“就這麽點運動量就開始爆屬性了？”
陳覺看著麵板的動靜，整個人都有些不敢置信。
因為最近一段時間他明顯感覺到普通的運動鍛煉下，屬性收益開始大幅度下降。
不像剛開始獲得麵板時，隨便打個水漂、騎個自行車、爬個樓梯就能唰唰往上漲。
昨天的遊泳鍛煉之所以效率那麽高，也是因為置身於水體環境中，身體受到了來自水的阻力和壓力，讓運動消耗比往常提高了數倍之多。
沒想到戴了兩樣小裝備後，這鍛煉效果就能夠直追遊泳訓練，當真是有些出乎陳覺的預料。
“難怪李睿老師需要花那麽多時間進行整理資料。”
“這種新式的鍛煉方法，確實不是普通運動能比擬的。”陳覺心中暗道。
做完一組引體向上後，趁著休息的間隙他把【阻氧麵罩】取了下來。
這東西不能一直戴，戴久了容易出現類似高反的缺氧症狀，進而損傷身體。
為此李睿還特意在發來的訂製訓練計劃中重點描述過，該類裝備使用時的注意事項。
正是因為有極大的風險性，所以國內求穩的體育界並沒有進行大範圍的推廣。
至於那個【血液限製阻斷帶】陳覺一共綁了四個，手臂位置以及大腿位置各有一對。
在做完30個引體向上後，陳覺能明顯感覺到四肢泛起了一絲絲腫脹感和酸麻感，肌肉隆鼓的情況也比往常明顯了很多。
“再試試！”
見此情景，陳覺等休息放鬆了半分鍾再次一把【阻氧麵罩】戴上。
這一次他沒有再借助【助力單雙杠】做引體向上，而是坐到了一台【坐式劃船訓練器】上，先調了一下邊上的砝碼重量到200磅≈181斤，然後雙手抓住握把往後一拉，輕輕鬆鬆就提拉了起來。
“這麽簡單的？”
陳覺有些驚訝，依稀記得自己剛去易練健身房時拉個80磅的都挺費勁的。
沒想到經過了一段時間訓練，這雙手力量居然提升了那麽多！
之前都是做無器械的街健，對手臂的提拉力量沒有詳細測算過，暫時還沒有概念，於是陳覺靠著個人感覺直接把砝碼一口氣調到了400磅≈362斤。
400磅已經是江大公共健身房這台【坐式劃船訓練器】的最重上限了，陳覺用雙手猛地一拉，同樣感覺輕鬆，不怎麽費勁就把它拉了起來。
“不是吧！”
“磕了氮泵之後我都這麽猛了？”陳覺有些不信邪，直接從雙手改成了單手。
這迴是遇到阻礙了，換上單手後400磅的砝碼紋絲不動。
之後又試著調了幾次，最終測出來單手臂最高能拉300磅≈272斤的砝碼。
不過這是單臂力量上限值，並不適合做訓練，所以陳覺就調整到150磅的水平做單臂劃船。
左右手輪換著來，一組做30個，持續做了5組後麵板再次彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越極限的無氧運動，你的上肢血液流動受到了外部壓力阻滯，該區域的代謝功能加快，在機械式的爆發下上肢、背部肌肉群得到了極為高效鍛煉。】
【力量屬性+0.02】
——————
“嘶~唿~”
“太給力了！”
陳覺把臉上的麵罩一摘，大口喘息著新鮮空氣。
5組單臂劃船原本沒有大的消耗量，可是在【阻氧麵罩】和【血液限製阻斷帶】的共同作用下，就跟開了3倍經驗卷軸一樣消耗量激增，鍛煉效果自然而然就起來了。
而且陳覺發現，自己的雙手臂在做完單臂劃船訓練後，阻斷位置的肌肉有著明顯地增粗、增大既視感。
那種肌肉隆鼓起的視覺衝擊，就像是往裏麵充了氣一樣。
“這效果有點像大力水手吃了菠菜……等等！這好像混元手老頑童的那招內功！”
