(抱歉,今天工作太忙,沒時間上傳。明天3更補上。)
拉斯維加斯,籃球訓練場。
麥迪持球進攻,跟布拉德-米勒單挑。
米勒站住內線,防守動作很精準,幾乎都能預判到麥迪的進攻方位,讓麥迪的腳步很難施展開來。
布拉德-米勒綽號是“大白熊”,但偏偏不是肌肉壯漢,靠腦袋打球,而且有一手不錯的策應能力。
麥迪邀請他過來,就是當內線防守的陪練。他防守不會太強,身體對抗也不會過於激烈,這個級別的對抗差不多。
布拉德-米勒目前正在芝加哥公牛效力,但球隊戰績非常差,還有不少球隊正在向他拋出橄欖枝。
唰!
在一次麥迪擦板進球後,布拉德-米勒鬱悶地跺跺腳,“再來一次,翠西,我就不信防不住你。你的腳步,我感覺已經看穿了。”
“來”。麥迪再次往禁區運球,身體對抗,背身單打,無法騰出空間,突然往左側傾斜,作勢突破。
布拉德-米勒立即預判麥迪的動作,身體重心變化,可惜,麥迪突然來了一記背後運球,將左側的皮球運至右手。再用中軸腳定住,另外一隻腳往前跨,身體倚著米勒,左手上籃,動作無比輕巧。
唰!再次中的。
“嘁……你這身材和技術結合,我特麽跟一頭白熊一樣。”布拉德-米勒懊喪地搖搖頭,“我有一種將你掀翻在地的衝動,不然你總會找到得分的機會。”
“這隻是訓練嘛!真正到球場,哪有這麽簡單的得分方式。”麥迪微笑著。
看向另外一側的訓練場麵。昨天開始,他約的球員都到齊了,昌西、君子雷和艾爾哈靈頓真在鬥牛,還有傑克遜,他正在進行力量訓練。
腳上綁好韌條,橫向移動,慢慢扯開,又慢慢壓縮。再慢慢扯開,韌條不住撕扯,腳上的力量在滋生出來。
“來,賽跑嘍!5公裏跑步。”君子雷難得露出會心的笑容,招唿幾個一起訓練的家夥。
“讓你先跑49米,不然你一會就會被我甩開的。不過你放心,我不會把你甩得太遠。”昌西大叫,笑容滿麵,也挺醜的,“我可是以體能好聞名的。”
他到麥迪這邊後,就甩掉了在森林狼時的鬱悶。跟阿迪達斯的續約合同,也進入正軌。無論如何,他會在這裏創造嶄新的戰績。
“說到體能好,奇才隊的理查德-漢密爾頓才是真的好,聽說他跟狗出去跑步,狗都跑不動了,他還很輕鬆。”艾爾-哈靈頓緊緊跟在身後,接話道。
哈靈頓所在的印第安納步行者,距離首都也有幾千公裏,竟然對首都的情況知道得這麽清楚。
夕陽之中,幾個勁裝大漢,繞著風景優美的小路,一路說笑,一路狂奔。
幾個球員一起訓練,遇到問題有得溝通,技術動作互相借鑒,而且有對比,更能激發戰鬥力。還能很好地緩解訓練的疲勞感。
在一定的壓力之下,每個人都會得到不錯的提升。
艾爾-哈靈頓也是小前鋒,麥迪邀請他過來,主要是防守自己。哈靈頓身高206,體重108公斤,比麥迪略高、略重,但臂展比麥迪短一些,不過運動能力也十分出色。
這樣的球員如果全身心防守,防守端的威懾力很大。正好成為麥迪的免費陪練,當然了,對方也能從麥迪身上學到許多。
麵對麥迪,哈靈頓持球進攻,顯得十分憋屈,騰挪不開。“翠西,你應該成為最佳防守球員,太令人難受了。”
“你的腳步錯了,如果剛才從另外一側先試探半步,就能讓一半以上的防守球員慌神,那你再進攻的感覺,就會寬許多。我示範給你看。”
麥迪接過球,用哈靈頓的動作進攻,隻增加了一個動作,試探步,哈靈頓本能地往身體左側轉移重心,麥迪接下去的動作,簡單又瀟灑。
輕輕往後一跳,前麵一米多空間,沒人能遮擋,命中!
