“總決賽第五場的比賽馬上就要開始了。”
朱芳雨一邊大力運球，眼角一邊看著牆上掛著的老舊鍾表，嘴裏大聲的喊道。
陸非沒搭理他。
別看朱芳雨喊得聲音大，但是並不代表朱芳雨是關心湖人隊和公牛隊的比賽，而隻是想找個借口脫離苦海而已。
陸非的訓練苦不苦？
苦！
這個時候朱芳雨終於明白雷阿倫為何會默默等待把椅子放倒，也終於明白前兩天麥克米蘭看他們的眼神是怎麽個意思了。
後來他才知道，原來他現在所經曆的訓練，在超音速隊內被稱為魔鬼訓練。
基本功訓練對於他們職業球員來說應該是很輕鬆的事情，大部分球員對這些雖然也練的很刻苦，但是絕對不會花費如此多的時間在這個上麵。
國內職業球員的訓練一般一天三練或者四練。
早上6點起來訓練到7點半左右，然後早餐。10點又訓練到12點左右，下午4點訓練到6點，晚上7點半到9點左右。
這就是所謂三從一大的練法。
但是很多人卻忽略了一個問題，對於每個不同的球員來說，更大的問題是練什麽，而不是怎麽練。
朱芳雨駭然的發現，拉希德華萊士的控球技術，竟然比他好上太多了。
這是天賦嗎？
要是比彈跳比身體強度，那這是天賦的差距，可是比控球，這隻是一個熟能生巧的活，當然手掌大小也有一定程度影響，但是微乎其微，並不是手越大控球越好。
難道是訓練時間更久的原因？
拉希德華萊士聽說了朱芳雨和易建聯的一天四練之後，咋舌不已，要是讓他去這麽折騰，他估計自己得提前退役。
但是這並不是說nba的訓練強度不大。
而是nba的訓練更有針對性。
nba的訓練強度有多大，看看一些球員體型的變化就知道，其實總的來說nba的訓練強度不比cba低，但是球員和球隊都會根據每個人的特點進行相對應的針對訓練。
姚明剛進入聯盟時瘦得像竹竿一般，現在雖然沒增重，但是肌肉線條卻變得非常明顯，他每天都練習到鞋裏盛滿汗水，為了磨煉進攻技巧，輪流和隊友進行內線一對一單打。
從力氣、對立到耐力，姚明的練習強度有增無減，在兩年時間裏他的身體敏捷變健壯，但咱們很難知道他終究付出了多少盡力。
科比的練習可謂魔鬼地域式，清晨四點的故事現已人盡皆知，他能夠一天減掉五磅體重，每天都會第一個到練習場去練習。科比從前夜裏騎行40英裏橫穿沙漠，還常常會去找隊友一對一單打，不過科比這單打事實有點強度大，必需要打一百個球！科比場上的安穩發揮，關鍵時刻的一錘定音，就是這樣高強度練習磨煉出來的。
高中時期的加內特每天在球館練習到三點半，然後抱著籃球睡覺。
陸非的魔鬼訓練重點在於基本功的訓練。
這個對於每一個球員其實都是適應的，但是訓練強度比國內的基本功訓練強度足足翻了幾倍不止。
光是傳球打點這一項，每天都要命中最少五千次。
朱芳雨和易建聯的手腕都有點扛不住。
不過雷阿倫卻告訴他們，這樣做的好處就是，當球場上出現機會的時候，自己的手腕就會像機械反應一般，能夠第一時間做出傳球的動作。
這就是這種訓練的好處。
雖然很慘，但是超音速的球員都知道這個訓練之後在比賽場上的作用。
此時，朱芳雨感覺手腕有點酸，他正在連續快速胯下之後出手投籃，今天的目標是一千個。
這幾乎已經成了這幾天他的日常了。
這幾天他每天期盼的就是總決賽的第五場比賽早點開始，因為第四場比賽的時候，他們就休息了半天，專門去陳老爹的麵館看了比賽。
等到易建聯也結束了投籃訓練，陸非才又看了看時間。
不遠處的雷阿倫擦了擦汗，笑著說道：“你們去吧，我今天迴家。”
至於拉希德華萊士，他也就偶爾來一趟，能躲的話他絕對不會出現在球館，他還沒有好好享受這個夏天呢。
陸非開車帶著朱芳雨和易建聯來到了餃子館。
