香煙的危害，現在在世界上可以說是很嚴重的了，在現今各種可預防致死原因之中，吸煙占最大部分。[想看的書幾乎都有啊，比一般的小說網站要穩定很多更新還快，全文字的沒有廣告。]吸煙大為增加肺癌的機會，而肺癌是死亡率最高最難治療的癌症，8o肺癌是由吸煙引起，3o%由癌症引致的死亡是出於吸煙。其他肺病像肺氣腫亦與吸煙有關。吸煙增加心髒病的機會。懷孕時吸煙增加流產及嬰兒體重不足的可能。
吸煙者看上去比不吸煙者年老，因為香煙會增加皮膚的皺紋。同時由於吸煙會增加新陳代謝的度，所以吸煙者體重會下降。
尼古丁是香煙內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上---癮。尼古丁能減少食欲，三分之一煙民戒煙後體重都會增加。
吸煙引致肺癌的機會隨著吸食的方法和頻率，香煙的種類而定。
據統計，一個普通吸煙者得到肺癌的機會為11至17%，比非吸煙者高出1o至2o倍。吸煙時進入體內的氣體有毒及會致癌，當中包括具有放射性的氡及鐳-226。現時米國用以種植煙草的土地，大部分都因為長期使用磷肥而被放沾染。
據米國在八十年代進行的某些研究，懷疑放射才是吸煙導致肺癌的主因，而不是煙內的焦油。
吸煙者的骨※▼骼內含有鉛-21o及釙-21o，二者都是鐳衰變的產物。
多年以來煙草工業表不少關於香煙上---癮及致病的研究結果。事後現部分由煙草商讚助的研究方法並不嚴謹，出現默認傾向和結果偏差。另一方麵，部分研究二手煙的研究亦出現選樣偏差、數據不足等毛病。
無論如何。現時世上很多國家和地區政---府都已禁止在公共地方吸煙。
在米國，很多地方政---府禁止在公共場所。包括所有辦公室、以至在街道上吸煙。米國亦有越來越多的地方全麵在餐廳及酒吧內禁煙。
很多達國家都已訂立法例禁止香煙廣告，煙草商讚助體育活動亦有所限製；香煙包裝上強製要加上警告字句。提醒購買者香煙可引致的健康影響。多數地方的政----府亦禁止將香煙售予未成年的青少年。
在寶島，除了禁止在公共場所吸煙、禁止將香煙售予未成年的青少年外，也在2oo6年開始征收煙品健康福利捐，以期降低吸煙人口；在中國，當局已在2ooo年4月立法於沙士期間終止於車身、機場、巴士、渡輪和鐵路車站傳銷煙草產品廣告，以捍衛公共利益。
那麽香煙的危害這麽大，為什麽到現在香煙還是那樣難以戒除呢？這裏麵的原因很簡單，那就是香煙的至---癮----性！
香煙裏麵蘊含著尼古丁，而尼古丁是有很強的至---癮---性的。隻是o5毫克的尼古丁，就會使人上---癮，而一支煙的尼古丁過o5毫克。
雖然仍有些煙商在生產每支15毫克~2毫克尼古丁的香煙，但大部份的煙商已轉成生產淡煙，其尼古丁每支含量約o1~o4毫克，但每包2o支的量來說，其總量還是遠過會上----癮的o5毫克尼古丁量。
尼古丁進入體內會刺激腦部下視覺神經產生振奮的感覺，俗稱“爽”的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下。如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。
因此需要更多的尼古丁來刺激。才能過----癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。
如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時。會吸得更猛，抽得更多支。尼古丁成----癮將會越陷越深，不可自拔。甚至有人認為尼古丁比海----洛-----因更易成----癮，更難斷除，就是這個道理。
尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激腎上腺素，而產生意誌集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心髒加、脈搏加快而造成心髒血管病變，如腦溢血、中風、休克等突性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。
尤其吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多1o倍，尼古丁是第一號殺手，毫不為過。
吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，但吸煙的習慣不健康。有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙！
炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
過去同學、朋友、同事聚會聊天互相拿出自己的煙傳來傳去的，就不同了，各種莫名其妙的傳染病越來越多，你拿出一支煙遞給人家，你的髒手拿得正好是卷煙嘴，人家不知道你有沒有傳染病，接不好！不接又不是，讓人左右為難，接過來放在一邊，你還一個勁兒勸人家吸，你摸過的煙嘴人家放在嘴唇上是什麽感覺？
所以，為了您和他人的身體健康，吸煙族最好不要傳遞手中的煙，如要應酬，記住不要用手觸摸過濾嘴頭部，而是將煙支過濾嘴頭部露出煙盒外遞過去讓客人自己拿出來吸食。
吸煙族中有不少煙民早晨一起床，眼還沒有掙開就去摸煙，這種習慣對身體健康危害極大！通過我們調查現：
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關係！水是生命之源人體之本，水是焦油的天然克星。
水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水份失去平衡的狀態下。人體心、肺、脾、肝、腎等多個髒器器官無法揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水份已經失去平衡，此時。人體的第一個需求是補水！，而不是吸煙！！！
所以。健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。
我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度。以達到減少吸煙量的目的。
從健康吸煙上說：吸煙族定期更換卷煙品牌，調整煙草品種，可以大大降低吸煙對人體的危害。
據我們調查，世界上從事煙草科技、質量管理、工藝配方的技術人員到目前為止，還沒有一個由於吸煙導致癌症死亡的！
這與他們長期吸食不同的煙草產品有著直接關係！現代科學研究證明：飲食多樣化可以有效的預防多種疾病的生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸煙也和飲食一樣，長期吸食一個品牌。人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低，最終導致疾病的生。
