第954章 甜甜蜜蜜的
醜女種田忙：邪王爆寵美食妃 作者：鳳韭 投票推薦 加入書簽 留言反饋
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
葉清拿出自己帶的白菜跟玉米，空間裏種的這玉米粒很大，生吃著皮薄汁多，玉米味濃鬱還甘甜無比
至於要做的“開水白菜”這道菜原係川菜名廚相傳，開水白菜是由頗受太後賞識的川菜名廚黃師傅在清宮禦膳房創製的。
黃師傅當廚時，不少人貶損川菜“隻會麻辣，粗俗土氣”，為了破謠立證。
他冥思苦想多時並經由百番嚐試，終於開先河地創出了“開水白菜“這道菜中極品，把極繁和極簡歸至化境，一掃川菜積鬱百年的冤屈。
成為國宴上的一道精品。
這道菜，由精選的白菜心和熬製的清湯製作而成，看似樸實無華，卻盡顯製湯功夫。成菜後，湯醇淡素雅，清澈見底;菜色澤嫩綠，形態完美，見之頓覺清鮮明快;嗅之雅香撲鼻;食之柔嫩化渣，鮮香異常。
先熬好清水高湯。將老母雞劏好，洗淨;幹貝浸發好，與洗淨的火腿蹄子、排骨等按類分別放入不同沸水鍋中焯水，清除血水和雜質，撈出再洗淨，一起放入大湯鍋內，加入清水、薑、蔥，燒開後加料酒，轉小火慢熬3小時。
2.同時把雞脯肉及瘦豬肉剁成蓉，分別加適量清水調成粥狀待用。
3.湯熬至3小時後，用篩子把所有湯渣、浮油隔盡。把清湯倒入另一鍋中，燒開，放入豬肉蓉攪勻，轉中小火，待其慢慢散開，肉蓉浮起，用小漏勺撈淨肉蓉;然後把湯再燒開，把雞肉蓉分2次，按豬肉蓉的同樣處理;最後把清湯徹底隔渣、去油，待湯色清新、明澈如水，下鹽調味，待用。
4.把湯分成兩鍋。擇好至嫩的白菜心，放進其中一鍋高湯，灼至七成熟，用清水漂冷，用細銀針在菜心上反複穿刺，放在漏勺中，用原先的高湯自上淋下，直至白菜心燙熟。
5.將菜心墊在碗底，燒開另一鍋高湯，舀進碗內，即成
空間裏種出來的玉米，這玉米粒很大，生吃著皮薄汁多，玉米味濃鬱還甘甜無比。
正好拿來做一盤“金玉滿堂。”一款清爽的蜜瓜冰霜，上麵點綴著蘋果泥與冰壓成的方塊，再淋上意大利半甜氣泡酒，酸甜可口，令人味覺清新，精神也為之一振
玉米烙製作簡單，鬆脆可口，
1.甜玉米放水煮熟，大約五分鍾。
2.煮熟的甜玉米取出放涼後，用刀貼著玉米棒取下玉米粒，這樣取下的玉米粒會粘在一起，需要用手把它們分開成一粒粒的。
3.放在篩網裏，用水把玉米粒表麵衝濕，稍稍甩兩下，甩去多餘水分。
4.把玉米粒和幹澱粉拌勻，使玉米粒表麵都粘上澱粉。(玉米粒表麵不能太幹，需要有些濕濕的，否則裹不上澱粉)
5.鍋中放半碗油燒熱後，倒出。
6.轉小火，此時鍋中留一點點油。
7.把玉米粒倒入，可用手背輕輕把玉米粒攤平。接著用小火煎三到五分鍾左右，讓玉米粒都粘連在一起成整塊餅狀，(煎的過程中不能動玉米粒，否則會散。可以端起整個鍋輕輕晃動)。
8.此時加入剛才加熱後倒出的油，油量要沒過玉米粒。轉中火升高油溫，炸三分鍾至玉米粒金黃酥脆。
9.關火，用鍋鏟幫助倒出鍋中的油。
10.喜歡吃甜的就撒上一些粗砂糖，案板上準備廚房紙，把玉米烙放在上麵吸走多餘油份，裝盤即可。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
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幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
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幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
葉清拿出自己帶的白菜跟玉米，空間裏種的這玉米粒很大，生吃著皮薄汁多，玉米味濃鬱還甘甜無比
至於要做的“開水白菜”這道菜原係川菜名廚相傳，開水白菜是由頗受太後賞識的川菜名廚黃師傅在清宮禦膳房創製的。
