一小時的晨練並沒有讓陳覺變成什麽武林高手。
因為他發現這簡化版的太極十二式，明顯是偏養生多一些，練完之後除了身體微微發汗，精神頭足了一些，其它並沒有什麽變化。
就連身上肌肉的酸脹感，也是靠著體質加點緩和掉一些。
至於網上吹噓的神乎其神傳武打法，陳覺並沒有感受到。
可能是剛升到lv1，【太極十二式】的等級還有點低，見效不大。
這要是練個把小時就能上擂台打拳賽，那就不是什麽傳武了，而是神功了！
不過新學到一門可以提升熟練度和屬性點技能，陳覺還是很滿足的。
出了小區吃了頓早餐，陳覺就慢悠悠地走到了王道公園。
這時剛到早上9點，王道公園大部分店鋪都沒開，隻有健身房和幾家做早餐的餐飲店已經開門。
健身房的體驗卡還剩幾天時間，陳覺不想白白浪費就來的早一些。
不過他今天是沒法做正常的健身訓練了。
因為右手臂、雙腿還沒完全恢複過來，隻有左手還算勉強能做運動。
見陳覺很早就過來，健身房的前台小姑娘也是眼前一亮。
她對陳覺這個來上體驗課的學員有印象，像這種上了一節體驗課，後續還會來的大多都會變成他們家的會員。
到時候隻要陳覺掏錢辦卡，那她就會有一筆不少的提成拿。
所以剛一進門，前台小姑娘就表現地十分熱情：“先生？您又來啦？要不要幫您喊一下教練，不過今天不是李教練值班，是另外一位林教練在。”
“啊？”
“不用了，我自己練練就行！不麻煩你們！”陳覺擺了擺手。
他這體驗卡就隻有七天時間，等下周一結束，他可不想繼續在這裏辦卡充會員。
因為泰勝金融都要垮了，之後還會不會繼續留在建業園區這邊，陳覺自己都無法保證。
這時候辦個健身卡純粹就是浪費！
而且已經白嫖了一節體驗課，再麻煩人家就是有點厚臉皮，得寸進尺了。
見陳覺推辭，前台小姑娘倒是沒再多嘴。
做服務行業的最講究尺度，她也怕熱情過度嚇跑了陳覺這位潛在客戶。
畢竟每個人的脾氣不同，來這邊健身的啥人都有。
有喜歡熱情服務的社牛，也有不少社恐分子隻喜歡不受幹擾的自助。
陳覺這戴眼鏡的虛胖相貌，一看就屬於那種社恐類型的老宅男。
……
拿著自帶的水壺在直飲水機接了點溫水，陳覺先是在健身房裏晃了一圈。
見有個身材火辣的女教練正在帶衣著暴露女學員做著練習，陳覺隻瞄了兩眼就趕忙挪開了視線。
低頭翻出手機，陳覺思考了一下，便把昨晚看到的麵板【提示】編輯成信息發給了那位李超群教練求教了一下。
估計人家是換班休息，信息沒迴。
陳覺就去了休閑運動室，拿起飛鏢開始紮了起來。
“咚~”
“咚~”
“咚~”
飛鏢撞擊牆上標靶的聲音在休閑運動室內迴蕩，即便是隔著玻璃的外麵器械區都能清晰可聞。
經過一晚的休息，陳覺的左手已經緩過來勁。
外加【飛鏢】技能升到了lv2，對針式飛鏢的理解更加深入，陳覺再次紮飛鏢，基本每一下都能投出標準+出色的評價提示。
熟練度+2+3漲的飛起！就跟吃了雙倍經驗卷軸一樣！
而且大早上練飛鏢，陳覺還發現自己心無雜念，腦袋清醒，注意力比以往更加集中。
這樣神奇的狀態下，他投出的飛鏢正中靶心的次數開始越來越多。
大概練了不到一個小時，左手腕和小臂肌肉都快酸的不行時，熟悉的麵板提示再次彈了出來。
——————
【叮~】
【熟練度達到了100%，技能等級上升。】
【飛鏢lv2（500/500）→lv3（1/2000）】
【你對針式飛鏢這項運動的理解得到了大幅度提升，投鏢的動作越發標準，已經有了業餘選手的水平。】
——————
【叮~】
【經過一段時間的鍛煉，你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增長。】
【力量屬性+0.01】
——————
兩輪提示滾動完，陳覺放下飛鏢，甩了甩酸脹的左手。
這麽高強度的持續性練習，已經超出了陳覺的身體承受上限。
好在付出總歸有所迴報！
不單單是【飛鏢】技能升級，連力量也跟著漲了一小點，達到了0.80。
“3級算是業餘水平了！不過之後升級居然要2000的熟練度？”
“這不得像剛才那樣，累計投上4個小時以上才能刷夠！”陳覺算了算時間以及提升效率，開始有些望而卻步起來。
這還是因為早上狀態好，才在1個多小時內刷出了500點熟練度。
要是狀態差的話，這個訓練時間恐怕還會更加拉長一些。
