甘寧跟郭嘉在台灣呆了一陣子之後就迴到揚州的海軍基地去了，甘寧開始安排船隻前往打探到倭國的航線，同時也在不斷的操練海軍。
而在石頭城的孫權卻在組建了專門針對益州的山地大軍之後，又想到了中國曆史上戰無不勝的大唐，有一種可以無視騎兵的陌刀兵，於是孫權就開始根據自己的記憶來複製這個陌刀。
孫權隻記得自己的曆史老師說過，陌刀刀刃長三尺，刀柄長四尺，重量在二十斤左右，大概相當於三國時期的三十斤左右了，於是孫權就安排了做出了模型，然後讓工匠們去研製，後勤部的闞澤看到這個打造好的長刀，拿在手上一握，發現竟然有三十來斤的重量，很是納悶啊，這個刀即使是大力士估計也揮舞不了多少次吧，不過還是叫人抬著來見孫權了。
孫權見到了陌刀之後就很開心啊，叫李盛這個新任的禦前侍衛統領來試刀，孫權對闞澤說道：“德潤，你覺得這刀如何啊？”
闞澤實話說道：“我王，這刀確實是威力巨大，剛是這麽讓人舉著就很震懾人心，但是一般人手上拿著這麽大一把刀走路都費勁啊，再說要拿著這刀進行進攻的話，恐怕將士們支持不住幾下就沒有力氣了啊。”
孫權笑道：“嗯，一般人肯定是不行的了。先讓李盛試試刀的威力如何。”
李盛拿著刀對著前麵的木樁就用力劈了下去，隻聽“哐”的一聲木樁就被劈成兩半了，李盛本來就力氣大，加上刀又重，所以威力十分的巨大，孫權見了就問道：“阿盛啊，如果像這樣的刀，你能劈出多少刀才會力竭啊？”
李盛想了一下說道：“我王，如果說是拿這個大刀對戰的話，估計臣也就能支持一個時辰吧，再久就不行了，這刀確實太重了，在我看來，也就是黃老將軍、太史將軍、趙將軍等少數的猛將能長時間用這樣的兵器了。”
孫權像了一下也覺得這個東西確實如此，不過這個陌刀在唐朝的時候確實是很流行的，所以應該是可以在軍中流傳的，於是孫權就說道：“德潤啊，你先安排打造一個團的陌刀吧！”
闞澤雖然心裏有疑惑，但是還是接令下去安排去了。
孫權就想起來了，應該是要加強將士們的體能訓練，特別是臂力的訓練，再用最好的夥食支持，這樣自然就可以有一支十分強大的壯漢隊伍了，自然也就可以使用陌刀了。
於是孫權就找來自己的媳婦公孫萼，問道：“萼兒啊，你們越女劍派有沒有什麽專門鍛煉個人體能的法子啊？”
公孫萼問道：“什麽叫鍛煉個人體能啊？”
“就是可以讓人的體力增強的啊！”
“沒有啊，我們就是直接練劍啊，練久了之後，再加上吃好點，自然就上來了啊。沒有什麽專門的訓練法子啊。”
孫權沒法子了，就把黃忠、太史慈、趙雲都找了過來，然而幾人也沒有什麽專門可以增強人體能的法子，也說就是吃好了多練自然體能就好了。
孫權也就知道在這個年頭應該是沒有專門的方法，於是就決定自己把以前那些健身的法子弄出來，於是就在鍾山大營單獨建立了一個訓練基地，然後讓從軍中選出最強壯的士兵來，先是選了一個團的人馬，然後就開始了體能訓練。
孫權教給了李盛，這些很多其實在特戰大隊是有的，然後孫權就帶著軍機處的將軍們前來看大家訓練。
孫權對周瑜說道：“公瑾啊，這個團的人，夥食要單獨安排，一天可以是三餐或者四餐，每個人都必須有足夠的肉食補充，還每天每個人至少吃上兩個左右的雞蛋。”
周瑜聽了就說道：“我王，這樣一來，那這個成本就高了，他們都會長胖的。”
黃忠就在旁邊說道：“首輔大人，我敢保證，他們絕對不會長胖的，我這幾天就跟著他們訓練，發現他們練的東西真的是很累人的。”
