“唿哧~”
“還好！負重訓練沒有白費！”
陳覺看著麵板上彈出的3小點進賬，總算是心態平衡了不少。
其實這給自己身體加負重的行為，是陳覺自己腦子一抽設想出來的。
李睿老師給他訂製的專業運動訓練計劃表中，其實並沒有這些東西。
之所以會想到給自己加負重，也是因為陳覺想起了小時候看的動漫，看那些練體術、龜派氣功的二次元人物一點點往身上加負重，脫掉負重後各種開掛裝逼，就一時間泛起了中二病也打算給自己加點猛料。
畢竟陳覺也是有了麵板的人，要是不給自己來點猛的，屬實是對不起一眾開掛人士。
沒想到這猛料一加效果居然如此勁爆！
隻是一次慢跑熱身，就刷出了3小點屬性值，效率之高都快趕上一次【打破極限】的運動量了。
不過負重跑完這2.5公裏後，陳覺還是感到了身體的疲憊，特別是腿腳的酸脹感比起去田徑場慢跑20圈都差不了多少。
“早知道就先吃氮泵再開始練了。”陳覺心中有些懊惱，進了室內遊泳館後找了個按摩椅坐下，掃了10塊錢開始按摩，順便把帶的補充劑吃了一些。
等到氮泵的臨時屬性開始生效加強，陳覺又把積攢的3小點自由屬性全部加到了【體質】上，這才感覺緩解了一下負重慢跑後的酸脹感。
體力開始恢複，僵硬的肌肉再一次鬆軟有力起來。
去前台問了一下遊泳費用，如果是江大學生和教職工是能憑借證件半價進去遊的，但是外來人員就必須全價才行。
陳覺雖然是旁聽生但是沒法享受全日製學生的福利待遇，隻好乖乖地掏錢花4000辦了個遊泳年卡。
因為按照李睿排出的訓練計劃表上看，陳覺每隔三天左右就得來遊泳一次，辦個年卡劃算一些。
以前月賺萬把塊，吃吃喝喝付點房租都沒剩多少，經濟壓力大，陳覺才舍不得這樣大手筆地辦這些亂七八糟的年卡。
也是現在靠“絕活哥”的id火了，每發一個視頻都有大幾萬的收入才敢這樣大手大腳地進行大額消費。
不過最主要的是陳覺不用朝九晚五地去打卡上班了，擁有了大量的自由時間可以安排，才能把這些年卡發揮到最大用途。
要是還在繼續上班，估計辦個卡遊個一兩次就要趴包裏吃灰了，健身房和遊泳館最歡迎的就是類似的大怨種。
……
辦好卡進了更衣室，由於是12月份已經入冬，更衣室內暖氣打的很足。
陳覺本以為這種天氣會來遊泳的人並不會太多，沒想到一進更衣室就看見不少來遊泳的學生和校外人士。
“不愧是杭城，有錢有閑的人真不少。”
“星期一下午都不用上班的嗎？”陳覺心中嘀咕，開了個帶密碼的儲物櫃開始慢慢脫衣服。
他現在穿的是冬款的運動服，就一件外套在身上，脫了之後就直接露出了裏麵那件黑色的負重背心。
這一幕瞬間把更衣室裏幾個正在換衣服的遊客眼睛都吸引了過來。
哪個正常人出門會穿著這些亂七八糟東西的？
而且陳覺不僅僅身上穿著負重背心，手腕、小腿上還有類似的負重綁帶，一脫下來後往儲物櫃裏一丟都是“咚”“咚”地震地整排櫃子在發響，動靜稍稍有點大，直接把那幾個遊客都都看傻了！
“沃日！”
“這年頭還有人穿負重？”
“什麽神人啊這是！”幾個遊客小聲嗶嗶。
等到陳覺把貼身的彈力短袖一脫，露出了那滿是肌肉線條的上半身後，這幾個遊客瞬間就停止了小聲嗶嗶。
沒辦法！
太帥了！
