趁著製作新眼鏡的功夫，陳覺特地在邊上找了一家連鎖快餐店吃飯。
他現在調整了自己的生物節律，連帶著進食時間都比以往提前了不少。
像之前在泰勝金融上班，很多時候都是拖到7、8點去吃晚飯，有時候晚飯索性就不吃了，直接連夜宵一起幹。
管它三七二十一呢，吃爽吃過癮了再說！
而這樣不規律的飲食習慣，就導致了陳覺的腸胃吸收功能紊亂，內分泌失衡，間接導致了他的肥胖。
按照這幾天在網上查到的資料來看，如果一個人能在每天同一個時間段內進食，那麽就相當於給胃、肝、肌肉和胰腺等器官設置了鬧鍾，消化器官會在進食的這段時間提前做好準備。
這樣做的好處，就是讓消化代謝功能更加正常、高效地運作。
反過來講，如果身體長期出於暴飲暴食的狀態，人體內的消化係統就會紊亂。
例如肝髒處理血糖的能力就會隨之下降，進食之後血糖水平升高，嚴重的還會引起糖尿病等症狀。
“日出而作，日落而息。”
“按照農村的作息，我吃完飯就該窩家裏看會電視，然後就上床睡覺了！”陳覺想起了自己過世的爺爺奶奶。
童年的記憶裏，呆在鄉下的老人一般都吃飯的早，有些甚至4點多鍾就開始生火做飯，5點一到就準時進食。
生活作息比起城市居民而言健康不少。
當然了，這也跟人的生活環境中的光照環境有關。
城市裏的人工照明設備多，特別是手機發出的亮光，會在夜晚刺激視網膜，抑製促進睡眠的神經元釋放有催眠作用的褪黑激素，連帶著激活位於下丘腦的食欲素神經元。
這也是為何許多夜貓子都會養成愛吃夜宵的習慣，其實都是環境裏的光線在作祟，破壞了人體的正常作息規律。
……
吃完飯，陳覺迴到了眼鏡店。
一副新眼鏡，外加3副鏡片一共花了不到300塊錢。
雖然淘寶上還能找到更便宜的商家，可是陳覺並不想來迴郵寄花時間去等，索性就在店裏配齊了後續的眼鏡。
之所以一次性配那麽多度數遞減的鏡片，也是因為練【眼保健操】練出了心得，覺得自己再堅持一段時間就能把眼鏡徹底摘掉。
隻是中途需要出門開車，不戴眼鏡會有危險。
度數沒徹底恢複之前，這近視眼鏡還是得先戴著慢慢過渡。
……
驅車迴到了人才公寓，在快遞櫃取了好幾件到貨的快遞。
除了上網買的進口鱈魚魚肝油到了之外，那個體脂秤也送到了。
上樓迴房間拆盒檢查了一下，這新買的體脂秤上同樣帶著電極，隻不過功能比較簡陋，沒法跟易練健身房那台5個w的機器比。
脫了外套和鞋襪站上了體脂秤，兩行大大的數字跳了出來。
“體重80.5kg，體脂率29.8%？？？”
“麵板萬歲！”
“終於瘦下來了！”
陳覺看著這兩行數值，整個人都振奮了起來。
對比起首次體測時的數據，他的體重一共降了6kg，體脂率也下降了3.4%下去。
半個月時間減了12斤下去，說出去估計都沒幾個人相信！
按照bmi=體重÷身高2，計算公式，陳覺現在的bmi已經從27下降到了25.4，已經不屬於肥胖體型，而是處在超重的範圍。
什麽是bmi？
它的全稱叫做bodymassindex指數，翻譯過來就是體質指數。
這是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
國內一共分四個標準，bmi＜18.5屬於偏瘦，18.5－24屬於正常，24－28是超重，≥28屬於肥胖。
這個指標除了能衡量肥瘦程度意外，還能顯示高血壓、糖尿病、冠心病、中風等發生概率。
bmi越高，患上以上這幾種疾病的風險概率就越高。
陳覺以前不懂這些，也是去健身房上過體驗課，然後結合自己上網查資料一點點學習了解過來。
“沒想到我瘦的速度那麽快。”
“這幾天一直照鏡子，都沒看出來。”陳覺進衛生間裏，對著鏡子仔細觀察了一下自己。
臉部的變化不小！
雙下巴縮了一點迴去，嘴唇少了之前的烏紫，就連皮膚也沒之前看著黑灰中帶著油膩的感覺。
