第19章

    “早就聽說過你名字了。”個頭高一點的男生道，“10秒38，對吧？”“我也是練100米的，我叫胡英凱，進省隊一年半了。”胡英凱衝陸鳴笑笑，“可惜我暫時還跑不到10秒38，你現在在哪個教練手下訓練？”“趙文雷教練。”陸鳴話音剛落，就見胡英凱眨著眼睛，嘴巴也微微張大，過了一會，他鬆開抓筷子的那隻手，給陸鳴豎起大拇指：“佩服你的勇氣。”陸鳴：“……”他想說，教練又不是他能選擇的。“沒事，不用擔心，趙教練就是稍微嚴格一點。”另一個矮一點的男生拍了胡英凱一把，“你別在這給新人製造心理壓力。”陸鳴：“……”這麽一說他對趙教練的訓練風格更感興趣了，不過陸鳴性格還算謹慎，他沒有再問下去，多問畢竟有點批判教練的意思，等在趙文雷手底下訓練久了，他自然知道對方究竟是什麽訓練風格了。但……陸鳴在體育中心的大門外歎著氣。照胡英凱和向濱兩人的口風，趙文雷應該是那種訓練量很變態或者在訓練中有不為人知的癖好的那種教練，陸鳴都做好了麵對魔鬼的準備了，結果趙文雷塞給了他200塊錢和幾張景點門票，讓他和黃柏泉兩人先把金陵市的旅遊景點好好玩一玩。陸鳴：“……我不是來訓練的嗎？”誰能告訴他教練這麽做的目的是什麽？趙文雷說，這也是對他訓練的要求。陸鳴隻能老老實實領了門票，坐著公交車去金陵市的各個景點玩，他上輩子在金陵的日子不長，但他畢竟是蘇省記錄在冊的運動員，每年都會來金陵幾趟，可金陵這邊的景點陸鳴還真沒怎麽玩過，現役的時候是沒空，等後麵因為傷病退役，陸鳴更是徹底沒了玩樂的心思。“迴去還得說感想。”陸鳴忍不住撓頭，“頭疼。”他現在以訓練為主，但現在國內對於田徑運動員的休賽期有明確的界定，不在省隊訓練的日子他還是要會瓢城市讀書。同屆的初中生都升入了高中，陸鳴自然也從瓢城市實驗中學升入了瓢城市中學。但現在的他已經從學霸退化成學渣了，讓他說感想這種事他真的做不到啊！陸鳴先去夫子廟那一片轉了一圈，這些景點他接觸得少，抱著閑逛的心思轉一圈還真就挺有意思的，陸鳴買了幾件紀念品，他不好意思花趙文雷給的錢，用的是自己的零花錢。他隱約覺得，趙文雷應該不是他想象中的那種教練，不然對方不會給自己錢。塞錢這種事情……陸鳴真有種趙文雷在哄小孩的感覺。幸虧他不能算是一個純粹的小孩，要知道，陸鳴在他們鎮中讀書的時候，一周他媽才給他20塊零花錢，他還屬於同齡人裏零花錢比較多的了，趙文雷塞給他的200塊都夠他花上三個月了。陸鳴現在其實不缺錢，之前去瓢城市他媽給他塞了三千塊錢，那筆錢基本沒動，因為體校食宿全包，而且會給他們發一點補貼，不過錢也不多就是了。但是後來青少年田徑錦標賽他拿了獎金，瓢城市又給了獎勵，加上這次中運會的獎金，陸鳴手上的錢快有小一萬了。中運會這種性質的比賽獎金是很少的，有些同性質的比賽甚至都沒有獎金，但陸鳴這種能夠拿金拿銀的選手卻可以得到一些地方上的獎勵，像他代表瓢城實中出賽獲獎，學校方麵同樣會給獎勵。另一方麵則來自於家裏。陸鳴進體校之後，他去縣中支付的學費、書本費，包括為應對中考失利準備的擇校費這些都省了下來，陸爸陸媽收入雖然依舊不高，可家裏少了一個花錢的大頭，錢自然而然就攢了下來。他們也知道陸鳴有錢，不過陸鳴的獎金他們都沒收，後來實在拗不過陸鳴硬塞，陸媽幹脆去銀行給他辦了張存折，在他們眼裏，存折是最保值的存錢方式，銀行卡都不夠靠譜。