東部半決賽失利,對於上官宇而言,唯一還能接受的,那就是自己三分球的命中超過45%,每場球都有5個三分入賬,也就是說隱藏的殺手鐧任務完成,上官宇三分球能力提升15點,達到95點。
目前上官宇的三分球跟中遠投能力,全部突破90點,空位機會,那都是十拿九穩。
這就是他目前最強的殺手鐧!
上官宇這一個月的訓練的重心,肯定不會在上麵,目前這樣的情況,繼續練下去,效果也就那樣。
他的訓練重心放在提升自身屬性上,目前體能71,力量73,速度62,勉強算合格。
但是對於一名全明星級別的球員而言,這樣的數據,隻能用糟糕兩字形容。
第六場如果不是上官宇糟糕的體能出現問題,那麽或許也不是有心殺賊,無力迴天的局麵。
魔鬼訓練第一期,就是為了提升自己的體能。
上官宇很幸運,或者說係統很明白,此刻,上官宇最需要的是什麽。
在他拿到最佳新秀,入選新秀一陣後,係統給予他一份獎勵,是一本關於體能鍛煉的書籍——《超級吐納術》。
書中介紹一些唿吸吐納的功法,可以讓上官宇,在劇烈運動中,減少自己的體能消耗,加快體能恢複。
這是融合中國古武術裏,一些唿吸吐納方法,加上科學研究調整後的唿吸吐納技巧,效果很不錯。
有這一套超級吐納術在手,上官宇的訓練,將會變得容易很多。
在不斷的訓練後,當將這一套吐納術練到一定程度,上官宇的體力就不會製掣他的發揮。
不過打鐵還需自身硬,如果上官宇本身體力就不好,就算吐納術再神奇,那也不能讓他輕鬆打完48分鍾。
這一次魔鬼訓練,不僅僅是上官宇需要的,也是係統給他發布的任務。
【任務名稱】:魔鬼訓練
【任務內容】:在一個月的時間內,將體力、力量、速度,全部提升至80點以上;
【任務獎勵】:敏捷訓練手冊;
【任務懲罰】:未來十場正式比賽,所有屬性降低20%;
必須要搞定這任務,因為一個月的訓練後,那都差不多7月份,那個時候夏季聯賽沒了,熱身賽也打得差不多,唯一留給上官宇的,那就是奧運會的比賽,如果屬性下跌20%,上官宇不敢想象。
別說是最後的冠軍,雖然冠軍也隻是想想,就連出線都很困難。
就算沒取得好成績,上官宇也要好好表現,慕容菲已經明確告訴自己,屆時她的父母會跟她一起,到現場觀戰。
在自己未來的嶽父嶽母前麵,上官宇肯定要表現得非常優異,那可關乎著自己未來的人生大事。
被騎士淘汰的第三天,上官宇就跟歐陽詩雨,還有她的團隊,飛往邁阿密。
歐陽詩雨是跟在朱迪賽托博士身邊學習的,也曾為科比治療過。
後來,因為上官宇的原因,她就沒有迴去,而目前她是上官宇專職理療師,但是很多事情,不是她一個人,就能夠完成的。
上官宇讓她為自己準備了一個團隊,現在隻有三人,歐陽詩雨加她的兩個助理,負責照顧上官宇的日常訓練,幫助其更好的完成訓練,提升自身的實力。
可是當看到上官宇的訓練計劃安排,她們就徹底傻眼。
這樣的訓練強度,是她們從未見過的。
早上六點,太陽剛剛升起,映照著蔚藍的天空,倒影在那一片碧海上,蔓延的海灘上,白沙絢爛,如此美景,上官宇卻無心欣賞,他要開始一天的訓練。
第一項就是十公裏負重沙灘跑,光著腳丫,在沙灘上狂奔。
沙地跑步跟平地區別很大,一腳踩下去,就陷入沙子裏,再拔出去,消耗極大,沙灘又軟,發力要更猛。第一天的訓練,就讓上官宇有點吃不消,還好有那吐納術,幫助他撐下來。
一個多小時,總算是完成第一項,休息不到半小時,上官宇就一頭鑽入力量房訓練,臥推、深蹲、舉杠鈴等訓練,一組接著一組來,幹了四小時才出來,上官宇都快累趴。
中午休息兩小時,下午首先要提升的,是自己的速度跟爆發力。
