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迴到自己的住處。
蘇牧吃過晚飯，早早的就拴好自己的房門，甚至謝絕了林小胖的邀請，沒有出去溜達，蘇牧身影一閃，消失在房間中。
練體，顧名思義，就是鍛煉身體，鍛煉肌肉，鍛煉筋骨。
練體前期，主要鍛煉肌肉，增強體魄，力量大增；練體中期，鍛煉骨骼，骨骼致密，強度大大增強；練體後期，鍛煉經脈，增強經脈韌性，並且還會產生隱隱的氣感。
蘇牧進入戒指世界，按照練體方法開始鍛煉。
一個個的姿勢，一套套的動作，蘇牧按照秘籍上的方法，一絲不苟的執行，大約半個時辰，蘇牧就大汗淋漓，肌肉一陣陣的酸痛，本來很輕鬆能完成的一個動作，此刻，對蘇牧來說困難重重，但是，蘇牧咬牙堅持。
一個時辰之後，蘇牧再也堅持不住了，身上的衣服完全濕透。
“太難了，先休息一下！”
蘇牧坐在草地上大口的喘氣，好一會兒才好受一點，蘇牧緩緩的起身，走進小木屋喝了大半壺清水。
蘇牧休息了大約一炷香的時間，又開始了練習，每練習大約一個時辰，蘇牧就休息一炷香的時間，如此反複。
蘇牧在戒指世界中一連修煉了四天，每天除了練習那一套套的動作，就是休息一段時間，戒指中也有白天和晚上，晚上蘇牧就睡在小木屋裏麵，白天高強度的練習，晚上蘇牧睡得特別香甜。
蘇牧練習很刻苦！
勤能補拙，蘇牧的修煉資質並不出色，又是外門弟子，又沒有好的修煉功法，蘇牧唯一的就是刻苦修煉，好在蘇牧有戒指世界，刻苦修煉也收到了豐厚的迴報。
四天時間一過，蘇牧估計外麵的天色應該亮了，蘇牧一閃，出現在自己的房間裏，外麵的天色剛剛蒙蒙亮。
一連十天，白天蘇牧和十幾名外門弟子一起在“正元劍派”的藥園打理，晚上就進入戒指世界修煉，一個晚上十個小時，蘇牧在戒指世界中可以呆上4天左右的時間，4天以後，出了戒指世界，外麵基本上是天快亮的時候。
蘇門身為外門弟子，被分配的工作是在藥園打理，為藥園裏麵的靈藥澆水，除草等工作，好在藥園不大，照料這裏的外門弟子有十幾人，在加上幾名長期在藥園的雜役，每天的工作量不大。
其實，與其說外門弟子在藥園打理，還不如說是在熟悉各種靈草，真正的勞動時間不多，並且，一些繁重的體力勞動都由那幾名普通雜役承擔了。
不過，這隻是“正元劍派”的一個低等級的藥園，裏麵的靈草靈藥基本上是一級或兩級的，三級都很少，這樣的一個低級藥園，才由蘇牧這些外門弟子打理。
藥園也僅僅位於半山腰，距離蘇牧的住處不遠，“正元劍派”宗門所在地主要在“望月峰”，“望月峰”高聳入雲，高達幾千丈，即使是半山腰，也是常年雲霧環繞。
外門弟子一般在山腳或是山腰活動，山腰以上，那是內門的領域，外門弟子不能擅自入內，否則會受到嚴厲懲罰，而內門弟子，則可以四處活動，進入外門領域，也是完全可以的。
“正元劍派”的這個低等級的藥園，培育的靈藥，主要為提供內門低級弟子使用，一級丹藥練體丹，就是由幾種一級靈草煉製，主要給內門練體期低級弟子使用。
服用練體丹，再進行練體修煉，事半功倍，完全不需要像蘇牧這樣辛苦，不過，作為外門弟子，蘇牧得不到練體丹，完全隻能靠自己修煉。
外門弟子資質本來就低，再加上修煉資源貧乏，在修為上和內門弟子的差距就會越來越大。
好在蘇牧有戒指世界，雖然目前修煉辛苦一點，但是，差距並沒有和同批的內門子弟相差多少，目前，蘇牧已經達到練體一層。
僅僅十天的時間，就達到練體一層，即使是內門的十星天才葉筱雨也是剛剛練體一層，葉筱雨是在服用大量的練體丹情況下，在“正元劍派”掌門溫嶠的親自指導下，才有這樣的成就。
