第365章 保溫杯裏泡枸杞
短跑之王：從高中開始的奧運冠軍 作者：跑步小林 投票推薦 加入書簽 留言反饋
林遠的速度，在五秒以內，就開始出現較大的波動。
而較大的波動，是呈現出下滑的波動，這說明林遠的最大跑動速度已經是維持不住，身體各個部位的肌肉，在高度運作下，出現了疲勞。
而肌肉的疲勞感一旦出現，這自身跑動速度，完全就不是自己可以維持得住的。
林遠自身想要保持，不過其實還是需要靠自身的各大素質，特別是耐力素質。
但是自身的意誌力，確實也可以一定程度做到維持，隻是效果格外的微弱。
而需要不斷的多次數的重複，才可以起到這樣一個提升的效果。
林遠自己也明白，如果沒有任意屬性點的話，自己的提升絕對是非常緩慢的，哪怕自己訓練格外刻苦努力。
可以說，是冠軍係統給了自己這個機會，自己的努力，是因為有冠軍係統，才每一份的付出，都會相應的迴報。
林遠堅持到十五秒的時間，機械設備發出提醒的聲音，反應過來的林遠，也不存在繼續加速的想法，直接就是減速，讓自己的速度快速的減速停下來。
別看隻是短短的十五秒，可是這十五秒內，林遠身體各個部位的肌肉，都在高速的運作。
高速運作下的肌肉，肌肉產生疲勞的時間非常迅速，根本就維持不住幾秒鍾，很快肌肉就處在高度負荷階段。
毛教練對於全新的機械設備也沒有完全搞清楚，自然也無法製定合理的訓練規定。
林遠跑動停下，一趟就讓林遠的肌肉開始發熱膨脹。
看來訓練強度絕對是足夠的，並且效果也是非常高效，和其他平常的一百米訓練而言，效果也明顯的高好不少。
畢竟同樣的時間，現在的訓練，讓林遠的肌肉，很快的出現反應。
林遠盡快的調整，畢竟估計時間間隔不超過三分鍾，就必須第二組。
果不其然，林遠都還沒有緩過來，毛教練就開口大喊。
“休息了一分半，第二組。”
聽到毛教練的話，林遠照做，運動員很多時候，需要聽從教練的訓練安排，嚴格完成教練製定的訓練計劃。
那麽至少可以保證你會有所提升，隻是提升的程度不敢保證。
一旁的朱成也在用心的將林遠每一組的各種數據都用筆記錄在本子上。
每一組的數據，是絕對不會說謊的，畢竟數據都是絕無作假的可能性，完完全全，毫不遮掩的呈現在機械設備顯示屏上。
數據都是有用的，需要分析林遠的跑動速度，分析林遠各項素質。
林遠自己知道，自己現在已經在加點自己的耐力素質，在倫敦奧運會來臨之前，自己的耐力素質必然出現驚人的變化。
而驚人的變化，林遠也不知道到底有多驚人。
但是卻也足以讓林遠足夠期待，期待著變化後的驚人效果。
這也是林遠訓練哪怕再繁重和疲憊，都始終堅持下來的原因。
林遠要不斷的打破自己的四百米項目記錄記錄，並且試圖打破世界四百米項目記錄。
沒有對手會逼著你進步，大部分的對手巴不得你的實力倒退。
而你需要，自己去逼自己不斷進步，隻有進步，才可以保持自身始終領先的排名。
距離不遠，但是卻始終抽不出時間的周長山，卻也有些許的煩惱。
其實自己也隻是簡簡單單的和朱成以及林遠，三人一起相聚一次。
完全沒有任何想要犯錯的欲望，這裏麵指的犯錯，就是攝入不應該攝入的食品，打亂本來調整好的身體規律。
國家隊是非常擔心這一點，而且管理的也較為嚴格，平時格外注重運動員每一餐的飲食。
而且國家隊基本上號禁止談戀愛，這是一條不成文的規定。
至今周長山都沒有找到任何的理由，可以找時間出去，畢竟現在大部分的時間，都放在了提升實力上麵。
