南宮雲飛對歐陽雪道：“對了，學姐，現在我們是不是就可以上班與大家一起練習了呢？”
歐陽雪一副神氣的樣子道：“哼，還早得很呢，雖然說給你們說了一大堆的籃球規則，但是你們三個都是門外漢，連籃球運動員的基本動作都做不好，現在就談上場了太早了。”
“籃球運動員的基本動作？”南宮雲飛問道，“那是什麽啊？”
歐陽雪緩了緩了道：“你聽我慢慢地說嘛，你那麽急幹嘛，要去投胎啊？”
南宮雲飛笑道：“投胎？說什麽呢，我是想早點知道怎麽訓練，然後努力地加強練習，讓自己盡快成為籃球選手啊，才能上場參加比賽嘛。”
歐陽雪一本正經地道：“雲飛啊，你難道不明白欲速則不達的道理嗎？凡事都要循序漸進的。聽我說好，開始呢，你們要學的是奔跑，在這個籃球場上，我們中學級的比賽是2乘20分鍾製的比賽，也就是說一場比賽分為上下兩個半場，每半場20分鍾。作為主力球員，你必須有足夠的體力和耐力，堅持每半場的20分鍾比賽。體力耐力也是決定比賽勝負的關鍵。所以現在開始，從這球場邊上，跑到對麵底線，再快速跑迴來，來迴二十次，快跑！”
南宮雲飛等三人都愣住，歐陽雪的報紙“教鞭”又打來了，道：“愣著幹嘛，沒聽見嗎，來迴二十次，快跑。”
他們三人這才跑，歐陽雪叫喊道：“慢吞吞地幹什麽呢？跑快點。這是體能訓練，在比賽時就是快攻和快速迴防時，所必須的。快跑，跑快點！”
來迴二十次跑完了，南宮雲飛等三人累得氣喘籲籲。
歐陽雪沒有給他們休息的時間，她道：“接下來是基本的防守移步，看好了，我隻做一次示範。”說著她示範著，道：“半蹲著，類似於體育老師教你們的蹲馬步，不要太前傾了，將重心沉下去，放在臀部，也不要太向後靠了，要穩住重心，然後再張開雙臂，防守前方時，掌心向前，防守背後時，掌心向後，這樣有助於穩住重心。”
然後歐陽雪又像這樣向左移步後退，再向右移步後退，邊示範邊道：“像這樣，從這邊底線到對麵的底線，來迴二十次，快點！行動起來。”
南宮雲飛等三人照樣做，然而蘭博一開始就因為後退移步時，重力不穩而一屁股坐在地上，“哎喲，好痛，好痛，我的屁股。”
在場外的顧月明與雷濤見了，取笑道：“基尼，屁股開花了，摔成幾瓣了？”
歐陽雪催促地叫嚷道：“快起來，繼續。開始不要移動太快，要注意重心，穩住重力，這樣的訓練，就是為了達到這個目的。在防守時，重力穩，與對方相撞時，你才不會倒下，才能堅守自己的防區。要認真點，將重心沉下去，眼睛注視前方，把前方當作有對方的球員在，左右移步。蘭博，快一點，不要偷懶。”
雷濤笑道：“嘿嘿嘿，看雲飛他們訓練比看漫畫都好看，好有趣哦，你看他們那個樣子，跟學螃蟹走路一樣，好難看啊。”
顧月明也道：“是啊，橫行霸道嘛。這很適合雲飛他們的個性啊，嘻嘻嘻！”
歐陽雪又叫道：“重心沉下去，放低點，不要彎著腰，眼睛要直視前麵，移步要快，要沉穩。不要畏首畏尾的，不要躡手躡腳的，心情不要那麽緊張，要更自然一點，唿吸要平和。快點，快！”
杜浩然一邊做著基本動作，一邊對身邊的南宮雲飛道：“雲飛，這樣做，就真的能打好籃球嗎？”
南宮雲飛問道：“為什麽這麽問？”
杜浩然迴答道：“我怎麽感覺這跟學螃蟹走路似的，橫行霸道的呢？”
南宮雲飛勸道：“你別聽顧月明與雷濤那兩個小子瞎說，學姐這樣教我們自然有她的道理，再說，雖然我們不曾是籃球迷，但是也曾看過別人打籃球吧。”他說著看向另一個球場上的練習賽，道，“你看，那邊，他們防守也是這樣的，這麽說這樣訓練就對了。”
杜浩然道：“可是我總覺得這樣好難看哦。”
南宮雲飛道：“任何事情都有其兩麵性，再說我們不能迴到以前成天打架鬧事的那個樣，這裏就是我們戰場，希望你相信我。”