大家首先看到的是單杠，隻見將士們都在單杠上一個個做引體向上，一個個光著膀子，身上的汗水向下雨一樣的流，直接練到撐不住了直接掉到地上為止，孫權見了就說道：
“他們訓練完之後都喝的什麽水啊？茶水還是白開水啊？”
闞澤就說道：“我王，都是茶水！”
孫權就說道：“以後給他們弄點鹽糖水吧，這樣體內會很缺鹽分的。”
闞澤問道：“我王，這個鹽糖水是什麽啊？”
孫權想了一下說道：“就是在開水中加入糖和鹽，一般十斤水加四兩左右的糖，再加八錢的鹽，按這個比例就可以了，戰士們喝了這樣的水可以不會那麽容易疲勞，增強他們的體力。”
闞澤說道：“我王，精鹽我們現在是不缺的，不過糖是要白糖嗎？這個現在還是產量有限，都是從交趾一代運過來的，現在人手有限，並不是有很多的白糖供應啊。”
孫權就說道：“行，這個我會安排內閣去布置，在珠崖郡等地大大的增加白糖的產量，你可以先調製一些出來，糖和鹽的比例可以適當的調整，給將士試驗，選出最佳的比例，這個水要每次少喝點，要不然會不舒服的。”
其實孫權也就知道一些仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、舉重等簡單的臂力、腹肌等訓練方法，然後就是讓大家吃好點、多練了，不過在看過大家的訓練之後，黃忠就匯報道：“我王，各位將軍，別看這些法子都是很簡單的，但是我覺得卻都是十分行之有效的訓練方法，經過幾天的訓練，很多人的肌肉都增強了，力氣也大了不少了。”
孫權又想起來練肌肉就得補充蛋白質，除了雞蛋還有魚也是不錯的，就說道：“給這裏的將士們的雞蛋供應要再加大，然後再給他們每天多吃魚肉，隻要他們能吃，就讓他們吃個夠。”
然後孫權就說道：“漢升將軍啊，讓大家等會操演一下陌刀，看看陌刀的威力如何？”
而在石頭城的孫權卻在組建了專門針對益州的山地大軍之後，又想到了中國曆史上戰無不勝的大唐，有一種可以無視騎兵的陌刀兵，於是孫權就開始根據自己的記憶來複製這個陌刀。
孫權隻記得自己的曆史老師說過，陌刀刀刃長三尺，刀柄長四尺，重量在二十斤左右，大概相當於三國時期的三十斤左右了，於是孫權就安排了做出了模型，然後讓工匠們去研製，後勤部的闞澤看到這個打造好的長刀，拿在手上一握，發現竟然有三十來斤的重量，很是納悶啊，這個刀即使是大力士估計也揮舞不了多少次吧，不過還是叫人抬著來見孫權了。
孫權見到了陌刀之後就很開心啊，叫李盛這個新任的禦前侍衛統領來試刀，孫權對闞澤說道：“德潤，你覺得這刀如何啊？”
闞澤實話說道：“我王，這刀確實是威力巨大，剛是這麽讓人舉著就很震懾人心，但是一般人手上拿著這麽大一把刀走路都費勁啊，再說要拿著這刀進行進攻的話，恐怕將士們支持不住幾下就沒有力氣了啊。”
孫權笑道：“嗯，一般人肯定是不行的了。先讓李盛試試刀的威力如何。”
李盛拿著刀對著前麵的木樁就用力劈了下去，隻聽“哐”的一聲木樁就被劈成兩半了，李盛本來就力氣大，加上刀又重，所以威力十分的巨大，孫權見了就問道：“阿盛啊，如果像這樣的刀，你能劈出多少刀才會力竭啊？”
李盛想了一下說道：“我王，如果說是拿這個大刀對戰的話，估計臣也就能支持一個時辰吧，再久就不行了，這刀確實太重了，在我看來，也就是黃老將軍、太史將軍、趙將軍等少數的猛將能長時間用這樣的兵器了。”
孫權像了一下也覺得這個東西確實如此，不過這個陌刀在唐朝的時候確實是很流行的，所以應該是可以在軍中流傳的，於是孫權就說道：“德潤啊，你先安排打造一個團的陌刀吧！”