所以，為了您的健康長壽，至少應選擇2個以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。<strong>最新章節全文閱讀</strong>
人體是天然的煙草調節器。合理調節飲食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含鐵豐富的黃豆、蛋黃等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素c和d和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基。幫助協調體內自由基的產生和清除，保持身體健康。
大家都知道。自然萬物，生生相息，相克相成，我們的食文化，茶文化更是集自然之精華，博大精深，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香煙中的有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，綠茶有抗癌的作用。
如果你每天喝6杯綠茶，就可以減少得癌症的可能。因此，吸煙者飲綠茶有助於減少癌症的生。
香煙有很多種，具體分為以下幾種：
烤煙：
烤煙亦稱火管烤煙，源於米國的弗---吉---尼---亞---州，具有特殊的形態特征，因而也被稱為弗---吉---尼---亞型。
烤煙的主要特征是植株高大，葉片分布較疏而均勻。一般株高12o-15ocm，單株著葉2o-3o片，葉片厚苤適中，中部的質量最佳。栽培上不宜施用過多的氮素肥料。葉片自下而上成熟，分次采收。
最初的調製方法也是晾曬，後來（1869）年改用火管烘烤，是在烤房內調製，烤後呈金黃色。其化學成分的特點是含糖量較高，蛋白質含量較低，煙堿含量中等。
烤煙是我國也是世界上栽培麵積最大的煙*類型，是卷煙工業的主要原料，也被供作鬥煙。
世界上生產烤煙的國家主要有中國、米國、阿三國，其次是足球國、津---巴---布---韋、人妖國、楓葉國、日o本等。
曬煙：
曬煙的煙葉利用陽光調製，主要有曬紅煙與曬黃煙。一般曬黃煙外觀特征和所含化學成分與烤煙相近，而曬紅煙則同烤煙差別較大。曬紅煙的葉片一般較少，葉肉較厚，分次采收或一次采收，曬製後多呈深褐色或褐色，以上部葉片質量最好。
煙葉一般含糖量較低，蛋白質和煙堿含量較高，煙味濃，勁頭大。曬煙主要用於鬥煙、水煙和卷煙，也作為雪茄芯葉、束葉和鼻煙、嚼煙的原料。此外，有些曬煙還可以加工成殺蟲劑。世界上生產曬煙的主要國家是中國和阿三國。
曬黃煙：
曬黃煙按葉色深淺分為淡色曬黃煙和深色曬黃煙。調製方法有半曬半烤、折曬和架曬三種。
總的來說，曬黃煙與烤煙比較接近。尤其是淡色曬黃煙。無論在外形、化學成分以及煙氣、吃味等均與烤煙近似。深色曬黃煙是介於淡色曬黃煙與曬紅煙之間的類型，與淡色曬黃煙比較。葉色較深，含氮物較多。含糖量較低。
這些差異，除品種因素外，主要是因栽培條件和調製方法不同而產生的。
曬紅煙：
是指曬製後呈紅褐色的煙葉。
這種曬紅煙又可以細分為老紅、次紅和黑褐色幾種。曬紅煙是製造混合型卷煙、旱煙絲和鬥煙絲的原料。質量好的曬紅煙還是製造雪茄煙芯葉和內包皮的原料。
打曬煙：
是指調製時先將煙葉堆積捂黃，然後再曬製成的煙葉。可作為旱煙原料，極為名貴。
晾煙：
有淺色晾煙（白肋、馬裏蘭）和深色晾煙之別，都是在陰涼通風場所晾製而成。而其中的白肋煙、馬裏蘭煙和雪茄包葉煙因別具一格，均已自成一類。但在我國，除將白肋煙單獨作為一個煙*類型外，其餘所有的晾製煙*。包括雪茄包葉煙、馬裏蘭煙和其他傳統晾煙，均歸屬於晾煙類型。
雪茄包葉煙。雪茄包葉煙通常采用遮蔭栽培，葉片寬。中下部煙葉晾製後薄而輕，葉脈細，質地細致，彈性強，顏色為均勻一致的灰褐或褐色，燃燒性好，可作為雪茄包葉的原料。我國雪茄煙生產始於本世紀初。世界上生產雪茄煙的國家主要有古----巴、菲傭國、印---度----尼---西---亞、米國等。
馬裏蘭煙是淡色晾煙。具有抗性強，適應性廣，以及葉片較大較薄等特點，並陰燃性好。吃味芳香，因而使它與其他類型煙葉混合時，能夠改進卷煙的陰燃性。又不擾亂香氣和吃味。馬裏蘭煙的焦油、煙堿含量均比烤煙和白肋煙低，而且填充性能較強。
所以。在混合型卷煙中，由於它的加入。不但可以降低香料煙的比例，而且可以保持烤煙與白肋煙的比例。
世界上主要生產馬裏蘭煙的是米國，集中在馬---裏---蘭---州栽培。
在我國，隨著混合型卷煙的展，近幾年已引進馬裏蘭煙試種，湖---北等地已有少量生產。
傳統晾煙。我國的傳統晾煙麵積較少，閩西武---鳴和雲----南----永-----勝等地有少量生產。武----鳴晾煙的栽培方法與曬紅煙基本相同，但調製方法是將整株煙掛在陰涼通風的場所，待煙葉晾幹後再進行堆積和加工酵。調製後的煙葉呈黑褐色，油分足，彈性強，吸味豐滿，燃燒性能好。
白肋煙：
白肋煙是馬裏蘭深色曬煙品種的一個突變種。1864年米國俄---亥---俄---州---布---朗---縣的一個農場在馬裏蘭闊葉煙苗床裏初次現了奶黃色的突變煙株，後經專門種植證明具有特殊使用價值，因而展成為煙*的一個新類型。現已成為混合型卷煙的重要原料。
白肋煙的莖和葉脈呈乳白色，這與其它煙*截然不同。其栽培方法近似烤煙，但要求中下部葉片大而薄，適宜在較肥沃的土壤上種植，對氮素營養要求較高。
白肋煙生產較快，成熟集中，分次采收或整株采收。調製方法是掛在晾棚或晾房內晾幹。白肋煙的煙堿和總氮含量比烤煙高，含糖量較低，葉片較薄，彈性強，填充力高，陰燃保火力強，並有良好的吸收能力，容易吸收卷製時的加料。
世界上生產白肋煙的國家主要是米國，其次是靴子國、鬥牛國、棒子國、墨---西---哥、馬---拉---維和菲傭國等。
我國白肋煙是在解放後引進並展起來的，栽培麵積較大的有湘北和渝州等省。
香料煙：
香料煙又稱土---耳---其型煙或東方型煙。這一類型煙*的特點是株型和葉片小，芳香、吃味好，容易燃燒及填充力強。它是曬煙香型和混合型的重要原料。鬥煙絲中也多摻用。
香料煙的芳香主要來自它的腺毛分泌物或滲出物，其芳香與土壤、氣候及栽培措施關係十分密切。適宜在含有機質少、肥力不高、土層薄的山坡砂土地上栽種。
生產上要求香料煙的葉片小而厚，因此種植密度大。施肥量一般較小，特別要控製氮肥，適當施用磷、鉀肥，不打頂。煙葉品質以頂葉最好，自下而上分次采收。
調製方法是先晾至凋萎變黃而後進行曝曬。煙堿含量較低，其他化學成分介於烤煙與曬紅煙之間。
香料煙的曆史約始於現美洲大6後的一百年，主要產區在地中海東部沿海地帶。
黃花煙：
共同花煙與上述幾種類型煙*的根本區別是在植物分類學上屬於不同的種，生物學性狀差異很大。