陳覺盯著自己的增粗的手臂看了一圈，突然想起了之前一直關注的那位會內功的視頻博主。
急忙點開手機搜了一下混元手老頑童的往期視頻看了一圈，果不其然，陳覺在對方的雙手腕上看見了類似的綁帶。
不過人家戴的是傳統武術裏的護腕，陳覺這是用的西式的【bfr血液限製阻斷帶】能夠手動調節增壓，明顯更加合理科學一點。
“也就是說，老頑童發內功膨脹雙手，就是靠著類似bfrt的血液阻斷原理？”陳覺眼神閃爍，像是發現了什麽不得了的秘密一樣。
不過在看到另外一個視頻裏，混元手老頑童居然可以不戴護腕同樣能使雙手主動膨脹起來後，陳覺又有點懵逼了。
“這老頭絕對有真功夫！”
“不靠外力束縛，都能起到類似的肌肉肥大、充血膨脹效果。”
“這裏頭除了血液阻斷原理，肯定還有點別的東西在裏麵。”陳覺放下手機心中分析了一陣，心中不斷感慨。
他覺得華夏十幾億人當中，還真是有藏龍臥虎的存在。
因為混元手老頑童的內功不僅僅實現了四肢局部膨脹，還讓雙手的抗擊打能力明顯增強，發功之後可以砸碎水泥板，比那些寸拳碎磚的騙子厲害太多了。
“等有機會要上門拜訪一下這位大師，看看能不能把他的內功學過來。”
“要是能被麵板收錄成技能，肯定對我有不小的幫助！”陳覺心中暗道，收起了分散的心思，重新戴起【阻氧麵罩】開始訓練起來。
……
在健身房一共擼了60分鍾的鐵，靠著兩件新式運動裝備做輔助，陳覺的屬性值就跟玩傳奇私服一刀999一樣不斷出暴擊。
1小時訓練完，【力量】屬性累積進賬0.08之多，【體質】屬性進賬了0.03，自由屬性也有0.04的收入。
而且這些屬性並不是隻局限於雙手，而是分布於全身肌肉，涉及到上肢、下肢和核心肌肉群。
至於【體質】屬性主要集中在心肺功能上，因為兩件裝備一個限製供氧一個限製供血，對應的正好是人體的心髒與肺部。
除此之外，陳覺還測試了一下雙腿的爆發力，借用健身房裏的倒蹬機掛了整整600公斤的啞鈴片都被他順利蹬了起來。
如此驚人的倒蹬重量，直接把王鑫他們一群自律色的成員都看傻了！
一個個在邊上直唿學長變態，順手拍了個照片打算迴去激勵自己，順帶發到網上裝一裝讓網友們膜拜一下江大的神人。
不過倒蹬機這玩意兒在健身圈裏被稱作“自信放大器”，測試的數據並不準確。
因為它的構造是傾斜45度角的，利用sin45°的三角函數公式去計算，倒蹬機其實對腿部作用的實際重量其實隻有掛片質量的70%左右。
如此一推算，陳覺的雙腿爆發的極限力量大概在420公斤左右。
相比起令人更加驚豔的上肢力量，陳覺的下肢力量確實還稍微薄弱了一點，還得繼續加強訓練才行。
當然了，1個多小時的訓練有如此高額的收益，也不是沒有代價的。
在氮泵加持的臨時屬性還剩下40多分鍾的情況下，陳覺就徹底練不動了。
他感覺身體就像是被掏空了一樣，比起昨天的遊泳訓練完那種渾身灌鉛的虛弱感不分上下。
不過麵板倒是沒有再出現昨天那樣的【極度疲勞】的負麵buff，而是隻顯示了一個【高度疲勞】的減益狀態。
顯然經過了這兩天的屬性提升，外加持續訓練，陳覺這具身體開始慢慢適應了這種超越極限的高強度運動。
趁著在健身房裏坐著休息的空當，陳覺一邊觀摩王鑫他們的訓練，去學習他們練器械時的動作要領，順帶把帶來的補充劑一點點吃完。
等到體力稍稍恢複，他又將剛到手的自由屬性點全部分配到了【體質】上，靠著四股+點帶來的神奇熱流將【高度疲勞】直接給降低到了【輕度疲勞】。