雙眼比以前變得有神之外，麵色也開始紅潤起來。
摸了摸肚子，肚腩雖然還在，但是已經能摸到一些脂肪層下的肌肉輪廓了。
這在以前壓根就不敢想的！
“照現在這個練法，再過半個月我就能恢複到以前的體重了？”陳覺心中有些興奮。
去自己的行李箱裏翻了翻，翻出了一張大專畢業時的寢室合影照。
照片裏21歲的自己頭發濃密，氣質陽光，身形並不健壯隻有140多斤，但是跟肥胖壓根不沾邊。
那是陳覺最意氣風發的年齡！
雖然兜裏沒什麽錢，但是卻極為自信，以為隻要自己施展手腳就能在社會上闖出一番局麵，壓根沒料到步入社會後會蹉跎過去那麽多年。
“還好，還有半年才到30歲，還能及時補救！繼續運動，再迴青春！”陳覺握緊了拳頭，心中給自己加油打氣。
……
迴公寓休整了半小時，感覺外麵天色已黑，陳覺再次換上運動服。
下樓取車，再往啦喜街那片轉了一圈。
這一晚陳覺再次化身城市獵人，不過由於昨天清理地太過兇殘，那些踩過點的飯醉份子們都被同伴的陣亡給震懾到了。
2小時打野下來，陳覺隻釘死了18隻鼠鼠，一共入賬1750點【暗器投擲】熟練度。
至於屬性點，隻進賬了0.01的自由屬性。
“晚上的效率開始下滑了。”
“下次要不要試一試蟑螂？”陳覺心中嘀咕道。
他不是沒有想過用釘子射那些南方大蟑螂，因為附近垃圾站的蟑螂數量遠在看見的老鼠之上。
可是由於垃圾桶附近的光線太過昏暗，外加蟑螂自帶保護色，光靠現在這對近視眼去觀察很難鎖定如此小的移動目標。
試了幾次全部失手，陳覺就隻好繼續找鼠鼠這種體型大一點的齧齒動物下手。
“也不知道買的魚肝油到底有沒有效。”
“先吃一段時間看看，要是真的能改善夜間視力，那換成蟑螂練鏢熟練度肯定更高！”
開車迴到了人才公寓，陳覺按照說明書服用了半透明膠囊狀的魚肝油。
洗了個熱水澡，把換下來的衣服丟進洗衣機裏設了個定時就上床休息去了。
因為晚上去垃圾站附近打野，身上味道比較重，不洗不行。
不過睡之前，他還是看了一眼自己的當前屬性：
——————
人物：陳覺
力量：0.89+
體質：1.11+
精神：1.08+
技能：【暗器投擲lv5】【眼保健操lv2】【攀爬lv1】【馬步lv0】【撮穀道lv0】【太極略】
可分配自由屬性點：0.05
（人物評價：暫無變化略）
——————
“4門太極先不合了，還是先加體質吧！”
“體質越高，身體活力更好一些，每天可以運動的時長也能增加，貌似還能改善睡眠質量。”陳覺想了想，就把剛攢下來的自由屬性全+到了體質上。
體質屬性上漲到了1.16。
剛加完點，一股熱流傳遍全身，陳覺感覺渾身暖洋洋的十分舒服，不知不覺就沉睡了過去。
……
第二天一早慣例5點40醒了過來，陳覺發現自己清醒後，竟然一點留戀被窩的感覺都沒有。
身體就像是上了自動發條，一掀被子就立馬翻身起床。
去衛生間開閘放水，然後把洗衣機裏的衣服拿到陽台晾好。
看見天邊微微泛紅，陳覺便上樓做起了眼保健操。
半小時後，太陽已經躍出了城市天際線，這時麵板也跳出來提示：
——————
【叮~】
【完成一次完美的眼部按摩療法，你的眼球視力得到了小幅度改善。】
【體質屬性+0.01】
——————
【叮~】
【技能熟練度達到100%，技能等級上升。】
【眼保健操lv2→圓滿】
【你對這8種眼部按摩手法的理解已經達到了巔峰，眼眶附近的穴位點、肌肉群、神經組織對你而言已經沒有什麽觸及盲區。】
【你的手指按摩技巧得到了大幅度提升，按摩效果已經足以與這門眼部保健操的創始人相提並論。】
——————
“3級就圓滿了？”
“沒想到啊！”
陳覺睜開了被太陽照地微微發燙的雙眼，感覺視線又比昨天清晰了不少。
看了一眼麵板提示，這門【眼保健操】算是他目前進度條最短的一項技能了。