還沒進門，朱芳雨就大聲的問著坐在凳子上看比賽的陳老爹，這段時間他們倒是經常過來，畢竟他們倆吃不慣洛杉磯的飯菜，陸非帶他們來陳老爹這好歹能吃點能下的去的，當然食譜這塊陳老爹也專門跟訓練師請教過了。
這個時候飯館裏有不少客人，都是附近喜歡籃球的華人球迷，他們對於陸非朱芳雨易建聯的來到已經見怪不怪了，偶爾有兩個新來的球迷會要一下簽名。
陳老爹看了一眼電視，輕笑道：“還沒打完呢，第四節才剛開始，陸非你應該再訓練十分鍾再過來，這樣他們就可以直接看到比賽結果了。”
他話還沒說完，就感覺到朱芳雨那幽怨的眼神。
易建聯的目光完全被電視裏所播放的比賽所吸引，側麵問陳老爹：“怎麽沒看到姚哥，他沒上嗎？”
陳老爹知道他說的是姚明。
“上了啊，他今天發揮很出色，已經拿到兩雙了，他們教練可能是怕他累了，第三節後半段就把他換下去了，現在還沒上來……等下，上來了！”
陸非笑了笑，看了一眼比分，湖人隊隻領先兩分。
總決賽湖人隊連下三城，直到第四場才被公牛隊扳迴一局，曆史上好像還沒有任何一支球隊能做到，所以幾乎所有的籃球專家都預測，總冠軍一定是湖人隊的了。
陸非也不看好公牛隊能夠翻盤，這種可能性幾乎沒有。
因為公牛隊沒人能夠防得住科比和姚明，幾乎讓湖人隊在進攻端予取予求，他們能做的就是在保羅的串聯下，不斷的得分，不斷的抓湖人隊的失誤，隻有這樣才有一絲贏球的機會。
但是這裏是總決賽啊，靠著抓對手失誤想去贏得總冠軍，可能嗎？
“漂亮！”
朱芳雨大吼一聲，把陸非的注意力吸引了過去，他定睛一看，原來姚明剛才一個轉身跳投命中了一個關鍵的兩分球，扼殺了公牛隊的追分勢頭，分差拉開到了四分。
他的眼角忽然瞥見身旁的易建聯的眼睛裏充滿了不一樣的光芒。
“想什麽呢？”他用胳膊肘碰了一下易建聯。
易建聯猶豫了一下，然後目光堅定的說道：“陸哥，我一定要進nba！”
朱芳雨一邊大力運球，眼角一邊看著牆上掛著的老舊鍾表，嘴裏大聲的喊道。
陸非沒搭理他。
別看朱芳雨喊得聲音大，但是並不代表朱芳雨是關心湖人隊和公牛隊的比賽，而隻是想找個借口脫離苦海而已。
陸非的訓練苦不苦？
苦！
這個時候朱芳雨終於明白雷阿倫為何會默默等待把椅子放倒，也終於明白前兩天麥克米蘭看他們的眼神是怎麽個意思了。
後來他才知道，原來他現在所經曆的訓練，在超音速隊內被稱為魔鬼訓練。
基本功訓練對於他們職業球員來說應該是很輕鬆的事情，大部分球員對這些雖然也練的很刻苦，但是絕對不會花費如此多的時間在這個上麵。
國內職業球員的訓練一般一天三練或者四練。
早上6點起來訓練到7點半左右，然後早餐。10點又訓練到12點左右，下午4點訓練到6點，晚上7點半到9點左右。
這就是所謂三從一大的練法。
但是很多人卻忽略了一個問題，對於每個不同的球員來說，更大的問題是練什麽，而不是怎麽練。
朱芳雨駭然的發現，拉希德華萊士的控球技術，竟然比他好上太多了。
這是天賦嗎？
要是比彈跳比身體強度，那這是天賦的差距，可是比控球，這隻是一個熟能生巧的活，當然手掌大小也有一定程度影響，但是微乎其微，並不是手越大控球越好。
難道是訓練時間更久的原因？
拉希德華萊士聽說了朱芳雨和易建聯的一天四練之後，咋舌不已，要是讓他去這麽折騰，他估計自己得提前退役。
但是這並不是說nba的訓練強度不大。
而是nba的訓練更有針對性。
nba的訓練強度有多大，看看一些球員體型的變化就知道，其實總的來說nba的訓練強度不比cba低，但是球員和球隊都會根據每個人的特點進行相對應的針對訓練。
姚明剛進入聯盟時瘦得像竹竿一般，現在雖然沒增重，但是肌肉線條卻變得非常明顯，他每天都練習到鞋裏盛滿汗水，為了磨煉進攻技巧，輪流和隊友進行內線一對一單打。