不是在訓練，就是在訓練的路上，這麽說周長山，真的是一點也不為過。
國家隊真的特別希望周長山可以在倫敦奧運會取得優越的成績。
上頭的領導將壓力給了下麵的人，而下麵的人，自然將壓力給了總教練，總教練將壓力給了周長山和自己的專屬教練。
就是想要出成績，而且還是想要很快的出成績，雖然明明知道不可能，卻又還是希望可以試一試。
周長山自己確實也希望可以在倫敦奧運會上麵，取得一個不錯的成績。
但是周長山卻也知道，很多時候，自己也需要量力而行，而不是一味的去衝，去試，因為後果完全無法承擔。
毛教練將大部分的重心都放在了林遠的耐力素質提升上麵，也就是林遠的四百米項目提升上麵。
但是卻也將一部分的重心，轉移到了林遠的起跑，畢竟林遠的起跑階段和加速跑階段，是毛教練一直都想要改正的動作範疇。
林遠的起跑階段和加速跑階段，都是最開始林遠跑一百米的時候，毛教練給林遠專門製定的動作。
現在林遠的實力，早已經和最開始相差甚大，實力相差了太多，而最開始製定的動作也不適合林遠。
需要給林遠製定一個全新的起跑動作和加速跑動作。
而動作製定，需要一個很長的時間周期，首先需要重新忘掉習慣以往的起跑動作和加速跑動作。
也就是每一步的步幅，和在這段距離之內，所需要跑到的步頻，都需要重新製定。
運動員的每一步的記錄，就好似一台高頻率運作的精密機器，每一步都需要踩在規定的距離上，這段距離所需要跑動的步數以及跑動的時間。
毛教練在林遠放假的時候，也是和其他青華大學的教練，都在積極的重新製定林遠的起跑階段和加速跑階段的動作。
而現在林遠的各項數據的公開校對，也徹底的說明了這全新的動作，是具有一定的可行性。
林遠自己早段時間也是想要說明這件事，卻也一直都被諸多的比賽所耽擱，耽擱到現在也才被想起來。
自己的起跑階段動作和加速跑階段動作早已經不適合自己。
現在毛教練也製定好新的訓練計劃，給自己調整全新的起跑階段動作和加速跑階段動作。
“現在我們先將你的兩個起跑器之間的角度和起跑器踏板角度重新進行調整。”毛教練開口先說出現在最需要解決的動作問題。
全新的動作，都是需要從頭到尾的改動，絕對不是一點點的變化，也絕對不是說說即可，隨意改動。
林遠的耐力素質和速度素質的提升，也讓林遠可以改動全新的起跑器擺放。
細節的變動，可以小幅度的提升蹬離起跑器那一瞬間的速度，微乎其微。
但是這起跑器最大的作用，還是為蹬離起跑器以後的加速跑階段做準備。
…………
“握緊彈力球，身體重心降低，做原地起跑動作。”
“聽到哨聲以後，瞬間製動，將手中的彈力球扔出，並且快速的跑動，每一步都盡可能的踩在標誌貼上麵。”
毛教練對著還在拉伸自己肌肉的林遠開口說話。
林遠聽到了這話，也是看著跑道上麵貼好的標誌貼，左右腳每一步的距離步點都是經過了嚴格的計算。
基本上是不會出現差錯的，林遠需要的就是去遺忘自己以往的動作。
需要用大腦去掌控自己的身體，掌控自己的腳，來做這些動作。
林遠拉伸完，拿起地上的彈力球，雙手抱緊，身體微微前傾，降低重心，做站立式預備起跑姿勢。
毛教練在一旁，手裏拿著口哨，手中的口哨放在嘴裏麵，隨時都準備吹哨。
訓練項目追求的不是速度，而是變化，相對於林遠全速跑起來更重要的事情是，林遠可以將新的動作替代原先的動作。
“嗶——”
口哨聲響起，林遠也隨著口哨聲，用力的將手中的彈力球扔開，雙手快速擺臂加速。
第一次，林遠還是下意識的做出自己原先都形成肌肉記憶的跑動動作。
