“冥想？”
“居然不是瑜伽！”
陳覺有些驚奇地看了一眼麵板新提示。
他本以為瑜伽這種涉及到身體的運動會被收錄進麵板技能中，沒想到首先觸發的並非是瑜伽的體位法，而是涉及調心的冥想法。
這是陳覺觸發的第一個與頭腦運動相關的技能，而且它的出現還讓陳覺心中起了幾分動搖和疑惑。
因為陳覺之前一直推測麵板的作用是與達爾文提及的“物競天擇，適者生存，優勝劣汰”進化論有關。
但是【冥想】的出現，卻有些超出了陳覺的預料。
“難道是因為靠【冥想】壯大了人的精神意誌力？”
“或者增強反應力或者思維、智慧？”陳覺心中暗道，正好還在上課學習階段隻能把這個疑惑暫時壓下來。
……
帶著些許疑惑，他繼續跟著程教練進行後續的瑜伽練習。
除了最基礎調心、調息的盤腿冥想，之後的教學就涉及到了哈他瑜伽的基礎調身法，第一節課隻教了一共十二個體式。
按照程教練的說法，哈他瑜伽最經典的有84個體式。
相傳古印度神話裏曾記載瑜伽之神濕婆創造了840萬個瑜伽體式，經過古代瑜伽士的改良最終整理出了幾百個，後人又從這幾百個當中篩選出了84個哈他瑜伽體式。
像陳覺剛才練的冥想姿勢就是哈他瑜伽中的蓮花式，也是最常見的瑜伽體式。
不過在聽到840萬這個誇張數值後，陳覺還是忍不住吐槽：“不愧是三哥的老祖宗！這吹牛皮的習慣看來是從遠古時代就一脈相承的。”
一節瑜伽課持續時間1個多小時，節奏很慢很舒緩，但是跟練下來後陳覺發現這瑜伽運動對自己的幫助非常之大。
除了對韌帶、筋膜、肌肉進行拉伸放鬆之外，他還發現身體的【輕度疲勞】在瑜伽訓練中不知不覺中消退掉了。
等到一節課上完，自由屬性刷了0.01出來，【冥想】的熟練度也跟著上漲了+20點。
而且練完瑜伽後，陳覺能明顯感覺到自己的韌帶比平時放鬆許多。
原本他做體前屈隻能用手指尖碰到腳背位置，再往下壓就非常困難。
結果跟著程教練學了一節瑜伽課後，陳覺發現自己的手指尖居然已經能觸碰到腳趾頭的位置，再用力向下壓距離摸到地麵就差那麽一、二厘米距離。
如此顯著的拉伸效果提升，讓陳覺對下一次的瑜伽課多了幾分期待。
而且瑜伽這項運動動靜結合，並不耗費太大體力，能夠有效填補陳覺夜晚的空閑時間。
這也是為何李睿在給陳覺設計專業的訓練計劃時，會特意提到瑜伽這門專注拉伸的運動。
不過最讓陳覺感到意外的是，這調心、調吸的【冥想】能刻錄成技能，反倒是這涉及到運動姿態的瑜伽體式卻對麵板沒有一點反應。
“難道是我學的瑜伽還不夠全麵？練地不對？”
“也不對啊！之前練太極的簡化版同樣能觸發技能。”
“難不成麵板還帶有色眼鏡，專門歧視三哥發明的運動不成？”陳覺心中泛起了嘀咕。
……
帶著好幾個疑惑，陳覺換好了衣服就從依靈瑜伽館裏出來了。
這時候正值下午4點多，剛剛把【輕度疲勞】消除掉，陳覺也不打算做高強度運動了。
開車迴到了公寓，先上網搜了搜與瑜伽相關的資料，又結合李睿訓練計劃表中提及的內容，陳覺很快就搞明白了【冥想】之所以觸發的原因。
原來瑜伽最早的起源並非是印度傳說中所謂的濕婆大神創造，而是古代印度瑜伽士在大自然中修煉身形時，意外發現各種動植物天生具有治療、放鬆、睡眠或者保持清醒的方法，不需要借助外力就能自然恢複。
於是古印度的修行者開始模仿、體驗動物的體態，從中發明了所謂的瑜伽體式，就好像華夏武術中中模仿各種飛鳥走獸的象形拳、形意拳一樣。
而最早的瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山，那是一片高海拔地帶，氣溫氣壓較低，生存條件非常惡劣。
想要在那種地方生存，必須時刻保持頭腦清醒。
同時還要降低身體的新陳代謝，降低氧氣的消耗，減少人體內營養物質例如脂肪的消耗，以達到儲備熱量抗過嚴酷寒冷和缺氧的極短環境。