一般株高5o-1oocm，著葉1o-15片。葉片較小，卵圓形或心髒形，有葉柄；花色綠黃，種子也很大；生育期較短，耐寒，多被種植在高緯度、高海拔和無霜期短的地區。一般黃花煙的總煙堿、總氮及蛋白質含量均較高，而糖分含量較低，煙味濃烈。
據考證，黃花煙在哥---倫---布現新大6以前。就在墨---西---哥栽培，它的起源地是玻---利---維---亞、秘---魯和厄--瓜--多--爾---高原，現被廣泛種植在亞----洲西部。
前----蘇----聯種植黃花煙最多，他們稱為蟆---合煙。
熏煙：
也稱為明火烤煙。是美-----洲古老調製煙葉的方法之一。其方法是直接在房內生煤火或柴火，煙葉掛在烤房內直接與火接觸，所以叫熏煙。
煙葉直接接觸煙氣。調製後顏色深暗，有一種濃鬱的雜酚油等特殊香味。在卷煙時作為配合原料之一，製作嚼煙和鼻煙以及雪茄煙時也有配合應用的。
熏煙的品種一般用深色晾煙品種。有時也用烤煙品種，栽培時適宜較粘重的土壤，行、株距較大而打頂較低，留葉12-16片，其化學成分是氮物質較高，尤其是煙堿，而含糖量低低。
混合煙
混合型香煙起源於米國，又稱為米式煙。“駱駝”就是第一個米式混合型卷煙牌號。混合型卷煙配方由烤煙、曬煙、晾煙等煙葉混合組成，其特點是香氣濃鬱、煙味醇厚，煙絲顏色呈棕紅色。在焦油相對較低的同時又讓吸煙者獲得較大的滿足感。
香煙的危害很大，可以說是現在已經嚴重威脅到了人類的身體健康，所以，我們要提倡戒煙，主張無煙！
“癮”字在《辭源》中解釋為“積久成癖的嗜好”按照《辭源》的解釋，現代社會癮患無窮！人們經常用“滴酒不沾”來形容不喝酒的人，如果戒酒隻有做到滴酒不沾才是戒了酒的話，戒我們說：戒煙戒的是煙癮而不是煙，是指人們長期以來將戒煙癮後麵的“癮”字給省略掉了，戒煙的定義和標準就變成了一支煙不抽，一口煙不沾！
這就是人類長久以來錯把煙草和viper混為一談而形成的錯誤共識！一字之差，矢之千裏，引無數“煙民”盡折腰！
其實戒煙的方法也很多的，比如使用sevensmoker這類“尼古丁替代”療法就不錯。
人們認識上的差異，將戒煙族帶到一個無法逾越的鴻溝，真正跳過去的人寥寥無幾，有多少熱血男兒戒煙前豪言壯語，對天誓，將自己心愛的物品和剩下的煙統統扔進垃圾桶後勇氣十足的走進戒煙的誤區，最終，煙還是要吸的。
在戒煙麵前煙民們大都是戰敗者！戒煙是為了健康長壽，但戒煙方法不對，結果會適得其反！。
戒煙的過程就是你吸煙的開始！迴憶你的吸煙過程反過來就是你戒煙的最佳流程！俗話說得好“上賊船容易下賊船難”習慣一旦養成便不太容易改變。任何一種習慣都是反射行為，行為的習慣性有多深，它的反射性就有多大。
戒煙的過程是對你精神、、心理上的一次大調整。
養成一個習慣需要多少天。改掉它必須付出同樣的時間！如果你從開始吸煙到成癮用了半年的時間，你想戒煙的話還要付出半年的時間！開始吸煙是從不吸到吸。1支、2支、3支循序漸進，從別人手裏接過來吸到自己買煙吸。最後，晉升為“煙鬼”。
正確的戒煙方法就是要把你開始吸煙的過程反過來即：從“煙鬼”到3支、2支、1支逐漸減少直到不吸為止。
隻有這樣，你才能夠真正的戒除煙癮，才能夠真正的迴歸本身，身體才會遠離香煙的危害！
香煙的危害很大，現如今各國都為了戒煙做出了很多的努力，用盡各種辦法來警告人們遠離香煙，這些辦法現在已經在慢慢的起效了。
有兩幅漫畫，一幅是在一個人的身體上畫上了各個器官的病變。什麽肺病、子宮癌、皮膚癌、胃潰瘍、心髒病、精----子畸形以及脫、皺紋、白內障、牛皮癬、失去聽覺、牙齒腐爛、骨質疏鬆症等，看了讓人觸目驚心；
另一幅是一個懷孕的大肚子女人嘴裏叼著煙，肚裏的孩子實在嗆不住了，破肚而出，張著大嘴唿吸外麵的新鮮空氣，與之同時冒出的一股濃煙直升天際。
但在現實生活中，那些癮---君----子真正能像當年的乾隆皇帝一樣，說戒就戒的，並不多見。煙能提神，煙能消磨時光，煙能用於應酬，煙能給人帶來快感。各種吸煙的理由讓這些人心安理得地消耗著自己的生命也危害著別人的健康。
在海---明---威的小說《喪---鍾--為--誰--而---鳴》中，一個衣衫襤褸，剛從一場惡戰中撿迴性命的士兵。逃生後的第一件事，就是手指顫抖著點燃一支卷煙。
貝---娜---齊---爾布---托在其自傳裏說。她最後一次到監獄中看望自己的父親——巴---基---斯---坦前---總---理---布---托--時，父親什麽也沒有。“隻有一支雪茄”。
對這些人而言，真是“生命誠可貴，卷煙價更高”。
麵對這些根本無法自我戒煙的煙民，科學家想到了各種各樣的戒煙方法，真可謂煞費苦心。
戒煙機器人、戒煙電話、戒煙膠母糖、戒煙煙灰缸、戒煙打火機以及假卷煙等，應有盡有，大家想著各種各樣的方法，在幫著那些難以自拔的煙民戒著煙。
外國人的戒煙方法也不少。
假卷煙是一個新---加----坡醫生明的，他認為吸煙者不但有煙癮，還有“手癮”和“口癮”，隻要用一支假卷煙，讓吸煙者在嘴裏叼著或在手裏夾著，不讓他無所事事，12周左右，就可讓吸煙者成功戒煙。
假卷煙外形與卷煙一樣，裏麵裝了可更換的尼古丁棉花，吸煙時，吸煙者將吸管從中間打開，就像往常一樣，將吸管夾在手指間一口一口地吸就可以了。
當然，這種煙既不需要點燃，也不會產生二手煙。
戒煙煙灰缸和戒煙打火機，分別是日----本人和意---大----利人明的。
戒煙煙灰缸在吸煙者往煙灰缸上掐滅煙蒂時，會自動說話：“哼，又抽煙了。牙上都是煙油，真髒！你是打算早死吧！”聲音猙獰，令人生厭，從而讓人達到戒煙的目的。
戒煙打火機，是每用一次，都會顯示使用次數和間隔時間，以此提示使用者掌握吸煙時間和數量，從而引起吸煙者的注意，讓吸煙者逐漸減少吸煙的支數，最後達到戒煙的目的。
戒煙香水和戒煙糖，也是不可多得的戒煙佳品。
戒煙糖是瑞----典-----人生產的一種含有尼古丁的膠母糖，這種糖能在人們口服時慢慢將含在裏麵的尼古丁釋放出來，以抵消吸煙者對尼古丁的依賴。
戒煙香水是用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精等原料配製而成的一種特殊香水，戒煙者隻要在手帕或衣服上灑上這種香水，就會對卷煙的氣味產生厭惡感，從而失去吸煙的興趣或欲----望。達到戒煙的目的。
戒煙電話和戒煙機器人都是米國人明的。
戒煙電話是通過聲音進行戒煙，戒煙機器人是通過形象進行戒煙。
戒煙電話是先由電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來。想戒煙的人隻要一撥電話，就會聽到劇烈的、駭人的咳嗽聲。產生厭煩情緒，打消吸煙的念頭。
戒煙機器人的胸部是透明的，隻要它一吸煙，裏麵的尼古丁和煙焦油就會積聚肺部，讓肺慢慢變黑，那恐怖的情景讓人望而生畏，誰看了誰都會遠離煙草，更別說用嘴吸煙了。
為了戒煙，除了上麵的這些戒煙手段之外。各國還成立了一個戒煙日，號召大家遠離香煙。