黃師傅當廚時，不少人貶損川菜“隻會麻辣，粗俗土氣”，為了破謠立證。
他冥思苦想多時並經由百番嚐試，終於開先河地創出了“開水白菜“這道菜中極品，把極繁和極簡歸至化境，一掃川菜積鬱百年的冤屈。
成為國宴上的一道精品。
這道菜，由精選的白菜心和熬製的清湯製作而成，看似樸實無華，卻盡顯製湯功夫。成菜後，湯醇淡素雅，清澈見底;菜色澤嫩綠，形態完美，見之頓覺清鮮明快;嗅之雅香撲鼻;食之柔嫩化渣，鮮香異常。
先熬好清水高湯。將老母雞劏好，洗淨;幹貝浸發好，與洗淨的火腿蹄子、排骨等按類分別放入不同沸水鍋中焯水，清除血水和雜質，撈出再洗淨，一起放入大湯鍋內，加入清水、薑、蔥，燒開後加料酒，轉小火慢熬3小時。
2.同時把雞脯肉及瘦豬肉剁成蓉，分別加適量清水調成粥狀待用。
3.湯熬至3小時後，用篩子把所有湯渣、浮油隔盡。把清湯倒入另一鍋中，燒開，放入豬肉蓉攪勻，轉中小火，待其慢慢散開，肉蓉浮起，用小漏勺撈淨肉蓉;然後把湯再燒開，把雞肉蓉分2次，按豬肉蓉的同樣處理;最後把清湯徹底隔渣、去油，待湯色清新、明澈如水，下鹽調味，待用。
4.把湯分成兩鍋。擇好至嫩的白菜心，放進其中一鍋高湯，灼至七成熟，用清水漂冷，用細銀針在菜心上反複穿刺，放在漏勺中，用原先的高湯自上淋下，直至白菜心燙熟。
5.將菜心墊在碗底，燒開另一鍋高湯，舀進碗內，即成
空間裏種出來的玉米，這玉米粒很大，生吃著皮薄汁多，玉米味濃鬱還甘甜無比。
正好拿來做一盤“金玉滿堂。”一款清爽的蜜瓜冰霜，上麵點綴著蘋果泥與冰壓成的方塊，再淋上意大利半甜氣泡酒，酸甜可口，令人味覺清新，精神也為之一振
玉米烙製作簡單，鬆脆可口，
1.甜玉米放水煮熟，大約五分鍾。
2.煮熟的甜玉米取出放涼後，用刀貼著玉米棒取下玉米粒，這樣取下的玉米粒會粘在一起，需要用手把它們分開成一粒粒的。
3.放在篩網裏，用水把玉米粒表麵衝濕，稍稍甩兩下，甩去多餘水分。
4.把玉米粒和幹澱粉拌勻，使玉米粒表麵都粘上澱粉。(玉米粒表麵不能太幹，需要有些濕濕的，否則裹不上澱粉)
5.鍋中放半碗油燒熱後，倒出。
6.轉小火，此時鍋中留一點點油。
7.把玉米粒倒入，可用手背輕輕把玉米粒攤平。接著用小火煎三到五分鍾左右，讓玉米粒都粘連在一起成整塊餅狀，(煎的過程中不能動玉米粒，否則會散。可以端起整個鍋輕輕晃動)。
8.此時加入剛才加熱後倒出的油，油量要沒過玉米粒。轉中火升高油溫，炸三分鍾至玉米粒金黃酥脆。
9.關火，用鍋鏟幫助倒出鍋中的油。
10.喜歡吃甜的就撒上一些粗砂糖，案板上準備廚房紙，把玉米烙放在上麵吸走多餘油份，裝盤即可。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
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幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。
比如我們常常認為是健康零食的酸奶，大多數也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高達20g左右。
購買時一定要認清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，說明含量越高。
另外，盡量避免糖醋、紅燒等烹飪方法製作的菜肴，比如紅燒排骨、糖醋裏脊等。
……
幾乎每個人都愛吃甜食，在享受甜食給我們帶來快樂的同時，你知道身體已經攝入了多少的糖分?
這些糖分被人體攝取後，都需要轉化為葡萄糖，進入血液，一部分來維持我們的正常生理功能，而另一部分就會堆積，轉化成脂肪，身體自然會長胖。
大家還要注意一些隱形糖，有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。