八塊腹肌、馬甲線、公狗腰，魔鬼背，男人看了都得羨慕地流口水！
陳覺靠著一段時間的高強度鍛煉，降低了體脂率，練出了最自然的肌肉線條，上半身的肌肉棱角分明，特別是腰、腹、胸、背、肩組成的倒三角曲線就跟文藝複興時期的雕塑一樣完美。
而且脫下負重，陳覺感覺渾身輕盈，全身的肌肉正處在最放鬆、最有彈力的狀態。
吃了氮泵這些補充劑後身體開始進入興奮狀態，一塊塊肌肉更是像充氣了一樣，飽滿有力，異常地隆鼓，稍微一使勁肌肉就開始拉絲。
就這身材曲線和比例，雖然趕不上打藥的健美選手那樣橫著長那般誇張，但是在自然健身當中絕對是非常拔尖的存在了。
就陳覺現在這副身材，普通人不去健身房泡個幾年根本就練不出來。
陳覺在換上泳褲後也去更衣室的大鏡子前照了照，隨即就露出了滿意的笑容。
其實他也沒想到自己的身材曲線居然已經進步到這種程度，就像是漫畫裏走出來的一樣。
畢竟在日常的訓練過程中，他都沒留意身材的變化，隻知道自己的體脂在降，肌肉在增長。
住的公寓衛生間也隻有一塊能照到臉的小鏡子，像這樣借助遊泳館的落地鏡去直視自己的全身肌肉還是頭一次。
“有點誇張！”
“健身果然能改善人的氣質和相貌。”陳覺對著落地鏡顯擺臭美了一下，又伸手摸了摸已經長出來的頭發。
他現在唯一的短板，也就剩下下肢肌肉還有點欠缺，全身的肌肉量還不夠足，需要繼續攝入優質蛋白進行增肌。
……
在一眾老少爺們羨慕的眼光中，陳覺戴上了泳帽和泳鏡去淋浴區衝洗了一下適應水溫，隨後漫步走出了更衣室。
室內遊泳館很大，有數個不同類型的遊泳池，光是公共遊泳區的短池就有兩個。一個是未成年人遊的1.25米的淺水池，另一個則是1.8米深的8道成人池。
除此之外，還有水深達到5米的跳水池，3米深度的花樣遊泳池，以及2米深度的比賽專用競速池。
陳覺繞著場地走了一圈，發現有不少江大遊泳隊的在競速池訓練，就先去公共遊泳區的成人池裏泡了一下。
他小時候在溫市鄉下長大，每到夏天都是泡在池塘和水庫裏，也去海邊遊過泳，在無數次的嗆水中自學了一套粗糙的遊泳技術，水性還算不錯，丟在水裏最起碼淹不死。
下到泳池先抓著漂浮繩做了幾組閉氣下潛，讓泳池水沒過頭頂，適應了水下的壓力和浮力，陳覺就開始沿著泳道慢慢遊起來。
沒想到剛遊了幾米，麵板就彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次符合要求的肢體動作。】
【激活技能：遊泳】
——————
“果然跟【射箭】一樣，都是適應生存環境的運動，都可以被麵板收錄。”陳覺看著麵板彈出的提示心中一喜。
有【技能】出現，能直觀地看出技術動作的進步提升。
至於陳覺的野遊動作比較接近自由泳的姿勢，兩臂交替向前劃水、兩腿擺動後踢，身體是呈現“一”字型懸浮於水中。
不過由於沒學過專業的換氣動作，全靠野泳鍛煉的水性，陳覺都是在遊出一大段憋不住氣後才停下來，要麽改成狗刨抬頭出手換氣，要麽在水中翻身改成自己習慣的仰泳姿勢進行換氣，最差的就是借著雙腳踩水上浮探著腦袋在水上大口吸氣。
隻是這樣的換氣動作非常突兀，會打斷原本的遊泳節奏，所以在短道裏遊了兩圈刷了十幾點【遊泳】的熟練度後後陳覺就停了下來。
