就已經很累人的動作還因為後來水麵的下降，讓彎腰的幅度越來越大，也還是給眾人造成了很大的負擔。
而第一個十分鍾之後的深蹲，更是讓眾人感覺到身體都要被撕裂開一般痛苦。
而這十分鍾好不容易才稍稍恢複了一些的腿部肌肉，在聽到張浩宇所說的深蹲準備之後，竟然又開始了隱隱作痛。
“動作都快點，別磨磨蹭蹭的！”
張浩宇的聲音吼出去之後，眾人便不得已的，開始了第二次的深蹲。
要是說一般的快速深蹲，可能還稍微好一些，但是在張浩宇的要求下，眾人的深蹲，是以一種很緩慢的速度進行著的，而速度越是慢，對身體所產生的負荷便越是大。
沒有意外，期間還是有人出了問題，這一次倒不是金逸，而是範蘭美。
“報告！”
在第三十七次蹲下之後，範蘭美卯足了力氣也沒能站起來，她的聲音聽得出已經到了忍耐的極限，就算是真的想要站起，她的體能也難以進行突破了。
“說！”張浩宇看著範蘭美冷冷的說道。
範蘭美咬著牙，有些忐忑的說道：“張教官，我……我實在是站不起來了。”
而張浩宇並未給其迴應，而是繼續喊著號子：“三十八！”
見張浩宇這樣的態度，範蘭美瞬間慌了神，她真的不想因為自己的原因讓其他成員受罰。
“嗯！！！”
範蘭美因為用上了全身力氣的關係，難以自製的發出了一聲控製不住的聲音。
而張浩宇看在眼中，也並沒有任何動容。
看著張浩宇這樣的表現，眾人便知道了恐怕已經沒有任何情麵可以講。
第三十七次之後，還是有了其他人沒能堅持到第五十個。
在第四十三個的時候，方誌庸也終於沒能成功站起，一屁股跌倒在地。
第四十五個的時候，孫蕭雅也在咬著牙站立到一半之後，像是脫力一般沉了下去，不是他們不想堅持，確實是在這樣的條件下，他們的身體受不了了。
這一次，他們並沒有喊報告，而是咬著牙，一次次嚐試著站起。
而張浩宇，卻像是根本就沒有看到這些人停下一樣，自顧自的喊著號子。
終於，在嚐試了數次之後，範蘭美，方誌庸還有孫蕭雅三人還是緩緩的站了起來。
很緩慢，甚至大多都是在站起的過程中脫力，然後控製不住的下蹲。
可是
身體素質有所差距，既然說有人承受不了，相對的，便會有人能完成這樣數量的深蹲。
表現的最好的便是沈毅，就算是當初退伍之後，他也沒有對自己鬆懈，日常的鍛煉，也並沒有斷過。
而林淑雅，雖然說作為女生，並沒有像男性一樣健碩的身體，可因為自己父親是軍人的關係，從小也並沒有缺少鍛煉，再加上她本就堅毅的內心，完成這樣的訓練，也並非是難事。
相比之下，其餘的人就要稍稍遜色一些，可就算是慢一點，也還是堅持到了五十個。
因為第一次金逸有了失誤之後，眾人便多加上了十個深蹲，這一次，範蘭美，方誌庸，還有孫蕭雅三人失誤，理所應當的，他們會認為會加上三十個深蹲。
而在張浩宇數到五十之後，卻並沒有繼續往下數，卻是看著似乎想要做第五十一個的眾人說道：“停！”
沈毅等人不解的抬起頭，他們都已經做好了深蹲八十個，甚至更多的準備，可張浩宇卻讓他們停。
盡管是有些疑惑，可畢竟張浩宇的命令才是首先需要在意的。
“繼續，把水轉移到第三個戰壕。”
張浩宇很清楚，就算是逼著這些人繼續做下去，也沒有任何意義了，畢竟他看的出來，那沒有完成的三人確實是已經到達了身體的極限，他不是為了虐待這些人才進行訓練的，而是為了讓這些人用意誌力對自己進行突破。
