羅虎解釋道“跳繩能鍛煉肌肉的協調性，體能，速度，靈活轉身和雙腳擺動，根據不同的跳繩方法能起到特殊的效果！相對於跑步的前進式運動，跳繩的上下運動更加消耗體力。你跑步可以跑千米萬米，你跳繩能跳千次萬次？”
顧天孝一下子明白了，原來這就是羅會長身法皎潔的原因“跳繩一個月，不做其他項目，會不會太乏味了？”
羅虎則是轉身準備離開，他可不能一直待在著，訓練的質量還是要看顧天孝自己的自覺性，雙重身份的他可是大忙人。“跳繩就在旁邊，記得手腳都綁上負重物，今天先雙腳平跳一萬次！”
說完邁出步子“如果乏味，你就去跑步吧！”
顧天孝是一陣汗顏。
待羅虎離開，顧天孝拿起羅虎提前準備的跳繩，又給自己綁上負重物，便走到一邊開始計數，“一。二一百！”顧天孝默默的數著，“不累！以前我可是常玩這個的！一百一”
數十分鍾之後，顧天孝苦著臉，兩隻細胳膊已經無法抬起。“太要命了！這還不到一千了！還有”顧天孝板起手指“還有九千多啊！……算了，還是先去跑跑步，算是休息把！”接著顧天孝便圍著大院跑了起來，跳繩的時候主要是胳膊太累，現在正好借跑步恢複手臂的力量，現在的他感覺兩手和雙腳都是沉甸甸的。
就這樣，顧天孝默默的訓練著，跑累了就跳繩，跳累了就去跑步，除了喝水和吃東西以外都在不停的訓練。其實他是很想稍微偷下懶的，可是想到羅會長單獨的訓練和指導，演武場那邊同學的嫉妒，父親的等待，顏老頭的期盼，他怎麽能停！羅會長不監督就表示他相信自己能堅持，所以我必須堅持下去。
而在他一次次的跳繩跑步的轉換下，身體也在慢慢的發生著變化，隻是變化是微弱的，他是無法察覺的。
一直到晚上，羅虎迴來，一眼就看到了倒沙池中的顧天孝。
羅虎大步上前嗬斥道“怎麽？這就偷懶了？跳完多少了？”羅虎心中也是有數的，真真偷沒偷懶他也知道，這院子雖然偏僻但也常有人經過，也有人向他報告情況！
顧天孝一聽到羅虎的聲音馬上爬了起來“全身都痛！沒力氣了，真的沒力氣了。”天孝也是很委屈，一萬次啊還是第一天就一萬次。
羅虎也隻是笑笑，他原本的計劃是5千而已，這也是當初他師傅訓練他時候的次數，隻是那時候的他連一半都沒做到，因為他不跑步調節，手臂根本承受不了！“說說多少！”
顧天孝全身肌肉酸疼，勉強站直身體說道“七千零八百，羅會長我實在是堅持不下去了。我圍著院子跑步六百多圈！”
羅虎一下子傻了！第一天跳繩7千？跑步6百圈？這這是一個十歲的孩子？如果是現在的我能估計也要耗費全力才能做到吧！這孩子。
不過羅虎心中琢磨，但表麵還是搖搖頭說道“不夠，遠遠不夠。”心中卻是一陣顫抖，就算他沒有任何才能，就算他不會任何招數，他也絕對是個天才！真正的天才。
顧天孝接近崩潰的看著羅虎。
羅虎上前摸了摸天孝的頭“好了。今天就到這裏！我的車就在外麵，就別自己迴去了，讓他們送你！”
天孝一下驚喜的望著羅虎，其實從他倒在沙池中的時候開始他就沒力氣了。
羅虎也是怕他無法再堅持，處於擔憂考慮才這樣做！畢竟天孝現在也是他的弟子，嘴上在嚴厲可心裏卻還是有一絲心疼的！
迴到住所，身體像是散架一般，酸疼都極點。麵對淩雲鬆和悍土他也不知道說什麽，算了，以後在說吧！躺著真舒服，很快就進入了夢香。旁邊的淩雲鬆繼續鬧著，叫囂著早上顧天孝的丟人行為，還有被教官責罵的情景！悍土看著臉上掛笑而睡的天孝和鬧騰不休的淩雲鬆微微搖頭爬上自己的床。
就這樣過去了一個月的時間，顧天孝的訓練量基本不變，上肢肌肉達到極點，便去跑步加大雙腿的訓練，正好這樣恢複上肢力量，反反複複。顧天孝雖然自己沒有察覺到身體的變化，但羅虎還是看在眼裏喜在心上，這效果比他當年好了不知道多少！
這日兩人再次站在大院當中，羅虎表情嚴肅“這一個月下來，進步不知道怎麽樣。”
顧天孝倒是質疑道“反正我覺得除了每天把我折騰的要死以為，就沒見我身法上有什麽提高。”說完還歪著頭斜著眼睛看羅虎，一臉的不削，果然是方法不行。
羅虎頓時臉色難看“是嗎？好，從今天開始改變訓練方法！”
顧天孝頓時眼睛亮了，他早就討厭死跳繩了，累的半死不說，好像效果也沒多少。“那以後訓練什麽了？”稍微有點激動。
“雙腿前後交叉擺動並同時做上下運動！”羅虎冷漠的說道。
“雙腿前後交叉擺動並同時做上下運動！？那是什麽？”顧天孝撓撓頭沒聽懂。
