?第二天江峰4點就從床上爬了起來，悄悄穿戴整齊，洗漱完穿上球鞋跑了出去。
來到小區門口，江峰看著沒有任何車輛以及行人的街道心中不禁感慨：
‘這就是瑞城區淩晨4點的樣子嗎？’
稍微做了點熱身運動，江峰深唿吸一口氣後開始向前奔跑，開始執行鍛煉中的跑步這一項。
雖說江峰的體能並不是很強，但昨天在睡覺前他已經做了個大概的規劃，初步算出了最適合自己的跑步速度，所以隻要保持住的話，不至於太快就把體力用光。
‘唿……唿……’
一家24小時的便利超市前，江峰正拿著一小瓶礦泉水平穩唿吸。
這家便利超市距離他家小區正好一公裏，所以江峰便將這裏設成了第一個休息節點，順便補充水分。
“咕嘟……咕嘟。”
一口氣將剩下的小半瓶水喝完，當江峰正準備繼續朝著下一個節點跑去時，借著超市的燈光突然發現旁邊小區的外牆上貼著一張顏色鮮明的海報。
【黑惡必除，除惡務盡】
【如有發現兄弟會成員行跡，請立即撥打舉報電話】
“兄弟會……？”
江峰嘟囔了一句。
這個世界的黑惡勢力，竟然會被官方直接指名嗎？
在好奇心的驅使下，江峰打開手機搜索了兄弟會這個名字。
看著網頁上挑出來的大量兄弟會相關消息，江峰隨機選了幾條點進去看了眼。
欺行霸市、尋釁滋事、敲詐勒索等一係列字眼相繼跳出，犯過的事件也是一樁筆一樁惡劣，甚至其中有不少案件是針對執法者幹的。
‘難怪會被官方指名，竟然連執法者都敢殺，這完全是一群瘋子啊。’
不過看完這些後，江峰倒是更加慶幸自己選擇走上了職業者這條路，不然在這個暗流湧動的世界裏，沒點自保能力那就真的是任人宰割的小羊了。
將手機塞迴口袋，江峰再次朝著前方跑去。
5點半，起床準備做全家人早餐的陸怡芳剛來到客廳，就看到渾身是汗的江峰打開門走了進來。
“你這是鍛煉去了？”陸怡芳頗為意外的問。
“嗯，出去跑了幾圈。”江峰點點頭，指了指浴室說：“我先洗個澡。”
陸怡芳寵笑著迴答了句：“去吧，去吧，換洗衣服我會幫你拿過來的。”
“謝謝媽~”江峰說完便鑽進了浴室。
浴室裏，感受著溫熱的洗澡水，江峰舒服的吐出了一口長氣，順手將旁邊的小椅子拉過一屁股坐下，一雙手握成拳不住的在大腿內側敲擊著。
‘想不到五公裏竟然都會累成這樣。’
因為是剛開始鍛煉，所以江峰沒打算一口氣就將10公裏跑完，但五公裏的身體消耗依舊有些超出他的預料，這會兒大腿簡直酸痛的不行。
給大腿按摩了許久，直到酸痛感稍微緩解一點，江峰才關掉水擦幹身體走出了浴室。
“二哥~”
剛出浴室，江寒蕊就撒丫子向他這邊跑了過來。
連忙蹲下身將她一把抱住的江峰寵溺道：“別跑這麽快，當心摔跤。”
吐了吐舌頭，小丫頭蹦跳著喊道：“二哥，你今天怎麽起這麽早啊？”
看著江寒蕊一副精力充沛的樣子江峰不禁笑了起來，這丫頭從小就是個9點睡覺，3點起來的主，也不知道哪來的精神，就好像不用睡覺似的。
不過她醒了之後也不打擾別人，就自己靜靜的看書玩玩具，等陸怡芳起來準備早餐了才會跑出來纏著媽媽。
看到今天二哥竟然也這麽早起來，小丫頭所以才興奮的不行。
“我起來跑步呀，鍛煉身體。”江峰一邊擦拭著濕漉漉的頭發，一邊迴答江寒蕊。
江寒蕊聽完立馬舉起手道：“我也想和二哥一起跑步！”
“要跑很遠的哦，很遠很遠的。”
“不怕！我很會跑步的，在學校裏我跑步一直都是第一名呢！”
“哦？蕊蕊這麽厲害啊？”江峰有些意外，之前還真沒聽她提過這事。
“嗯哼！”江寒蕊驕傲的一點頭，接著又問：“那我能和你一起跑步了嗎？”