雖然一句話都沒有說，但是張浩宇一直都仔細的觀察著眾人的狀態，其他完成了五十個深蹲的人不說，方誌庸，範蘭美，還有孫蕭雅三人，在身體已經到達極限之後，卻也並未放棄。
雖然說範蘭美是在第三十七次深蹲的時候脫力的，可是，張浩宇看得很清楚，在第二十五次開始的時候，範蘭美的臉便已經完全漲紅，而到第三十次開始的時候，每做一次深蹲，她的腿部就會有極為劇烈的抖動，越來越強，或許在第三十次的時候，就已經到達了她的極限了。
而方誌庸和孫蕭雅也是一樣，方誌庸是在第三十五次的時候，開始出現明顯的異常，孫蕭雅是第三十八次。
範蘭美沒能堅持下去，還是在一定的程度上對眾人造成了衝擊。
不過，本就已經到達極限的方誌庸和孫蕭雅，完不成五十個深蹲，也是很正常的。
隻要一直到最後都沒有放棄，張浩宇便不會說什麽。
不過，說起來，張浩宇這一次不進行懲罰，倒也不是說單單僅此而已，而是因為重頭戲還在後麵，要是說現在就將眾人的體力壓榨幹了的話，之後的訓練肯定是不能順利進行了的。
在深蹲之後，張浩宇便沒有進行時間限製，但是也沒有人偷懶，很快，第二道戰壕中的水，便大多轉移到了第三道戰壕中。
在第二道戰壕中的水同樣是到達了腳踝處之後，張浩宇便下達了命令：“停！所有人，轉移到第三道戰壕。”
倒沒有人感到意外，在將第二道戰壕的水轉移到第三道戰壕中的時候，所有人便已經有了這樣的覺悟，八道戰壕，或許都會需要進行這樣的操作。
第一道戰壕翻越到第二道戰壕的時候，對眾人，特別是女星們來說就已經有些困難，而此時身體已經快要到達極限之後，看著半人多高的戰壕，她們似乎是有些手足無措。
可是，困難是用來解決的，雖然有些不雅，但是她們還是用盡了力氣，用各種姿態，成功的到達了第三道戰壕。
而第一個十分鍾之後的深蹲，更是讓眾人感覺到身體都要被撕裂開一般痛苦。
而這十分鍾好不容易才稍稍恢複了一些的腿部肌肉，在聽到張浩宇所說的深蹲準備之後，竟然又開始了隱隱作痛。
“動作都快點，別磨磨蹭蹭的！”
張浩宇的聲音吼出去之後，眾人便不得已的，開始了第二次的深蹲。
要是說一般的快速深蹲，可能還稍微好一些，但是在張浩宇的要求下，眾人的深蹲，是以一種很緩慢的速度進行著的，而速度越是慢，對身體所產生的負荷便越是大。
沒有意外，期間還是有人出了問題，這一次倒不是金逸，而是範蘭美。
“報告！”
在第三十七次蹲下之後，範蘭美卯足了力氣也沒能站起來，她的聲音聽得出已經到了忍耐的極限，就算是真的想要站起，她的體能也難以進行突破了。
“說！”張浩宇看著範蘭美冷冷的說道。
範蘭美咬著牙，有些忐忑的說道：“張教官，我……我實在是站不起來了。”
而張浩宇並未給其迴應，而是繼續喊著號子：“三十八！”
見張浩宇這樣的態度，範蘭美瞬間慌了神，她真的不想因為自己的原因讓其他成員受罰。
“嗯！！！”
範蘭美因為用上了全身力氣的關係，難以自製的發出了一聲控製不住的聲音。
而張浩宇看在眼中，也並沒有任何動容。
看著張浩宇這樣的表現，眾人便知道了恐怕已經沒有任何情麵可以講。
第三十七次之後，還是有了其他人沒能堅持到第五十個。
在第四十三個的時候，方誌庸也終於沒能成功站起，一屁股跌倒在地。
第四十五個的時候，孫蕭雅也在咬著牙站立到一半之後，像是脫力一般沉了下去，不是他們不想堅持，確實是在這樣的條件下，他們的身體受不了了。