在跑動的過程中，每一步的步幅都沒有踩中上麵的標誌貼。
當自己加速完畢以後，才覺得自己似乎有些許的不對勁，自己大腦好像完全忘記，自己要去踩中標誌貼。
林遠撓著頭迴到毛教練旁邊，一趟白跑，畢竟完全沒有任何的效果，這要的就是改變自己的起跑階段和加速跑階段動作。
毛教練沒有職責林遠剛剛跑動沒有動腦子，而是看待平常事一般，提醒林遠。
“下一趟用點心，去試試改變你的跑動動作。”
林遠點頭，毛教練覺得理所當然，就是因為林遠這種類型的運動員，要想做出改變，是一件非常困難的事情。
而且做出改變以後，成績能不能迴到從前，或者是有所提升，都是未知數。
本身嚐試就是充滿未知的，在未知的這條路上，從來都不可能是一帆風順。
既然都已經做不到一帆風順了，那為何不如多給運動員一些鼓勵和包容。
毛教練是開朗的，是嚴厲的，所以林遠對於林遠的態度亦師亦友。
一個好的教練，可以讓運動員受益終生，林遠毫不意外，本是如此。
如果林遠未來退役，那麽林遠擔任教練，很大概率也會和毛教練一樣，傳授其他運動員技術，幫助運動員提升自身的成績。
林遠在毛教練的喊話下，重新拿起地上的彈力球，做站立式預備起跑動作。
“嗶——”
“下一組。”
“嗶——”
“再來，下一組。”
“嗶——”
“剛剛那組不錯，繼續。”
“嗶——”
“動作太別扭了，待會好好想一想，要自然。”
“嗶——”
…………
林遠單手撐著膝蓋，雙腿膝蓋微微彎曲，空出一隻手來擦拭自己額頭的豆大的汗珠，這一組一組下來，都已經快二十組了，林遠自己感覺有些吃不消呀。
如果僅僅隻是這二十組的起跑訓練，你覺得林遠會吃不消嗎？
自然不會，吃不消的原因是，待會完成起跑訓練以後，必然有四百米項目專項的訓練，而且強度絕對不小。
而起跑訓練，也讓林遠明白，為什麽田徑運動或者是其他運動最好都從小抓起。
不僅僅是小孩子的可塑性強，還有小孩子的模仿能力強，並且容易糾錯。
而像林遠，是絕對的老油條了，想要讓林遠重新改動作，簡直是一個非常艱難的過程。
林遠也是盡力的去做，首先，心理上麵不可以做到排斥。
起跑訓練完成，林遠全身發軟，不過人的潛力是無限的，隻要給林遠一點時間，那麽林遠很快就可以繼續振作起來。
在聽到了毛教練說出“調整十分鍾，十分鍾後，進行四百米項目專項訓練”的話。
林遠內心在哀嚎，在無聲的控訴，可是臉色不變，身體很誠實，趕緊在調整。
林遠是那種內心想要反抗，可是身體卻是誠實的很那種。
如果問起來，林遠表示，這一切，全部都是為了理想而屈服，絲毫不丟人。
十分鍾後的林遠，拍打自己已經有些力氣的大腿，緩緩蹲下，踩上起跑器，做預備起跑姿勢。
四百米項目專項訓練，每一組都有嚴格的成績標準，所以都是需要用電子計時設備進行計時。
要不然也不夠精準，畢竟手記和電計相差了0.2秒左右。
0.2秒左右放在比賽當中，足以決定比賽的勝負。
隨著電子計時設備的響起，林遠也順著抬臀，蹬離起跑器。
“onyourmarks”
“set”
“啪——”
看著林遠跑動的身影，毛教練也端起自己的保溫杯，打開保溫杯，保溫杯內泡著枸杞紅棗和菊花，冒著騰騰熱氣。
毛教練小心翼翼的喝上一口，享受的發出一句呻吟。
年少時不懂為什麽這麽做？隨著年齡的增長才知道，為什麽要保溫杯裏泡枸杞，這可不都是為了養生。
朱成看到毛教練這麽做，似乎也看到自己的未來，自己也許也會這麽做。