“還是得找個專業的人指導一下才行！”陳覺心中暗道，站在泳池終點線環顧了一下那些在泳池裏遊的比較好的人。
他發現這些學過專業技巧的遊客，都是從蛙泳開始練起。
因為蛙泳在遊動過程中有個非常明顯的上浮換氣動作，比起自由泳的側麵換氣而言，蛙泳的入門難度顯然更低一些，也更好掌握。
不過陳覺並不喜歡蛙泳，他還是喜歡自己那套自己摸索出的野泳動作，就趁著觀摩熟悉泳道後，一個猛然吸氣，兩腿爆發一蹬，借著泳池池壁的反推力，模仿著專業運動員的擺動姿勢，整個人像是一條魚一樣在水下竄出了十來米的距離。
等到這股起始的推力即將消失，陳覺就開始左右手飛快交替滑動，兩腿猛擺在泳道上方踢出了整整水花，身子筆挺挺地一直向前衝刺。
十米、五米、兩米，一直到伸手碰到了終點線，陳覺這才猛地仰起頭把口腔、肺部堆積的濁氣給噴吐出來，然後重新吸入了新鮮空氣。
“居然能一口氣遊到底？”
“短池25米，貌似也不遠啊！”陳覺迴過頭看了一眼自己遊過的泳道，他發現隔壁幾道正在練蛙泳的幾個遊客都在衝他這邊看來。
估計是這一潛到底顯得有些突兀，都招來旁人的異樣目光。
不過令陳覺感到意外的是，麵板居然在他完成一次25米潛泳後跳出了新提示：
——————
【叮~】
【完成一次高強度的潛泳運動，你的遊泳技巧得到了大幅度上漲。心肺功能等到了小幅度增強。】
【遊泳熟練度+50】
【體質屬性+0.01】
這章算昨晚的，太遲了昏昏欲睡碼了一半就去休息了，今天精神不錯多更點。
(本章完)
“還好！負重訓練沒有白費！”
陳覺看著麵板上彈出的3小點進賬，總算是心態平衡了不少。
其實這給自己身體加負重的行為，是陳覺自己腦子一抽設想出來的。
李睿老師給他訂製的專業運動訓練計劃表中，其實並沒有這些東西。
之所以會想到給自己加負重，也是因為陳覺想起了小時候看的動漫，看那些練體術、龜派氣功的二次元人物一點點往身上加負重，脫掉負重後各種開掛裝逼，就一時間泛起了中二病也打算給自己加點猛料。
畢竟陳覺也是有了麵板的人，要是不給自己來點猛的，屬實是對不起一眾開掛人士。
沒想到這猛料一加效果居然如此勁爆！
隻是一次慢跑熱身，就刷出了3小點屬性值，效率之高都快趕上一次【打破極限】的運動量了。
不過負重跑完這2.5公裏後，陳覺還是感到了身體的疲憊，特別是腿腳的酸脹感比起去田徑場慢跑20圈都差不了多少。
“早知道就先吃氮泵再開始練了。”陳覺心中有些懊惱，進了室內遊泳館後找了個按摩椅坐下，掃了10塊錢開始按摩，順便把帶的補充劑吃了一些。
等到氮泵的臨時屬性開始生效加強，陳覺又把積攢的3小點自由屬性全部加到了【體質】上，這才感覺緩解了一下負重慢跑後的酸脹感。
體力開始恢複，僵硬的肌肉再一次鬆軟有力起來。
去前台問了一下遊泳費用，如果是江大學生和教職工是能憑借證件半價進去遊的，但是外來人員就必須全價才行。
陳覺雖然是旁聽生但是沒法享受全日製學生的福利待遇，隻好乖乖地掏錢花4000辦了個遊泳年卡。
因為按照李睿排出的訓練計劃表上看，陳覺每隔三天左右就得來遊泳一次，辦個年卡劃算一些。