在【輕度疲勞】這個狀態下，陳覺算是能自由行動了，起來行走也不會一頭栽倒在地上。
於是跟王鑫他們道了別，陳覺就離開了江大校園打車直接去了天裕做按摩拉伸。
本想著抽空去把瑜伽給學了，晚上自己迴去可以練拉伸運動。
可是看麵板上的【輕度疲勞】在按摩後並沒有消失，陳覺就暫時把這個想法擱置了一下。
做完拉伸和康複新按摩，陳覺在天裕吃完自助晚餐就早早迴到了公寓泡藥浴休息了。
睡之前還給今天練過的肌肉群擦藥酒、貼藥膏，借著【輕度疲勞】的狀態影響，不知不覺就在床上進入了夢香。
……
睡了一覺起床後，陳覺感覺全身有輕微的酸脹刺疼感，【輕度疲勞】這個負麵buff依舊在。
顯然是昨天練地太猛，阻氧、阻血的後遺症太強，讓陳覺那三板斧的放鬆恢複操作沒起到太大效果。
“休息一天好了！”陳覺心中嘀咕，索性連樓頂天台都不去了。
趁著朝陽升起，拉開窗簾，直接盤腿坐在床上做眼部、耳部的按摩。
等到40分鍾過後，頭腦越發清明的他居然發現麵板彈出了新的提示出來：
——————
【叮~】
【在長期的穴位刺激和特殊機械波共振下，你的視神經、聽覺中樞得到了極為有效鍛煉，負責視聽功能的大腦皮層、腦幹產生了極其微妙的變化。】
【你的視、聽能力得到了小幅度增長，反應速度得到了增強，伱對於外界的變化反應變得更加靈敏。】
【體質屬性+0.01】
【精神屬性+0.01】
第二更~
ps：先給內功原理起個頭，後麵劇情推進到了再給大家分析透徹，其實沒有什麽神秘的東西，顯微鏡下無所遁形。
還有這套理論大部分是我自己腦洞出來的，完全符合科學依據，順帶向大家求個票。
(本章完)
陳覺看著麵板的動靜，整個人都有些不敢置信。
因為最近一段時間他明顯感覺到普通的運動鍛煉下，屬性收益開始大幅度下降。
不像剛開始獲得麵板時，隨便打個水漂、騎個自行車、爬個樓梯就能唰唰往上漲。
昨天的遊泳鍛煉之所以效率那麽高，也是因為置身於水體環境中，身體受到了來自水的阻力和壓力，讓運動消耗比往常提高了數倍之多。
沒想到戴了兩樣小裝備後，這鍛煉效果就能夠直追遊泳訓練，當真是有些出乎陳覺的預料。
“難怪李睿老師需要花那麽多時間進行整理資料。”
“這種新式的鍛煉方法，確實不是普通運動能比擬的。”陳覺心中暗道。
做完一組引體向上後，趁著休息的間隙他把【阻氧麵罩】取了下來。
這東西不能一直戴，戴久了容易出現類似高反的缺氧症狀，進而損傷身體。
為此李睿還特意在發來的訂製訓練計劃中重點描述過，該類裝備使用時的注意事項。
正是因為有極大的風險性，所以國內求穩的體育界並沒有進行大範圍的推廣。
至於那個【血液限製阻斷帶】陳覺一共綁了四個，手臂位置以及大腿位置各有一對。
在做完30個引體向上後，陳覺能明顯感覺到四肢泛起了一絲絲腫脹感和酸麻感，肌肉隆鼓的情況也比往常明顯了很多。
“再試試！”
見此情景，陳覺等休息放鬆了半分鍾再次一把【阻氧麵罩】戴上。
這一次他沒有再借助【助力單雙杠】做引體向上，而是坐到了一台【坐式劃船訓練器】上，先調了一下邊上的砝碼重量到200磅≈181斤，然後雙手抓住握把往後一拉，輕輕鬆鬆就提拉了起來。
“這麽簡單的？”
陳覺有些驚訝，依稀記得自己剛去易練健身房時拉個80磅的都挺費勁的。
沒想到經過了一段時間訓練，這雙手力量居然提升了那麽多！