十天時間達到練體一層，葉筱雨這樣的表現，已經讓不少人大跌眼鏡了，“正元劍派”最高的記錄是一十八天達到練體一層。
不過，這些蘇牧並不知道，蘇牧達到練體一層之後，並沒有停息，每天晚上，天一黑，蘇牧就進入戒指世界中修煉。
達到練體一層之後，蘇牧發現自己的戒指世界擴大了，以前是方圓三丈左右，現在達到五丈方圓左右，麵積擴大了不少。
“蘇哥！練體真辛苦，我已經開始修煉了，但是還沒有進展，不知道什麽時候才能達到第一層。”
小胖子一直是蘇牧的小跟班，兩人剛打理完一小片藥園，林晨正坐在蘇牧旁邊休息。
迴想起自己在戒指世界中辛苦修煉，蘇牧也是很有感觸，蘇牧感慨道：“是啊！練體真是辛苦，我每次也是練得肌肉酸痛。”
“蘇哥！聽說有靈藥或靈草的幫助，練體進展會快很多。”林晨四下張望一下，見沒有人注意，又壓低聲音道：“蘇哥，要不我們偷一點靈草，帶迴去偷偷的自己用。”
靈草沒有煉成丹藥，也可以使用，隻是效果會大打折扣。
蘇牧見小胖子想偷靈草，馬上低聲的提醒道：“你瘋了，不管是一級靈草還是二級靈草都是有登記的，萬一被查到，不死也要脫一層皮。”
這裏的靈草雖然等級不高，但是都是有登記，並且，這裏的靈藥園還有一名外門管事專門負責管理，要偷靈草，不是這麽容易的。
蘇牧從來就沒有打過這些靈草的主意，也沒有想要偷這些靈草，蘇牧見林晨想偷靈草，馬上就製止道：“小林子，不要打這些靈草的主意，萬一被抓到，那可不是開玩笑的。”
對蘇牧的話，林晨一般是言聽計從的，見蘇牧製止，林晨歎了一口氣，無奈的道：“蘇哥！我們沒有靈草，隻能靠自己辛辛苦苦的修煉了，不知道什麽時候才能修煉到練體一層，哎……”
林晨歎氣，修煉一途，哪有這麽容易的，那些高高在上的修煉者，哪個不是經過長年累月的修煉。
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蘇牧吃過晚飯，早早的就拴好自己的房門，甚至謝絕了林小胖的邀請，沒有出去溜達，蘇牧身影一閃，消失在房間中。
練體，顧名思義，就是鍛煉身體，鍛煉肌肉，鍛煉筋骨。
練體前期，主要鍛煉肌肉，增強體魄，力量大增；練體中期，鍛煉骨骼，骨骼致密，強度大大增強；練體後期，鍛煉經脈，增強經脈韌性，並且還會產生隱隱的氣感。
蘇牧進入戒指世界，按照練體方法開始鍛煉。
一個個的姿勢，一套套的動作，蘇牧按照秘籍上的方法，一絲不苟的執行，大約半個時辰，蘇牧就大汗淋漓，肌肉一陣陣的酸痛，本來很輕鬆能完成的一個動作，此刻，對蘇牧來說困難重重，但是，蘇牧咬牙堅持。
一個時辰之後，蘇牧再也堅持不住了，身上的衣服完全濕透。
“太難了，先休息一下！”
蘇牧坐在草地上大口的喘氣，好一會兒才好受一點，蘇牧緩緩的起身，走進小木屋喝了大半壺清水。
蘇牧休息了大約一炷香的時間，又開始了練習，每練習大約一個時辰，蘇牧就休息一炷香的時間，如此反複。
蘇牧在戒指世界中一連修煉了四天，每天除了練習那一套套的動作，就是休息一段時間，戒指中也有白天和晚上，晚上蘇牧就睡在小木屋裏麵，白天高強度的練習，晚上蘇牧睡得特別香甜。
蘇牧練習很刻苦！
勤能補拙，蘇牧的修煉資質並不出色，又是外門弟子，又沒有好的修煉功法，蘇牧唯一的就是刻苦修煉，好在蘇牧有戒指世界，刻苦修煉也收到了豐厚的迴報。
四天時間一過，蘇牧估計外麵的天色應該亮了，蘇牧一閃，出現在自己的房間裏，外麵的天色剛剛蒙蒙亮。
一連十天，白天蘇牧和十幾名外門弟子一起在“正元劍派”的藥園打理，晚上就進入戒指世界修煉，一個晚上十個小時，蘇牧在戒指世界中可以呆上4天左右的時間，4天以後，出了戒指世界，外麵基本上是天快亮的時候。