陸鳴想了想，幹脆給趙文雷帶了幾個紀念品，還有黃柏泉的。陸鳴對動物園的興趣比較大，他從小到大都沒去過動物園，這下混在一群小朋友裏看熊貓，陸鳴覺得特別有意思。雖然是工作日，動物園裏的排隊人數一點也不見少，他聽旁邊的遊客說，這隻熊貓“青青”是從秦嶺那邊借過來的，在金陵隻暫住10個月，過了這個村就沒這個店了，所以這陣子聚眾圍觀國寶的遊客比正常時段多不少。“你站到那邊，我把你和熊貓一起拍進去。”黃柏泉帶了相機，招唿陸鳴去和大熊貓合照，這事兒他在他女兒還小的時候經常幹，給陸鳴拍照也是駕輕就熟。陸鳴有些僵硬地露出了笑容，看黃柏泉遲遲沒有動作，他不由提醒對方：“把熊貓拍大一點，我拍小點沒關係。”“好，你記得笑。”陸鳴的笑容更僵硬了，職業時代他就是這樣，麵對鏡頭總有些無措，後麵雖然慢慢適應了被鏡頭聚焦的生活，但拍照的時候他笑得總是奇奇怪怪的。用後來一起訓練的朋友們的話說，好好一個人，怎麽就非得笑呢？黃柏泉也感受到了自己拍照生涯遭遇的巨大挑戰，後麵他幹脆就不要求陸鳴笑了，何必為難孩子呢？一開始兩人真抱著隨意的態度出來玩的，但在動物園看過各種動物之後，陸鳴真的喜歡上了這種感覺，他請黃柏泉幫忙拍了老虎和孔雀，打算到時候洗出來給他爸媽看。他玩得很開心。黃柏泉倒是有點明白了趙文雷的意圖。他恐怕是想讓陸鳴卸下訓練的壓力，現在陸鳴的訓練很刻苦，在比賽中也是全力以赴絕不放棄，就像之前的中運會，陸鳴硬撐著跑了200米和4*100兩項。這種事情放在成年人身上或許還可以理解，但陸鳴畢竟還是個孩子。就連成年人偶爾也會因為承受不住壓力而崩潰。陸鳴不該繃那麽緊，他應該再稍微輕鬆一點。心理問題同樣不容忽視。作者有話要說：　　更新～～感謝在2022-03-05 21:25:58~2022-03-05 23:09:46期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~感謝灌溉營養液的小天使：ひ 17瓶；4545219、子夜 10瓶；非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！第23章 023 省隊生活“抬腿。”趙文雷依舊麵無表情地吩咐著陸鳴。陸鳴乖乖照做了。玩了一趟迴來之後, 趙文雷還是沒有讓陸鳴快速地投入大量訓練，一連三天，陸鳴都在進行一些的熱身訓練。陸鳴雖然有疑惑，卻並沒有反駁。他畢竟是一個有悟性的運動員, 趙文雷索要求的“熱身”, 其實是一個更係統地去訓練陸鳴身體的過程, 像他以前的日常訓練，可能就是活動活動關節, 讓身體適應之後就開始跑了, 但趙文雷的要求相對來說更全麵，或者說更符合陸鳴這個階段的要求。陸鳴訓練的過程中，趙文雷依舊在筆記本上記個不停。陸鳴的第一個重點訓練項目還是體能。趙文雷給他列出了50個左右的訓練項目。俯臥撐、引體向上、爬繩、雙杠臂屈伸、斜姿臥推、直立彎舉……這些項目主要是發展三頭肌、三角肌、胸大肌、前鋸肌、肱二頭肌和背闊肌等。這主要是鍛煉陸鳴的上半身力量。短跑看上去是兩條腿去跑的運動，但沒有上本身的配合, 包括手臂的發力和擺臂的節奏, 快速而有爆發力的擺臂可以幫助選手在高速奔跑中保持身體平衡，同時提升兩腿的擺動頻率，進而提高運動能力。