之前都是做無器械的街健，對手臂的提拉力量沒有詳細測算過，暫時還沒有概念，於是陳覺靠著個人感覺直接把砝碼一口氣調到了400磅≈362斤。
400磅已經是江大公共健身房這台【坐式劃船訓練器】的最重上限了，陳覺用雙手猛地一拉，同樣感覺輕鬆，不怎麽費勁就把它拉了起來。
“不是吧！”
“磕了氮泵之後我都這麽猛了？”陳覺有些不信邪，直接從雙手改成了單手。
這迴是遇到阻礙了，換上單手後400磅的砝碼紋絲不動。
之後又試著調了幾次，最終測出來單手臂最高能拉300磅≈272斤的砝碼。
不過這是單臂力量上限值，並不適合做訓練，所以陳覺就調整到150磅的水平做單臂劃船。
左右手輪換著來，一組做30個，持續做了5組後麵板再次彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越極限的無氧運動，你的上肢血液流動受到了外部壓力阻滯，該區域的代謝功能加快，在機械式的爆發下上肢、背部肌肉群得到了極為高效鍛煉。】
【力量屬性+0.02】
——————
“嘶~唿~”
“太給力了！”
陳覺把臉上的麵罩一摘，大口喘息著新鮮空氣。
5組單臂劃船原本沒有大的消耗量，可是在【阻氧麵罩】和【血液限製阻斷帶】的共同作用下，就跟開了3倍經驗卷軸一樣消耗量激增，鍛煉效果自然而然就起來了。
而且陳覺發現，自己的雙手臂在做完單臂劃船訓練後，阻斷位置的肌肉有著明顯地增粗、增大既視感。
那種肌肉隆鼓起的視覺衝擊，就像是往裏麵充了氣一樣。
“這效果有點像大力水手吃了菠菜……等等！這好像混元手老頑童的那招內功！”
陳覺盯著自己的增粗的手臂看了一圈，突然想起了之前一直關注的那位會內功的視頻博主。
急忙點開手機搜了一下混元手老頑童的往期視頻看了一圈，果不其然，陳覺在對方的雙手腕上看見了類似的綁帶。
不過人家戴的是傳統武術裏的護腕，陳覺這是用的西式的【bfr血液限製阻斷帶】能夠手動調節增壓，明顯更加合理科學一點。
“也就是說，老頑童發內功膨脹雙手，就是靠著類似bfrt的血液阻斷原理？”陳覺眼神閃爍，像是發現了什麽不得了的秘密一樣。
不過在看到另外一個視頻裏，混元手老頑童居然可以不戴護腕同樣能使雙手主動膨脹起來後，陳覺又有點懵逼了。
“這老頭絕對有真功夫！”
“不靠外力束縛，都能起到類似的肌肉肥大、充血膨脹效果。”
“這裏頭除了血液阻斷原理，肯定還有點別的東西在裏麵。”陳覺放下手機心中分析了一陣，心中不斷感慨。
他覺得華夏十幾億人當中，還真是有藏龍臥虎的存在。
因為混元手老頑童的內功不僅僅實現了四肢局部膨脹，還讓雙手的抗擊打能力明顯增強，發功之後可以砸碎水泥板，比那些寸拳碎磚的騙子厲害太多了。
“等有機會要上門拜訪一下這位大師，看看能不能把他的內功學過來。”
“要是能被麵板收錄成技能，肯定對我有不小的幫助！”陳覺心中暗道，收起了分散的心思，重新戴起【阻氧麵罩】開始訓練起來。
……
在健身房一共擼了60分鍾的鐵，靠著兩件新式運動裝備做輔助，陳覺的屬性值就跟玩傳奇私服一刀999一樣不斷出暴擊。
1小時訓練完，【力量】屬性累積進賬0.08之多，【體質】屬性進賬了0.03，自由屬性也有0.04的收入。
而且這些屬性並不是隻局限於雙手，而是分布於全身肌肉，涉及到上肢、下肢和核心肌肉群。
