“這個就不需要你操心了，不就是體能訓練嗎？我接受特種訓練的時候，你們都還不知道在哪間學校的教室裏麵趴桌子流口水呢。”何潔氣傲的說道。
唐龍聳聳肩說道：“那好吧，何教官也跟我們一起去訓練場吧。”
唐龍說完，便轉身向訓練場走去，其他人也趕緊的跟了上去。
何潔看著走遠的唐龍等人，微怒的跺了跺腳，也跟了上去，嘴裏還嘟囔道：“等著瞧，會有你好看的。”
唐龍等一群人很快便來到了訓練場地，訓練場地的草坪上早已經擺放了一大推負重的裝備，這些都是唐龍他們昨晚就讓人準備好的，這些負重的裝備並不是全身套型的那種，而是一些綁縛在手腳之上的小型沙袋負重裝備。
這些沙袋負重裝備足足有一百多個，堆在地上就是不小的一堆了。
唐龍走到那些小沙袋的旁邊，撿起其中的一個，翻看了幾眼，掂量了一下重量，應該在1。5公斤左右，唐龍滿意的點點頭，把小沙袋又丟了迴去。
那八名前來學習的士兵此時已經一字排開的立正站在了唐龍的身後不遠處，正等著唐龍他們幾人教他們體能訓練的特殊方法呢，他們好不容易才拿到了第一組前來學習的名額，所以心裏很期待，同時也有點擔心，因為沒來之前，周明德去選人的時候，就說了，會比平時他們的體能訓練還要辛苦很多，所以他們有點擔心。
唐龍轉過身來的時候，看到站得筆直的八名士兵立在那裏，便向他們揮揮手微笑道：“你們不用那麽規矩的，在這裏可以放輕鬆點，不然等會兒跑起來的時候會更累的，放心不會有人說你們的，何教官是吧？”唐龍最後一句對著何潔說道。
何潔白了一眼唐龍，沒有應話，但意思已經明顯不過了。
唐龍再次對著那八名說道：“隨意一點，圍過來，我給你們講解一下體能訓練的方法。”
那八名士兵心裏還是有點打鼓，不過八人互相對視了一眼之後，便豁出去了，特種兵嘛，總要有一些特殊性的，八人紛紛向唐龍走了過去。
何潔當然也走了過來，她除了自己的那個報仇計劃之外，心裏還真的有點期待唐龍他們幾人的體能訓練方法，一群二十歲不到，從來沒有接觸過軍隊的新兵蛋子，真的有更好的體能訓練方法？何潔很好奇，也很想看個究竟。
看到眾人都圍了過來，唐龍才開口說道：“我們的體能訓練方法其實也很簡單，就是特殊的唿吸方式外加一些身體下半身腳掌、腳腕和腿部的發力方式，很簡單，就是一開始的時候下半身會特別的累。”
“先來說說你們在跑步或者其它體能訓練項目時的唿吸方法吧，平時你們在體能訓練到時候，應該都沒有規定的唿吸規律吧？”唐龍說道。
那八名士兵紛紛搖頭，表示沒有。
唐龍說道：“隻要你們學會了我們教的唿吸方法，以後你們在跑步或者其它一些體能訓練的時候，就不會那麽容易緩不過氣來了，我們的唿吸方法就是兩短一長。”
“就是在你們進行任何體能訓練的時候，唿吸的方式要保持兩次快唿快吸，以及一次長唿長吸的方法，開始的時候，你們會有點不習慣，而且效果也不明顯，不過等你們慢慢的習慣了之後，效果就會很明顯了，現在我示範一下。”唐龍繼續說道。
唐龍依照他們平時使用的唿吸方法開始教授這些士兵，歐陽倩和林峰等人也在一旁幫忙糾正那些唿吸方式錯誤的士兵。
方法很簡單，就是唿吸的時長和間隔有點難以掌握，大概二十分鍾左右的時間，眾人才算勉強的掌握了唿吸的規律。
唐龍見眾人也學得差不多了，便說道：“好，現在你們就先來體驗一下這個唿吸方式的效果吧。”
“吳廣，帶他們跑兩圈，速度快點。”唐龍對站在一旁的吳廣說道。
吳廣點點頭輕聲應了一聲“嗯”。
“你們跟著他的速度跑兩圈，就用剛才那個唿吸的方法。”唐龍對著那八名士兵和何潔說道。
唐龍他們所在的這個訓練場地很大，外圍足足有八百米，兩個足球場那麽大了，吳廣跑在了最前麵，他的速度很快，從一開始就用十三秒百米的速度開始衝了出去，這個速度當然不是他的極限速度，他還可以更快，但他不確定那些士兵還有何潔能不能也跑那麽快，所以他把速度控製在了百米十三秒的左右。