這一次，他們並沒有喊報告，而是咬著牙，一次次嚐試著站起。
而張浩宇，卻像是根本就沒有看到這些人停下一樣，自顧自的喊著號子。
終於，在嚐試了數次之後，範蘭美，方誌庸還有孫蕭雅三人還是緩緩的站了起來。
很緩慢，甚至大多都是在站起的過程中脫力，然後控製不住的下蹲。
可是
身體素質有所差距，既然說有人承受不了，相對的，便會有人能完成這樣數量的深蹲。
表現的最好的便是沈毅，就算是當初退伍之後，他也沒有對自己鬆懈，日常的鍛煉，也並沒有斷過。
而林淑雅，雖然說作為女生，並沒有像男性一樣健碩的身體，可因為自己父親是軍人的關係，從小也並沒有缺少鍛煉，再加上她本就堅毅的內心，完成這樣的訓練，也並非是難事。
相比之下，其餘的人就要稍稍遜色一些，可就算是慢一點，也還是堅持到了五十個。
因為第一次金逸有了失誤之後，眾人便多加上了十個深蹲，這一次，範蘭美，方誌庸，還有孫蕭雅三人失誤，理所應當的，他們會認為會加上三十個深蹲。
而在張浩宇數到五十之後，卻並沒有繼續往下數，卻是看著似乎想要做第五十一個的眾人說道：“停！”
沈毅等人不解的抬起頭，他們都已經做好了深蹲八十個，甚至更多的準備，可張浩宇卻讓他們停。
盡管是有些疑惑，可畢竟張浩宇的命令才是首先需要在意的。
“繼續，把水轉移到第三個戰壕。”
張浩宇很清楚，就算是逼著這些人繼續做下去，也沒有任何意義了，畢竟他看的出來，那沒有完成的三人確實是已經到達了身體的極限，他不是為了虐待這些人才進行訓練的，而是為了讓這些人用意誌力對自己進行突破。
雖然一句話都沒有說，但是張浩宇一直都仔細的觀察著眾人的狀態，其他完成了五十個深蹲的人不說，方誌庸，範蘭美，還有孫蕭雅三人，在身體已經到達極限之後，卻也並未放棄。
雖然說範蘭美是在第三十七次深蹲的時候脫力的，可是，張浩宇看得很清楚，在第二十五次開始的時候，範蘭美的臉便已經完全漲紅，而到第三十次開始的時候，每做一次深蹲，她的腿部就會有極為劇烈的抖動，越來越強，或許在第三十次的時候，就已經到達了她的極限了。
而方誌庸和孫蕭雅也是一樣，方誌庸是在第三十五次的時候，開始出現明顯的異常，孫蕭雅是第三十八次。
範蘭美沒能堅持下去，還是在一定的程度上對眾人造成了衝擊。
不過，本就已經到達極限的方誌庸和孫蕭雅，完不成五十個深蹲，也是很正常的。
隻要一直到最後都沒有放棄，張浩宇便不會說什麽。
不過，說起來，張浩宇這一次不進行懲罰，倒也不是說單單僅此而已，而是因為重頭戲還在後麵，要是說現在就將眾人的體力壓榨幹了的話，之後的訓練肯定是不能順利進行了的。
在深蹲之後，張浩宇便沒有進行時間限製，但是也沒有人偷懶，很快，第二道戰壕中的水，便大多轉移到了第三道戰壕中。
在第二道戰壕中的水同樣是到達了腳踝處之後，張浩宇便下達了命令：“停！所有人，轉移到第三道戰壕。”
倒沒有人感到意外，在將第二道戰壕的水轉移到第三道戰壕中的時候，所有人便已經有了這樣的覺悟，八道戰壕，或許都會需要進行這樣的操作。
第一道戰壕翻越到第二道戰壕的時候，對眾人，特別是女星們來說就已經有些困難，而此時身體已經快要到達極限之後，看著半人多高的戰壕，她們似乎是有些手足無措。
可是，困難是用來解決的，雖然有些不雅，但是她們還是用盡了力氣，用各種姿態，成功的到達了第三道戰壕。