至於【體質】屬性主要集中在心肺功能上，因為兩件裝備一個限製供氧一個限製供血，對應的正好是人體的心髒與肺部。
除此之外，陳覺還測試了一下雙腿的爆發力，借用健身房裏的倒蹬機掛了整整600公斤的啞鈴片都被他順利蹬了起來。
如此驚人的倒蹬重量，直接把王鑫他們一群自律色的成員都看傻了！
一個個在邊上直唿學長變態，順手拍了個照片打算迴去激勵自己，順帶發到網上裝一裝讓網友們膜拜一下江大的神人。
不過倒蹬機這玩意兒在健身圈裏被稱作“自信放大器”，測試的數據並不準確。
因為它的構造是傾斜45度角的，利用sin45°的三角函數公式去計算，倒蹬機其實對腿部作用的實際重量其實隻有掛片質量的70%左右。
如此一推算，陳覺的雙腿爆發的極限力量大概在420公斤左右。
相比起令人更加驚豔的上肢力量，陳覺的下肢力量確實還稍微薄弱了一點，還得繼續加強訓練才行。
當然了，1個多小時的訓練有如此高額的收益，也不是沒有代價的。
在氮泵加持的臨時屬性還剩下40多分鍾的情況下，陳覺就徹底練不動了。
他感覺身體就像是被掏空了一樣，比起昨天的遊泳訓練完那種渾身灌鉛的虛弱感不分上下。
不過麵板倒是沒有再出現昨天那樣的【極度疲勞】的負麵buff，而是隻顯示了一個【高度疲勞】的減益狀態。
顯然經過了這兩天的屬性提升，外加持續訓練，陳覺這具身體開始慢慢適應了這種超越極限的高強度運動。
趁著在健身房裏坐著休息的空當，陳覺一邊觀摩王鑫他們的訓練，去學習他們練器械時的動作要領，順帶把帶來的補充劑一點點吃完。
等到體力稍稍恢複，他又將剛到手的自由屬性點全部分配到了【體質】上，靠著四股+點帶來的神奇熱流將【高度疲勞】直接給降低到了【輕度疲勞】。
在【輕度疲勞】這個狀態下，陳覺算是能自由行動了，起來行走也不會一頭栽倒在地上。
於是跟王鑫他們道了別，陳覺就離開了江大校園打車直接去了天裕做按摩拉伸。
本想著抽空去把瑜伽給學了，晚上自己迴去可以練拉伸運動。
可是看麵板上的【輕度疲勞】在按摩後並沒有消失，陳覺就暫時把這個想法擱置了一下。
做完拉伸和康複新按摩，陳覺在天裕吃完自助晚餐就早早迴到了公寓泡藥浴休息了。
睡之前還給今天練過的肌肉群擦藥酒、貼藥膏，借著【輕度疲勞】的狀態影響，不知不覺就在床上進入了夢香。
……
睡了一覺起床後，陳覺感覺全身有輕微的酸脹刺疼感，【輕度疲勞】這個負麵buff依舊在。
顯然是昨天練地太猛，阻氧、阻血的後遺症太強，讓陳覺那三板斧的放鬆恢複操作沒起到太大效果。
“休息一天好了！”陳覺心中嘀咕，索性連樓頂天台都不去了。
趁著朝陽升起，拉開窗簾，直接盤腿坐在床上做眼部、耳部的按摩。
等到40分鍾過後，頭腦越發清明的他居然發現麵板彈出了新的提示出來：
——————
【叮~】
【在長期的穴位刺激和特殊機械波共振下，你的視神經、聽覺中樞得到了極為有效鍛煉，負責視聽功能的大腦皮層、腦幹產生了極其微妙的變化。】
【你的視、聽能力得到了小幅度增長，反應速度得到了增強，伱對於外界的變化反應變得更加靈敏。】
【體質屬性+0.01】
【精神屬性+0.01】
第二更~
ps：先給內功原理起個頭，後麵劇情推進到了再給大家分析透徹，其實沒有什麽神秘的東西，顯微鏡下無所遁形。
還有這套理論大部分是我自己腦洞出來的，完全符合科學依據，順帶向大家求個票。
(本章完)