不過朱成沒有絲毫的害怕，而是始終希望，自己可以從事田徑行業，堅守自己所在的崗位，為田徑奉獻出自己的一份力。
而較大的波動，是呈現出下滑的波動，這說明林遠的最大跑動速度已經是維持不住，身體各個部位的肌肉，在高度運作下，出現了疲勞。
而肌肉的疲勞感一旦出現，這自身跑動速度，完全就不是自己可以維持得住的。
林遠自身想要保持，不過其實還是需要靠自身的各大素質，特別是耐力素質。
但是自身的意誌力，確實也可以一定程度做到維持，隻是效果格外的微弱。
而需要不斷的多次數的重複，才可以起到這樣一個提升的效果。
林遠自己也明白，如果沒有任意屬性點的話，自己的提升絕對是非常緩慢的，哪怕自己訓練格外刻苦努力。
可以說，是冠軍係統給了自己這個機會，自己的努力，是因為有冠軍係統，才每一份的付出，都會相應的迴報。
林遠堅持到十五秒的時間，機械設備發出提醒的聲音，反應過來的林遠，也不存在繼續加速的想法，直接就是減速，讓自己的速度快速的減速停下來。
別看隻是短短的十五秒，可是這十五秒內，林遠身體各個部位的肌肉，都在高速的運作。
高速運作下的肌肉，肌肉產生疲勞的時間非常迅速，根本就維持不住幾秒鍾，很快肌肉就處在高度負荷階段。
毛教練對於全新的機械設備也沒有完全搞清楚，自然也無法製定合理的訓練規定。
林遠跑動停下，一趟就讓林遠的肌肉開始發熱膨脹。
看來訓練強度絕對是足夠的，並且效果也是非常高效，和其他平常的一百米訓練而言，效果也明顯的高好不少。
畢竟同樣的時間，現在的訓練，讓林遠的肌肉，很快的出現反應。
林遠盡快的調整，畢竟估計時間間隔不超過三分鍾，就必須第二組。
果不其然，林遠都還沒有緩過來，毛教練就開口大喊。
“休息了一分半，第二組。”
聽到毛教練的話，林遠照做，運動員很多時候，需要聽從教練的訓練安排，嚴格完成教練製定的訓練計劃。
那麽至少可以保證你會有所提升，隻是提升的程度不敢保證。
一旁的朱成也在用心的將林遠每一組的各種數據都用筆記錄在本子上。
每一組的數據，是絕對不會說謊的，畢竟數據都是絕無作假的可能性，完完全全，毫不遮掩的呈現在機械設備顯示屏上。
數據都是有用的，需要分析林遠的跑動速度，分析林遠各項素質。
林遠自己知道，自己現在已經在加點自己的耐力素質，在倫敦奧運會來臨之前，自己的耐力素質必然出現驚人的變化。
而驚人的變化，林遠也不知道到底有多驚人。
但是卻也足以讓林遠足夠期待，期待著變化後的驚人效果。
這也是林遠訓練哪怕再繁重和疲憊，都始終堅持下來的原因。
林遠要不斷的打破自己的四百米項目記錄記錄，並且試圖打破世界四百米項目記錄。
沒有對手會逼著你進步，大部分的對手巴不得你的實力倒退。
而你需要，自己去逼自己不斷進步，隻有進步，才可以保持自身始終領先的排名。
距離不遠，但是卻始終抽不出時間的周長山，卻也有些許的煩惱。
其實自己也隻是簡簡單單的和朱成以及林遠，三人一起相聚一次。
完全沒有任何想要犯錯的欲望，這裏麵指的犯錯，就是攝入不應該攝入的食品，打亂本來調整好的身體規律。
國家隊是非常擔心這一點，而且管理的也較為嚴格，平時格外注重運動員每一餐的飲食。
而且國家隊基本上號禁止談戀愛，這是一條不成文的規定。
至今周長山都沒有找到任何的理由，可以找時間出去，畢竟現在大部分的時間，都放在了提升實力上麵。
不是在訓練，就是在訓練的路上，這麽說周長山，真的是一點也不為過。
國家隊真的特別希望周長山可以在倫敦奧運會取得優越的成績。