杜浩然與南宮雲飛兩人相互而視，他點頭應諾著，“好！”
過了很久，終於他們三人來迴二十次完成了。蘭博叫苦道：“雲飛，浩然，你們兩個等等我嘛，一個勁兒地往前衝。”
歐陽雪讓他們歇了一分鍾，道：“接下來是第三項，運球。看好了啊。”說著她拿過一個球，一個向前跨的弓步，半蹲下身，上身直立，單手拍球，道，“像這樣拍球，一般來說都是用你們自己的慣用的那隻手拍，如果兩手都可以拍的話，可以一手累了，再換另一隻手，向前跨的弓步也是隨著你換手而換。看著，前跨的左腳，右手右邊拍球，左手呢，可以在身前彎曲護著自己身前，目的是不讓對方球員來奪你的球。但是對於你們來說，還才開始，是原地拍球，所就先練習手感，每人拍球三百個，快點！”她說著，從那個球框裏拿出球，分別傳給他們三人。
南宮雲飛三人已是汗流夾背，都在練習拍球，然而一開始，球總是會亂跳。不僅拍不快，而且亂跳，就會從手中溜走，隻有去撿迴球，又在拍。
歐陽雪踱著步子，揚起“教鞭”叫道：“拍球要掌握好力度，不能太用力，要用手去感知球迴彈來的力度，同時也可以感知球所迴彈的方向。”
“你在看哪裏？”歐陽雪的報紙“教鞭”打在南宮雲飛的頭上，道，“眼睛要看著你的前方，或環顧你的左右，不要低著個頭去看球，你的球，你必須用手去感知。如果在場上比賽時，你的眼要注視著對方球員的一舉一動，還有球場上的形勢，這樣才能判斷該突破，還是該傳球，或者投籃。”
“哦。”南宮雲飛立即改正。
“看來雲飛他們真的是變了。”雷濤看了他們被歐陽雪“教尺”打後的感想。
顧月明問道：“為什麽這麽說呢？”
雷濤指著道：“你看嘛，要是以前啊誰敢用東西敲打在雲飛他們頭上，分明就是找打嘛。但是現在你看他們，任由一個女子用報紙卷成的‘教尺’抽打他們。這還是我們以前認識的雲飛他們嗎？”
顧月明也道：“說得對。就算是以前上課，老師都不敢這麽隨便抽打呢，哪怕是輕輕地拍打，都會引來雲飛他們一臉的兇相。”
雷濤竊笑道：“說不定是因為對方是一位妖豔的女生呢？所以……”他說著與顧月明又一起偷偷地笑個不停。
“那兩個混蛋，到底在想什麽啊，笑成那個樣子。”蘭博看了他們兩人竊笑，說道。
杜浩然也看了過去，道：“一定是又在想些什麽下流東西，你看他們笑得那麽淫蕩。他們就是那種滿腦子都是汙穢的思想，一定是看小說或漫畫看多了。”
當都等他們三人拍球三百次後，歐陽雪又道：“接下來是練習傳球。你們三個站成一個三角形，每人之間距離大概六米左右，快點。”說著她將一個球傳到南宮雲飛手裏，道，“南宮雲飛傳給杜浩然，杜浩然傳給蘭博，蘭博再傳給南宮雲飛，這樣一直傳下去，我沒有叫停，不允許停。空中傳中，不允在地上反彈。快點，傳球開始。”
剛傳到杜浩然手裏，球掉在了地上，歐陽雪叫喊道：“雙手接球，傳球也是，不能失球，除非比賽場上特殊情況才單手傳球，快點，力道和距離，你們自己掌控，這也是為了訓練你們的感知。”
看到他們傳球有點困難，歐陽雪又指導道：“要利用你手腕的力量，手指張開，用手指撥出去就行。很好，就是這樣，快一點。”
歐陽雪一邊督促，一邊看了看脖子上吊掛的秒表時間。過了十分鍾後，她又道：“好，現在是反彈傳球，將球在地上彈一下，傳給對方。”
“這樣嗎？”南宮雲飛將球在地方反彈一下傳給杜浩然。
“對，就是這樣。”歐陽雪道，“快傳，記住，傳球要快，要準。”
時間一點一點地過去，歐陽雪終於叫停，道：“好了，時間到。今天所教的四項，體能訓練，防守移步，弓步運球，傳球，這四項都是以後學習任何籃球球技的基礎，你們必須天天都加倍練習，從今往後的兩個星期，你們都隻練習這四項，其他新的項目等你們練好這些再說。好了，解散，馬上就要吃飯上晚自習了。”