蘇門身為外門弟子，被分配的工作是在藥園打理，為藥園裏麵的靈藥澆水，除草等工作，好在藥園不大，照料這裏的外門弟子有十幾人，在加上幾名長期在藥園的雜役，每天的工作量不大。
其實，與其說外門弟子在藥園打理，還不如說是在熟悉各種靈草，真正的勞動時間不多，並且，一些繁重的體力勞動都由那幾名普通雜役承擔了。
不過，這隻是“正元劍派”的一個低等級的藥園，裏麵的靈草靈藥基本上是一級或兩級的，三級都很少，這樣的一個低級藥園，才由蘇牧這些外門弟子打理。
藥園也僅僅位於半山腰，距離蘇牧的住處不遠，“正元劍派”宗門所在地主要在“望月峰”，“望月峰”高聳入雲，高達幾千丈，即使是半山腰，也是常年雲霧環繞。
外門弟子一般在山腳或是山腰活動，山腰以上，那是內門的領域，外門弟子不能擅自入內，否則會受到嚴厲懲罰，而內門弟子，則可以四處活動，進入外門領域，也是完全可以的。
“正元劍派”的這個低等級的藥園，培育的靈藥，主要為提供內門低級弟子使用，一級丹藥練體丹，就是由幾種一級靈草煉製，主要給內門練體期低級弟子使用。
服用練體丹，再進行練體修煉，事半功倍，完全不需要像蘇牧這樣辛苦，不過，作為外門弟子，蘇牧得不到練體丹，完全隻能靠自己修煉。
外門弟子資質本來就低，再加上修煉資源貧乏，在修為上和內門弟子的差距就會越來越大。
好在蘇牧有戒指世界，雖然目前修煉辛苦一點，但是，差距並沒有和同批的內門子弟相差多少，目前，蘇牧已經達到練體一層。
僅僅十天的時間，就達到練體一層，即使是內門的十星天才葉筱雨也是剛剛練體一層，葉筱雨是在服用大量的練體丹情況下，在“正元劍派”掌門溫嶠的親自指導下，才有這樣的成就。
十天時間達到練體一層，葉筱雨這樣的表現，已經讓不少人大跌眼鏡了，“正元劍派”最高的記錄是一十八天達到練體一層。
不過，這些蘇牧並不知道，蘇牧達到練體一層之後，並沒有停息，每天晚上，天一黑，蘇牧就進入戒指世界中修煉。
達到練體一層之後，蘇牧發現自己的戒指世界擴大了，以前是方圓三丈左右，現在達到五丈方圓左右，麵積擴大了不少。
“蘇哥！練體真辛苦，我已經開始修煉了，但是還沒有進展，不知道什麽時候才能達到第一層。”
小胖子一直是蘇牧的小跟班，兩人剛打理完一小片藥園，林晨正坐在蘇牧旁邊休息。
迴想起自己在戒指世界中辛苦修煉，蘇牧也是很有感觸，蘇牧感慨道：“是啊！練體真是辛苦，我每次也是練得肌肉酸痛。”
“蘇哥！聽說有靈藥或靈草的幫助，練體進展會快很多。”林晨四下張望一下，見沒有人注意，又壓低聲音道：“蘇哥，要不我們偷一點靈草，帶迴去偷偷的自己用。”
靈草沒有煉成丹藥，也可以使用，隻是效果會大打折扣。
蘇牧見小胖子想偷靈草，馬上低聲的提醒道：“你瘋了，不管是一級靈草還是二級靈草都是有登記的，萬一被查到，不死也要脫一層皮。”
這裏的靈草雖然等級不高，但是都是有登記，並且，這裏的靈藥園還有一名外門管事專門負責管理，要偷靈草，不是這麽容易的。
蘇牧從來就沒有打過這些靈草的主意，也沒有想要偷這些靈草，蘇牧見林晨想偷靈草，馬上就製止道：“小林子，不要打這些靈草的主意，萬一被抓到，那可不是開玩笑的。”
對蘇牧的話，林晨一般是言聽計從的，見蘇牧製止，林晨歎了一口氣，無奈的道：“蘇哥！我們沒有靈草，隻能靠自己辛辛苦苦的修煉了，不知道什麽時候才能修煉到練體一層，哎……”
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