“行，那明天早上你就和二哥一起出去跑步。”
江峰估摸著小丫頭跑個兩次就膩了，所以明天帶著她一起倒也沒什麽關係，大不了等她跑不動了自己先把她送迴家就是。
“yeah！二哥最好了！”
小丫頭說完就跑去廚房和陸怡芳匯報了這事。
剛煮好豆漿端出來的陸怡芳聽完看著江峰說：“一起跑跑步是可以，但要注意安全。”
江峰點點頭：“嗯，知道，我們就在小區周圍跑。”
陸怡芳這才對江寒蕊點頭道：“要跟緊哥哥知道了嗎？”
江寒蕊立即猛點頭道：“知道啦！”
偷喝了口豆漿，江寒蕊又將目光投向江峰，發現他這會兒正在做仰臥起坐，於是立即小跑了過去。
“二哥，我幫你壓住腳。”說著江寒蕊便蹲下身用力按住了江峰的雙腳。
“謝謝蕊蕊啦。”
其實仰臥起坐把腳步固定住並不是很好，這樣會降低腹部肌肉的工作量，但江峰想著小丫頭就那點力氣，想壓也壓不住，所以也就不打擊她積極性了。
和跑步一樣，江峰準備先試著做50個仰臥起坐，剩下的一半分到下次再完成。
……
“42~43~二哥加油！”
在第四十三次坐起身體時，江峰的唿吸已經變的十分粗重，並逐漸開始感覺不到自己的腰到哪裏去了，但聽著自己妹妹的加油聲，江峰又猛地深吸一口氣，再次坐了起來。
“44啦！”
眼看著勝利就在眼前，江峰也顧不上全身肌肉的抗議，一口氣將剩下的6個全部做完。
“50！二哥真棒！”
伴隨著小丫頭的歡唿聲，江峰躺在地上再也不想動彈，腦中隻剩下一個念頭。
‘早知道等做完仰臥起坐再洗澡了。’
這時江寒蕾從房間走了出來，看著渾身濕透躺在地板上的老哥不禁笑了一聲，打趣道：“哥，看來還是學霸更適合你。”
江峰瞥了她一眼，迴道：“等過一個月我就讓你知道什麽叫德智體美勞全方位發展。”
來到小區門口，江峰看著沒有任何車輛以及行人的街道心中不禁感慨：
‘這就是瑞城區淩晨4點的樣子嗎？’
稍微做了點熱身運動，江峰深唿吸一口氣後開始向前奔跑，開始執行鍛煉中的跑步這一項。
雖說江峰的體能並不是很強，但昨天在睡覺前他已經做了個大概的規劃，初步算出了最適合自己的跑步速度，所以隻要保持住的話，不至於太快就把體力用光。
‘唿……唿……’
一家24小時的便利超市前，江峰正拿著一小瓶礦泉水平穩唿吸。
這家便利超市距離他家小區正好一公裏，所以江峰便將這裏設成了第一個休息節點，順便補充水分。
“咕嘟……咕嘟。”
一口氣將剩下的小半瓶水喝完，當江峰正準備繼續朝著下一個節點跑去時，借著超市的燈光突然發現旁邊小區的外牆上貼著一張顏色鮮明的海報。
【黑惡必除，除惡務盡】
【如有發現兄弟會成員行跡，請立即撥打舉報電話】
“兄弟會……？”
江峰嘟囔了一句。
這個世界的黑惡勢力，竟然會被官方直接指名嗎？
在好奇心的驅使下，江峰打開手機搜索了兄弟會這個名字。
看著網頁上挑出來的大量兄弟會相關消息，江峰隨機選了幾條點進去看了眼。
欺行霸市、尋釁滋事、敲詐勒索等一係列字眼相繼跳出，犯過的事件也是一樁筆一樁惡劣，甚至其中有不少案件是針對執法者幹的。
‘難怪會被官方指名，竟然連執法者都敢殺，這完全是一群瘋子啊。’
不過看完這些後，江峰倒是更加慶幸自己選擇走上了職業者這條路，不然在這個暗流湧動的世界裏，沒點自保能力那就真的是任人宰割的小羊了。
將手機塞迴口袋，江峰再次朝著前方跑去。
5點半，起床準備做全家人早餐的陸怡芳剛來到客廳，就看到渾身是汗的江峰打開門走了進來。
