深吸一口氣，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借著全身各部位的力量總算夠到了手機，並將鬧鈴給關掉。
‘完犢子……這還怎麽練？’
早已詳細安排好運動計劃的江峰自然明白突如其來的大量運動一定會引起肌肉延遲性酸痛，因為這是肌肉生長的原動力。
所以為了預防這種情況，江峰才會每次都在運動前都充分的做好拉伸運動來促進血液循環加速乳酸的消除和利用。
並且在運動結束後，也會對身體各個被鍛煉的肌肉部位進行按摩。
可惜這些預防手段在如此大的運動量麵前還是作用有限，不然江峰現在也不至於伸手去拿一下手機都這麽難。
‘但也不能第二天就歇逼吧……’
適應了一會兒仿佛泡在碳酸裏的身體，在嚐試幾次之後江峰終於坐了起來，接著爬下了床。
稍微活動了兩下，江峰用手捏了捏三角肌大胸肌肱二頭肌等部位，確定應該並沒有肌肉拉傷扭傷的情況之後緩步走出了房間。
“二哥，你起來啦！”早就在房間門口等著的江寒蕊放下手中圖書，滿是期待的看著江峰。
“噓~別吵醒大家。”江峰對江寒蕊做了個噤聲的動作。
“哦哦。”江寒蕊連忙點頭，掩住了自己的嘴巴。
完成洗漱工作，江峰帶著江寒蕊走下了樓。
扭了扭腰，江峰覺得活動開了的身體似乎比剛醒過來時要好了很多。
“你跑在我前麵，累了就跟我說，知道了嗎？”做完熱身運動後江峰側頭叮囑了江寒蕊一句。
“知道啦！”江寒蕊用力的一點頭。
“好，那麽，321，跑！”
跑出小區沒多久，渾身酸痛無比的江峰突然覺得這樣的鍛煉方式與其說是在鍛煉體力，更不如說是在鍛煉意誌力，在極限狀態下還依舊可以驅動身體的那份意誌力！
快要跑到便利店的時候，江峰看向小丫頭的眼神有些吃驚，一公裏跑完，這丫頭連喘兩口粗氣的意思都沒，就好像是散步散了一公裏一樣。
“蕊蕊，我們在這休息會兒。”跑到便利店門口，江峰開口說道。
“好的~”江寒蕊轉過身很是浮誇的用鼻子嗅了兩下，接著露出討好的笑容對江峰說：“二哥~你聞到關東煮的香味了嗎？”
江峰好笑的想彎腰刮一下她的小鼻子，卻發現彎腰這個動作對於現在的他來說好像難度有點大。
於是他隻好點頭說：“隻許吃一串，不然等會兒吃不下早飯媽媽以後肯定不讓你再跟著我出來跑步了。”
聽到有的吃，江寒蕊一個勁點頭道：“嗯嗯！就一串！”
5分鍾後，江寒蕊拿著她糾結了半天才選中的北極翅走出了超市，一口氣吃掉兩塊後將最後一塊遞向江峰說：“二哥你吃嗎？”
江峰喝了口水，擺擺手說：“我不餓，你自己吃吧。”
看著小丫頭將最後一塊北極翅吞下肚，江峰也將剩下的半瓶水一飲而盡。
“走，繼續跑吧。”
一小時後，跑完五公裏的江峰有些懵比，因為江寒蕊除了唿吸稍微變重了一點之外，可以說完全沒有任何累到的意思，這絕對已經超過“這孩子真有精神”這個範圍了。
‘總感覺這丫頭以後會成就一番大事啊……’
迴到家，小丫頭先被江峰趕緊浴室去洗澡了，而他則還要完成剩下的三組訓練。
抱著‘隻要練不死，就往死裏練’的想法，江峰緩緩躺到了地上，開始做仰臥起坐。
……
對於江峰這樣自律性特別強的人來說，規律的日子過的總是特別快。
而且隨著身體素質一天天的變強，這樣的超負荷鍛煉也終於逐漸從鍛煉江峰的意誌力變成了單純的體力訓練。
在剛進入寒假時，那種渾身都快要散架的感覺就再也沒出現過了。
“787980！”
“唿……”
一口氣做完80個深蹲的江峰順手拿過桌上的水杯喝了兩口。
‘沒到極限，看來明天應該可以挑戰一口氣完整的做完這一組訓練了。’
今天是2月7號，寒假已經過去了一大半，距離完成試練的一個月也越來越近。
這大半個月來，江峰每天都是定時定量的完成所有訓練項目，一開始時他真的是渾身酸痛到連覺都睡不著，有時候甚至睡著了還會痛醒，但神奇的是肌肉明明疲勞到了這種地步，可別說韌帶損傷了，就連肌肉拉傷都沒出現過，讓江峰覺得應該是有某種神秘力量在護著他身體。