不過吳廣的顧慮是多餘的，能夠進入特種部隊的人，百米衝刺這一項測試就要在百米十二秒之內，何潔當然也不例外，她一樣擁有這樣的速度，緊跟在吳廣的身後。
那些士兵一邊跟著吳廣圍著這個訓練場地跑，一邊在使用那個兩短一長的唿吸方式來唿吸，剛開始的時候，大家確實都有點不習慣，不過在跑了兩三百米的時候，所有人都慢慢的有點適應了。
而且他們也驚訝的發現，三百米的急速衝刺，他們居然還沒有開始喘氣，就是體能方麵開始急聚下降，要是換做平時的時候，不單單是體能下降，他們肯定也會大口喘氣的，這可是一直保持著百米十三秒的速度衝刺了三百米啊。
吳廣沒有慢下來的意思，速度一直保持著不變，不過他身後的何潔和那八名士兵就不行了，四百米的時候，便開始有人速度開始減慢下來了，沒到五百米，所有人都慢了，包括何潔在內。
兩圈跑完，吳廣停在了唐龍等人的麵前，除了額頭上有細微的密汗和唿吸微快之外，吳廣沒有任何的疲憊之色。
何潔和那八名士兵足足慢了吳廣大半圈之多，但他們還是跑完了兩圈。
停下來之後，何潔一屁股坐在地上邊喘氣邊說道：“你是機器的吧？跑那麽快？跑完了還和沒事人一樣。”
其它那八名士兵也好不到到哪去，雖然他們平時每天至少都是五公裏以上的負重跑步或者越野，但從來沒試過一千五百米這樣超長距離的急速衝刺，平時頂多也就四百米衝刺罷了，那些士兵停下來之後，不敢像何潔一樣坐在地上，但站在那裏腳肚子也一直在打顫，八人也滿身大汗，氣喘籲籲。
唐龍看著八名士兵和何潔說道：“這就是差距，吳廣剛才的表現相信你們都了解了，但這並不是他的極限速度，他可以在十一秒內跑完一百米，而且這樣的速度可以保持兩千米以上的距離。”
唐龍的話，引來那些士兵和何潔對吳廣的訝異的目光。
眾人的驚訝還沒有過去，唐龍繼續說道：“不隻是吳廣，我們八人裏麵，任何一個人都可以在百米十二秒的速度之下衝刺兩千米的距離。”
唐龍的這句話，引來眾人的驚唿聲。
何潔驚訝過後，語氣略帶懷疑的問道：“真的假的啊？你們八個人都可以做到？那個高高瘦瘦的也可以？還有歐陽倩也可以嗎？”何潔說的高高瘦瘦的人，當然是陳吉吉了，陳吉吉身高一米八幾，身體比較瘦弱單薄，所以看起來確實有點高高瘦瘦的感覺。
唐龍點點頭認真的說道：“我們都可以，包括你說的陳吉吉和歐陽倩在內，如果何教官不信的話，我們其它的七人可以立即去跑一遍給何教官看看的。”
何潔說道：“那倒不必了，我相信你們，不過你們要把這個體能訓練的方法快點教會我。”
何潔說完，便雙手撐地站了起來，不過這一站起來，意外卻發生了。
平時雖然也經常有做體能訓練，但從來沒有試過像今天這樣的強度，所以何潔的腿部也是顫抖無力，隻是她剛才坐在地上感覺不明顯罷了，再加上剛剛劇烈運動，使得她的腿部血液循環變得極快，她沒有及時伸直雙腳，血液循環受阻，也讓她的雙腳有點發麻。
這就導致了，何潔剛剛站起來，走了兩步便一個腳軟向前麵撲了過去。
此時的唐龍剛好就站在何潔的對麵不到兩米的距離。
唐龍的反應也算是超快的了，看到何潔要撲倒的瞬間，便一個箭步搶到了何潔的身前，同時伸出雙手要扶住撲倒的何潔。
這是唐龍第一次碰到女人的胸部，肉肉的、軟軟的，就像一團海麵，但卻又不像海麵那樣一捏就癟了下去，沒有大街上那些書刊封麵上麵的大胸女人的那麽豐滿，但也不小了，唐龍後來迴想到。
唐龍的左手確實扶住了何潔的肩膀，但右手因為何潔身體的平衡失調，所以扶的地方似乎錯了。
但準確的說這並不是扶，應該是抓，唐龍抓錯地方了，本來是抓另一邊肩膀的右手，此時卻準確的抓在了何潔不算豐滿但也算高挺的****上，雖然還隔著衣服，但卻實實在在的抓了上去。
何潔愣住了，唐龍愣住了，那八名士兵愣住了，歐陽倩和林峰他們七人也同樣的愣住了。
但很快就有人驚醒過來了。