吸煙有害健康早已成為不爭的事實。有關醫學研究表明，吸煙可導致心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾病，已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。世界衛生組織也出警告，在吸煙者當中，大約有一半人最終將死於吸煙所導致的疾病，每年還有成千上萬不吸煙者也會因為被動吸煙而使健康受到損害。
據統計，全球有13億煙民，每年有5oo萬人死於與吸煙有關的疾病。
因此。世界衛--生---組----織將煙草流行作為全球最嚴重的公共衛生問題列入重點控製領域。
2oo3年5月，在日---內---瓦舉行的世界衛---生--大---會上，世--界---衛---生---組---織成員國一致通過了第一個限製煙草的全球性條約——《煙--草---控---製---框---架---公---約》，為在全球控製煙草危害。共同維護人類健康提供了法律框架。
據世---界----衛---生---組---織統計，全球大部分煙民都在18歲之前開始吸煙，其中部分煙民甚至在1o歲之前就開始吸煙。
由於青少年身體正處於育期。各項生----理功能還不夠穩定，因此吸煙所致疾病會在青少年身上產生許多嚴重的結果。如咳嗽、痰多、肺部感染、頭痛、記憶力減退、抗病能力低下等。
此外，青少年開始嚐試吸煙的年齡越小。他們成為固定煙草使用者的可能性就越大，戒煙的可能性也越小。
控製煙草危害是一個具有長期性、艱巨性和複雜性的公共衛生問題。--
世界---衛---生---組----織指出，全世界有一半兒童生活在不限製兒童購買煙草製品的國家。因此，世界衛----生---組----織唿籲，世界各國保護青少年不嚐試吸煙、不成為固定煙草使用者的最佳途徑是禁止所有直接和間接形式的煙草廣告，針對所有人口進行幹預措施，努力創造1oo%的無煙環境等。
香煙的危害性總所周知，所以，請大家遠離香煙的好，這對你，對別人，對你的家人都好！
………………………………………………………………………………………………
盛錚以前就是一個煙槍，倒不是盛錚不知道吸煙的害處，對於吸煙的害處，盛錚心裏麵很是清楚，可是，有時候有些事情不是盛錚不想做，就能夠不做的。
不可否認，香煙的害處很大，可是，在一定程度上麵，香煙能夠舒緩人內心的緊張和疲勞，作為一個將軍，一個軍人，盛錚需要香煙來給自己提神。
不過，在盛錚開始練武之後，他不得不開始戒煙了，因為香煙對於練武的害處很大，你吸入一根香煙，就需要你幾天的時間去搬運真氣，把身體裏麵那些煙害給排除出去。
為什麽香煙對於武者的修煉有這樣大的阻礙呢？原因很簡單，那就是長期吸食香煙，會傷害人的身體，降低人的身體素質。
武者相比起普通人來為什麽強大這麽多，原因很簡單，那就是武者的身體的經脈裏麵有著強大無比的真氣，這些真氣讓武者強大萬分。
武者經脈裏麵的真氣是強大了，可是同樣的，就要求武者的經脈強度同樣要強大。就像是那些化學上的強酸一樣。濃度低的強酸承裝的容器質量並不需要多高，承裝的條件也不需要多苛刻。但是，濃度越高的強酸性化學物質。承裝它的容器質量，還有承裝的條件都要很高，甚至到苛刻的地步，這都是為了安全的緣故。
武者真氣的威力，還有破壞力相比起那些強酸性化學物質來並不差，所以，容乃這些真氣的經脈強度就得很大，很堅固。
你說，一個長期吸煙。身體裏麵已經被煙給危害的到處都是漏洞的人的經脈有這樣強的強度和堅硬度嗎？！顯然答案很是明顯，根本不可能！
經脈的強大很低，很脆弱，那在真氣進入這些經脈的時候，真氣就會在經脈裏麵爆炸開來，到了這個時候，這個武者輕則經脈盡廢，從此成為一份廢人，重則當場死翹翹了。
所以說。盛錚是不想戒煙都不行，他想要修煉武功，想要武功有成，戒煙是必須的事情。
當然了。也不是說一練武功就不能夠再吸煙了，吸煙還是可以的，不過。等到你練武進入佳境之後，就算是讓你去吸煙。你都不太想吸煙了。
煙為什麽會那樣的受歡迎，我相信大家都清楚這裏麵的原因。這裏麵最主要的原因是至----癮---性，吸煙能夠給人一種飄飄欲仙的感覺，所以，很多人都喜歡吸煙，戒不了煙。
不過，這種‘癮’隻是暫時的，等到你不吸煙了，你的這種癮就消失了，而且，全身心都會有一種疲憊的感覺，特別是精神上更是疲憊。
練武就不同了，武者一旦練武進入了正題，身體裏麵開始產生真氣之後，那種搬運真氣的快感絕對比起吸煙來，更加的強，而且，這種快感是從裏到外的感覺到快樂，精神和更是因此得到了無法言語的滿足，這樣的感覺隻要體會到了一次，任何人度難以忘懷。
更不用說這種快感對於你隻有好處，你搬運真氣越是快，你的真氣對你身體的滋潤就更加的強，你的身體會越來越強壯。
到了這個時候，相信就算是別人喊你去吸煙，或者別人直接把最好的香煙擱在你的嘴巴上麵，你都不會吸食了，因為這個時候，香煙對你已經沒有吸引力了。
這也是為什麽趙朝綱不在玉石區裏麵禁煙的緣故，因為，趙朝綱根本不怕香煙在玉石區裏麵泛濫起來，在玉石區裏麵沒有香煙成長的土壤。
當然了，也有很多人不信邪，他們從外麵帶進了大量的香煙，想要香煙的財，可惜的是，他們的生意隻是在剛剛開始的那幾天時間裏麵好一些，以後那些賣香煙的店鋪裏麵那真是門可雀羅了。
一天的時間都賣不出去幾條，每天能夠賣出去幾條香煙這還是因為那些建築工人的需求，不過，後來隨著這些建築工人們也開始練武了，這些香煙就再賣不出去了。
短短不到一個月的時間，玉石區裏麵新開的幾十家香煙店徹底的倒閉了，趙朝綱看了之後是暗中歡喜不已。
其實這些香煙店麵都是那些北平的世家們開的，這些世家為了能夠壯大自身，什麽事情都敢做，更不要說賣香煙了，而且為了獨占玉石區的香煙市場，這些世家相互之間開始了串通。最後在付出了極大的代價之後，才在玉石區裏麵開起了香煙店。
可惜的是，人算不如天算，香煙在地球上是不愁賣，但是，在玉石區裏麵，香煙就賣不出去了。
“老盛，你怎麽還抽上煙了，你之前不是已經戒煙了嗎！”看到盛錚在吸煙，鐵荊毫不猶豫的上前把煙從盛錚的嘴巴裏麵拿了下來，並狠狠的踩上一腳。
“老鐵，我心裏麵煩啊，要知道現在知道金礦的人並不在少數，但是，我們這裏卻處處遇上麻煩，先是許昌他們遇上海難，接著又是暴風雨，這一次好不容易暴風雨停了，現在居然又下了暴風雨，這……，這……，哎………！”盛錚很是無奈的長歎了一口氣。
“老盛，天有不測風雲，人有旦夕禍福，好事多磨不是。老盛，你現在還是先安下心來，現在這樣的時候，你就算是再著急，也沒有用啊，暴風雨可不聽我們的。老盛你作為指揮員，在越是緊急的時刻，你就得越冷靜，大家可都在看著你呢？”
“是啊，越是緊張的時候，我得越冷靜才是，老鐵，謝謝你了！”鐵荊的這番話終於是讓盛錚冷靜了下來，他直接丟掉手上的香煙盒，轉身來到了辦公桌前麵，仔細的查看起桌子上的海事圖…………(未完待續!
ps：注：謝謝謝誌修、科技1u兩位大大的月票支持，謝謝！
謝謝謝誌修大大的打賞支持，謝謝！
...