無論是【打水漂】和【太極十二式】，基本都是練到4級才到頭。
想來這8節眼保健操的難度並沒有那麽高，連幼兒園的小朋友都能練會，提升起來自然飛快。
……
半小時紅光療法+眼部按摩結束，陳覺便下樓去了一趟公園。
昨天新學會的4門新太極還有一些生澀的地方，還得跟著那位趙老師繼續練幾天才行。
隻是剛進公園，路過那群下棋老頭的棋台附近，陳覺就意外瞟見了一位熟悉身影。
那位人美心善的吳芳，終於再次出現了！
“這是熱度過去了，沒有粉絲來線下騷擾了？”陳覺心中一喜，一大早看見心動的漂亮妹子，是個男人都偷樂。
而且人紅養氣質，事隔幾天再看這位吳老師，比之前更加英姿颯爽，身材曼妙。
隻不過，還沒走近打招唿。
陳覺就發現除了吳老爺子在一旁看著外，還有一位穿著黑色練功服的年輕男子正在給吳芳一邊熱情地遞水，一邊獻殷勤地遞毛巾擦汗，時不時地聊上幾句，一看就關係匪淺。
“不是吧？”
“這麽快就被人下手了？”陳覺心中一咯噔，以為是遇到情敵了。
沒想到吳芳看見他過來後，竟然主動跑來打起了招唿：“好久不見！陳大高手！”
“咦？”
“你最近是不是減肥了？感覺比之前清瘦了好多！”吳芳好奇地打量了一下陳覺，她發現自己幾天沒來公園，印象裏那個虛胖小夥居然跟換了個人似的。
不僅僅一點“虛”的影子都沒找到，就連肥胖也看不太出來了。
此時的陳覺，給她一種特別挺拔的感覺，特別是剛練完眼功的雙眸格外晶亮，眼神中充斥著朝氣和一種難以形容的犀利。
“最近是在減肥，大概瘦了10多斤，挺有效果的。”陳覺樂嗬嗬一笑，站著迴應了幾句。
這時邊上那位黑衣小夥也好奇地湊了過來：“姐！這位就是你跟爺爺說的飛鏢高手？”
“姐？”
“是親戚？還是親姐弟？”陳覺豎起了耳朵。
再近距離一看這年輕人的五官，跟吳芳的眉眼確實有幾分相似，陳覺心中懸著的心頓時平息了幾分下來，就連手上一直把玩的一枚亮銀色的短劍鏢也被他慢慢收迴進了衣袖裏。
他現在調整了自己的生物節律，連帶著進食時間都比以往提前了不少。
像之前在泰勝金融上班，很多時候都是拖到7、8點去吃晚飯，有時候晚飯索性就不吃了，直接連夜宵一起幹。
管它三七二十一呢，吃爽吃過癮了再說！
而這樣不規律的飲食習慣，就導致了陳覺的腸胃吸收功能紊亂，內分泌失衡，間接導致了他的肥胖。
按照這幾天在網上查到的資料來看，如果一個人能在每天同一個時間段內進食，那麽就相當於給胃、肝、肌肉和胰腺等器官設置了鬧鍾，消化器官會在進食的這段時間提前做好準備。
這樣做的好處，就是讓消化代謝功能更加正常、高效地運作。
反過來講，如果身體長期出於暴飲暴食的狀態，人體內的消化係統就會紊亂。
例如肝髒處理血糖的能力就會隨之下降，進食之後血糖水平升高，嚴重的還會引起糖尿病等症狀。
“日出而作，日落而息。”
“按照農村的作息，我吃完飯就該窩家裏看會電視，然後就上床睡覺了！”陳覺想起了自己過世的爺爺奶奶。
童年的記憶裏，呆在鄉下的老人一般都吃飯的早，有些甚至4點多鍾就開始生火做飯，5點一到就準時進食。
生活作息比起城市居民而言健康不少。
當然了，這也跟人的生活環境中的光照環境有關。
城市裏的人工照明設備多，特別是手機發出的亮光，會在夜晚刺激視網膜，抑製促進睡眠的神經元釋放有催眠作用的褪黑激素，連帶著激活位於下丘腦的食欲素神經元。
這也是為何許多夜貓子都會養成愛吃夜宵的習慣，其實都是環境裏的光線在作祟，破壞了人體的正常作息規律。
……
吃完飯，陳覺迴到了眼鏡店。
一副新眼鏡，外加3副鏡片一共花了不到300塊錢。
雖然淘寶上還能找到更便宜的商家，可是陳覺並不想來迴郵寄花時間去等，索性就在店裏配齊了後續的眼鏡。
之所以一次性配那麽多度數遞減的鏡片，也是因為練【眼保健操】練出了心得，覺得自己再堅持一段時間就能把眼鏡徹底摘掉。