從力氣、對立到耐力，姚明的練習強度有增無減，在兩年時間裏他的身體敏捷變健壯，但咱們很難知道他終究付出了多少盡力。
科比的練習可謂魔鬼地域式，清晨四點的故事現已人盡皆知，他能夠一天減掉五磅體重，每天都會第一個到練習場去練習。科比從前夜裏騎行40英裏橫穿沙漠，還常常會去找隊友一對一單打，不過科比這單打事實有點強度大，必需要打一百個球！科比場上的安穩發揮，關鍵時刻的一錘定音，就是這樣高強度練習磨煉出來的。
高中時期的加內特每天在球館練習到三點半，然後抱著籃球睡覺。
陸非的魔鬼訓練重點在於基本功的訓練。
這個對於每一個球員其實都是適應的，但是訓練強度比國內的基本功訓練強度足足翻了幾倍不止。
光是傳球打點這一項，每天都要命中最少五千次。
朱芳雨和易建聯的手腕都有點扛不住。
不過雷阿倫卻告訴他們，這樣做的好處就是，當球場上出現機會的時候，自己的手腕就會像機械反應一般，能夠第一時間做出傳球的動作。
這就是這種訓練的好處。
雖然很慘，但是超音速的球員都知道這個訓練之後在比賽場上的作用。
此時，朱芳雨感覺手腕有點酸，他正在連續快速胯下之後出手投籃，今天的目標是一千個。
這幾乎已經成了這幾天他的日常了。
這幾天他每天期盼的就是總決賽的第五場比賽早點開始，因為第四場比賽的時候，他們就休息了半天，專門去陳老爹的麵館看了比賽。
等到易建聯也結束了投籃訓練，陸非才又看了看時間。
不遠處的雷阿倫擦了擦汗，笑著說道：“你們去吧，我今天迴家。”
至於拉希德華萊士，他也就偶爾來一趟，能躲的話他絕對不會出現在球館，他還沒有好好享受這個夏天呢。
陸非開車帶著朱芳雨和易建聯來到了餃子館。
還沒進門，朱芳雨就大聲的問著坐在凳子上看比賽的陳老爹，這段時間他們倒是經常過來，畢竟他們倆吃不慣洛杉磯的飯菜，陸非帶他們來陳老爹這好歹能吃點能下的去的，當然食譜這塊陳老爹也專門跟訓練師請教過了。
這個時候飯館裏有不少客人，都是附近喜歡籃球的華人球迷，他們對於陸非朱芳雨易建聯的來到已經見怪不怪了，偶爾有兩個新來的球迷會要一下簽名。
陳老爹看了一眼電視，輕笑道：“還沒打完呢，第四節才剛開始，陸非你應該再訓練十分鍾再過來，這樣他們就可以直接看到比賽結果了。”
他話還沒說完，就感覺到朱芳雨那幽怨的眼神。
易建聯的目光完全被電視裏所播放的比賽所吸引，側麵問陳老爹：“怎麽沒看到姚哥，他沒上嗎？”
陳老爹知道他說的是姚明。
“上了啊，他今天發揮很出色，已經拿到兩雙了，他們教練可能是怕他累了，第三節後半段就把他換下去了，現在還沒上來……等下，上來了！”
陸非笑了笑，看了一眼比分，湖人隊隻領先兩分。
總決賽湖人隊連下三城，直到第四場才被公牛隊扳迴一局，曆史上好像還沒有任何一支球隊能做到，所以幾乎所有的籃球專家都預測，總冠軍一定是湖人隊的了。
陸非也不看好公牛隊能夠翻盤，這種可能性幾乎沒有。
因為公牛隊沒人能夠防得住科比和姚明，幾乎讓湖人隊在進攻端予取予求，他們能做的就是在保羅的串聯下，不斷的得分，不斷的抓湖人隊的失誤，隻有這樣才有一絲贏球的機會。
但是這裏是總決賽啊，靠著抓對手失誤想去贏得總冠軍，可能嗎？
“漂亮！”
朱芳雨大吼一聲，把陸非的注意力吸引了過去，他定睛一看，原來姚明剛才一個轉身跳投命中了一個關鍵的兩分球，扼殺了公牛隊的追分勢頭，分差拉開到了四分。
他的眼角忽然瞥見身旁的易建聯的眼睛裏充滿了不一樣的光芒。
“想什麽呢？”他用胳膊肘碰了一下易建聯。
易建聯猶豫了一下，然後目光堅定的說道：“陸哥，我一定要進nba！”