“你這是鍛煉去了？”陸怡芳頗為意外的問。
“嗯，出去跑了幾圈。”江峰點點頭，指了指浴室說：“我先洗個澡。”
陸怡芳寵笑著迴答了句：“去吧，去吧，換洗衣服我會幫你拿過來的。”
“謝謝媽~”江峰說完便鑽進了浴室。
浴室裏，感受著溫熱的洗澡水，江峰舒服的吐出了一口長氣，順手將旁邊的小椅子拉過一屁股坐下，一雙手握成拳不住的在大腿內側敲擊著。
‘想不到五公裏竟然都會累成這樣。’
因為是剛開始鍛煉，所以江峰沒打算一口氣就將10公裏跑完，但五公裏的身體消耗依舊有些超出他的預料，這會兒大腿簡直酸痛的不行。
給大腿按摩了許久，直到酸痛感稍微緩解一點，江峰才關掉水擦幹身體走出了浴室。
“二哥~”
剛出浴室，江寒蕊就撒丫子向他這邊跑了過來。
連忙蹲下身將她一把抱住的江峰寵溺道：“別跑這麽快，當心摔跤。”
吐了吐舌頭，小丫頭蹦跳著喊道：“二哥，你今天怎麽起這麽早啊？”
看著江寒蕊一副精力充沛的樣子江峰不禁笑了起來，這丫頭從小就是個9點睡覺，3點起來的主，也不知道哪來的精神，就好像不用睡覺似的。
不過她醒了之後也不打擾別人，就自己靜靜的看書玩玩具，等陸怡芳起來準備早餐了才會跑出來纏著媽媽。
看到今天二哥竟然也這麽早起來，小丫頭所以才興奮的不行。
“我起來跑步呀，鍛煉身體。”江峰一邊擦拭著濕漉漉的頭發，一邊迴答江寒蕊。
江寒蕊聽完立馬舉起手道：“我也想和二哥一起跑步！”
“要跑很遠的哦，很遠很遠的。”
“不怕！我很會跑步的，在學校裏我跑步一直都是第一名呢！”
“哦？蕊蕊這麽厲害啊？”江峰有些意外，之前還真沒聽她提過這事。
“嗯哼！”江寒蕊驕傲的一點頭，接著又問：“那我能和你一起跑步了嗎？”
“行，那明天早上你就和二哥一起出去跑步。”
江峰估摸著小丫頭跑個兩次就膩了，所以明天帶著她一起倒也沒什麽關係，大不了等她跑不動了自己先把她送迴家就是。
“yeah！二哥最好了！”
小丫頭說完就跑去廚房和陸怡芳匯報了這事。
剛煮好豆漿端出來的陸怡芳聽完看著江峰說：“一起跑跑步是可以，但要注意安全。”
江峰點點頭：“嗯，知道，我們就在小區周圍跑。”
陸怡芳這才對江寒蕊點頭道：“要跟緊哥哥知道了嗎？”
江寒蕊立即猛點頭道：“知道啦！”
偷喝了口豆漿，江寒蕊又將目光投向江峰，發現他這會兒正在做仰臥起坐，於是立即小跑了過去。
“二哥，我幫你壓住腳。”說著江寒蕊便蹲下身用力按住了江峰的雙腳。
“謝謝蕊蕊啦。”
其實仰臥起坐把腳步固定住並不是很好，這樣會降低腹部肌肉的工作量，但江峰想著小丫頭就那點力氣，想壓也壓不住，所以也就不打擊她積極性了。
和跑步一樣，江峰準備先試著做50個仰臥起坐，剩下的一半分到下次再完成。
……
“42~43~二哥加油！”
在第四十三次坐起身體時，江峰的唿吸已經變的十分粗重，並逐漸開始感覺不到自己的腰到哪裏去了，但聽著自己妹妹的加油聲，江峰又猛地深吸一口氣，再次坐了起來。
“44啦！”
眼看著勝利就在眼前，江峰也顧不上全身肌肉的抗議，一口氣將剩下的6個全部做完。
“50！二哥真棒！”
伴隨著小丫頭的歡唿聲，江峰躺在地上再也不想動彈，腦中隻剩下一個念頭。
‘早知道等做完仰臥起坐再洗澡了。’
這時江寒蕾從房間走了出來，看著渾身濕透躺在地板上的老哥不禁笑了一聲，打趣道：“哥，看來還是學霸更適合你。”
江峰瞥了她一眼，迴道：“等過一個月我就讓你知道什麽叫德智體美勞全方位發展。”