吸煙者看上去比不吸煙者年老，因為香煙會增加皮膚的皺紋。同時由於吸煙會增加新陳代謝的度，所以吸煙者體重會下降。
尼古丁是香煙內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上---癮。尼古丁能減少食欲，三分之一煙民戒煙後體重都會增加。
吸煙引致肺癌的機會隨著吸食的方法和頻率，香煙的種類而定。
據統計，一個普通吸煙者得到肺癌的機會為11至17%，比非吸煙者高出1o至2o倍。吸煙時進入體內的氣體有毒及會致癌，當中包括具有放射性的氡及鐳-226。現時米國用以種植煙草的土地，大部分都因為長期使用磷肥而被放沾染。
據米國在八十年代進行的某些研究，懷疑放射才是吸煙導致肺癌的主因，而不是煙內的焦油。
吸煙者的骨※▼骼內含有鉛-21o及釙-21o，二者都是鐳衰變的產物。
多年以來煙草工業表不少關於香煙上---癮及致病的研究結果。事後現部分由煙草商讚助的研究方法並不嚴謹，出現默認傾向和結果偏差。另一方麵，部分研究二手煙的研究亦出現選樣偏差、數據不足等毛病。
無論如何。現時世上很多國家和地區政---府都已禁止在公共地方吸煙。
在米國，很多地方政---府禁止在公共場所。包括所有辦公室、以至在街道上吸煙。米國亦有越來越多的地方全麵在餐廳及酒吧內禁煙。
很多達國家都已訂立法例禁止香煙廣告，煙草商讚助體育活動亦有所限製；香煙包裝上強製要加上警告字句。提醒購買者香煙可引致的健康影響。多數地方的政----府亦禁止將香煙售予未成年的青少年。
在寶島，除了禁止在公共場所吸煙、禁止將香煙售予未成年的青少年外，也在2oo6年開始征收煙品健康福利捐，以期降低吸煙人口；在中國，當局已在2ooo年4月立法於沙士期間終止於車身、機場、巴士、渡輪和鐵路車站傳銷煙草產品廣告，以捍衛公共利益。
那麽香煙的危害這麽大，為什麽到現在香煙還是那樣難以戒除呢？這裏麵的原因很簡單，那就是香煙的至---癮----性！
香煙裏麵蘊含著尼古丁，而尼古丁是有很強的至---癮---性的。隻是o5毫克的尼古丁，就會使人上---癮，而一支煙的尼古丁過o5毫克。
雖然仍有些煙商在生產每支15毫克~2毫克尼古丁的香煙，但大部份的煙商已轉成生產淡煙，其尼古丁每支含量約o1~o4毫克，但每包2o支的量來說，其總量還是遠過會上----癮的o5毫克尼古丁量。
尼古丁進入體內會刺激腦部下視覺神經產生振奮的感覺，俗稱“爽”的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下。如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。
因此需要更多的尼古丁來刺激。才能過----癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。
如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時。會吸得更猛，抽得更多支。尼古丁成----癮將會越陷越深，不可自拔。甚至有人認為尼古丁比海----洛-----因更易成----癮，更難斷除，就是這個道理。
尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激腎上腺素，而產生意誌集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心髒加、脈搏加快而造成心髒血管病變，如腦溢血、中風、休克等突性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。
尤其吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多1o倍，尼古丁是第一號殺手，毫不為過。
吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，但吸煙的習慣不健康。有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙！
炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
過去同學、朋友、同事聚會聊天互相拿出自己的煙傳來傳去的，就不同了，各種莫名其妙的傳染病越來越多，你拿出一支煙遞給人家，你的髒手拿得正好是卷煙嘴，人家不知道你有沒有傳染病，接不好！不接又不是，讓人左右為難，接過來放在一邊，你還一個勁兒勸人家吸，你摸過的煙嘴人家放在嘴唇上是什麽感覺？
所以，為了您和他人的身體健康，吸煙族最好不要傳遞手中的煙，如要應酬，記住不要用手觸摸過濾嘴頭部，而是將煙支過濾嘴頭部露出煙盒外遞過去讓客人自己拿出來吸食。
吸煙族中有不少煙民早晨一起床，眼還沒有掙開就去摸煙，這種習慣對身體健康危害極大！通過我們調查現：
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關係！水是生命之源人體之本，水是焦油的天然克星。
水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水份失去平衡的狀態下。人體心、肺、脾、肝、腎等多個髒器器官無法揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水份已經失去平衡，此時。人體的第一個需求是補水！，而不是吸煙！！！
所以。健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。
我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度。以達到減少吸煙量的目的。
從健康吸煙上說：吸煙族定期更換卷煙品牌，調整煙草品種，可以大大降低吸煙對人體的危害。
據我們調查，世界上從事煙草科技、質量管理、工藝配方的技術人員到目前為止，還沒有一個由於吸煙導致癌症死亡的！
這與他們長期吸食不同的煙草產品有著直接關係！現代科學研究證明：飲食多樣化可以有效的預防多種疾病的生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸煙也和飲食一樣，長期吸食一個品牌。人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低，最終導致疾病的生。
所以，為了您的健康長壽，至少應選擇2個以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。<strong>最新章節全文閱讀</strong>