上頭的領導將壓力給了下麵的人，而下麵的人，自然將壓力給了總教練，總教練將壓力給了周長山和自己的專屬教練。
就是想要出成績，而且還是想要很快的出成績，雖然明明知道不可能，卻又還是希望可以試一試。
周長山自己確實也希望可以在倫敦奧運會上麵，取得一個不錯的成績。
但是周長山卻也知道，很多時候，自己也需要量力而行，而不是一味的去衝，去試，因為後果完全無法承擔。
毛教練將大部分的重心都放在了林遠的耐力素質提升上麵，也就是林遠的四百米項目提升上麵。
但是卻也將一部分的重心，轉移到了林遠的起跑，畢竟林遠的起跑階段和加速跑階段，是毛教練一直都想要改正的動作範疇。
林遠的起跑階段和加速跑階段，都是最開始林遠跑一百米的時候，毛教練給林遠專門製定的動作。
現在林遠的實力，早已經和最開始相差甚大，實力相差了太多，而最開始製定的動作也不適合林遠。
需要給林遠製定一個全新的起跑動作和加速跑動作。
而動作製定，需要一個很長的時間周期，首先需要重新忘掉習慣以往的起跑動作和加速跑動作。
也就是每一步的步幅，和在這段距離之內，所需要跑到的步頻，都需要重新製定。
運動員的每一步的記錄，就好似一台高頻率運作的精密機器，每一步都需要踩在規定的距離上，這段距離所需要跑動的步數以及跑動的時間。
毛教練在林遠放假的時候，也是和其他青華大學的教練，都在積極的重新製定林遠的起跑階段和加速跑階段的動作。
而現在林遠的各項數據的公開校對，也徹底的說明了這全新的動作，是具有一定的可行性。
林遠自己早段時間也是想要說明這件事，卻也一直都被諸多的比賽所耽擱，耽擱到現在也才被想起來。
自己的起跑階段動作和加速跑階段動作早已經不適合自己。
現在毛教練也製定好新的訓練計劃，給自己調整全新的起跑階段動作和加速跑階段動作。
“現在我們先將你的兩個起跑器之間的角度和起跑器踏板角度重新進行調整。”毛教練開口先說出現在最需要解決的動作問題。
全新的動作，都是需要從頭到尾的改動，絕對不是一點點的變化，也絕對不是說說即可，隨意改動。
林遠的耐力素質和速度素質的提升，也讓林遠可以改動全新的起跑器擺放。
細節的變動，可以小幅度的提升蹬離起跑器那一瞬間的速度，微乎其微。
但是這起跑器最大的作用，還是為蹬離起跑器以後的加速跑階段做準備。
…………
“握緊彈力球，身體重心降低，做原地起跑動作。”
“聽到哨聲以後，瞬間製動，將手中的彈力球扔出，並且快速的跑動，每一步都盡可能的踩在標誌貼上麵。”
毛教練對著還在拉伸自己肌肉的林遠開口說話。
林遠聽到了這話，也是看著跑道上麵貼好的標誌貼，左右腳每一步的距離步點都是經過了嚴格的計算。
基本上是不會出現差錯的，林遠需要的就是去遺忘自己以往的動作。
需要用大腦去掌控自己的身體，掌控自己的腳，來做這些動作。
林遠拉伸完，拿起地上的彈力球，雙手抱緊，身體微微前傾，降低重心，做站立式預備起跑姿勢。
毛教練在一旁，手裏拿著口哨，手中的口哨放在嘴裏麵，隨時都準備吹哨。
訓練項目追求的不是速度，而是變化，相對於林遠全速跑起來更重要的事情是，林遠可以將新的動作替代原先的動作。
“嗶——”
口哨聲響起，林遠也隨著口哨聲，用力的將手中的彈力球扔開，雙手快速擺臂加速。
第一次，林遠還是下意識的做出自己原先都形成肌肉記憶的跑動動作。
在跑動的過程中，每一步的步幅都沒有踩中上麵的標誌貼。