這一項需要花費兩小時,訓練方法都是係統給出來的,跟球隊的訓練大同小異,隻是強度更大。
一般而言,速度練習,都是負重訓練,負重一般都是自身體重的40%到50%,也就是說,上官宇110公斤,那麽負重就是50公斤左右,而係統給出的訓練方案,則是在55%以上。
這樣的訓練,把一旁的歐陽詩雨,給嚇得不輕。
還好上官宇都撐下來,上官宇是有恃無恐,就算撐不住,係統為了這一次的訓練,給他配備10份快速體力恢複藥劑,他能夠在自己身體到達極限時使用,快速恢複自身體力。
在這種極限的訓練下,上官宇更是發現,那吐納術的妙用。
若是之前這樣的訓練,上官宇估計早就趴下,可現在他能撐得下來。
不過在速度訓練之後,他就必須補充自己的體能,因為他還要去海裏遊一兩個小時。
在水裏泡著,能夠讓自己放鬆,而遊泳帶來的好處也不少,當初鄧肯就是因為從小子在海邊長大,經常在海裏遊泳,長大之後才那麽浪。
結束訓練的時候,已經到了晚上7點多,但是對於上官宇來說,今天的訓練還沒完。
晚餐是歐陽詩雨給自己專門搭配的營養餐,上官宇需要增重,他的目標不高,一個月後,自己的體重增加10公斤。
上官宇目前210cm的身高,體重才110公斤。詹姆斯203cm的身高,體重都達到120公斤,在對抗中不吃虧才怪。
必須讓自己更重一點,但是增重不能盲目,要慢慢地提上去,120公斤還不是上官宇的目標。
吃過晚餐,用一個小時,在酒店的球館內,進行投籃訓練。
作為一名投手,要每天都訓練,確保自己的手感都在,就算晚上可以在夢中訓練,但是上官宇還是保證每天的有球訓練。
再花兩三小時,在健身房裏,鍛煉自己的核心肌肉群。
上官宇一天的訓練,到這裏才算結束。
歐陽詩雨會在上官宇訓練結算後,幫助他恢複。
上官宇這邊訓練很嗨,但因為他延遲到國家隊報道的時間,惹出不小的麻煩。
目前上官宇的三分球跟中遠投能力,全部突破90點,空位機會,那都是十拿九穩。
這就是他目前最強的殺手鐧!
上官宇這一個月的訓練的重心,肯定不會在上麵,目前這樣的情況,繼續練下去,效果也就那樣。
他的訓練重心放在提升自身屬性上,目前體能71,力量73,速度62,勉強算合格。
但是對於一名全明星級別的球員而言,這樣的數據,隻能用糟糕兩字形容。
第六場如果不是上官宇糟糕的體能出現問題,那麽或許也不是有心殺賊,無力迴天的局麵。
魔鬼訓練第一期,就是為了提升自己的體能。
上官宇很幸運,或者說係統很明白,此刻,上官宇最需要的是什麽。
在他拿到最佳新秀,入選新秀一陣後,係統給予他一份獎勵,是一本關於體能鍛煉的書籍——《超級吐納術》。
書中介紹一些唿吸吐納的功法,可以讓上官宇,在劇烈運動中,減少自己的體能消耗,加快體能恢複。
這是融合中國古武術裏,一些唿吸吐納方法,加上科學研究調整後的唿吸吐納技巧,效果很不錯。
有這一套超級吐納術在手,上官宇的訓練,將會變得容易很多。
在不斷的訓練後,當將這一套吐納術練到一定程度,上官宇的體力就不會製掣他的發揮。
不過打鐵還需自身硬,如果上官宇本身體力就不好,就算吐納術再神奇,那也不能讓他輕鬆打完48分鍾。
這一次魔鬼訓練,不僅僅是上官宇需要的,也是係統給他發布的任務。
【任務名稱】:魔鬼訓練
【任務內容】:在一個月的時間內,將體力、力量、速度,全部提升至80點以上;
【任務獎勵】:敏捷訓練手冊;
【任務懲罰】:未來十場正式比賽,所有屬性降低20%;
