侯陌能做校霸不是因為他多愛鬧事、打架，而是因為在前楓華高中能一唿百應的，就隻有侯陌一個人。久而久之，侯陌就有了當時的“江湖地位”。蘇安怡走過來看了一眼鏈鎖，冷冰冰地說道：“不用了。”說著走到了鏈鎖旁邊, 用手握住擰了一個勁兒，接著用力一拽。所有人都聽到了大門晃動的聲響，充滿了震撼力。有人看到牆壁都在掉塵埃，趕緊躲遠了。接著，蘇安怡拎起斷了的鏈鎖丟給了藏鑰匙的男生，說道：“抱歉，我弄斷了，不過再有下次斷的是你的腿。”男生群裏發出了一陣倒吸涼氣的聲音。鄧亦衡趁著其他人灰溜溜進室內的工夫湊到了隨侯鈺身邊：“鈺哥，我突然覺得當初我跟蘇妹子要微信號，你把我攔住了是救我一命。”隨侯鈺笑了笑，沒迴答，跟著走了進去。這時，還有膽子肥，嫌自己命硬的男生去找蘇安怡，跟著她說：“蘇妹子，我最近有點小抑鬱，能不能幫我做做心理疏導？”“有你媽個der啊？一頓飯吃五斤多的時候也沒看你抑鬱，滾去訓練。”蘇安怡不爽地迴答。“這優美的中國話。”閉眼誇完，那男生落荒而逃。訓練之前，教練給蘇安怡下了狠命令。這一次的訓練蘇安怡也會全程跟著，絕對不留情麵。並且特許蘇安怡可以罵人，誰不老實就罵誰，現在的蘇安怡是沒有戒律在身的跩妹妹。蘇安怡朝隨侯鈺走過去說道：“鈺哥，王教練去上貨新網球了，還會訂做羽絨服，你要不要跟大家統一一下意見？”隨侯鈺還沒迴答，侯陌先迴答了：“你跟王教練定就行了，你問他們十個人，能給你十八種意見。”果然，隨侯鈺隻是掛名隊長，之後這方麵的事情都得是侯陌安排。蘇安怡點頭同意了，並且叮囑：“明天會進行評估測試，今天的訓練怎麽安排？”侯陌脫掉外套的同時迴答：“我安排就行。”“我這裏有張表格，你們兩個人先分別告訴我一下吧。”侯陌伸手拿來表格看了一眼，上麵需要統計每個隊員的睡眠時長、睡眠質量、食欲、疲憊感、訓練配合度、比賽意願這些項目，每個項目下都有幾個程度可以勾選。侯陌拿來筆，直接幫隨侯鈺填了：“我把我和鈺哥的填了，我比他自己都了解他，而且我們一起睡一起起床，我喂他吃飯。”隨侯鈺在一邊看了一眼沒再管，把他和侯陌兩個人的外套和包送進了更衣室。走出來後，蘇安怡正在測量他們的心率，一切看起來都特別正規。他站在蘇安怡身邊問：“累不累？”蘇安怡正在忙碌並沒有抬頭，直接迴答：“不累。”“那會不會影響你學習？”“也還好，我做得挺開心的，等高三了這邊我就辭了，不會耽誤的。”侯陌也算是老體育生了，對於訓練都熟悉，而且懂得訓練體係。他們並不是訓練時間全部都在打網球，還會進行其他方麵的訓練，發展其他的肌群。過多的專項訓練，會導致主動肌和拮抗肌之間不平衡，主動肌過大的牽拉力量很容易導致拮抗肌腱和肌纖維組織損傷。訓練第一項一般是熱身和拉伸。之後會進行協調和平衡訓練，再進行一段遊戲，時間安排合理的話，第一段訓練便結束了。這方麵訓練結束後，按照分組進行網球對抗賽。在做拉伸的時候，就有人朝侯陌小聲喊：“大師兄，打籃球吧。”“踢球也行，今天人夠。”遊戲環節，他們可以進行打籃球、踢足球這些活動，也可以進行分組接力比賽。他們就算選擇了網球項目，還是對籃球有著謎之執著，畢竟是一群身高足夠且體力充沛的男生。侯陌調整了一個動作，轉頭對著他們笑：“做蹲起吧。”這個提議引來了一陣哀號。冉述不理解，做蹲起有什麽可難受的，結果一群人朝他使眼色，想跟他一組。“啥、啥意思啊？”冉述不解地問。侯陌安排分組，有雙打搭檔的，肯定是跟搭檔一組，沒有搭檔的單打成員按照個人意願分組。鄧亦衡和沈君璟先做示範。在沈君璟蹲下後，鄧亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛著鄧亦衡做蹲起。蘇安怡在一邊計時，看誰能用最快的速度做完規定數量。起初，冉述還沒當迴事。他默認還是桑獻的雙打搭檔，肯定是和桑獻一組，桑獻扛他跟玩似的。當看到這兩個人調換了位置後繼續，冉述才震驚了，扭頭看向桑獻，就這體格，他能扛得起來？隨侯鈺則是看得很認真，還問侯陌：“我們可以不扶柱子嗎？”