闞澤雖然心裏有疑惑，但是還是接令下去安排去了。
孫權就想起來了，應該是要加強將士們的體能訓練，特別是臂力的訓練，再用最好的夥食支持，這樣自然就可以有一支十分強大的壯漢隊伍了，自然也就可以使用陌刀了。
於是孫權就找來自己的媳婦公孫萼，問道：“萼兒啊，你們越女劍派有沒有什麽專門鍛煉個人體能的法子啊？”
公孫萼問道：“什麽叫鍛煉個人體能啊？”
“就是可以讓人的體力增強的啊！”
“沒有啊，我們就是直接練劍啊，練久了之後，再加上吃好點，自然就上來了啊。沒有什麽專門的訓練法子啊。”
孫權沒法子了，就把黃忠、太史慈、趙雲都找了過來，然而幾人也沒有什麽專門可以增強人體能的法子，也說就是吃好了多練自然體能就好了。
孫權也就知道在這個年頭應該是沒有專門的方法，於是就決定自己把以前那些健身的法子弄出來，於是就在鍾山大營單獨建立了一個訓練基地，然後讓從軍中選出最強壯的士兵來，先是選了一個團的人馬，然後就開始了體能訓練。
孫權教給了李盛，這些很多其實在特戰大隊是有的，然後孫權就帶著軍機處的將軍們前來看大家訓練。
孫權對周瑜說道：“公瑾啊，這個團的人，夥食要單獨安排，一天可以是三餐或者四餐，每個人都必須有足夠的肉食補充，還每天每個人至少吃上兩個左右的雞蛋。”
周瑜聽了就說道：“我王，這樣一來，那這個成本就高了，他們都會長胖的。”
黃忠就在旁邊說道：“首輔大人，我敢保證，他們絕對不會長胖的，我這幾天就跟著他們訓練，發現他們練的東西真的是很累人的。”
大家首先看到的是單杠，隻見將士們都在單杠上一個個做引體向上，一個個光著膀子，身上的汗水向下雨一樣的流，直接練到撐不住了直接掉到地上為止，孫權見了就說道：
“他們訓練完之後都喝的什麽水啊？茶水還是白開水啊？”
闞澤就說道：“我王，都是茶水！”
孫權就說道：“以後給他們弄點鹽糖水吧，這樣體內會很缺鹽分的。”
闞澤問道：“我王，這個鹽糖水是什麽啊？”
孫權想了一下說道：“就是在開水中加入糖和鹽，一般十斤水加四兩左右的糖，再加八錢的鹽，按這個比例就可以了，戰士們喝了這樣的水可以不會那麽容易疲勞，增強他們的體力。”
闞澤說道：“我王，精鹽我們現在是不缺的，不過糖是要白糖嗎？這個現在還是產量有限，都是從交趾一代運過來的，現在人手有限，並不是有很多的白糖供應啊。”
孫權就說道：“行，這個我會安排內閣去布置，在珠崖郡等地大大的增加白糖的產量，你可以先調製一些出來，糖和鹽的比例可以適當的調整，給將士試驗，選出最佳的比例，這個水要每次少喝點，要不然會不舒服的。”
其實孫權也就知道一些仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、舉重等簡單的臂力、腹肌等訓練方法，然後就是讓大家吃好點、多練了，不過在看過大家的訓練之後，黃忠就匯報道：“我王，各位將軍，別看這些法子都是很簡單的，但是我覺得卻都是十分行之有效的訓練方法，經過幾天的訓練，很多人的肌肉都增強了，力氣也大了不少了。”
孫權又想起來練肌肉就得補充蛋白質，除了雞蛋還有魚也是不錯的，就說道：“給這裏的將士們的雞蛋供應要再加大，然後再給他們每天多吃魚肉，隻要他們能吃，就讓他們吃個夠。”
然後孫權就說道：“漢升將軍啊，讓大家等會操演一下陌刀，看看陌刀的威力如何？”