在這種極端環境與身體的對抗下，第一個發明出的【冥想】的古印度修行者自然就完美契合了達爾文進化論中提及的“適者生存”的原則。
如此一來，【冥想】這個技能倒是符合陳覺最初推測出有關麵板觸發技能的規則邏輯。
當然了，體式的發明也離不開低溫環境的影響。
古印度的修行者一坐就是半日，在寒冷的影響下容易出現凍瘡、局部肢體凍僵壞死，就需要配合體式讓身體保持血液通暢，防止在打坐冥想中出現意外。
而隨著佛教的東渡傳入華夏，瑜伽之類的修行方法到了華夏本土後經過本土僧人的改良從而演變成了類似【易筋經】【洗髓經】之類的練功方法。
古代的和尚坐著參禪、念經一坐就是一整天，還能不生痔瘡，保持肢體健康，不容易患上腰椎間盤突出，同樣有兼修了瑜伽的功夫在裏麵。
“也就是說冥想法才是瑜伽運動的根本！”
“體式就像是我平時做的器械練習一樣隻是輔助，練體式隻是讓人更好地進入【冥想】的狀態之中？”
陳覺暗自分析，再結合練習中發現的熟練度增長規律，總算是解開了之前在瑜伽館時遇到幾個小疑惑。
……
這資料一查花了將近2個小時時間，把自己這個重大發現記錄到了【最強人類訓練計劃】之中，陳覺一迴過神才發現外麵的天都已經黑了。
摸了摸肚皮有些咕嚕嚕在叫喚，陳覺就先出門漫步去了江大食堂把晚飯解決，吃完飯後又在江大校園裏散了會步。
12月份天氣開始慢慢轉冷，氣溫已經下降到了個位數，操場上的學生也越來越少。
就連王鑫這些玩自律的自律社成員都轉移到公共健身房去鍛煉了，陳覺也沒在外麵多逗留，被夜晚的冷風吹地麵僵手冷後就迴到了公寓。
看了一眼時間還早，他就把之前上網采買的瑜伽墊鋪到了房間裏，開始溫習起了下午學的坐蓮式以及其它幾個體式。
在特殊的唿吸節奏下，陳覺感覺心情平靜，全身心都得到了極大的放鬆。
而麵板上的【冥想】熟練度也在陳覺的練習下開始+1+1地慢慢增長。
不過由於養成了閉眼看麵板的習慣，陳覺發現自己隻要調出麵板，【冥想】的熟練度增長就會隨之一滯。
顯然是麵板的存在讓陳覺出現了分心，破壞了冥想的氛圍。
“關了！關了！”
“礙事的東西！”
（麵板：那我走？）
陳覺把文字麵板抓緊x掉，隨後靠著坐蓮式再一次進入冥想之中。
他的唿吸開始變得更加平穩微弱，腦子裏的雜念一消除，耳朵能聽見的聲音開始從外部轉為內部。
漸漸的，陳覺發現自己居然能透過自己的雙耳聽見自己的唿吸、心跳聲！
平日裏如果不進行高強度運動，或者在夜深人靜縮在被窩裏形成密閉的空間，陳覺壓根就聽不到自己的唿吸心跳！
而麵板上的【冥想】熟練度也從原本的+1顯示，開始變成了+2+3地不斷亂跳。
沒多久麵板就彈出了升級提示：
——————
【叮~】
【技能熟練度達到100%，技能等級上升。】
【冥想lv0→lv1】
【你對冥想這項鍛煉身心的運動開始了解加深，進入冥想的速度得到了小幅度增長。】
【完成一次深層次的冥想運動，你的大腦進入了特殊的低頻狀態，你的五感得到了小幅度增長，神經反應速度加快，伱對周圍環境的危險感應有所增強。】
【精神屬性+0.02】
——————
由於陳覺是全程關閉麵板在練習的他，他並沒有看到這段提示。
反而在【冥想】技能升級後，他發現自己的頭腦變得格外清醒，就連之前聽見的唿吸和心跳聲都比之前明顯了不少。
而且他在做瑜伽體式進行韌帶、筋膜拉伸的同時，還聽到了除了唿吸、心跳以外的兩股極為細微的聲音。
起初他以為自己是聽錯了，誤將隔壁鄰居發出的噪音當成了從體內發出來的聲響。
可是隨著體式的動作開始增加，陳覺發現這兩股細微的聲音居然跟自己做的體式一樣有了極為巧妙的同步。
終於在聽了片刻後，他總算是搞清楚了這兩股聲音的來源！
“淦了！”
“我居然聽到了自己的腸胃蠕動聲音，還有骨關節摩擦的聲音？”陳覺從瑜伽墊上猛地睜開了雙眼，一臉地懵逼+震驚。
第二更~過了12點沒有更新的話，大家就等明天別熬夜，星期一大夥要上班上課。