當自己加速完畢以後，才覺得自己似乎有些許的不對勁，自己大腦好像完全忘記，自己要去踩中標誌貼。
林遠撓著頭迴到毛教練旁邊，一趟白跑，畢竟完全沒有任何的效果，這要的就是改變自己的起跑階段和加速跑階段動作。
毛教練沒有職責林遠剛剛跑動沒有動腦子，而是看待平常事一般，提醒林遠。
“下一趟用點心，去試試改變你的跑動動作。”
林遠點頭，毛教練覺得理所當然，就是因為林遠這種類型的運動員，要想做出改變，是一件非常困難的事情。
而且做出改變以後，成績能不能迴到從前，或者是有所提升，都是未知數。
本身嚐試就是充滿未知的，在未知的這條路上，從來都不可能是一帆風順。
既然都已經做不到一帆風順了，那為何不如多給運動員一些鼓勵和包容。
毛教練是開朗的，是嚴厲的，所以林遠對於林遠的態度亦師亦友。
一個好的教練，可以讓運動員受益終生，林遠毫不意外，本是如此。
如果林遠未來退役，那麽林遠擔任教練，很大概率也會和毛教練一樣，傳授其他運動員技術，幫助運動員提升自身的成績。
林遠在毛教練的喊話下，重新拿起地上的彈力球，做站立式預備起跑動作。
“嗶——”
“下一組。”
“嗶——”
“再來，下一組。”
“嗶——”
“剛剛那組不錯，繼續。”
“嗶——”
“動作太別扭了，待會好好想一想，要自然。”
“嗶——”
…………
林遠單手撐著膝蓋，雙腿膝蓋微微彎曲，空出一隻手來擦拭自己額頭的豆大的汗珠，這一組一組下來，都已經快二十組了，林遠自己感覺有些吃不消呀。
如果僅僅隻是這二十組的起跑訓練，你覺得林遠會吃不消嗎？
自然不會，吃不消的原因是，待會完成起跑訓練以後，必然有四百米項目專項的訓練，而且強度絕對不小。
而起跑訓練，也讓林遠明白，為什麽田徑運動或者是其他運動最好都從小抓起。
不僅僅是小孩子的可塑性強，還有小孩子的模仿能力強，並且容易糾錯。
而像林遠，是絕對的老油條了，想要讓林遠重新改動作，簡直是一個非常艱難的過程。
林遠也是盡力的去做，首先，心理上麵不可以做到排斥。
起跑訓練完成，林遠全身發軟，不過人的潛力是無限的，隻要給林遠一點時間，那麽林遠很快就可以繼續振作起來。
在聽到了毛教練說出“調整十分鍾，十分鍾後，進行四百米項目專項訓練”的話。
林遠內心在哀嚎，在無聲的控訴，可是臉色不變，身體很誠實，趕緊在調整。
林遠是那種內心想要反抗，可是身體卻是誠實的很那種。
如果問起來，林遠表示，這一切，全部都是為了理想而屈服，絲毫不丟人。
十分鍾後的林遠，拍打自己已經有些力氣的大腿，緩緩蹲下，踩上起跑器，做預備起跑姿勢。
四百米項目專項訓練，每一組都有嚴格的成績標準，所以都是需要用電子計時設備進行計時。
要不然也不夠精準，畢竟手記和電計相差了0.2秒左右。
0.2秒左右放在比賽當中，足以決定比賽的勝負。
隨著電子計時設備的響起，林遠也順著抬臀，蹬離起跑器。
“onyourmarks”
“set”
“啪——”
看著林遠跑動的身影，毛教練也端起自己的保溫杯，打開保溫杯，保溫杯內泡著枸杞紅棗和菊花，冒著騰騰熱氣。
毛教練小心翼翼的喝上一口，享受的發出一句呻吟。
年少時不懂為什麽這麽做？隨著年齡的增長才知道，為什麽要保溫杯裏泡枸杞，這可不都是為了養生。
朱成看到毛教練這麽做，似乎也看到自己的未來，自己也許也會這麽做。
不過朱成沒有絲毫的害怕，而是始終希望，自己可以從事田徑行業，堅守自己所在的崗位，為田徑奉獻出自己的一份力。