當然，在付出如此努力的同時，收獲自然也是頗豐的，三天前江峰的體脂率降到了13，從而第一次與自己的腹肌見到了麵，雖然它還略顯羞澀，並不是很明顯，但還是讓江峰很高興。
另外身體其他部位也有了比較明顯的肌肉線條，讓他整個人都顯的很有力量感。
洗了把舒服的熱水澡，江峰迴到房間將褐色的古老聖契召喚了出來，將它翻到第二頁日常查看了一下自己的身體指數。
：弱（數值：6）
：弱（數值：7）
：弱（數值：7）
：弱（數值：10）
：弱（數值：5）
雖然依舊是一連串的弱，但比起上個月的他每項指數都翻了一倍，尤其是精神，一下從4提高到了10，這樣讓江峰確定自己一開始的想法是正確的，這樣的訓練一開始的確非常考驗意誌力。
‘哦？體質又漲了一點。’
驚喜之下江峰看起了體質裏的詳細分類，發現原來是大腿處的股四頭肌又提升了1點。
滿意的點點頭，江峰又看了眼最下麵的玄學屬性，幸運。
：普通（數值：2）
“嘖，又是普通啊。”
砸了咂嘴，江峰合上了褐色的古老聖契，並看著它消失在手中。
沒錯，幸運值是會變化的。
這是江峰早第一次想查詢一下自己的身體數據有沒有上升時發現的，之後他每天起床都會像算卦一般先看一眼，但大多數時間都是2和3，讓江峰都有些麻木了.
後來想了想，江峰覺得那天幸運會這麽高很有可能是因為他進入了金色神殿的關係，自己本身的真實幸運，大概就是個2……
著大半個月來，江峰除了鍛煉之外就是繼續用網絡和書本了解這個陌生而又熟悉的世界。
知道了這個世界的麵積大概有地球的10倍大，而且陸地占了整個星球的70。除了人類國度之外，還有精靈矮人獸人等族創建的國家。
獸人也不是江峰想象中的那樣四肢發達，頭腦簡單，或者說這年頭你還敢不用高科技的話，也不可能擁有自己的帝國。
但每當江峰想到一個綠皮獸人拿著愛瘋刷微博，總覺得違和感強到不行。
不過在有外敵的情況下，人類這邊遠比江峰所在的那個世界要團結許多，雖然偶爾也有小爭端，但大多數時候還是一致對外的。
比如去年和地精族打了場貿易戰，所有人類精英全部參與其中，聯手坑了它們一票大的，搞的現在兩國的關係都是緊張的不行，外交見麵時都恨不得直接拔出大寶劍的那種。
另外就是江峰更深入的了解了一下職業者的委托，雖然網上能查到的有限，但基本和江峰想象的差不多，其中以爆表偵探傭兵為主，另外還有最多的一種委托類型就是……探索。
要知道這可是一顆有著地球十倍大的陸地星球，沒被探索過的地方簡直多如牛毛。
而且這個世界去探索可不僅是隻為了挖石油或者采金礦，各種秘寶神器職業傳承都應有盡有，隨便得到一件那都是可以讓你瞬間起飛的。
不過這些都是網上傳的，真實度有多少江峰也不知道，隻能等他加入了職業公會才有機會更深入的去了解了。
“峰峰，吃飯了。”
“哎，來了！”
關掉網頁，江峰合上電腦走出了房間。
“不錯嘛，一天不見好像又結實了不少啊。”剛到家的江凱走上來拍了拍江峰的手臂，順手還捏了兩把。
江峰無奈的笑道：“哥你太誇張了，一天能練出什麽來啊。”
“這不鼓勵你嗎。”江凱笑了聲，“唉，不過你小子也不需要鼓勵，定了目標就一定會督促自己完成，比你哥強啊。”
說完江凱就轉身走進了衛生間。
來到餐桌旁，江峰一把抓住正準備偷吃雞腿的江寒蕊說道：“不要用手抓，多沒規矩，拿筷子去。”
被抓了個現行的江寒蕊朝江峰做了個鬼臉，一溜煙逃進了廚房。
桌上的菜肴很豐盛，自從江峰告訴陸怡芳自己需要食補之後，每天餐桌上都是大魚大肉，完全足以彌補江峰機體發育過程中所需的蛋白質。
就是江寒蕾有點小怨念，因為最近飯菜實在太好，搞的她體重都網上飆了幾斤。
“哥……”
江峰剛坐下，江寒蕾就走過來拉了拉他的衣袖甜甜的叫了聲。