人體是天然的煙草調節器。合理調節飲食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含鐵豐富的黃豆、蛋黃等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素c和d和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基。幫助協調體內自由基的產生和清除，保持身體健康。
大家都知道。自然萬物，生生相息，相克相成，我們的食文化，茶文化更是集自然之精華，博大精深，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香煙中的有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，綠茶有抗癌的作用。
如果你每天喝6杯綠茶，就可以減少得癌症的可能。因此，吸煙者飲綠茶有助於減少癌症的生。
香煙有很多種，具體分為以下幾種：
烤煙：
烤煙亦稱火管烤煙，源於米國的弗---吉---尼---亞---州，具有特殊的形態特征，因而也被稱為弗---吉---尼---亞型。
烤煙的主要特征是植株高大，葉片分布較疏而均勻。一般株高12o-15ocm，單株著葉2o-3o片，葉片厚苤適中，中部的質量最佳。栽培上不宜施用過多的氮素肥料。葉片自下而上成熟，分次采收。
最初的調製方法也是晾曬，後來（1869）年改用火管烘烤，是在烤房內調製，烤後呈金黃色。其化學成分的特點是含糖量較高，蛋白質含量較低，煙堿含量中等。
烤煙是我國也是世界上栽培麵積最大的煙*類型，是卷煙工業的主要原料，也被供作鬥煙。
世界上生產烤煙的國家主要有中國、米國、阿三國，其次是足球國、津---巴---布---韋、人妖國、楓葉國、日o本等。
曬煙：
曬煙的煙葉利用陽光調製，主要有曬紅煙與曬黃煙。一般曬黃煙外觀特征和所含化學成分與烤煙相近，而曬紅煙則同烤煙差別較大。曬紅煙的葉片一般較少，葉肉較厚，分次采收或一次采收，曬製後多呈深褐色或褐色，以上部葉片質量最好。
煙葉一般含糖量較低，蛋白質和煙堿含量較高，煙味濃，勁頭大。曬煙主要用於鬥煙、水煙和卷煙，也作為雪茄芯葉、束葉和鼻煙、嚼煙的原料。此外，有些曬煙還可以加工成殺蟲劑。世界上生產曬煙的主要國家是中國和阿三國。
曬黃煙：
曬黃煙按葉色深淺分為淡色曬黃煙和深色曬黃煙。調製方法有半曬半烤、折曬和架曬三種。
總的來說，曬黃煙與烤煙比較接近。尤其是淡色曬黃煙。無論在外形、化學成分以及煙氣、吃味等均與烤煙近似。深色曬黃煙是介於淡色曬黃煙與曬紅煙之間的類型，與淡色曬黃煙比較。葉色較深，含氮物較多。含糖量較低。
這些差異，除品種因素外，主要是因栽培條件和調製方法不同而產生的。
曬紅煙：
是指曬製後呈紅褐色的煙葉。
這種曬紅煙又可以細分為老紅、次紅和黑褐色幾種。曬紅煙是製造混合型卷煙、旱煙絲和鬥煙絲的原料。質量好的曬紅煙還是製造雪茄煙芯葉和內包皮的原料。
打曬煙：
是指調製時先將煙葉堆積捂黃，然後再曬製成的煙葉。可作為旱煙原料，極為名貴。
晾煙：
有淺色晾煙（白肋、馬裏蘭）和深色晾煙之別，都是在陰涼通風場所晾製而成。而其中的白肋煙、馬裏蘭煙和雪茄包葉煙因別具一格，均已自成一類。但在我國，除將白肋煙單獨作為一個煙*類型外，其餘所有的晾製煙*。包括雪茄包葉煙、馬裏蘭煙和其他傳統晾煙，均歸屬於晾煙類型。
雪茄包葉煙。雪茄包葉煙通常采用遮蔭栽培，葉片寬。中下部煙葉晾製後薄而輕，葉脈細，質地細致，彈性強，顏色為均勻一致的灰褐或褐色，燃燒性好，可作為雪茄包葉的原料。我國雪茄煙生產始於本世紀初。世界上生產雪茄煙的國家主要有古----巴、菲傭國、印---度----尼---西---亞、米國等。
馬裏蘭煙是淡色晾煙。具有抗性強，適應性廣，以及葉片較大較薄等特點，並陰燃性好。吃味芳香，因而使它與其他類型煙葉混合時，能夠改進卷煙的陰燃性。又不擾亂香氣和吃味。馬裏蘭煙的焦油、煙堿含量均比烤煙和白肋煙低，而且填充性能較強。
所以。在混合型卷煙中，由於它的加入。不但可以降低香料煙的比例，而且可以保持烤煙與白肋煙的比例。
世界上主要生產馬裏蘭煙的是米國，集中在馬---裏---蘭---州栽培。
在我國，隨著混合型卷煙的展，近幾年已引進馬裏蘭煙試種，湖---北等地已有少量生產。
傳統晾煙。我國的傳統晾煙麵積較少，閩西武---鳴和雲----南----永-----勝等地有少量生產。武----鳴晾煙的栽培方法與曬紅煙基本相同，但調製方法是將整株煙掛在陰涼通風的場所，待煙葉晾幹後再進行堆積和加工酵。調製後的煙葉呈黑褐色，油分足，彈性強，吸味豐滿，燃燒性能好。
白肋煙：
白肋煙是馬裏蘭深色曬煙品種的一個突變種。1864年米國俄---亥---俄---州---布---朗---縣的一個農場在馬裏蘭闊葉煙苗床裏初次現了奶黃色的突變煙株，後經專門種植證明具有特殊使用價值，因而展成為煙*的一個新類型。現已成為混合型卷煙的重要原料。
白肋煙的莖和葉脈呈乳白色，這與其它煙*截然不同。其栽培方法近似烤煙，但要求中下部葉片大而薄，適宜在較肥沃的土壤上種植，對氮素營養要求較高。
白肋煙生產較快，成熟集中，分次采收或整株采收。調製方法是掛在晾棚或晾房內晾幹。白肋煙的煙堿和總氮含量比烤煙高，含糖量較低，葉片較薄，彈性強，填充力高，陰燃保火力強，並有良好的吸收能力，容易吸收卷製時的加料。
世界上生產白肋煙的國家主要是米國，其次是靴子國、鬥牛國、棒子國、墨---西---哥、馬---拉---維和菲傭國等。
我國白肋煙是在解放後引進並展起來的，栽培麵積較大的有湘北和渝州等省。
香料煙：
香料煙又稱土---耳---其型煙或東方型煙。這一類型煙*的特點是株型和葉片小，芳香、吃味好，容易燃燒及填充力強。它是曬煙香型和混合型的重要原料。鬥煙絲中也多摻用。
香料煙的芳香主要來自它的腺毛分泌物或滲出物，其芳香與土壤、氣候及栽培措施關係十分密切。適宜在含有機質少、肥力不高、土層薄的山坡砂土地上栽種。
生產上要求香料煙的葉片小而厚，因此種植密度大。施肥量一般較小，特別要控製氮肥，適當施用磷、鉀肥，不打頂。煙葉品質以頂葉最好，自下而上分次采收。
調製方法是先晾至凋萎變黃而後進行曝曬。煙堿含量較低，其他化學成分介於烤煙與曬紅煙之間。
香料煙的曆史約始於現美洲大6後的一百年，主要產區在地中海東部沿海地帶。
黃花煙：
共同花煙與上述幾種類型煙*的根本區別是在植物分類學上屬於不同的種，生物學性狀差異很大。
一般株高5o-1oocm，著葉1o-15片。葉片較小，卵圓形或心髒形，有葉柄；花色綠黃，種子也很大；生育期較短，耐寒，多被種植在高緯度、高海拔和無霜期短的地區。一般黃花煙的總煙堿、總氮及蛋白質含量均較高，而糖分含量較低，煙味濃烈。