以前月賺萬把塊，吃吃喝喝付點房租都沒剩多少，經濟壓力大，陳覺才舍不得這樣大手筆地辦這些亂七八糟的年卡。
也是現在靠“絕活哥”的id火了，每發一個視頻都有大幾萬的收入才敢這樣大手大腳地進行大額消費。
不過最主要的是陳覺不用朝九晚五地去打卡上班了，擁有了大量的自由時間可以安排，才能把這些年卡發揮到最大用途。
要是還在繼續上班，估計辦個卡遊個一兩次就要趴包裏吃灰了，健身房和遊泳館最歡迎的就是類似的大怨種。
……
辦好卡進了更衣室，由於是12月份已經入冬，更衣室內暖氣打的很足。
陳覺本以為這種天氣會來遊泳的人並不會太多，沒想到一進更衣室就看見不少來遊泳的學生和校外人士。
“不愧是杭城，有錢有閑的人真不少。”
“星期一下午都不用上班的嗎？”陳覺心中嘀咕，開了個帶密碼的儲物櫃開始慢慢脫衣服。
他現在穿的是冬款的運動服，就一件外套在身上，脫了之後就直接露出了裏麵那件黑色的負重背心。
這一幕瞬間把更衣室裏幾個正在換衣服的遊客眼睛都吸引了過來。
哪個正常人出門會穿著這些亂七八糟東西的？
而且陳覺不僅僅身上穿著負重背心，手腕、小腿上還有類似的負重綁帶，一脫下來後往儲物櫃裏一丟都是“咚”“咚”地震地整排櫃子在發響，動靜稍稍有點大，直接把那幾個遊客都都看傻了！
“沃日！”
“這年頭還有人穿負重？”
“什麽神人啊這是！”幾個遊客小聲嗶嗶。
等到陳覺把貼身的彈力短袖一脫，露出了那滿是肌肉線條的上半身後，這幾個遊客瞬間就停止了小聲嗶嗶。
沒辦法！
太帥了！
八塊腹肌、馬甲線、公狗腰，魔鬼背，男人看了都得羨慕地流口水！
陳覺靠著一段時間的高強度鍛煉，降低了體脂率，練出了最自然的肌肉線條，上半身的肌肉棱角分明，特別是腰、腹、胸、背、肩組成的倒三角曲線就跟文藝複興時期的雕塑一樣完美。
而且脫下負重，陳覺感覺渾身輕盈，全身的肌肉正處在最放鬆、最有彈力的狀態。
吃了氮泵這些補充劑後身體開始進入興奮狀態，一塊塊肌肉更是像充氣了一樣，飽滿有力，異常地隆鼓，稍微一使勁肌肉就開始拉絲。
就這身材曲線和比例，雖然趕不上打藥的健美選手那樣橫著長那般誇張，但是在自然健身當中絕對是非常拔尖的存在了。
就陳覺現在這副身材，普通人不去健身房泡個幾年根本就練不出來。
陳覺在換上泳褲後也去更衣室的大鏡子前照了照，隨即就露出了滿意的笑容。
其實他也沒想到自己的身材曲線居然已經進步到這種程度，就像是漫畫裏走出來的一樣。
畢竟在日常的訓練過程中，他都沒留意身材的變化，隻知道自己的體脂在降，肌肉在增長。
住的公寓衛生間也隻有一塊能照到臉的小鏡子，像這樣借助遊泳館的落地鏡去直視自己的全身肌肉還是頭一次。
“有點誇張！”
“健身果然能改善人的氣質和相貌。”陳覺對著落地鏡顯擺臭美了一下，又伸手摸了摸已經長出來的頭發。
他現在唯一的短板，也就剩下下肢肌肉還有點欠缺，全身的肌肉量還不夠足，需要繼續攝入優質蛋白進行增肌。
……
在一眾老少爺們羨慕的眼光中，陳覺戴上了泳帽和泳鏡去淋浴區衝洗了一下適應水溫，隨後漫步走出了更衣室。
