上午聽了兩節臨床醫學課，又靠捏握力器刷了0.01力量屬性出來。
握力這塊又得到了小幅度增長的提示，常態狀況下陳覺的握力已經達到了131kg。
靠著配合【明勁】的10%的爆發力配合，最大握力值也已經發揮到143kg的水平。
如果再喝個氮泵，估計還能把這個數據再提高幾公斤上去。
以陳覺現在143kg的極限握力甚至超過了國內握力第一人雷恆的握力數據，如果放到gm150的世界握力排行榜上都能挺進全球前十的水準。
全球80億人口裏的前十，這都不是萬裏挑一了，而是10億裏麵挑一臉。
至於世界第一的握力紀錄，現目前是由白俄的握力選手尼基塔·尤爾科維茨創造的168.2kg。
這個數據甚至超過了陳覺新買的這個上限165kg的訓練用握力器，隻有專業的電子計數握力器才能測地出來。
“等我把現在這個握力器徹底捏廢掉，應該就能去衝擊一下世界第一握力了。”陳覺心中暗道，趁著中午去食堂吃飯的時候，上網下單了個gm150的專業握力器為後續做準備。
雖然握力的世界紀錄跟打水漂世界紀錄一樣看似沒什麽卵用，但卻能收錄進陳覺設計的【最強人類訓練計劃】之中充當一個參考值，也是為後續抓起大金磚做提前預熱。
……
吃完午飯陳覺本打算迴公寓睡個午覺休息一下，沒想到手機接到了個電話。
接起來一聽是派出所的民警打來的，說是找陳覺了解一下當時救人的詳細情況。
畢竟是有群眾報案的治安案件，而且反響那麽大都上熱搜了，該做的調查、問詢都得照常進行。
而且電話裏的民警也說了，被救下來的小女孩父母打算當麵感謝一下陳覺。
除此之外，區裏的宣傳部門還打算找他做個采訪。
對於這種正能量的、見義勇為的事情，官方都是會給予極大的鼓勵和支持。
之前還有一位勇敢跳水救人的小夥因為事跡曝光後，被老家當地獎勵了一套房的。
陳覺這次爬樓救人的影響力同樣不小，所以西湖區這邊打算把這事豎個正能量的典型出來，順帶對外做個宣傳，打算警示一下那些家裏有熊孩子的粗心家長，切勿把孩子一個人留在家中以防出現類似的危險情況。
聽完民警的描述，陳覺滿口答應下來。
不過他也提了自己的要求，采訪可以，但是他不會以真麵目出鏡。
派出所的民警之所以能查到他的信息，靠著天網監控和人臉大數據分分鍾能比對出來。
再加上陳覺已經是重點備案人員，想找到他幾乎是輕而易舉。
但是一旦以真麵目出鏡，那他這日常生活就別想要了，到哪都會被當成大熊貓一樣被人圍觀、指指點點的。
“陳先生你放心好了，對於隱私保護這塊我們派出所可是非常重視的。到時候會跟宣傳部門的工作人員溝通好，你隻用戴麵具出場就行。”聯絡的民警十分熱情，跟陳覺約了個明天上午碰麵時間就掛斷電話迴去交差了。
陳覺放下手機後卻是直接鑽被窩繼續午睡去了。
普通人要是遇到這種趕上門的好事，估計就跟小學生知道第二天要去春遊一樣，要興奮地一整晚睡不著。
陳覺這是在經曆了數次高空攀爬，還有各種出鏡拍視頻，膽量和意誌力得到了不小的磨練，反倒是對這種大場麵看淡了不少。
該吃吃該睡睡，隻要不影響他正常生活、刷屬性就行。
……
睡了一個小時，醒來後先去洗了把臉精神抖擻。
在房間裏轉了一下，看了看李睿布置的訓練計劃。
昨天已經進行了高強度的遊泳訓練，按照計劃表來看今天要做的是器械增肌。
這裏頭涉及到器材種類有很多種，陳覺買的杠鈴、啞鈴反倒是顯得有些單一不夠起來，他就把這些用不上的東西抓緊貨掉。
沒辦法在出租房裏做高強度訓練，這訓練計劃還得照常繼續。