隻是中途需要出門開車，不戴眼鏡會有危險。
度數沒徹底恢複之前，這近視眼鏡還是得先戴著慢慢過渡。
……
驅車迴到了人才公寓，在快遞櫃取了好幾件到貨的快遞。
除了上網買的進口鱈魚魚肝油到了之外，那個體脂秤也送到了。
上樓迴房間拆盒檢查了一下，這新買的體脂秤上同樣帶著電極，隻不過功能比較簡陋，沒法跟易練健身房那台5個w的機器比。
脫了外套和鞋襪站上了體脂秤，兩行大大的數字跳了出來。
“體重80.5kg，體脂率29.8%？？？”
“麵板萬歲！”
“終於瘦下來了！”
陳覺看著這兩行數值，整個人都振奮了起來。
對比起首次體測時的數據，他的體重一共降了6kg，體脂率也下降了3.4%下去。
半個月時間減了12斤下去，說出去估計都沒幾個人相信！
按照bmi=體重÷身高2，計算公式，陳覺現在的bmi已經從27下降到了25.4，已經不屬於肥胖體型，而是處在超重的範圍。
什麽是bmi？
它的全稱叫做bodymassindex指數，翻譯過來就是體質指數。
這是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
國內一共分四個標準，bmi＜18.5屬於偏瘦，18.5－24屬於正常，24－28是超重，≥28屬於肥胖。
這個指標除了能衡量肥瘦程度意外，還能顯示高血壓、糖尿病、冠心病、中風等發生概率。
bmi越高，患上以上這幾種疾病的風險概率就越高。
陳覺以前不懂這些，也是去健身房上過體驗課，然後結合自己上網查資料一點點學習了解過來。
“沒想到我瘦的速度那麽快。”
“這幾天一直照鏡子，都沒看出來。”陳覺進衛生間裏，對著鏡子仔細觀察了一下自己。
臉部的變化不小！
雙下巴縮了一點迴去，嘴唇少了之前的烏紫，就連皮膚也沒之前看著黑灰中帶著油膩的感覺。
雙眼比以前變得有神之外，麵色也開始紅潤起來。
摸了摸肚子，肚腩雖然還在，但是已經能摸到一些脂肪層下的肌肉輪廓了。
這在以前壓根就不敢想的！
“照現在這個練法，再過半個月我就能恢複到以前的體重了？”陳覺心中有些興奮。
去自己的行李箱裏翻了翻，翻出了一張大專畢業時的寢室合影照。
照片裏21歲的自己頭發濃密，氣質陽光，身形並不健壯隻有140多斤，但是跟肥胖壓根不沾邊。
那是陳覺最意氣風發的年齡！
雖然兜裏沒什麽錢，但是卻極為自信，以為隻要自己施展手腳就能在社會上闖出一番局麵，壓根沒料到步入社會後會蹉跎過去那麽多年。
“還好，還有半年才到30歲，還能及時補救！繼續運動，再迴青春！”陳覺握緊了拳頭，心中給自己加油打氣。
……
迴公寓休整了半小時，感覺外麵天色已黑，陳覺再次換上運動服。
下樓取車，再往啦喜街那片轉了一圈。
這一晚陳覺再次化身城市獵人，不過由於昨天清理地太過兇殘，那些踩過點的飯醉份子們都被同伴的陣亡給震懾到了。
2小時打野下來，陳覺隻釘死了18隻鼠鼠，一共入賬1750點【暗器投擲】熟練度。
至於屬性點，隻進賬了0.01的自由屬性。
“晚上的效率開始下滑了。”
“下次要不要試一試蟑螂？”陳覺心中嘀咕道。
他不是沒有想過用釘子射那些南方大蟑螂，因為附近垃圾站的蟑螂數量遠在看見的老鼠之上。
可是由於垃圾桶附近的光線太過昏暗，外加蟑螂自帶保護色，光靠現在這對近視眼去觀察很難鎖定如此小的移動目標。
試了幾次全部失手，陳覺就隻好繼續找鼠鼠這種體型大一點的齧齒動物下手。
“也不知道買的魚肝油到底有沒有效。”
“先吃一段時間看看，要是真的能改善夜間視力，那換成蟑螂練鏢熟練度肯定更高！”
開車迴到了人才公寓，陳覺按照說明書服用了半透明膠囊狀的魚肝油。
洗了個熱水澡，把換下來的衣服丟進洗衣機裏設了個定時就上床休息去了。
因為晚上去垃圾站附近打野，身上味道比較重，不洗不行。