(本章完)
“居然不是瑜伽！”
陳覺有些驚奇地看了一眼麵板新提示。
他本以為瑜伽這種涉及到身體的運動會被收錄進麵板技能中，沒想到首先觸發的並非是瑜伽的體位法，而是涉及調心的冥想法。
這是陳覺觸發的第一個與頭腦運動相關的技能，而且它的出現還讓陳覺心中起了幾分動搖和疑惑。
因為陳覺之前一直推測麵板的作用是與達爾文提及的“物競天擇，適者生存，優勝劣汰”進化論有關。
但是【冥想】的出現，卻有些超出了陳覺的預料。
“難道是因為靠【冥想】壯大了人的精神意誌力？”
“或者增強反應力或者思維、智慧？”陳覺心中暗道，正好還在上課學習階段隻能把這個疑惑暫時壓下來。
……
帶著些許疑惑，他繼續跟著程教練進行後續的瑜伽練習。
除了最基礎調心、調息的盤腿冥想，之後的教學就涉及到了哈他瑜伽的基礎調身法，第一節課隻教了一共十二個體式。
按照程教練的說法，哈他瑜伽最經典的有84個體式。
相傳古印度神話裏曾記載瑜伽之神濕婆創造了840萬個瑜伽體式，經過古代瑜伽士的改良最終整理出了幾百個，後人又從這幾百個當中篩選出了84個哈他瑜伽體式。
像陳覺剛才練的冥想姿勢就是哈他瑜伽中的蓮花式，也是最常見的瑜伽體式。
不過在聽到840萬這個誇張數值後，陳覺還是忍不住吐槽：“不愧是三哥的老祖宗！這吹牛皮的習慣看來是從遠古時代就一脈相承的。”
一節瑜伽課持續時間1個多小時，節奏很慢很舒緩，但是跟練下來後陳覺發現這瑜伽運動對自己的幫助非常之大。
除了對韌帶、筋膜、肌肉進行拉伸放鬆之外，他還發現身體的【輕度疲勞】在瑜伽訓練中不知不覺中消退掉了。
等到一節課上完，自由屬性刷了0.01出來，【冥想】的熟練度也跟著上漲了+20點。
而且練完瑜伽後，陳覺能明顯感覺到自己的韌帶比平時放鬆許多。
原本他做體前屈隻能用手指尖碰到腳背位置，再往下壓就非常困難。
結果跟著程教練學了一節瑜伽課後，陳覺發現自己的手指尖居然已經能觸碰到腳趾頭的位置，再用力向下壓距離摸到地麵就差那麽一、二厘米距離。
如此顯著的拉伸效果提升，讓陳覺對下一次的瑜伽課多了幾分期待。
而且瑜伽這項運動動靜結合，並不耗費太大體力，能夠有效填補陳覺夜晚的空閑時間。
這也是為何李睿在給陳覺設計專業的訓練計劃時，會特意提到瑜伽這門專注拉伸的運動。
不過最讓陳覺感到意外的是，這調心、調吸的【冥想】能刻錄成技能，反倒是這涉及到運動姿態的瑜伽體式卻對麵板沒有一點反應。
“難道是我學的瑜伽還不夠全麵？練地不對？”
“也不對啊！之前練太極的簡化版同樣能觸發技能。”
“難不成麵板還帶有色眼鏡，專門歧視三哥發明的運動不成？”陳覺心中泛起了嘀咕。
……
帶著好幾個疑惑，陳覺換好了衣服就從依靈瑜伽館裏出來了。
這時候正值下午4點多，剛剛把【輕度疲勞】消除掉，陳覺也不打算做高強度運動了。
開車迴到了公寓，先上網搜了搜與瑜伽相關的資料，又結合李睿訓練計劃表中提及的內容，陳覺很快就搞明白了【冥想】之所以觸發的原因。
原來瑜伽最早的起源並非是印度傳說中所謂的濕婆大神創造，而是古代印度瑜伽士在大自然中修煉身形時，意外發現各種動植物天生具有治療、放鬆、睡眠或者保持清醒的方法，不需要借助外力就能自然恢複。
於是古印度的修行者開始模仿、體驗動物的體態，從中發明了所謂的瑜伽體式，就好像華夏武術中中模仿各種飛鳥走獸的象形拳、形意拳一樣。
而最早的瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山，那是一片高海拔地帶，氣溫氣壓較低，生存條件非常惡劣。
想要在那種地方生存，必須時刻保持頭腦清醒。
同時還要降低身體的新陳代謝，降低氧氣的消耗，減少人體內營養物質例如脂肪的消耗，以達到儲備熱量抗過嚴酷寒冷和缺氧的極短環境。