好在之前已經打聽清楚，江大裏麵除了遊泳館之外，還有一個對學生開放的公共健身房，陳覺就往包裏裝了一些采買的裝備和補充劑，換上運動服，喝了一瓶氮泵後就穿上負重後就慢跑去了江大。
為了不再出現因為著裝暴露身份的情況，陳覺就上網又下單了幾款不同類型的爆款運動服，他打算混著穿，免得哪天真成大熊貓被強勢圍觀了。
出了公寓一路慢跑，經過昨天的27kg負重慢跑，今天再穿這一身負重陳覺倒是感覺適應了不少。
畢竟前一天肝出了超過0.10的屬性值，外加今天提前打上了臨時buff，體力和力量都比昨天剛床負重時增長了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆發力之外，對肌肉的耐力也有很強的幫助。
慢跑到那處校園公共健身房一共2.5公裏，陳覺出了一身的微汗，但是肌肉的酸脹感並不強烈。
至於自由屬性也在慢跑中刷了0.02出來。
按照陳覺的估算，以他現目前的力量增長速度，等到下周時可以把這個負重再往上提個幾公斤。
……
進了健身房，就看到幾個臉熟的家夥。
自律社的王鑫正帶著幾個社員在裏麵擼鐵，陳覺見狀就湊過去打了聲招唿。
“臥槽！是陳覺學長！”
“學長，你最近怎麽沒去田徑場那邊了？”
“學長伱不知道，你之前發明出的那個【人體升旗】動作在外網都火炸了，好多街健圈的大神都在拍視頻模仿。”
自律社的社員們都圍了過來，王鑫看見陳覺後頓時眼前一亮，急忙掏出手機翻牆出去給陳覺看成果。
隻見江大自律社的外網賬戶居然累積了5萬多粉絲，特別是頂置的那條視頻，播放量都已經破了千萬次，點讚數更是過了百萬級別。
至於裏頭的評論也大多數是英文，什麽“holyshit”“motherf**k”“ohmygod”更是層出不窮，顯然外國的網友們都在用最熱情的地道方言感歎於陳覺發明的【人體升旗】的驚豔程度。
甚至於那位開創街健五大神技的黑人老哥漢尼拔，都在評論區裏給陳覺留言點讚，更是把這條視頻的熱度給再次炒熱了一波。
“學長，現在國外的街健圈都在討論你發明的這套【人體升旗】，不少人都說這是街健的第六大神技，能跟維多利亞十字架、虎撲俯臥撐、俄挺變式齊名了。”
“目前全網隻有兩位老牌的街健大神複刻成功過，難度比最難的俄挺變式還高！”王鑫一臉興奮，給陳覺翻譯著底下的評論，順帶又解釋了一下這動作的影響力。
原本華夏的街健圈在國際上名聲並不凸出，因為對比起肌肉量較少的黃種人而言，黑人大神在這個圈子裏顯然更有發聲和影響力。
不過陳覺的【人體升旗】一出，直接給華夏街健豎了個典型旗幟出來，不僅僅外網在討論，就連國內的一些老牌街健高手都在議論，甚至有熱衷於此的網友還給陳覺封了個“華夏街健第一人”以及“升旗哥”的稱號。
這可把陳覺雷地有些外焦裏嫩起來！
“先是爬樓哥，現在又來個升旗哥？”
“不過升旗哥這名字，怎麽聽都感覺有點別扭啊！”陳覺心中吐槽不斷，下意識地低頭往下肢方向看了看。
見王鑫幾人一臉崇拜地看著自己，陳覺麵上倒是有些謙虛起來：“都是大家吹捧的，我才練多久，怎麽能擔得起華夏街健第一人？”
畢竟他才接觸街健沒多久，五大神技裏的俄挺都才剛剛掌握，距離真正的老牌大神確實有不小的差距。
……
因為陳覺的出現，江大的公共健身房裏的氣氛變得格外活躍起來。
不過鬧歸鬧，該練的還是要繼續練的。
陳覺跟王鑫幾人聊完之後，就在眾人震驚的目光中先把身上的負重一脫，隨後從包裏拿出了帶來的兩樣小裝備。