室內遊泳館很大，有數個不同類型的遊泳池，光是公共遊泳區的短池就有兩個。一個是未成年人遊的1.25米的淺水池，另一個則是1.8米深的8道成人池。
除此之外，還有水深達到5米的跳水池，3米深度的花樣遊泳池，以及2米深度的比賽專用競速池。
陳覺繞著場地走了一圈，發現有不少江大遊泳隊的在競速池訓練，就先去公共遊泳區的成人池裏泡了一下。
他小時候在溫市鄉下長大，每到夏天都是泡在池塘和水庫裏，也去海邊遊過泳，在無數次的嗆水中自學了一套粗糙的遊泳技術，水性還算不錯，丟在水裏最起碼淹不死。
下到泳池先抓著漂浮繩做了幾組閉氣下潛，讓泳池水沒過頭頂，適應了水下的壓力和浮力，陳覺就開始沿著泳道慢慢遊起來。
沒想到剛遊了幾米，麵板就彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次符合要求的肢體動作。】
【激活技能：遊泳】
——————
“果然跟【射箭】一樣，都是適應生存環境的運動，都可以被麵板收錄。”陳覺看著麵板彈出的提示心中一喜。
有【技能】出現，能直觀地看出技術動作的進步提升。
至於陳覺的野遊動作比較接近自由泳的姿勢，兩臂交替向前劃水、兩腿擺動後踢，身體是呈現“一”字型懸浮於水中。
不過由於沒學過專業的換氣動作，全靠野泳鍛煉的水性，陳覺都是在遊出一大段憋不住氣後才停下來，要麽改成狗刨抬頭出手換氣，要麽在水中翻身改成自己習慣的仰泳姿勢進行換氣，最差的就是借著雙腳踩水上浮探著腦袋在水上大口吸氣。
隻是這樣的換氣動作非常突兀，會打斷原本的遊泳節奏，所以在短道裏遊了兩圈刷了十幾點【遊泳】的熟練度後後陳覺就停了下來。
“還是得找個專業的人指導一下才行！”陳覺心中暗道，站在泳池終點線環顧了一下那些在泳池裏遊的比較好的人。
他發現這些學過專業技巧的遊客，都是從蛙泳開始練起。
因為蛙泳在遊動過程中有個非常明顯的上浮換氣動作，比起自由泳的側麵換氣而言，蛙泳的入門難度顯然更低一些，也更好掌握。
不過陳覺並不喜歡蛙泳，他還是喜歡自己那套自己摸索出的野泳動作，就趁著觀摩熟悉泳道後，一個猛然吸氣，兩腿爆發一蹬，借著泳池池壁的反推力，模仿著專業運動員的擺動姿勢，整個人像是一條魚一樣在水下竄出了十來米的距離。
等到這股起始的推力即將消失，陳覺就開始左右手飛快交替滑動，兩腿猛擺在泳道上方踢出了整整水花，身子筆挺挺地一直向前衝刺。
十米、五米、兩米，一直到伸手碰到了終點線，陳覺這才猛地仰起頭把口腔、肺部堆積的濁氣給噴吐出來，然後重新吸入了新鮮空氣。
“居然能一口氣遊到底？”
“短池25米，貌似也不遠啊！”陳覺迴過頭看了一眼自己遊過的泳道，他發現隔壁幾道正在練蛙泳的幾個遊客都在衝他這邊看來。
估計是這一潛到底顯得有些突兀，都招來旁人的異樣目光。
不過令陳覺感到意外的是，麵板居然在他完成一次25米潛泳後跳出了新提示：
——————
【叮~】
【完成一次高強度的潛泳運動，你的遊泳技巧得到了大幅度上漲。心肺功能等到了小幅度增強。】
【遊泳熟練度+50】
【體質屬性+0.01】
這章算昨晚的，太遲了昏昏欲睡碼了一半就去休息了，今天精神不錯多更點。
(本章完)