“怎麽了？”江峰迴頭看向她。
“明天跑步……能不能把我也帶上啊？”
‘完犢子……這還怎麽練？’
早已詳細安排好運動計劃的江峰自然明白突如其來的大量運動一定會引起肌肉延遲性酸痛，因為這是肌肉生長的原動力。
所以為了預防這種情況，江峰才會每次都在運動前都充分的做好拉伸運動來促進血液循環加速乳酸的消除和利用。
並且在運動結束後，也會對身體各個被鍛煉的肌肉部位進行按摩。
可惜這些預防手段在如此大的運動量麵前還是作用有限，不然江峰現在也不至於伸手去拿一下手機都這麽難。
‘但也不能第二天就歇逼吧……’
適應了一會兒仿佛泡在碳酸裏的身體，在嚐試幾次之後江峰終於坐了起來，接著爬下了床。
稍微活動了兩下，江峰用手捏了捏三角肌大胸肌肱二頭肌等部位，確定應該並沒有肌肉拉傷扭傷的情況之後緩步走出了房間。
“二哥，你起來啦！”早就在房間門口等著的江寒蕊放下手中圖書，滿是期待的看著江峰。
“噓~別吵醒大家。”江峰對江寒蕊做了個噤聲的動作。
“哦哦。”江寒蕊連忙點頭，掩住了自己的嘴巴。
完成洗漱工作，江峰帶著江寒蕊走下了樓。
扭了扭腰，江峰覺得活動開了的身體似乎比剛醒過來時要好了很多。
“你跑在我前麵，累了就跟我說，知道了嗎？”做完熱身運動後江峰側頭叮囑了江寒蕊一句。
“知道啦！”江寒蕊用力的一點頭。
“好，那麽，321，跑！”
跑出小區沒多久，渾身酸痛無比的江峰突然覺得這樣的鍛煉方式與其說是在鍛煉體力，更不如說是在鍛煉意誌力，在極限狀態下還依舊可以驅動身體的那份意誌力！
快要跑到便利店的時候，江峰看向小丫頭的眼神有些吃驚，一公裏跑完，這丫頭連喘兩口粗氣的意思都沒，就好像是散步散了一公裏一樣。
“蕊蕊，我們在這休息會兒。”跑到便利店門口，江峰開口說道。
“好的~”江寒蕊轉過身很是浮誇的用鼻子嗅了兩下，接著露出討好的笑容對江峰說：“二哥~你聞到關東煮的香味了嗎？”
江峰好笑的想彎腰刮一下她的小鼻子，卻發現彎腰這個動作對於現在的他來說好像難度有點大。
於是他隻好點頭說：“隻許吃一串，不然等會兒吃不下早飯媽媽以後肯定不讓你再跟著我出來跑步了。”
聽到有的吃，江寒蕊一個勁點頭道：“嗯嗯！就一串！”
5分鍾後，江寒蕊拿著她糾結了半天才選中的北極翅走出了超市，一口氣吃掉兩塊後將最後一塊遞向江峰說：“二哥你吃嗎？”
江峰喝了口水，擺擺手說：“我不餓，你自己吃吧。”
看著小丫頭將最後一塊北極翅吞下肚，江峰也將剩下的半瓶水一飲而盡。
“走，繼續跑吧。”
一小時後，跑完五公裏的江峰有些懵比，因為江寒蕊除了唿吸稍微變重了一點之外，可以說完全沒有任何累到的意思，這絕對已經超過“這孩子真有精神”這個範圍了。
‘總感覺這丫頭以後會成就一番大事啊……’
迴到家，小丫頭先被江峰趕緊浴室去洗澡了，而他則還要完成剩下的三組訓練。
抱著‘隻要練不死，就往死裏練’的想法，江峰緩緩躺到了地上，開始做仰臥起坐。
……
對於江峰這樣自律性特別強的人來說，規律的日子過的總是特別快。
而且隨著身體素質一天天的變強，這樣的超負荷鍛煉也終於逐漸從鍛煉江峰的意誌力變成了單純的體力訓練。
在剛進入寒假時，那種渾身都快要散架的感覺就再也沒出現過了。
“787980！”
“唿……”
一口氣做完80個深蹲的江峰順手拿過桌上的水杯喝了兩口。
‘沒到極限，看來明天應該可以挑戰一口氣完整的做完這一組訓練了。’
今天是2月7號，寒假已經過去了一大半，距離完成試練的一個月也越來越近。
這大半個月來，江峰每天都是定時定量的完成所有訓練項目，一開始時他真的是渾身酸痛到連覺都睡不著，有時候甚至睡著了還會痛醒，但神奇的是肌肉明明疲勞到了這種地步，可別說韌帶損傷了，就連肌肉拉傷都沒出現過，讓江峰覺得應該是有某種神秘力量在護著他身體。