“噢,我明白了。真要防守這樣的試探動作,不容易。”哈靈頓很興奮,“如果這時候進行包夾呢?史蒂芬,我們試試,包夾翠西。”
麥迪麵對兩個防守強人的包夾,果然持球的節奏都變化了,有點難受。
他還不是特別適應在包夾之下打球,不斷反思,訓練結束後,他還會跟韋恩-霍爾探討。
“我在被包夾的時候,有些動作似乎是多餘的。”麥迪神色凝重,“一些帶球的無謂動作,都是壞習慣,必須改掉。”
“我們分析了錄像帶,主要有幾個方麵。”打開投影儀,“你看,在麵對包夾的時候,你的腳步會更大,想一口氣突破,這不一定對。對方安排對付你的防守,都是多層次的,大跨步過一個,後麵的力道就接續不上來了。”
麥迪點點頭,看向錄像帶,抓得很精準,“誒,我還有這個小動作?”
“下意識的動作,會聳肩。不過,這並不是為了更有欺騙性,而是不知不覺中的動作,偶爾會浪費掉轉瞬即逝的機會。”
麥迪迴想自己的動作,甚至不用迴想,投影儀放出來的,就是他打球的慢動作,確實,技術動作還要更凝練。
“這是鄧肯的基本功,你看下,他幾乎沒有多餘的動作,每一個環節都很合理,這是千辛萬苦打磨出來的。”韋恩-霍爾點出鄧肯的視頻,果然,不管是進攻還是防守,都是擎天柱一般的存在,這就是王朝基石。
“不要著急,動作調整需要時間,我們慢慢來。”韋恩-霍爾鼓勵麥迪,“上個賽季特訓,我們就取得很好的效果,這個賽季的特訓,肯定也有相同的迴報。”
現在,不止麥迪在特訓。麥迪的幾個隊友,也在悄悄自己訓練,希度-特克格魯、拉夫-阿爾斯通、萊特納,分別在自己家裏訓練。
本-華萊士也沒放下自己的特訓計劃,雖然陪在母親身邊,還是進行著力量訓練。
“翠西,如果真要說對三分球的感覺,我個人想法,就是節奏,節奏找到了,就能充滿信心。”雷阿倫看著如同大海的籃筐,像是朝大海中丟了一顆石子。
“唰!”皮球入網,幹淨清澈。
麥迪感悟著雷-阿倫的建議,他的幹拔出手點很高,球速也快,但是皮球沒什麽旋轉,要麽插網進,要麽彈出來。
出手姿勢需要細微的調整,在保持球速的同時,增加皮球的旋轉。
拉斯維加斯,籃球訓練場。
麥迪持球進攻,跟布拉德-米勒單挑。
米勒站住內線,防守動作很精準,幾乎都能預判到麥迪的進攻方位,讓麥迪的腳步很難施展開來。
布拉德-米勒綽號是“大白熊”,但偏偏不是肌肉壯漢,靠腦袋打球,而且有一手不錯的策應能力。
麥迪邀請他過來,就是當內線防守的陪練。他防守不會太強,身體對抗也不會過於激烈,這個級別的對抗差不多。
布拉德-米勒目前正在芝加哥公牛效力,但球隊戰績非常差,還有不少球隊正在向他拋出橄欖枝。
唰!
在一次麥迪擦板進球後,布拉德-米勒鬱悶地跺跺腳,“再來一次,翠西,我就不信防不住你。你的腳步,我感覺已經看穿了。”
“來”。麥迪再次往禁區運球,身體對抗,背身單打,無法騰出空間,突然往左側傾斜,作勢突破。
布拉德-米勒立即預判麥迪的動作,身體重心變化,可惜,麥迪突然來了一記背後運球,將左側的皮球運至右手。再用中軸腳定住,另外一隻腳往前跨,身體倚著米勒,左手上籃,動作無比輕巧。
唰!再次中的。
“嘁……你這身材和技術結合,我特麽跟一頭白熊一樣。”布拉德-米勒懊喪地搖搖頭,“我有一種將你掀翻在地的衝動,不然你總會找到得分的機會。”
“這隻是訓練嘛!真正到球場,哪有這麽簡單的得分方式。”麥迪微笑著。
看向另外一側的訓練場麵。昨天開始,他約的球員都到齊了,昌西、君子雷和艾爾哈靈頓真在鬥牛,還有傑克遜,他正在進行力量訓練。
腳上綁好韌條,橫向移動,慢慢扯開,又慢慢壓縮。再慢慢扯開,韌條不住撕扯,腳上的力量在滋生出來。
“來,賽跑嘍!5公裏跑步。”君子雷難得露出會心的笑容,招唿幾個一起訓練的家夥。