“哇，龍哥摣住人地既啵（龍哥抓住人家的胸）。”西門昌弘清醒過來的第一句話居然都變成他們平時最常說的廣東話了。
唐龍聳聳肩說道：“那好吧，何教官也跟我們一起去訓練場吧。”
唐龍說完，便轉身向訓練場走去，其他人也趕緊的跟了上去。
何潔看著走遠的唐龍等人，微怒的跺了跺腳，也跟了上去，嘴裏還嘟囔道：“等著瞧，會有你好看的。”
唐龍等一群人很快便來到了訓練場地，訓練場地的草坪上早已經擺放了一大推負重的裝備，這些都是唐龍他們昨晚就讓人準備好的，這些負重的裝備並不是全身套型的那種，而是一些綁縛在手腳之上的小型沙袋負重裝備。
這些沙袋負重裝備足足有一百多個，堆在地上就是不小的一堆了。
唐龍走到那些小沙袋的旁邊，撿起其中的一個，翻看了幾眼，掂量了一下重量，應該在1。5公斤左右，唐龍滿意的點點頭，把小沙袋又丟了迴去。
那八名前來學習的士兵此時已經一字排開的立正站在了唐龍的身後不遠處，正等著唐龍他們幾人教他們體能訓練的特殊方法呢，他們好不容易才拿到了第一組前來學習的名額，所以心裏很期待，同時也有點擔心，因為沒來之前，周明德去選人的時候，就說了，會比平時他們的體能訓練還要辛苦很多，所以他們有點擔心。
唐龍轉過身來的時候，看到站得筆直的八名士兵立在那裏，便向他們揮揮手微笑道：“你們不用那麽規矩的，在這裏可以放輕鬆點，不然等會兒跑起來的時候會更累的，放心不會有人說你們的，何教官是吧？”唐龍最後一句對著何潔說道。
何潔白了一眼唐龍，沒有應話，但意思已經明顯不過了。
唐龍再次對著那八名說道：“隨意一點，圍過來，我給你們講解一下體能訓練的方法。”
那八名士兵心裏還是有點打鼓，不過八人互相對視了一眼之後，便豁出去了，特種兵嘛，總要有一些特殊性的，八人紛紛向唐龍走了過去。
何潔當然也走了過來，她除了自己的那個報仇計劃之外，心裏還真的有點期待唐龍他們幾人的體能訓練方法，一群二十歲不到，從來沒有接觸過軍隊的新兵蛋子，真的有更好的體能訓練方法？何潔很好奇，也很想看個究竟。
看到眾人都圍了過來，唐龍才開口說道：“我們的體能訓練方法其實也很簡單，就是特殊的唿吸方式外加一些身體下半身腳掌、腳腕和腿部的發力方式，很簡單，就是一開始的時候下半身會特別的累。”
“先來說說你們在跑步或者其它體能訓練項目時的唿吸方法吧，平時你們在體能訓練到時候，應該都沒有規定的唿吸規律吧？”唐龍說道。
那八名士兵紛紛搖頭，表示沒有。
唐龍說道：“隻要你們學會了我們教的唿吸方法，以後你們在跑步或者其它一些體能訓練的時候，就不會那麽容易緩不過氣來了，我們的唿吸方法就是兩短一長。”
“就是在你們進行任何體能訓練的時候，唿吸的方式要保持兩次快唿快吸，以及一次長唿長吸的方法，開始的時候，你們會有點不習慣，而且效果也不明顯，不過等你們慢慢的習慣了之後，效果就會很明顯了，現在我示範一下。”唐龍繼續說道。
唐龍依照他們平時使用的唿吸方法開始教授這些士兵，歐陽倩和林峰等人也在一旁幫忙糾正那些唿吸方式錯誤的士兵。
方法很簡單，就是唿吸的時長和間隔有點難以掌握，大概二十分鍾左右的時間，眾人才算勉強的掌握了唿吸的規律。
唐龍見眾人也學得差不多了，便說道：“好，現在你們就先來體驗一下這個唿吸方式的效果吧。”
“吳廣，帶他們跑兩圈，速度快點。”唐龍對站在一旁的吳廣說道。
吳廣點點頭輕聲應了一聲“嗯”。
“你們跟著他的速度跑兩圈，就用剛才那個唿吸的方法。”唐龍對著那八名士兵和何潔說道。
唐龍他們所在的這個訓練場地很大，外圍足足有八百米，兩個足球場那麽大了，吳廣跑在了最前麵，他的速度很快，從一開始就用十三秒百米的速度開始衝了出去，這個速度當然不是他的極限速度，他還可以更快，但他不確定那些士兵還有何潔能不能也跑那麽快，所以他把速度控製在了百米十三秒的左右。