當然，在付出如此努力的同時，收獲自然也是頗豐的，三天前江峰的體脂率降到了13，從而第一次與自己的腹肌見到了麵，雖然它還略顯羞澀，並不是很明顯，但還是讓江峰很高興。
另外身體其他部位也有了比較明顯的肌肉線條，讓他整個人都顯的很有力量感。
洗了把舒服的熱水澡，江峰迴到房間將褐色的古老聖契召喚了出來，將它翻到第二頁日常查看了一下自己的身體指數。
：弱（數值：6）
：弱（數值：7）
：弱（數值：7）
：弱（數值：10）
：弱（數值：5）
雖然依舊是一連串的弱，但比起上個月的他每項指數都翻了一倍，尤其是精神，一下從4提高到了10，這樣讓江峰確定自己一開始的想法是正確的，這樣的訓練一開始的確非常考驗意誌力。
‘哦？體質又漲了一點。’
驚喜之下江峰看起了體質裏的詳細分類，發現原來是大腿處的股四頭肌又提升了1點。
滿意的點點頭，江峰又看了眼最下麵的玄學屬性，幸運。
：普通（數值：2）
“嘖，又是普通啊。”
砸了咂嘴，江峰合上了褐色的古老聖契，並看著它消失在手中。
沒錯，幸運值是會變化的。
這是江峰早第一次想查詢一下自己的身體數據有沒有上升時發現的，之後他每天起床都會像算卦一般先看一眼，但大多數時間都是2和3，讓江峰都有些麻木了.
後來想了想，江峰覺得那天幸運會這麽高很有可能是因為他進入了金色神殿的關係，自己本身的真實幸運，大概就是個2……
著大半個月來，江峰除了鍛煉之外就是繼續用網絡和書本了解這個陌生而又熟悉的世界。
知道了這個世界的麵積大概有地球的10倍大，而且陸地占了整個星球的70。除了人類國度之外，還有精靈矮人獸人等族創建的國家。
獸人也不是江峰想象中的那樣四肢發達，頭腦簡單，或者說這年頭你還敢不用高科技的話，也不可能擁有自己的帝國。
但每當江峰想到一個綠皮獸人拿著愛瘋刷微博，總覺得違和感強到不行。
不過在有外敵的情況下，人類這邊遠比江峰所在的那個世界要團結許多，雖然偶爾也有小爭端，但大多數時候還是一致對外的。
比如去年和地精族打了場貿易戰，所有人類精英全部參與其中，聯手坑了它們一票大的，搞的現在兩國的關係都是緊張的不行，外交見麵時都恨不得直接拔出大寶劍的那種。
另外就是江峰更深入的了解了一下職業者的委托，雖然網上能查到的有限，但基本和江峰想象的差不多，其中以爆表偵探傭兵為主，另外還有最多的一種委托類型就是……探索。
要知道這可是一顆有著地球十倍大的陸地星球，沒被探索過的地方簡直多如牛毛。
而且這個世界去探索可不僅是隻為了挖石油或者采金礦，各種秘寶神器職業傳承都應有盡有，隨便得到一件那都是可以讓你瞬間起飛的。
不過這些都是網上傳的，真實度有多少江峰也不知道，隻能等他加入了職業公會才有機會更深入的去了解了。
“峰峰，吃飯了。”
“哎，來了！”
關掉網頁，江峰合上電腦走出了房間。
“不錯嘛，一天不見好像又結實了不少啊。”剛到家的江凱走上來拍了拍江峰的手臂，順手還捏了兩把。
江峰無奈的笑道：“哥你太誇張了，一天能練出什麽來啊。”
“這不鼓勵你嗎。”江凱笑了聲，“唉，不過你小子也不需要鼓勵，定了目標就一定會督促自己完成，比你哥強啊。”
說完江凱就轉身走進了衛生間。
來到餐桌旁，江峰一把抓住正準備偷吃雞腿的江寒蕊說道：“不要用手抓，多沒規矩，拿筷子去。”
被抓了個現行的江寒蕊朝江峰做了個鬼臉，一溜煙逃進了廚房。
桌上的菜肴很豐盛，自從江峰告訴陸怡芳自己需要食補之後，每天餐桌上都是大魚大肉，完全足以彌補江峰機體發育過程中所需的蛋白質。
就是江寒蕾有點小怨念，因為最近飯菜實在太好，搞的她體重都網上飆了幾斤。
“哥……”
江峰剛坐下，江寒蕾就走過來拉了拉他的衣袖甜甜的叫了聲。
“怎麽了？”江峰迴頭看向她。
“明天跑步……能不能把我也帶上啊？”