歐陽雪一副神氣的樣子道：“哼，還早得很呢，雖然說給你們說了一大堆的籃球規則，但是你們三個都是門外漢，連籃球運動員的基本動作都做不好，現在就談上場了太早了。”
“籃球運動員的基本動作？”南宮雲飛問道，“那是什麽啊？”
歐陽雪緩了緩了道：“你聽我慢慢地說嘛，你那麽急幹嘛，要去投胎啊？”
南宮雲飛笑道：“投胎？說什麽呢，我是想早點知道怎麽訓練，然後努力地加強練習，讓自己盡快成為籃球選手啊，才能上場參加比賽嘛。”
歐陽雪一本正經地道：“雲飛啊，你難道不明白欲速則不達的道理嗎？凡事都要循序漸進的。聽我說好，開始呢，你們要學的是奔跑，在這個籃球場上，我們中學級的比賽是2乘20分鍾製的比賽，也就是說一場比賽分為上下兩個半場，每半場20分鍾。作為主力球員，你必須有足夠的體力和耐力，堅持每半場的20分鍾比賽。體力耐力也是決定比賽勝負的關鍵。所以現在開始，從這球場邊上，跑到對麵底線，再快速跑迴來，來迴二十次，快跑！”
南宮雲飛等三人都愣住，歐陽雪的報紙“教鞭”又打來了，道：“愣著幹嘛，沒聽見嗎，來迴二十次，快跑。”
他們三人這才跑，歐陽雪叫喊道：“慢吞吞地幹什麽呢？跑快點。這是體能訓練，在比賽時就是快攻和快速迴防時，所必須的。快跑，跑快點！”
來迴二十次跑完了，南宮雲飛等三人累得氣喘籲籲。
歐陽雪沒有給他們休息的時間，她道：“接下來是基本的防守移步，看好了，我隻做一次示範。”說著她示範著，道：“半蹲著，類似於體育老師教你們的蹲馬步，不要太前傾了，將重心沉下去，放在臀部，也不要太向後靠了，要穩住重心，然後再張開雙臂，防守前方時，掌心向前，防守背後時，掌心向後，這樣有助於穩住重心。”
然後歐陽雪又像這樣向左移步後退，再向右移步後退，邊示範邊道：“像這樣，從這邊底線到對麵的底線，來迴二十次，快點！行動起來。”
南宮雲飛等三人照樣做，然而蘭博一開始就因為後退移步時，重力不穩而一屁股坐在地上，“哎喲，好痛，好痛，我的屁股。”
在場外的顧月明與雷濤見了，取笑道：“基尼，屁股開花了，摔成幾瓣了？”
歐陽雪催促地叫嚷道：“快起來，繼續。開始不要移動太快，要注意重心，穩住重力，這樣的訓練，就是為了達到這個目的。在防守時，重力穩，與對方相撞時，你才不會倒下，才能堅守自己的防區。要認真點，將重心沉下去，眼睛注視前方，把前方當作有對方的球員在，左右移步。蘭博，快一點，不要偷懶。”
雷濤笑道：“嘿嘿嘿，看雲飛他們訓練比看漫畫都好看，好有趣哦，你看他們那個樣子，跟學螃蟹走路一樣，好難看啊。”
顧月明也道：“是啊，橫行霸道嘛。這很適合雲飛他們的個性啊，嘻嘻嘻！”
歐陽雪又叫道：“重心沉下去，放低點，不要彎著腰，眼睛要直視前麵，移步要快，要沉穩。不要畏首畏尾的，不要躡手躡腳的，心情不要那麽緊張，要更自然一點，唿吸要平和。快點，快！”
杜浩然一邊做著基本動作，一邊對身邊的南宮雲飛道：“雲飛，這樣做，就真的能打好籃球嗎？”
南宮雲飛問道：“為什麽這麽問？”
杜浩然迴答道：“我怎麽感覺這跟學螃蟹走路似的，橫行霸道的呢？”
南宮雲飛勸道：“你別聽顧月明與雷濤那兩個小子瞎說，學姐這樣教我們自然有她的道理，再說，雖然我們不曾是籃球迷，但是也曾看過別人打籃球吧。”他說著看向另一個球場上的練習賽，道，“你看，那邊，他們防守也是這樣的，這麽說這樣訓練就對了。”
杜浩然道：“可是我總覺得這樣好難看哦。”
南宮雲飛道：“任何事情都有其兩麵性，再說我們不能迴到以前成天打架鬧事的那個樣，這裏就是我們戰場，希望你相信我。”
杜浩然與南宮雲飛兩人相互而視，他點頭應諾著，“好！”