舉個例子說，飛人博爾特的肱二頭肌和三頭肌就非常發達, 因為飛人本身非常重視手臂肌肉的訓練，陸鳴前世就看過一個對於飛人的采訪，仰臥起坐、引體向上和彎舉就是他經常做的訓練。在給陸鳴製作的訓練清單中, 趙文雷布置的項目很多，但負擔卻並不是很重, 都在陸鳴的可成熟範圍內，他更側重於訓練的多樣性，並不讚同過於單一的跑步訓練。他並不讚同老派的訓練方式。目前國內的短跑短跑紀錄增長緩慢，和世界紀錄之間始終存在著巨大的差距, 在世界各國都在運用技術提升跑步能力的時候，依舊堅持跑得多就能跑得快的理論無疑有些盲目了。陸鳴訓練的時候，趙文雷都在一旁監督著。“手臂的姿勢要注意。”趙文雷提醒道，“發力點不對，重新來一遍。”陸鳴重新演示了一遍。這一年裏他的體重又增加了一些，身體的負重能力包括骨骼都更堅實了一些，所以也漸漸能夠適應一些高強度的訓練。他一開始對趙雲雷的性格還摸不太透，但這些訓練卻切切實實讓他體會到了身體各部位的變化，或者說，他變得更熟悉自己的身體了。那陸鳴就不太在意趙雲雷的性格是什麽樣了。對方隻要是一個足夠負責的教練就可以，陸鳴並不要求對方是一個老好人，兇點也沒關係。除了身部力量的訓練外，腿部力量的訓練同樣是重點。訓練開始之後，陸鳴跑步少了，可腿部力量卻得到了加強。原先他在瓢城市體校的帶負重訓練主要是負重跑，短則一兩千米，長的話一天能跑好幾趟八百米，但現在，他的負重訓練就改成了負重前後過欄、負重左右過欄和負重半蹲、負重提踵這幾項，除此之外，還要和跳遠那邊借訓練場，跳三級跳五級跳和十級跳。“陸鳴你幹脆留下來練跳遠得了。”跳遠這邊幾個運動員和陸鳴開著玩笑，跳遠的教練們也在後麵幫腔：“老趙，我看陸鳴起跳也挺好的，不如把他讓給我們？”趙文雷和同事相處倒是挺和氣：“行，等他拿了短跑冠軍我就讓他轉項。”“老趙你太小氣了。”“那把田文宇讓給我？”趙文雷一翻文件夾，“秦教練說他那邊正好缺人。”田文宇是蘇省跳遠的希望之星，年紀剛滿18周歲就經常在全國性的比賽裏進入前八。“行了，不敢動你的寶貝。”其他教練都是開玩笑，陸鳴一看就是練短跑的苗子，趙文雷不可能把他讓出來練跳遠。負重項目主要提升他腿部和髖部的肌群力量，跳遠跳深和跨步跳這幾項主要是發展他的髂腰肌、股四頭肌、脛骨前肌等肌群力量。短跑運動員的力量訓練既要注重絕對力量的發展，但是爆發力和耐力也很重要，不能僅僅隻注重某一個部位的發展，而是要全麵發展。在趙文雷眼裏，陸鳴的肌肉力量依舊顯得不足。他成績跑是跑得不錯，但趙文雷看過他的身體報告，陸鳴的快肌纖維發達，慢肌纖維也不弱，身體素質很優越，那麽也就是說，陸鳴前期的成績更多依賴的是他本身的天賦，而非訓練的成果。當然，天賦是非常重要的。但如果將天賦和後天的訓練結果相結合，陸鳴的成績必然還能再上一層樓。“停，休息半個小時。”趙文雷衝陸鳴揮了揮手，“今天的訓練你有什麽感受？”陸鳴思索了片刻：“還可以再加大一點。”“不是問你這個。”趙文雷瞅他一眼，“肌肉有沒有疲勞，或者身體有沒有明顯的變化？”“靈活度更好了，下盤更穩了，我感覺。”陸鳴道，“但具體哪裏改善了，還得跑一場再看看。”“不急。”“要放鬆的話就好好放鬆一下，別想著打疲勞戰。”趙文雷推推陸鳴，“周末要是想出去逛和我說一聲。”在對待選手的日常生活上，趙文雷並不嚴苛，他隻是對訓練過於認真罷了。