。他產生了深深的恐懼。
猛然打個激靈，趕緊極限練習。其實，他哪裏知道，還是元始魔丹的作用。
元始魔丹，本就是仙魔大帝給凡人煉製的丹，凡人吃了，就必須修煉武道，若是不練，或者偷懶消極，那麽他將死無葬身之地！
因為極限訓練，因為元始魔丹的作用，他的飯量大增，吃得比豬都多，某些門外弟子嘲笑他，尤其揚塵，帶頭加以嘲諷。幸虧冷烈這個門外弟子中的大師兄，很虛偽地當著眾人的麵責備揚塵。
煉體第一階段：練肌肉。
蘇敬楠來到一排排大石麵前，他咽了一下，這麽大的石頭，能舉動嗎？他了解自己的力氣。但今天舉不起，明天再舉，總有一天，老子把它高高舉起。
想著，他雙手就去試著搬大石頭。費勁吃奶的力氣，臉色憋得通紅，大石依然紋絲不動。他想，這些方法也許不夠科學，老子何不用地球村那些鍛煉身體的辦法修煉呢？
想著，他嘴角掛起一抹運籌帷幄的邪笑！
拔單杠，俯臥撐，仰臥起坐。這些在地球村他平時都懶得玩的動作，想不到穿越以後，居然用上了。
他用廢木製作單杠，賣力鍛煉。一下一下的拔，揮汗如雨，一不小心，胳膊被拉傷，疼痛得很。當他想放棄的時候，腹中忽然就腫脹起來，裏麵好似有個嬰兒在活躍。
他猛打一個激靈，趕緊取消消極念頭，加緊鍛煉。有一次，揚塵發現了，指著他嘲笑，說你小子廢柴就是廢柴，竟做些古裏古怪的動作。蘇敬楠不搭理他，努力鍛煉。
楊塵朝他屁股上猛踢兩腳，蘇敬楠從單杠上掉下來，素麵朝天。這時，他已經鍛煉得滿頭是汗，仰望藍天，他竟有種想哭的衝動。媽的，在地球村是哪裏受過人欺負？揚塵，你這個雜碎，老子實力強大以後，一定扁死你！
蘇敬楠休息一會，再次鍛煉。
拔單杠，做俯臥撐，做仰臥起坐，做到手抽筋，全身虛脫，四肢無力。蘇敬楠居然就地而睡。睡夢中似乎感覺有涓涓細流順著體內的血管在緩緩流動，他不知道，那是元始魔丹在悄悄改變著他。。。。。。
半個月，一個月。蘇敬楠無論刮風下雨，從不間斷練習。因為他知道，自己必須勤奮。
否則，隻有受欺負的份。再說，他已無路可退。
最關鍵的是，如果他不修煉，小腹就會腫脹難忍，直到脹破肚皮為止。他已經做了好幾次“臨產婦女”了。
眼前唯一的辦法，就是在逍仙派努力修煉武道。
不過，蘇敬楠不是完人，他身上的弱點依舊存在，比如懶墮。有時候，他真不想再鍛煉了，太累了。也不知怎的，一旦腦海中產生消極的念頭，他的小腹就會腫脹難忍，幾欲破裂。他產生了深深的恐懼。
猛然打個激靈，趕緊極限練習。其實，他哪裏知道，還是元始魔丹的作用。
元始魔丹，本就是仙魔大帝給凡人煉製的丹，凡人吃了，就必須修煉武道，若是不練，或者偷懶消極，那麽他將死無葬身之地！
因為極限訓練，因為元始魔丹的作用，他的飯量大增，吃得比豬都多，某些門外弟子嘲笑他，尤其揚塵，帶頭加以嘲諷。幸虧冷烈這個門外弟子中的大師兄，很虛偽地當著眾人的麵責備揚塵。