據考證，黃花煙在哥---倫---布現新大6以前。就在墨---西---哥栽培，它的起源地是玻---利---維---亞、秘---魯和厄--瓜--多--爾---高原，現被廣泛種植在亞----洲西部。
前----蘇----聯種植黃花煙最多，他們稱為蟆---合煙。
熏煙：
也稱為明火烤煙。是美-----洲古老調製煙葉的方法之一。其方法是直接在房內生煤火或柴火，煙葉掛在烤房內直接與火接觸，所以叫熏煙。
煙葉直接接觸煙氣。調製後顏色深暗，有一種濃鬱的雜酚油等特殊香味。在卷煙時作為配合原料之一，製作嚼煙和鼻煙以及雪茄煙時也有配合應用的。
熏煙的品種一般用深色晾煙品種。有時也用烤煙品種，栽培時適宜較粘重的土壤，行、株距較大而打頂較低，留葉12-16片，其化學成分是氮物質較高，尤其是煙堿，而含糖量低低。
混合煙
混合型香煙起源於米國，又稱為米式煙。“駱駝”就是第一個米式混合型卷煙牌號。混合型卷煙配方由烤煙、曬煙、晾煙等煙葉混合組成，其特點是香氣濃鬱、煙味醇厚，煙絲顏色呈棕紅色。在焦油相對較低的同時又讓吸煙者獲得較大的滿足感。
香煙的危害很大，可以說是現在已經嚴重威脅到了人類的身體健康，所以，我們要提倡戒煙，主張無煙！
“癮”字在《辭源》中解釋為“積久成癖的嗜好”按照《辭源》的解釋，現代社會癮患無窮！人們經常用“滴酒不沾”來形容不喝酒的人，如果戒酒隻有做到滴酒不沾才是戒了酒的話，戒我們說：戒煙戒的是煙癮而不是煙，是指人們長期以來將戒煙癮後麵的“癮”字給省略掉了，戒煙的定義和標準就變成了一支煙不抽，一口煙不沾！
這就是人類長久以來錯把煙草和viper混為一談而形成的錯誤共識！一字之差，矢之千裏，引無數“煙民”盡折腰！
其實戒煙的方法也很多的，比如使用sevensmoker這類“尼古丁替代”療法就不錯。
人們認識上的差異，將戒煙族帶到一個無法逾越的鴻溝，真正跳過去的人寥寥無幾，有多少熱血男兒戒煙前豪言壯語，對天誓，將自己心愛的物品和剩下的煙統統扔進垃圾桶後勇氣十足的走進戒煙的誤區，最終，煙還是要吸的。
在戒煙麵前煙民們大都是戰敗者！戒煙是為了健康長壽，但戒煙方法不對，結果會適得其反！。
戒煙的過程就是你吸煙的開始！迴憶你的吸煙過程反過來就是你戒煙的最佳流程！俗話說得好“上賊船容易下賊船難”習慣一旦養成便不太容易改變。任何一種習慣都是反射行為，行為的習慣性有多深，它的反射性就有多大。
戒煙的過程是對你精神、、心理上的一次大調整。
養成一個習慣需要多少天。改掉它必須付出同樣的時間！如果你從開始吸煙到成癮用了半年的時間，你想戒煙的話還要付出半年的時間！開始吸煙是從不吸到吸。1支、2支、3支循序漸進，從別人手裏接過來吸到自己買煙吸。最後，晉升為“煙鬼”。
正確的戒煙方法就是要把你開始吸煙的過程反過來即：從“煙鬼”到3支、2支、1支逐漸減少直到不吸為止。
隻有這樣，你才能夠真正的戒除煙癮，才能夠真正的迴歸本身，身體才會遠離香煙的危害！
香煙的危害很大，現如今各國都為了戒煙做出了很多的努力，用盡各種辦法來警告人們遠離香煙，這些辦法現在已經在慢慢的起效了。
有兩幅漫畫，一幅是在一個人的身體上畫上了各個器官的病變。什麽肺病、子宮癌、皮膚癌、胃潰瘍、心髒病、精----子畸形以及脫、皺紋、白內障、牛皮癬、失去聽覺、牙齒腐爛、骨質疏鬆症等，看了讓人觸目驚心；
另一幅是一個懷孕的大肚子女人嘴裏叼著煙，肚裏的孩子實在嗆不住了，破肚而出，張著大嘴唿吸外麵的新鮮空氣，與之同時冒出的一股濃煙直升天際。
但在現實生活中，那些癮---君----子真正能像當年的乾隆皇帝一樣，說戒就戒的，並不多見。煙能提神，煙能消磨時光，煙能用於應酬，煙能給人帶來快感。各種吸煙的理由讓這些人心安理得地消耗著自己的生命也危害著別人的健康。
在海---明---威的小說《喪---鍾--為--誰--而---鳴》中，一個衣衫襤褸，剛從一場惡戰中撿迴性命的士兵。逃生後的第一件事，就是手指顫抖著點燃一支卷煙。
貝---娜---齊---爾布---托在其自傳裏說。她最後一次到監獄中看望自己的父親——巴---基---斯---坦前---總---理---布---托--時，父親什麽也沒有。“隻有一支雪茄”。
對這些人而言，真是“生命誠可貴，卷煙價更高”。
麵對這些根本無法自我戒煙的煙民，科學家想到了各種各樣的戒煙方法，真可謂煞費苦心。
戒煙機器人、戒煙電話、戒煙膠母糖、戒煙煙灰缸、戒煙打火機以及假卷煙等，應有盡有，大家想著各種各樣的方法，在幫著那些難以自拔的煙民戒著煙。
外國人的戒煙方法也不少。
假卷煙是一個新---加----坡醫生明的，他認為吸煙者不但有煙癮，還有“手癮”和“口癮”，隻要用一支假卷煙，讓吸煙者在嘴裏叼著或在手裏夾著，不讓他無所事事，12周左右，就可讓吸煙者成功戒煙。
假卷煙外形與卷煙一樣，裏麵裝了可更換的尼古丁棉花，吸煙時，吸煙者將吸管從中間打開，就像往常一樣，將吸管夾在手指間一口一口地吸就可以了。
當然，這種煙既不需要點燃，也不會產生二手煙。
戒煙煙灰缸和戒煙打火機，分別是日----本人和意---大----利人明的。
戒煙煙灰缸在吸煙者往煙灰缸上掐滅煙蒂時，會自動說話：“哼，又抽煙了。牙上都是煙油，真髒！你是打算早死吧！”聲音猙獰，令人生厭，從而讓人達到戒煙的目的。
戒煙打火機，是每用一次，都會顯示使用次數和間隔時間，以此提示使用者掌握吸煙時間和數量，從而引起吸煙者的注意，讓吸煙者逐漸減少吸煙的支數，最後達到戒煙的目的。
戒煙香水和戒煙糖，也是不可多得的戒煙佳品。
戒煙糖是瑞----典-----人生產的一種含有尼古丁的膠母糖，這種糖能在人們口服時慢慢將含在裏麵的尼古丁釋放出來，以抵消吸煙者對尼古丁的依賴。
戒煙香水是用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精等原料配製而成的一種特殊香水，戒煙者隻要在手帕或衣服上灑上這種香水，就會對卷煙的氣味產生厭惡感，從而失去吸煙的興趣或欲----望。達到戒煙的目的。
戒煙電話和戒煙機器人都是米國人明的。
戒煙電話是通過聲音進行戒煙，戒煙機器人是通過形象進行戒煙。
戒煙電話是先由電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來。想戒煙的人隻要一撥電話，就會聽到劇烈的、駭人的咳嗽聲。產生厭煩情緒，打消吸煙的念頭。
戒煙機器人的胸部是透明的，隻要它一吸煙，裏麵的尼古丁和煙焦油就會積聚肺部，讓肺慢慢變黑，那恐怖的情景讓人望而生畏，誰看了誰都會遠離煙草，更別說用嘴吸煙了。
為了戒煙，除了上麵的這些戒煙手段之外。各國還成立了一個戒煙日，號召大家遠離香煙。