第一套是李睿特意提到的【bfr血液限製阻斷帶】，這是一種能夠阻滯血液流動的特殊綁帶，它的理論是來自於國外新興的訓練方式：血液限製訓練，英文名全稱為bloodflowrestrictiontrain-ing，簡稱bfrt。
至於bfr訓練的原理，就是利用低強度的綁帶對人體的上肢、下肢進行中度的血管阻流，從而限製動脈血流入，限製收縮肌肉中的靜脈血流出。
在這種缺血的環境下，肌肉內部導致肌肥大的代謝壓力會被放大，加速肌肉量的增長，有著“增肌黑科技”的稱號在裏麵。
至於另外一件則是同樣冷門、同樣對身體機能有所限製的【阻氧麵罩】，它的主要作用就是模擬高原低氧環境，限製人體的空氣攝入，從而讓身體處於缺氧環境，讓健身鍛煉更有效果。
這兩樣裝備一戴上身，陳覺就像是給自己同時上了兩道負麵buff一樣，比起背27公斤的負重還要給力。
隻是在健身房的助力單雙杠上做了兩組30個引體向上試試水，沒想到麵板就飛速彈出了提示出來：
——————
【叮~】
【完成一次綜合限製類型運動，你的四肢血液流動受到了外部壓力阻滯，你體內的血乳酸濃度增加、代謝物累積，生長激素分泌增加，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大症狀。】
【在缺氧環境下，你體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動唿吸狀態，唿吸肌得到了鍛煉，心肺功能有所提升，身體耐力得到了微弱強化。】
【力量屬性+0.01】
【體質屬性+0.01】
第一更~
ps：危險訓練動作，請勿模仿！老爺們沒麵板，可不能照著主角那樣練，會出事的。
(本章完)
握力這塊又得到了小幅度增長的提示，常態狀況下陳覺的握力已經達到了131kg。
靠著配合【明勁】的10%的爆發力配合，最大握力值也已經發揮到143kg的水平。
如果再喝個氮泵，估計還能把這個數據再提高幾公斤上去。
以陳覺現在143kg的極限握力甚至超過了國內握力第一人雷恆的握力數據，如果放到gm150的世界握力排行榜上都能挺進全球前十的水準。
全球80億人口裏的前十，這都不是萬裏挑一了，而是10億裏麵挑一臉。
至於世界第一的握力紀錄，現目前是由白俄的握力選手尼基塔·尤爾科維茨創造的168.2kg。
這個數據甚至超過了陳覺新買的這個上限165kg的訓練用握力器，隻有專業的電子計數握力器才能測地出來。
“等我把現在這個握力器徹底捏廢掉，應該就能去衝擊一下世界第一握力了。”陳覺心中暗道，趁著中午去食堂吃飯的時候，上網下單了個gm150的專業握力器為後續做準備。
雖然握力的世界紀錄跟打水漂世界紀錄一樣看似沒什麽卵用，但卻能收錄進陳覺設計的【最強人類訓練計劃】之中充當一個參考值，也是為後續抓起大金磚做提前預熱。
……
吃完午飯陳覺本打算迴公寓睡個午覺休息一下，沒想到手機接到了個電話。
接起來一聽是派出所的民警打來的，說是找陳覺了解一下當時救人的詳細情況。
畢竟是有群眾報案的治安案件，而且反響那麽大都上熱搜了，該做的調查、問詢都得照常進行。
而且電話裏的民警也說了，被救下來的小女孩父母打算當麵感謝一下陳覺。
除此之外，區裏的宣傳部門還打算找他做個采訪。
對於這種正能量的、見義勇為的事情，官方都是會給予極大的鼓勵和支持。
之前還有一位勇敢跳水救人的小夥因為事跡曝光後，被老家當地獎勵了一套房的。