過了很久，終於他們三人來迴二十次完成了。蘭博叫苦道：“雲飛，浩然，你們兩個等等我嘛，一個勁兒地往前衝。”
歐陽雪讓他們歇了一分鍾，道：“接下來是第三項，運球。看好了啊。”說著她拿過一個球，一個向前跨的弓步，半蹲下身，上身直立，單手拍球，道，“像這樣拍球，一般來說都是用你們自己的慣用的那隻手拍，如果兩手都可以拍的話，可以一手累了，再換另一隻手，向前跨的弓步也是隨著你換手而換。看著，前跨的左腳，右手右邊拍球，左手呢，可以在身前彎曲護著自己身前，目的是不讓對方球員來奪你的球。但是對於你們來說，還才開始，是原地拍球，所就先練習手感，每人拍球三百個，快點！”她說著，從那個球框裏拿出球，分別傳給他們三人。
南宮雲飛三人已是汗流夾背，都在練習拍球，然而一開始，球總是會亂跳。不僅拍不快，而且亂跳，就會從手中溜走，隻有去撿迴球，又在拍。
歐陽雪踱著步子，揚起“教鞭”叫道：“拍球要掌握好力度，不能太用力，要用手去感知球迴彈來的力度，同時也可以感知球所迴彈的方向。”
“你在看哪裏？”歐陽雪的報紙“教鞭”打在南宮雲飛的頭上，道，“眼睛要看著你的前方，或環顧你的左右，不要低著個頭去看球，你的球，你必須用手去感知。如果在場上比賽時，你的眼要注視著對方球員的一舉一動，還有球場上的形勢，這樣才能判斷該突破，還是該傳球，或者投籃。”
“哦。”南宮雲飛立即改正。
“看來雲飛他們真的是變了。”雷濤看了他們被歐陽雪“教尺”打後的感想。
顧月明問道：“為什麽這麽說呢？”
雷濤指著道：“你看嘛，要是以前啊誰敢用東西敲打在雲飛他們頭上，分明就是找打嘛。但是現在你看他們，任由一個女子用報紙卷成的‘教尺’抽打他們。這還是我們以前認識的雲飛他們嗎？”
顧月明也道：“說得對。就算是以前上課，老師都不敢這麽隨便抽打呢，哪怕是輕輕地拍打，都會引來雲飛他們一臉的兇相。”
雷濤竊笑道：“說不定是因為對方是一位妖豔的女生呢？所以……”他說著與顧月明又一起偷偷地笑個不停。
“那兩個混蛋，到底在想什麽啊，笑成那個樣子。”蘭博看了他們兩人竊笑，說道。
杜浩然也看了過去，道：“一定是又在想些什麽下流東西，你看他們笑得那麽淫蕩。他們就是那種滿腦子都是汙穢的思想，一定是看小說或漫畫看多了。”
當都等他們三人拍球三百次後，歐陽雪又道：“接下來是練習傳球。你們三個站成一個三角形，每人之間距離大概六米左右，快點。”說著她將一個球傳到南宮雲飛手裏，道，“南宮雲飛傳給杜浩然，杜浩然傳給蘭博，蘭博再傳給南宮雲飛，這樣一直傳下去，我沒有叫停，不允許停。空中傳中，不允在地上反彈。快點，傳球開始。”
剛傳到杜浩然手裏，球掉在了地上，歐陽雪叫喊道：“雙手接球，傳球也是，不能失球，除非比賽場上特殊情況才單手傳球，快點，力道和距離，你們自己掌控，這也是為了訓練你們的感知。”
看到他們傳球有點困難，歐陽雪又指導道：“要利用你手腕的力量，手指張開，用手指撥出去就行。很好，就是這樣，快一點。”
歐陽雪一邊督促，一邊看了看脖子上吊掛的秒表時間。過了十分鍾後，她又道：“好，現在是反彈傳球，將球在地上彈一下，傳給對方。”
“這樣嗎？”南宮雲飛將球在地方反彈一下傳給杜浩然。
“對，就是這樣。”歐陽雪道，“快傳，記住，傳球要快，要準。”
時間一點一點地過去，歐陽雪終於叫停，道：“好了，時間到。今天所教的四項，體能訓練，防守移步，弓步運球，傳球，這四項都是以後學習任何籃球球技的基礎，你們必須天天都加倍練習，從今往後的兩個星期，你們都隻練習這四項，其他新的項目等你們練好這些再說。好了，解散，馬上就要吃飯上晚自習了。”