不過吳廣的顧慮是多餘的，能夠進入特種部隊的人，百米衝刺這一項測試就要在百米十二秒之內，何潔當然也不例外，她一樣擁有這樣的速度，緊跟在吳廣的身後。
那些士兵一邊跟著吳廣圍著這個訓練場地跑，一邊在使用那個兩短一長的唿吸方式來唿吸，剛開始的時候，大家確實都有點不習慣，不過在跑了兩三百米的時候，所有人都慢慢的有點適應了。
而且他們也驚訝的發現，三百米的急速衝刺，他們居然還沒有開始喘氣，就是體能方麵開始急聚下降，要是換做平時的時候，不單單是體能下降，他們肯定也會大口喘氣的，這可是一直保持著百米十三秒的速度衝刺了三百米啊。
吳廣沒有慢下來的意思，速度一直保持著不變，不過他身後的何潔和那八名士兵就不行了，四百米的時候，便開始有人速度開始減慢下來了，沒到五百米，所有人都慢了，包括何潔在內。
兩圈跑完，吳廣停在了唐龍等人的麵前，除了額頭上有細微的密汗和唿吸微快之外，吳廣沒有任何的疲憊之色。
何潔和那八名士兵足足慢了吳廣大半圈之多，但他們還是跑完了兩圈。
停下來之後，何潔一屁股坐在地上邊喘氣邊說道：“你是機器的吧？跑那麽快？跑完了還和沒事人一樣。”
其它那八名士兵也好不到到哪去，雖然他們平時每天至少都是五公裏以上的負重跑步或者越野，但從來沒試過一千五百米這樣超長距離的急速衝刺，平時頂多也就四百米衝刺罷了，那些士兵停下來之後，不敢像何潔一樣坐在地上，但站在那裏腳肚子也一直在打顫，八人也滿身大汗，氣喘籲籲。
唐龍看著八名士兵和何潔說道：“這就是差距，吳廣剛才的表現相信你們都了解了，但這並不是他的極限速度，他可以在十一秒內跑完一百米，而且這樣的速度可以保持兩千米以上的距離。”
唐龍的話，引來那些士兵和何潔對吳廣的訝異的目光。
眾人的驚訝還沒有過去，唐龍繼續說道：“不隻是吳廣，我們八人裏麵，任何一個人都可以在百米十二秒的速度之下衝刺兩千米的距離。”
唐龍的這句話，引來眾人的驚唿聲。
何潔驚訝過後，語氣略帶懷疑的問道：“真的假的啊？你們八個人都可以做到？那個高高瘦瘦的也可以？還有歐陽倩也可以嗎？”何潔說的高高瘦瘦的人，當然是陳吉吉了，陳吉吉身高一米八幾，身體比較瘦弱單薄，所以看起來確實有點高高瘦瘦的感覺。
唐龍點點頭認真的說道：“我們都可以，包括你說的陳吉吉和歐陽倩在內，如果何教官不信的話，我們其它的七人可以立即去跑一遍給何教官看看的。”
何潔說道：“那倒不必了，我相信你們，不過你們要把這個體能訓練的方法快點教會我。”
何潔說完，便雙手撐地站了起來，不過這一站起來，意外卻發生了。
平時雖然也經常有做體能訓練，但從來沒有試過像今天這樣的強度，所以何潔的腿部也是顫抖無力，隻是她剛才坐在地上感覺不明顯罷了，再加上剛剛劇烈運動，使得她的腿部血液循環變得極快，她沒有及時伸直雙腳，血液循環受阻，也讓她的雙腳有點發麻。
這就導致了，何潔剛剛站起來，走了兩步便一個腳軟向前麵撲了過去。
此時的唐龍剛好就站在何潔的對麵不到兩米的距離。
唐龍的反應也算是超快的了，看到何潔要撲倒的瞬間，便一個箭步搶到了何潔的身前，同時伸出雙手要扶住撲倒的何潔。
這是唐龍第一次碰到女人的胸部，肉肉的、軟軟的，就像一團海麵，但卻又不像海麵那樣一捏就癟了下去，沒有大街上那些書刊封麵上麵的大胸女人的那麽豐滿，但也不小了，唐龍後來迴想到。
唐龍的左手確實扶住了何潔的肩膀，但右手因為何潔身體的平衡失調，所以扶的地方似乎錯了。
但準確的說這並不是扶，應該是抓，唐龍抓錯地方了，本來是抓另一邊肩膀的右手，此時卻準確的抓在了何潔不算豐滿但也算高挺的****上，雖然還隔著衣服，但卻實實在在的抓了上去。
何潔愣住了，唐龍愣住了，那八名士兵愣住了，歐陽倩和林峰他們七人也同樣的愣住了。
但很快就有人驚醒過來了。
“哇，龍哥摣住人地既啵（龍哥抓住人家的胸）。”西門昌弘清醒過來的第一句話居然都變成他們平時最常說的廣東話了。