必須要搞定這任務,因為一個月的訓練後,那都差不多7月份,那個時候夏季聯賽沒了,熱身賽也打得差不多,唯一留給上官宇的,那就是奧運會的比賽,如果屬性下跌20%,上官宇不敢想象。
別說是最後的冠軍,雖然冠軍也隻是想想,就連出線都很困難。
就算沒取得好成績,上官宇也要好好表現,慕容菲已經明確告訴自己,屆時她的父母會跟她一起,到現場觀戰。
在自己未來的嶽父嶽母前麵,上官宇肯定要表現得非常優異,那可關乎著自己未來的人生大事。
被騎士淘汰的第三天,上官宇就跟歐陽詩雨,還有她的團隊,飛往邁阿密。
歐陽詩雨是跟在朱迪賽托博士身邊學習的,也曾為科比治療過。
後來,因為上官宇的原因,她就沒有迴去,而目前她是上官宇專職理療師,但是很多事情,不是她一個人,就能夠完成的。
上官宇讓她為自己準備了一個團隊,現在隻有三人,歐陽詩雨加她的兩個助理,負責照顧上官宇的日常訓練,幫助其更好的完成訓練,提升自身的實力。
可是當看到上官宇的訓練計劃安排,她們就徹底傻眼。
這樣的訓練強度,是她們從未見過的。
早上六點,太陽剛剛升起,映照著蔚藍的天空,倒影在那一片碧海上,蔓延的海灘上,白沙絢爛,如此美景,上官宇卻無心欣賞,他要開始一天的訓練。
第一項就是十公裏負重沙灘跑,光著腳丫,在沙灘上狂奔。
沙地跑步跟平地區別很大,一腳踩下去,就陷入沙子裏,再拔出去,消耗極大,沙灘又軟,發力要更猛。第一天的訓練,就讓上官宇有點吃不消,還好有那吐納術,幫助他撐下來。
一個多小時,總算是完成第一項,休息不到半小時,上官宇就一頭鑽入力量房訓練,臥推、深蹲、舉杠鈴等訓練,一組接著一組來,幹了四小時才出來,上官宇都快累趴。
中午休息兩小時,下午首先要提升的,是自己的速度跟爆發力。
這一項需要花費兩小時,訓練方法都是係統給出來的,跟球隊的訓練大同小異,隻是強度更大。
一般而言,速度練習,都是負重訓練,負重一般都是自身體重的40%到50%,也就是說,上官宇110公斤,那麽負重就是50公斤左右,而係統給出的訓練方案,則是在55%以上。
這樣的訓練,把一旁的歐陽詩雨,給嚇得不輕。
還好上官宇都撐下來,上官宇是有恃無恐,就算撐不住,係統為了這一次的訓練,給他配備10份快速體力恢複藥劑,他能夠在自己身體到達極限時使用,快速恢複自身體力。
在這種極限的訓練下,上官宇更是發現,那吐納術的妙用。
若是之前這樣的訓練,上官宇估計早就趴下,可現在他能撐得下來。
不過在速度訓練之後,他就必須補充自己的體能,因為他還要去海裏遊一兩個小時。
在水裏泡著,能夠讓自己放鬆,而遊泳帶來的好處也不少,當初鄧肯就是因為從小子在海邊長大,經常在海裏遊泳,長大之後才那麽浪。
結束訓練的時候,已經到了晚上7點多,但是對於上官宇來說,今天的訓練還沒完。
晚餐是歐陽詩雨給自己專門搭配的營養餐,上官宇需要增重,他的目標不高,一個月後,自己的體重增加10公斤。
上官宇目前210cm的身高,體重才110公斤。詹姆斯203cm的身高,體重都達到120公斤,在對抗中不吃虧才怪。
必須讓自己更重一點,但是增重不能盲目,要慢慢地提上去,120公斤還不是上官宇的目標。
吃過晚餐,用一個小時,在酒店的球館內,進行投籃訓練。
作為一名投手,要每天都訓練,確保自己的手感都在,就算晚上可以在夢中訓練,但是上官宇還是保證每天的有球訓練。
再花兩三小時,在健身房裏,鍛煉自己的核心肌肉群。
上官宇一天的訓練,到這裏才算結束。
歐陽詩雨會在上官宇訓練結算後,幫助他恢複。
上官宇這邊訓練很嗨,但因為他延遲到國家隊報道的時間,惹出不小的麻煩。