吸煙有害健康早已成為不爭的事實。有關醫學研究表明，吸煙可導致心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾病，已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。世界衛生組織也出警告，在吸煙者當中，大約有一半人最終將死於吸煙所導致的疾病，每年還有成千上萬不吸煙者也會因為被動吸煙而使健康受到損害。
據統計，全球有13億煙民，每年有5oo萬人死於與吸煙有關的疾病。
因此。世界衛--生---組----織將煙草流行作為全球最嚴重的公共衛生問題列入重點控製領域。
2oo3年5月，在日---內---瓦舉行的世界衛---生--大---會上，世--界---衛---生---組---織成員國一致通過了第一個限製煙草的全球性條約——《煙--草---控---製---框---架---公---約》，為在全球控製煙草危害。共同維護人類健康提供了法律框架。
據世---界----衛---生---組---織統計，全球大部分煙民都在18歲之前開始吸煙，其中部分煙民甚至在1o歲之前就開始吸煙。
由於青少年身體正處於育期。各項生----理功能還不夠穩定，因此吸煙所致疾病會在青少年身上產生許多嚴重的結果。如咳嗽、痰多、肺部感染、頭痛、記憶力減退、抗病能力低下等。
此外，青少年開始嚐試吸煙的年齡越小。他們成為固定煙草使用者的可能性就越大，戒煙的可能性也越小。
控製煙草危害是一個具有長期性、艱巨性和複雜性的公共衛生問題。--
世界---衛---生---組----織指出，全世界有一半兒童生活在不限製兒童購買煙草製品的國家。因此，世界衛----生---組----織唿籲，世界各國保護青少年不嚐試吸煙、不成為固定煙草使用者的最佳途徑是禁止所有直接和間接形式的煙草廣告，針對所有人口進行幹預措施，努力創造1oo%的無煙環境等。
香煙的危害性總所周知，所以，請大家遠離香煙的好，這對你，對別人，對你的家人都好！
………………………………………………………………………………………………
盛錚以前就是一個煙槍，倒不是盛錚不知道吸煙的害處，對於吸煙的害處，盛錚心裏麵很是清楚，可是，有時候有些事情不是盛錚不想做，就能夠不做的。
不可否認，香煙的害處很大，可是，在一定程度上麵，香煙能夠舒緩人內心的緊張和疲勞，作為一個將軍，一個軍人，盛錚需要香煙來給自己提神。
不過，在盛錚開始練武之後，他不得不開始戒煙了，因為香煙對於練武的害處很大，你吸入一根香煙，就需要你幾天的時間去搬運真氣，把身體裏麵那些煙害給排除出去。
為什麽香煙對於武者的修煉有這樣大的阻礙呢？原因很簡單，那就是長期吸食香煙，會傷害人的身體，降低人的身體素質。
武者相比起普通人來為什麽強大這麽多，原因很簡單，那就是武者的身體的經脈裏麵有著強大無比的真氣，這些真氣讓武者強大萬分。
武者經脈裏麵的真氣是強大了，可是同樣的，就要求武者的經脈強度同樣要強大。就像是那些化學上的強酸一樣。濃度低的強酸承裝的容器質量並不需要多高，承裝的條件也不需要多苛刻。但是，濃度越高的強酸性化學物質。承裝它的容器質量，還有承裝的條件都要很高，甚至到苛刻的地步，這都是為了安全的緣故。
武者真氣的威力，還有破壞力相比起那些強酸性化學物質來並不差，所以，容乃這些真氣的經脈強度就得很大，很堅固。
你說，一個長期吸煙。身體裏麵已經被煙給危害的到處都是漏洞的人的經脈有這樣強的強度和堅硬度嗎？！顯然答案很是明顯，根本不可能！
經脈的強大很低，很脆弱，那在真氣進入這些經脈的時候，真氣就會在經脈裏麵爆炸開來，到了這個時候，這個武者輕則經脈盡廢，從此成為一份廢人，重則當場死翹翹了。
所以說。盛錚是不想戒煙都不行，他想要修煉武功，想要武功有成，戒煙是必須的事情。
當然了。也不是說一練武功就不能夠再吸煙了，吸煙還是可以的，不過。等到你練武進入佳境之後，就算是讓你去吸煙。你都不太想吸煙了。
煙為什麽會那樣的受歡迎，我相信大家都清楚這裏麵的原因。這裏麵最主要的原因是至----癮---性，吸煙能夠給人一種飄飄欲仙的感覺，所以，很多人都喜歡吸煙，戒不了煙。
不過，這種‘癮’隻是暫時的，等到你不吸煙了，你的這種癮就消失了，而且，全身心都會有一種疲憊的感覺，特別是精神上更是疲憊。
練武就不同了，武者一旦練武進入了正題，身體裏麵開始產生真氣之後，那種搬運真氣的快感絕對比起吸煙來，更加的強，而且，這種快感是從裏到外的感覺到快樂，精神和更是因此得到了無法言語的滿足，這樣的感覺隻要體會到了一次，任何人度難以忘懷。
更不用說這種快感對於你隻有好處，你搬運真氣越是快，你的真氣對你身體的滋潤就更加的強，你的身體會越來越強壯。
到了這個時候，相信就算是別人喊你去吸煙，或者別人直接把最好的香煙擱在你的嘴巴上麵，你都不會吸食了，因為這個時候，香煙對你已經沒有吸引力了。
這也是為什麽趙朝綱不在玉石區裏麵禁煙的緣故，因為，趙朝綱根本不怕香煙在玉石區裏麵泛濫起來，在玉石區裏麵沒有香煙成長的土壤。
當然了，也有很多人不信邪，他們從外麵帶進了大量的香煙，想要香煙的財，可惜的是，他們的生意隻是在剛剛開始的那幾天時間裏麵好一些，以後那些賣香煙的店鋪裏麵那真是門可雀羅了。
一天的時間都賣不出去幾條，每天能夠賣出去幾條香煙這還是因為那些建築工人的需求，不過，後來隨著這些建築工人們也開始練武了，這些香煙就再賣不出去了。
短短不到一個月的時間，玉石區裏麵新開的幾十家香煙店徹底的倒閉了，趙朝綱看了之後是暗中歡喜不已。
其實這些香煙店麵都是那些北平的世家們開的，這些世家為了能夠壯大自身，什麽事情都敢做，更不要說賣香煙了，而且為了獨占玉石區的香煙市場，這些世家相互之間開始了串通。最後在付出了極大的代價之後，才在玉石區裏麵開起了香煙店。
可惜的是，人算不如天算，香煙在地球上是不愁賣，但是，在玉石區裏麵，香煙就賣不出去了。
“老盛，你怎麽還抽上煙了，你之前不是已經戒煙了嗎！”看到盛錚在吸煙，鐵荊毫不猶豫的上前把煙從盛錚的嘴巴裏麵拿了下來，並狠狠的踩上一腳。
“老鐵，我心裏麵煩啊，要知道現在知道金礦的人並不在少數，但是，我們這裏卻處處遇上麻煩，先是許昌他們遇上海難，接著又是暴風雨，這一次好不容易暴風雨停了，現在居然又下了暴風雨，這……，這……，哎………！”盛錚很是無奈的長歎了一口氣。
“老盛，天有不測風雲，人有旦夕禍福，好事多磨不是。老盛，你現在還是先安下心來，現在這樣的時候，你就算是再著急，也沒有用啊，暴風雨可不聽我們的。老盛你作為指揮員，在越是緊急的時刻，你就得越冷靜，大家可都在看著你呢？”
“是啊，越是緊張的時候，我得越冷靜才是，老鐵，謝謝你了！”鐵荊的這番話終於是讓盛錚冷靜了下來，他直接丟掉手上的香煙盒，轉身來到了辦公桌前麵，仔細的查看起桌子上的海事圖…………(未完待續!
ps：注：謝謝謝誌修、科技1u兩位大大的月票支持，謝謝！
謝謝謝誌修大大的打賞支持，謝謝！
...