而且陳覺的體力並不是無限的，手腕、手臂累了得花時間休息恢複。
想繼續升級【飛鏢】到4級，他猜測恐怕要熬上一周甚至十來天時間才行。
“前麵等級低提升快。”
“後麵熟練進度一長，升級速度就要減慢了。”
“這屬性點八成也是這個尿性，前麵基礎低提升就快，後麵應該也會慢下來。”陳覺想到了最近爆火的在網上拍自律健身的up主。
這些自律up主剛拍視頻時都是肥胖過度，前麵體重基數大，自律幾天就能降個十幾斤下來，猛地一塌糊塗。
後麵體脂降地越低，每天減重的效果就越來越差。
畢竟體重這項數據，上限和下限都不算高。
要是減過了頭，容易誘發多種疾病。
……
就在陳覺抖著手臂放鬆休息時，手機響了。
那位李教練迴複了信息：“陳先生，你說的這種運動後胃口變好，會增加營養吸收這種情況其實非常普遍。”
“昨天我看了你的體測報告，你的基礎代謝屬於正常的水準隻有1640大卡。”
“像我經手的會員裏，體型跟伱比較接近的，經過一段時間鍛煉大多都上到1800大卡。”
“這時候就要加大營養攝入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像雞蛋、牛肉之類的，同時要均衡飲食，多吃些蔬菜補充維生素以及粗纖維、礦物質，記住還要多喝水！因為代謝加大，人體內的水分也會加速消耗！”
“像我們這些專業教練，還有專業運動員光靠正常飲食還不行，有些還會喝乳清蛋白進補，不然營養會跟不上。”
見這位李教練如此耐心地迴複，陳覺也是連發了幾個感謝的表情包。
在見到麵板頻繁出現【肌肉】【鍛煉】【有氧運動】【無氧運動】之類的陌生名詞後，他就隱隱猜測這麵板的提示信息，是結合現實世界裏現有的人體知識給出的意見。
陳覺現在剛接觸運動健身，除了缺乏經驗之外，對這些人體知識同樣是一頭霧水。
這時候有個專業人士一對一對進行指導掃盲，能讓他更加快速地領悟與運動相關的知識點。
……
正當陳覺對著手機思索，該如何從這位李教練身上多白嫖點與運動相關的知識點時。
那位身材火辣、堪稱前凸後翹的女教練從休閑運動室外推門進來，用著一種輕靈的嗓音好奇問道：“剛才是你在紮飛鏢嗎？”
因為他發現這簡化版的太極十二式，明顯是偏養生多一些，練完之後除了身體微微發汗，精神頭足了一些，其它並沒有什麽變化。
就連身上肌肉的酸脹感，也是靠著體質加點緩和掉一些。
至於網上吹噓的神乎其神傳武打法，陳覺並沒有感受到。
可能是剛升到lv1，【太極十二式】的等級還有點低，見效不大。
這要是練個把小時就能上擂台打拳賽，那就不是什麽傳武了，而是神功了！
不過新學到一門可以提升熟練度和屬性點技能，陳覺還是很滿足的。
出了小區吃了頓早餐，陳覺就慢悠悠地走到了王道公園。
這時剛到早上9點，王道公園大部分店鋪都沒開，隻有健身房和幾家做早餐的餐飲店已經開門。
健身房的體驗卡還剩幾天時間，陳覺不想白白浪費就來的早一些。
不過他今天是沒法做正常的健身訓練了。
因為右手臂、雙腿還沒完全恢複過來，隻有左手還算勉強能做運動。
見陳覺很早就過來，健身房的前台小姑娘也是眼前一亮。
她對陳覺這個來上體驗課的學員有印象，像這種上了一節體驗課，後續還會來的大多都會變成他們家的會員。
到時候隻要陳覺掏錢辦卡，那她就會有一筆不少的提成拿。
所以剛一進門，前台小姑娘就表現地十分熱情：“先生？您又來啦？要不要幫您喊一下教練，不過今天不是李教練值班，是另外一位林教練在。”
“啊？”
“不用了，我自己練練就行！不麻煩你們！”陳覺擺了擺手。
他這體驗卡就隻有七天時間，等下周一結束，他可不想繼續在這裏辦卡充會員。
因為泰勝金融都要垮了，之後還會不會繼續留在建業園區這邊，陳覺自己都無法保證。
這時候辦個健身卡純粹就是浪費！
而且已經白嫖了一節體驗課，再麻煩人家就是有點厚臉皮，得寸進尺了。
見陳覺推辭，前台小姑娘倒是沒再多嘴。
做服務行業的最講究尺度，她也怕熱情過度嚇跑了陳覺這位潛在客戶。
畢竟每個人的脾氣不同，來這邊健身的啥人都有。
有喜歡熱情服務的社牛，也有不少社恐分子隻喜歡不受幹擾的自助。
陳覺這戴眼鏡的虛胖相貌，一看就屬於那種社恐類型的老宅男。
……
拿著自帶的水壺在直飲水機接了點溫水，陳覺先是在健身房裏晃了一圈。