陳覺這次爬樓救人的影響力同樣不小，所以西湖區這邊打算把這事豎個正能量的典型出來，順帶對外做個宣傳，打算警示一下那些家裏有熊孩子的粗心家長，切勿把孩子一個人留在家中以防出現類似的危險情況。
聽完民警的描述，陳覺滿口答應下來。
不過他也提了自己的要求，采訪可以，但是他不會以真麵目出鏡。
派出所的民警之所以能查到他的信息，靠著天網監控和人臉大數據分分鍾能比對出來。
再加上陳覺已經是重點備案人員，想找到他幾乎是輕而易舉。
但是一旦以真麵目出鏡，那他這日常生活就別想要了，到哪都會被當成大熊貓一樣被人圍觀、指指點點的。
“陳先生你放心好了，對於隱私保護這塊我們派出所可是非常重視的。到時候會跟宣傳部門的工作人員溝通好，你隻用戴麵具出場就行。”聯絡的民警十分熱情，跟陳覺約了個明天上午碰麵時間就掛斷電話迴去交差了。
陳覺放下手機後卻是直接鑽被窩繼續午睡去了。
普通人要是遇到這種趕上門的好事，估計就跟小學生知道第二天要去春遊一樣，要興奮地一整晚睡不著。
陳覺這是在經曆了數次高空攀爬，還有各種出鏡拍視頻，膽量和意誌力得到了不小的磨練，反倒是對這種大場麵看淡了不少。
該吃吃該睡睡，隻要不影響他正常生活、刷屬性就行。
……
睡了一個小時，醒來後先去洗了把臉精神抖擻。
在房間裏轉了一下，看了看李睿布置的訓練計劃。
昨天已經進行了高強度的遊泳訓練，按照計劃表來看今天要做的是器械增肌。
這裏頭涉及到器材種類有很多種，陳覺買的杠鈴、啞鈴反倒是顯得有些單一不夠起來，他就把這些用不上的東西抓緊貨掉。
沒辦法在出租房裏做高強度訓練，這訓練計劃還得照常繼續。
好在之前已經打聽清楚，江大裏麵除了遊泳館之外，還有一個對學生開放的公共健身房，陳覺就往包裏裝了一些采買的裝備和補充劑，換上運動服，喝了一瓶氮泵後就穿上負重後就慢跑去了江大。
為了不再出現因為著裝暴露身份的情況，陳覺就上網又下單了幾款不同類型的爆款運動服，他打算混著穿，免得哪天真成大熊貓被強勢圍觀了。
出了公寓一路慢跑，經過昨天的27kg負重慢跑，今天再穿這一身負重陳覺倒是感覺適應了不少。
畢竟前一天肝出了超過0.10的屬性值，外加今天提前打上了臨時buff，體力和力量都比昨天剛床負重時增長了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆發力之外，對肌肉的耐力也有很強的幫助。
慢跑到那處校園公共健身房一共2.5公裏，陳覺出了一身的微汗，但是肌肉的酸脹感並不強烈。
至於自由屬性也在慢跑中刷了0.02出來。
按照陳覺的估算，以他現目前的力量增長速度，等到下周時可以把這個負重再往上提個幾公斤。
……
進了健身房，就看到幾個臉熟的家夥。
自律社的王鑫正帶著幾個社員在裏麵擼鐵，陳覺見狀就湊過去打了聲招唿。
“臥槽！是陳覺學長！”
“學長，你最近怎麽沒去田徑場那邊了？”
“學長伱不知道，你之前發明出的那個【人體升旗】動作在外網都火炸了，好多街健圈的大神都在拍視頻模仿。”
自律社的社員們都圍了過來，王鑫看見陳覺後頓時眼前一亮，急忙掏出手機翻牆出去給陳覺看成果。
隻見江大自律社的外網賬戶居然累積了5萬多粉絲，特別是頂置的那條視頻，播放量都已經破了千萬次，點讚數更是過了百萬級別。