“讓你先跑49米,不然你一會就會被我甩開的。不過你放心,我不會把你甩得太遠。”昌西大叫,笑容滿麵,也挺醜的,“我可是以體能好聞名的。”
他到麥迪這邊後,就甩掉了在森林狼時的鬱悶。跟阿迪達斯的續約合同,也進入正軌。無論如何,他會在這裏創造嶄新的戰績。
“說到體能好,奇才隊的理查德-漢密爾頓才是真的好,聽說他跟狗出去跑步,狗都跑不動了,他還很輕鬆。”艾爾-哈靈頓緊緊跟在身後,接話道。
哈靈頓所在的印第安納步行者,距離首都也有幾千公裏,竟然對首都的情況知道得這麽清楚。
夕陽之中,幾個勁裝大漢,繞著風景優美的小路,一路說笑,一路狂奔。
幾個球員一起訓練,遇到問題有得溝通,技術動作互相借鑒,而且有對比,更能激發戰鬥力。還能很好地緩解訓練的疲勞感。
在一定的壓力之下,每個人都會得到不錯的提升。
艾爾-哈靈頓也是小前鋒,麥迪邀請他過來,主要是防守自己。哈靈頓身高206,體重108公斤,比麥迪略高、略重,但臂展比麥迪短一些,不過運動能力也十分出色。
這樣的球員如果全身心防守,防守端的威懾力很大。正好成為麥迪的免費陪練,當然了,對方也能從麥迪身上學到許多。
麵對麥迪,哈靈頓持球進攻,顯得十分憋屈,騰挪不開。“翠西,你應該成為最佳防守球員,太令人難受了。”
“你的腳步錯了,如果剛才從另外一側先試探半步,就能讓一半以上的防守球員慌神,那你再進攻的感覺,就會寬許多。我示範給你看。”
麥迪接過球,用哈靈頓的動作進攻,隻增加了一個動作,試探步,哈靈頓本能地往身體左側轉移重心,麥迪接下去的動作,簡單又瀟灑。
輕輕往後一跳,前麵一米多空間,沒人能遮擋,命中!
“噢,我明白了。真要防守這樣的試探動作,不容易。”哈靈頓很興奮,“如果這時候進行包夾呢?史蒂芬,我們試試,包夾翠西。”
麥迪麵對兩個防守強人的包夾,果然持球的節奏都變化了,有點難受。
他還不是特別適應在包夾之下打球,不斷反思,訓練結束後,他還會跟韋恩-霍爾探討。
“我在被包夾的時候,有些動作似乎是多餘的。”麥迪神色凝重,“一些帶球的無謂動作,都是壞習慣,必須改掉。”
“我們分析了錄像帶,主要有幾個方麵。”打開投影儀,“你看,在麵對包夾的時候,你的腳步會更大,想一口氣突破,這不一定對。對方安排對付你的防守,都是多層次的,大跨步過一個,後麵的力道就接續不上來了。”
麥迪點點頭,看向錄像帶,抓得很精準,“誒,我還有這個小動作?”
“下意識的動作,會聳肩。不過,這並不是為了更有欺騙性,而是不知不覺中的動作,偶爾會浪費掉轉瞬即逝的機會。”
麥迪迴想自己的動作,甚至不用迴想,投影儀放出來的,就是他打球的慢動作,確實,技術動作還要更凝練。
“這是鄧肯的基本功,你看下,他幾乎沒有多餘的動作,每一個環節都很合理,這是千辛萬苦打磨出來的。”韋恩-霍爾點出鄧肯的視頻,果然,不管是進攻還是防守,都是擎天柱一般的存在,這就是王朝基石。
“不要著急,動作調整需要時間,我們慢慢來。”韋恩-霍爾鼓勵麥迪,“上個賽季特訓,我們就取得很好的效果,這個賽季的特訓,肯定也有相同的迴報。”
現在,不止麥迪在特訓。麥迪的幾個隊友,也在悄悄自己訓練,希度-特克格魯、拉夫-阿爾斯通、萊特納,分別在自己家裏訓練。
本-華萊士也沒放下自己的特訓計劃,雖然陪在母親身邊,還是進行著力量訓練。
“翠西,如果真要說對三分球的感覺,我個人想法,就是節奏,節奏找到了,就能充滿信心。”雷阿倫看著如同大海的籃筐,像是朝大海中丟了一顆石子。
“唰!”皮球入網,幹淨清澈。
麥迪感悟著雷-阿倫的建議,他的幹拔出手點很高,球速也快,但是皮球沒什麽旋轉,要麽插網進,要麽彈出來。
出手姿勢需要細微的調整,在保持球速的同時,增加皮球的旋轉。