見有個身材火辣的女教練正在帶衣著暴露女學員做著練習，陳覺隻瞄了兩眼就趕忙挪開了視線。
低頭翻出手機，陳覺思考了一下，便把昨晚看到的麵板【提示】編輯成信息發給了那位李超群教練求教了一下。
估計人家是換班休息，信息沒迴。
陳覺就去了休閑運動室，拿起飛鏢開始紮了起來。
“咚~”
“咚~”
“咚~”
飛鏢撞擊牆上標靶的聲音在休閑運動室內迴蕩，即便是隔著玻璃的外麵器械區都能清晰可聞。
經過一晚的休息，陳覺的左手已經緩過來勁。
外加【飛鏢】技能升到了lv2，對針式飛鏢的理解更加深入，陳覺再次紮飛鏢，基本每一下都能投出標準+出色的評價提示。
熟練度+2+3漲的飛起！就跟吃了雙倍經驗卷軸一樣！
而且大早上練飛鏢，陳覺還發現自己心無雜念，腦袋清醒，注意力比以往更加集中。
這樣神奇的狀態下，他投出的飛鏢正中靶心的次數開始越來越多。
大概練了不到一個小時，左手腕和小臂肌肉都快酸的不行時，熟悉的麵板提示再次彈了出來。
——————
【叮~】
【熟練度達到了100%，技能等級上升。】
【飛鏢lv2（500/500）→lv3（1/2000）】
【你對針式飛鏢這項運動的理解得到了大幅度提升，投鏢的動作越發標準，已經有了業餘選手的水平。】
——————
【叮~】
【經過一段時間的鍛煉，你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增長。】
【力量屬性+0.01】
——————
兩輪提示滾動完，陳覺放下飛鏢，甩了甩酸脹的左手。
這麽高強度的持續性練習，已經超出了陳覺的身體承受上限。
好在付出總歸有所迴報！
不單單是【飛鏢】技能升級，連力量也跟著漲了一小點，達到了0.80。
“3級算是業餘水平了！不過之後升級居然要2000的熟練度？”
“這不得像剛才那樣，累計投上4個小時以上才能刷夠！”陳覺算了算時間以及提升效率，開始有些望而卻步起來。
這還是因為早上狀態好，才在1個多小時內刷出了500點熟練度。
要是狀態差的話，這個訓練時間恐怕還會更加拉長一些。
而且陳覺的體力並不是無限的，手腕、手臂累了得花時間休息恢複。
想繼續升級【飛鏢】到4級，他猜測恐怕要熬上一周甚至十來天時間才行。
“前麵等級低提升快。”
“後麵熟練進度一長，升級速度就要減慢了。”
“這屬性點八成也是這個尿性，前麵基礎低提升就快，後麵應該也會慢下來。”陳覺想到了最近爆火的在網上拍自律健身的up主。
這些自律up主剛拍視頻時都是肥胖過度，前麵體重基數大，自律幾天就能降個十幾斤下來，猛地一塌糊塗。
後麵體脂降地越低，每天減重的效果就越來越差。
畢竟體重這項數據，上限和下限都不算高。
要是減過了頭，容易誘發多種疾病。
……
就在陳覺抖著手臂放鬆休息時，手機響了。
那位李教練迴複了信息：“陳先生，你說的這種運動後胃口變好，會增加營養吸收這種情況其實非常普遍。”
“昨天我看了你的體測報告，你的基礎代謝屬於正常的水準隻有1640大卡。”
“像我經手的會員裏，體型跟伱比較接近的，經過一段時間鍛煉大多都上到1800大卡。”
“這時候就要加大營養攝入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像雞蛋、牛肉之類的，同時要均衡飲食，多吃些蔬菜補充維生素以及粗纖維、礦物質，記住還要多喝水！因為代謝加大，人體內的水分也會加速消耗！”
“像我們這些專業教練，還有專業運動員光靠正常飲食還不行，有些還會喝乳清蛋白進補，不然營養會跟不上。”
見這位李教練如此耐心地迴複，陳覺也是連發了幾個感謝的表情包。
在見到麵板頻繁出現【肌肉】【鍛煉】【有氧運動】【無氧運動】之類的陌生名詞後，他就隱隱猜測這麵板的提示信息，是結合現實世界裏現有的人體知識給出的意見。
陳覺現在剛接觸運動健身，除了缺乏經驗之外，對這些人體知識同樣是一頭霧水。
這時候有個專業人士一對一對進行指導掃盲，能讓他更加快速地領悟與運動相關的知識點。
……
正當陳覺對著手機思索，該如何從這位李教練身上多白嫖點與運動相關的知識點時。
那位身材火辣、堪稱前凸後翹的女教練從休閑運動室外推門進來，用著一種輕靈的嗓音好奇問道：“剛才是你在紮飛鏢嗎？”