在這種極端環境與身體的對抗下，第一個發明出的【冥想】的古印度修行者自然就完美契合了達爾文進化論中提及的“適者生存”的原則。
如此一來，【冥想】這個技能倒是符合陳覺最初推測出有關麵板觸發技能的規則邏輯。
當然了，體式的發明也離不開低溫環境的影響。
古印度的修行者一坐就是半日，在寒冷的影響下容易出現凍瘡、局部肢體凍僵壞死，就需要配合體式讓身體保持血液通暢，防止在打坐冥想中出現意外。
而隨著佛教的東渡傳入華夏，瑜伽之類的修行方法到了華夏本土後經過本土僧人的改良從而演變成了類似【易筋經】【洗髓經】之類的練功方法。
古代的和尚坐著參禪、念經一坐就是一整天，還能不生痔瘡，保持肢體健康，不容易患上腰椎間盤突出，同樣有兼修了瑜伽的功夫在裏麵。
“也就是說冥想法才是瑜伽運動的根本！”
“體式就像是我平時做的器械練習一樣隻是輔助，練體式隻是讓人更好地進入【冥想】的狀態之中？”
陳覺暗自分析，再結合練習中發現的熟練度增長規律，總算是解開了之前在瑜伽館時遇到幾個小疑惑。
……
這資料一查花了將近2個小時時間，把自己這個重大發現記錄到了【最強人類訓練計劃】之中，陳覺一迴過神才發現外麵的天都已經黑了。
摸了摸肚皮有些咕嚕嚕在叫喚，陳覺就先出門漫步去了江大食堂把晚飯解決，吃完飯後又在江大校園裏散了會步。
12月份天氣開始慢慢轉冷，氣溫已經下降到了個位數，操場上的學生也越來越少。
就連王鑫這些玩自律的自律社成員都轉移到公共健身房去鍛煉了，陳覺也沒在外麵多逗留，被夜晚的冷風吹地麵僵手冷後就迴到了公寓。
看了一眼時間還早，他就把之前上網采買的瑜伽墊鋪到了房間裏，開始溫習起了下午學的坐蓮式以及其它幾個體式。
在特殊的唿吸節奏下，陳覺感覺心情平靜，全身心都得到了極大的放鬆。
而麵板上的【冥想】熟練度也在陳覺的練習下開始+1+1地慢慢增長。
不過由於養成了閉眼看麵板的習慣，陳覺發現自己隻要調出麵板，【冥想】的熟練度增長就會隨之一滯。
顯然是麵板的存在讓陳覺出現了分心，破壞了冥想的氛圍。
“關了！關了！”
“礙事的東西！”
（麵板：那我走？）
陳覺把文字麵板抓緊x掉，隨後靠著坐蓮式再一次進入冥想之中。
他的唿吸開始變得更加平穩微弱，腦子裏的雜念一消除，耳朵能聽見的聲音開始從外部轉為內部。
漸漸的，陳覺發現自己居然能透過自己的雙耳聽見自己的唿吸、心跳聲！
平日裏如果不進行高強度運動，或者在夜深人靜縮在被窩裏形成密閉的空間，陳覺壓根就聽不到自己的唿吸心跳！
而麵板上的【冥想】熟練度也從原本的+1顯示，開始變成了+2+3地不斷亂跳。
沒多久麵板就彈出了升級提示：
——————
【叮~】
【技能熟練度達到100%，技能等級上升。】
【冥想lv0→lv1】
【你對冥想這項鍛煉身心的運動開始了解加深，進入冥想的速度得到了小幅度增長。】
【完成一次深層次的冥想運動，你的大腦進入了特殊的低頻狀態，你的五感得到了小幅度增長，神經反應速度加快，伱對周圍環境的危險感應有所增強。】
【精神屬性+0.02】
——————
由於陳覺是全程關閉麵板在練習的他，他並沒有看到這段提示。
反而在【冥想】技能升級後，他發現自己的頭腦變得格外清醒，就連之前聽見的唿吸和心跳聲都比之前明顯了不少。
而且他在做瑜伽體式進行韌帶、筋膜拉伸的同時，還聽到了除了唿吸、心跳以外的兩股極為細微的聲音。
起初他以為自己是聽錯了，誤將隔壁鄰居發出的噪音當成了從體內發出來的聲響。
可是隨著體式的動作開始增加，陳覺發現這兩股細微的聲音居然跟自己做的體式一樣有了極為巧妙的同步。
終於在聽了片刻後，他總算是搞清楚了這兩股聲音的來源！
“淦了！”
“我居然聽到了自己的腸胃蠕動聲音，還有骨關節摩擦的聲音？”陳覺從瑜伽墊上猛地睜開了雙眼，一臉地懵逼+震驚。
第二更~過了12點沒有更新的話，大家就等明天別熬夜，星期一大夥要上班上課。
(本章完)