不過睡之前，他還是看了一眼自己的當前屬性：
——————
人物：陳覺
力量：0.89+
體質：1.11+
精神：1.08+
技能：【暗器投擲lv5】【眼保健操lv2】【攀爬lv1】【馬步lv0】【撮穀道lv0】【太極略】
可分配自由屬性點：0.05
（人物評價：暫無變化略）
——————
“4門太極先不合了，還是先加體質吧！”
“體質越高，身體活力更好一些，每天可以運動的時長也能增加，貌似還能改善睡眠質量。”陳覺想了想，就把剛攢下來的自由屬性全+到了體質上。
體質屬性上漲到了1.16。
剛加完點，一股熱流傳遍全身，陳覺感覺渾身暖洋洋的十分舒服，不知不覺就沉睡了過去。
……
第二天一早慣例5點40醒了過來，陳覺發現自己清醒後，竟然一點留戀被窩的感覺都沒有。
身體就像是上了自動發條，一掀被子就立馬翻身起床。
去衛生間開閘放水，然後把洗衣機裏的衣服拿到陽台晾好。
看見天邊微微泛紅，陳覺便上樓做起了眼保健操。
半小時後，太陽已經躍出了城市天際線，這時麵板也跳出來提示：
——————
【叮~】
【完成一次完美的眼部按摩療法，你的眼球視力得到了小幅度改善。】
【體質屬性+0.01】
——————
【叮~】
【技能熟練度達到100%，技能等級上升。】
【眼保健操lv2→圓滿】
【你對這8種眼部按摩手法的理解已經達到了巔峰，眼眶附近的穴位點、肌肉群、神經組織對你而言已經沒有什麽觸及盲區。】
【你的手指按摩技巧得到了大幅度提升，按摩效果已經足以與這門眼部保健操的創始人相提並論。】
——————
“3級就圓滿了？”
“沒想到啊！”
陳覺睜開了被太陽照地微微發燙的雙眼，感覺視線又比昨天清晰了不少。
看了一眼麵板提示，這門【眼保健操】算是他目前進度條最短的一項技能了。
無論是【打水漂】和【太極十二式】，基本都是練到4級才到頭。
想來這8節眼保健操的難度並沒有那麽高，連幼兒園的小朋友都能練會，提升起來自然飛快。
……
半小時紅光療法+眼部按摩結束，陳覺便下樓去了一趟公園。
昨天新學會的4門新太極還有一些生澀的地方，還得跟著那位趙老師繼續練幾天才行。
隻是剛進公園，路過那群下棋老頭的棋台附近，陳覺就意外瞟見了一位熟悉身影。
那位人美心善的吳芳，終於再次出現了！
“這是熱度過去了，沒有粉絲來線下騷擾了？”陳覺心中一喜，一大早看見心動的漂亮妹子，是個男人都偷樂。
而且人紅養氣質，事隔幾天再看這位吳老師，比之前更加英姿颯爽，身材曼妙。
隻不過，還沒走近打招唿。
陳覺就發現除了吳老爺子在一旁看著外，還有一位穿著黑色練功服的年輕男子正在給吳芳一邊熱情地遞水，一邊獻殷勤地遞毛巾擦汗，時不時地聊上幾句，一看就關係匪淺。
“不是吧？”
“這麽快就被人下手了？”陳覺心中一咯噔，以為是遇到情敵了。
沒想到吳芳看見他過來後，竟然主動跑來打起了招唿：“好久不見！陳大高手！”
“咦？”
“你最近是不是減肥了？感覺比之前清瘦了好多！”吳芳好奇地打量了一下陳覺，她發現自己幾天沒來公園，印象裏那個虛胖小夥居然跟換了個人似的。
不僅僅一點“虛”的影子都沒找到，就連肥胖也看不太出來了。
此時的陳覺，給她一種特別挺拔的感覺，特別是剛練完眼功的雙眸格外晶亮，眼神中充斥著朝氣和一種難以形容的犀利。
“最近是在減肥，大概瘦了10多斤，挺有效果的。”陳覺樂嗬嗬一笑，站著迴應了幾句。
這時邊上那位黑衣小夥也好奇地湊了過來：“姐！這位就是你跟爺爺說的飛鏢高手？”
“姐？”
“是親戚？還是親姐弟？”陳覺豎起了耳朵。
再近距離一看這年輕人的五官，跟吳芳的眉眼確實有幾分相似，陳覺心中懸著的心頓時平息了幾分下來，就連手上一直把玩的一枚亮銀色的短劍鏢也被他慢慢收迴進了衣袖裏。