至於裏頭的評論也大多數是英文，什麽“holyshit”“motherf**k”“ohmygod”更是層出不窮，顯然外國的網友們都在用最熱情的地道方言感歎於陳覺發明的【人體升旗】的驚豔程度。
甚至於那位開創街健五大神技的黑人老哥漢尼拔，都在評論區裏給陳覺留言點讚，更是把這條視頻的熱度給再次炒熱了一波。
“學長，現在國外的街健圈都在討論你發明的這套【人體升旗】，不少人都說這是街健的第六大神技，能跟維多利亞十字架、虎撲俯臥撐、俄挺變式齊名了。”
“目前全網隻有兩位老牌的街健大神複刻成功過，難度比最難的俄挺變式還高！”王鑫一臉興奮，給陳覺翻譯著底下的評論，順帶又解釋了一下這動作的影響力。
原本華夏的街健圈在國際上名聲並不凸出，因為對比起肌肉量較少的黃種人而言，黑人大神在這個圈子裏顯然更有發聲和影響力。
不過陳覺的【人體升旗】一出，直接給華夏街健豎了個典型旗幟出來，不僅僅外網在討論，就連國內的一些老牌街健高手都在議論，甚至有熱衷於此的網友還給陳覺封了個“華夏街健第一人”以及“升旗哥”的稱號。
這可把陳覺雷地有些外焦裏嫩起來！
“先是爬樓哥，現在又來個升旗哥？”
“不過升旗哥這名字，怎麽聽都感覺有點別扭啊！”陳覺心中吐槽不斷，下意識地低頭往下肢方向看了看。
見王鑫幾人一臉崇拜地看著自己，陳覺麵上倒是有些謙虛起來：“都是大家吹捧的，我才練多久，怎麽能擔得起華夏街健第一人？”
畢竟他才接觸街健沒多久，五大神技裏的俄挺都才剛剛掌握，距離真正的老牌大神確實有不小的差距。
……
因為陳覺的出現，江大的公共健身房裏的氣氛變得格外活躍起來。
不過鬧歸鬧，該練的還是要繼續練的。
陳覺跟王鑫幾人聊完之後，就在眾人震驚的目光中先把身上的負重一脫，隨後從包裏拿出了帶來的兩樣小裝備。
第一套是李睿特意提到的【bfr血液限製阻斷帶】，這是一種能夠阻滯血液流動的特殊綁帶，它的理論是來自於國外新興的訓練方式：血液限製訓練，英文名全稱為bloodflowrestrictiontrain-ing，簡稱bfrt。
至於bfr訓練的原理，就是利用低強度的綁帶對人體的上肢、下肢進行中度的血管阻流，從而限製動脈血流入，限製收縮肌肉中的靜脈血流出。
在這種缺血的環境下，肌肉內部導致肌肥大的代謝壓力會被放大，加速肌肉量的增長，有著“增肌黑科技”的稱號在裏麵。
至於另外一件則是同樣冷門、同樣對身體機能有所限製的【阻氧麵罩】，它的主要作用就是模擬高原低氧環境，限製人體的空氣攝入，從而讓身體處於缺氧環境，讓健身鍛煉更有效果。
這兩樣裝備一戴上身，陳覺就像是給自己同時上了兩道負麵buff一樣，比起背27公斤的負重還要給力。
隻是在健身房的助力單雙杠上做了兩組30個引體向上試試水，沒想到麵板就飛速彈出了提示出來：
——————
【叮~】
【完成一次綜合限製類型運動，你的四肢血液流動受到了外部壓力阻滯，你體內的血乳酸濃度增加、代謝物累積，生長激素分泌增加，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大症狀。】
【在缺氧環境下，你體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動唿吸狀態，唿吸肌得到了鍛煉，心肺功能有所提升，身體耐力得到了微弱強化。】
【力量屬性+0.01】
【體質屬性+0.01】
第一更~
ps：危險訓練動作，請勿模仿！老爺們沒麵板，可不能照著主角那樣練，會出事的。
(本章完)