羅虎嘿嘿一笑，“就是前後擺腿跳繩，記住一個月！”
顧天孝傻了！羅虎轉身離開，小子跟我鬥？哼！
顧天孝一下子明白了，原來這就是羅會長身法皎潔的原因“跳繩一個月，不做其他項目，會不會太乏味了？”
羅虎則是轉身準備離開，他可不能一直待在著，訓練的質量還是要看顧天孝自己的自覺性，雙重身份的他可是大忙人。“跳繩就在旁邊，記得手腳都綁上負重物，今天先雙腳平跳一萬次！”
說完邁出步子“如果乏味，你就去跑步吧！”
顧天孝是一陣汗顏。
待羅虎離開，顧天孝拿起羅虎提前準備的跳繩，又給自己綁上負重物，便走到一邊開始計數，“一。二一百！”顧天孝默默的數著，“不累！以前我可是常玩這個的！一百一”
數十分鍾之後，顧天孝苦著臉，兩隻細胳膊已經無法抬起。“太要命了！這還不到一千了！還有”顧天孝板起手指“還有九千多啊！……算了，還是先去跑跑步，算是休息把！”接著顧天孝便圍著大院跑了起來，跳繩的時候主要是胳膊太累，現在正好借跑步恢複手臂的力量，現在的他感覺兩手和雙腳都是沉甸甸的。
就這樣，顧天孝默默的訓練著，跑累了就跳繩，跳累了就去跑步，除了喝水和吃東西以外都在不停的訓練。其實他是很想稍微偷下懶的，可是想到羅會長單獨的訓練和指導，演武場那邊同學的嫉妒，父親的等待，顏老頭的期盼，他怎麽能停！羅會長不監督就表示他相信自己能堅持，所以我必須堅持下去。
而在他一次次的跳繩跑步的轉換下，身體也在慢慢的發生著變化，隻是變化是微弱的，他是無法察覺的。
一直到晚上，羅虎迴來，一眼就看到了倒沙池中的顧天孝。
羅虎大步上前嗬斥道“怎麽？這就偷懶了？跳完多少了？”羅虎心中也是有數的，真真偷沒偷懶他也知道，這院子雖然偏僻但也常有人經過，也有人向他報告情況！
顧天孝一聽到羅虎的聲音馬上爬了起來“全身都痛！沒力氣了，真的沒力氣了。”天孝也是很委屈，一萬次啊還是第一天就一萬次。
羅虎也隻是笑笑，他原本的計劃是5千而已，這也是當初他師傅訓練他時候的次數，隻是那時候的他連一半都沒做到，因為他不跑步調節，手臂根本承受不了！“說說多少！”
顧天孝全身肌肉酸疼，勉強站直身體說道“七千零八百，羅會長我實在是堅持不下去了。我圍著院子跑步六百多圈！”
羅虎一下子傻了！第一天跳繩7千？跑步6百圈？這這是一個十歲的孩子？如果是現在的我能估計也要耗費全力才能做到吧！這孩子。
不過羅虎心中琢磨，但表麵還是搖搖頭說道“不夠，遠遠不夠。”心中卻是一陣顫抖，就算他沒有任何才能，就算他不會任何招數，他也絕對是個天才！真正的天才。
顧天孝接近崩潰的看著羅虎。
羅虎上前摸了摸天孝的頭“好了。今天就到這裏！我的車就在外麵，就別自己迴去了，讓他們送你！”
天孝一下驚喜的望著羅虎，其實從他倒在沙池中的時候開始他就沒力氣了。
羅虎也是怕他無法再堅持，處於擔憂考慮才這樣做！畢竟天孝現在也是他的弟子，嘴上在嚴厲可心裏卻還是有一絲心疼的！
迴到住所，身體像是散架一般，酸疼都極點。麵對淩雲鬆和悍土他也不知道說什麽，算了，以後在說吧！躺著真舒服，很快就進入了夢香。旁邊的淩雲鬆繼續鬧著，叫囂著早上顧天孝的丟人行為，還有被教官責罵的情景！悍土看著臉上掛笑而睡的天孝和鬧騰不休的淩雲鬆微微搖頭爬上自己的床。
就這樣過去了一個月的時間，顧天孝的訓練量基本不變，上肢肌肉達到極點，便去跑步加大雙腿的訓練，正好這樣恢複上肢力量，反反複複。顧天孝雖然自己沒有察覺到身體的變化，但羅虎還是看在眼裏喜在心上，這效果比他當年好了不知道多少！
這日兩人再次站在大院當中，羅虎表情嚴肅“這一個月下來，進步不知道怎麽樣。”
顧天孝倒是質疑道“反正我覺得除了每天把我折騰的要死以為，就沒見我身法上有什麽提高。”說完還歪著頭斜著眼睛看羅虎，一臉的不削，果然是方法不行。
羅虎頓時臉色難看“是嗎？好，從今天開始改變訓練方法！”
顧天孝頓時眼睛亮了，他早就討厭死跳繩了，累的半死不說，好像效果也沒多少。“那以後訓練什麽了？”稍微有點激動。
“雙腿前後交叉擺動並同時做上下運動！”羅虎冷漠的說道。
“雙腿前後交叉擺動並同時做上下運動！？那是什麽？”顧天孝撓撓頭沒聽懂。
羅虎嘿嘿一笑，“就是前後擺腿跳繩，記住一個月！”
顧天孝傻了！羅虎轉身離開，小子跟我鬥？哼！