前前後後折騰了大約40來分鍾，整個複測流程算是走完了。
餘澤武關閉完測試設備開關，然後埋頭整理一堆剛才打印出來的數據資料表格，那些都是孟飛剛才測試後記錄下來的。
“我這是全部測完了嗎，餘教練？”孟飛走過去，蹲下撿起掉在地上的一頁紙，遞給餘澤武同時朝他問道。
餘澤武伸手接過孟飛遞過來的紙張，看了孟飛一眼接著低頭整理，開口說道：“基本上複測完了，複測結果沒問題，恭喜你加入省田徑隊，迴頭我會根據你的這些測試數據給你做一個專業係統的訓練計劃。”
“今天你不忙著訓練，待會兒跟我去三樓的健身房檢驗下你的核心力量水平，你的腿部肌肉力量還不錯，以前有專門練過核心力量嗎？”餘澤武整理完資料，轉過頭問孟飛。
孟飛知道短跑主要拚的是力量和速度，也知道需要力量訓練，但是對於核心力量還真是不太明白。
之前他在雲都中學校田徑隊不過才待了3個月而已，王維濤還沒來得及給他安排這些專門的力量訓練，他就入選省田徑隊了。
孟飛摸了摸肚子又摸了摸大腿，一臉迷茫的看著餘澤武，問道：“餘教練，核心部位在哪？”
“對於咱們的短跑項目來說，在腰背部和腹部，這兩個肌群是訓練核心力量的核心肌群，核心力量越出色，對於上下肢力量的傳遞效果越明顯。”餘澤武一看孟飛的表情，料到他肯定沒專門練過。
孟飛跟著餘澤武走出二樓檢測室，上樓梯去往三樓的健身房。
“餘教練，剛才在檢測室裏那台叫什麽雙能x線吸量儀的儀器，真有那麽厲害嗎，能檢測人的骨頭密度和體脂率？”孟飛跨步追上餘澤武，忍不住好奇的問道。
剛才在做測試的時候，孟飛就對那台像掃描儀的儀器很是好奇，他沒想到做田徑運動員竟然還要測試骨頭之類的。
“這種儀器主要是用於醫院使用的，但是後來逐漸的引進到了各田徑隊裏，用來檢測選拔人才，精確度還是很高的。”經過剛才的複測以及通過觀察孟飛的態度，餘澤武對孟飛來自重點高中的偏見降低了許多，對於孟飛的問題也耐心的解答著。
兩人說話的工夫，已經走到了三樓健身房的門口。
“我跟你說，千萬別以為短跑項目就是簡單的訓練腿部肌肉就可以了，而忽視了核心力量。短跑項目看似簡單門檻很低，但其實是一個全身性的綜合複雜運動。在短跑這個項目，發力的核心位置在髖關節到腰腹，是上下肢高度協同力量傳遞的橋梁，橋梁越穩定，平衡能力就越好。”
“核心肌群能夠帶動你的髖部，髖部的轉動又能帶動你的步幅。短跑最重要的其實就兩件事，一個步幅而一個是步頻，一個人的最高速度，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個最優的平衡點。所以說核心力量的訓練是所有競技類運動員不可避免的一環。”
餘澤武一邊指揮孟飛扛著85公斤杠鈴站起來，一邊給他講解著訓練核心力量的重要性。
孟飛咬緊牙根，蹲了半天才艱難的站了起來，放好杠鈴後孟飛感覺小腿打顫背部很酸。
餘澤武看孟飛那艱難的樣字，隻能降低杠鈴的重量，讓孟飛深蹲站立著做了幾組測試。
接著他又讓孟飛躺下臥推杠鈴，結果測試數據也不過區區的75公斤而已。
孟飛在餘澤武的協助下放好杠鈴，兩個胳膊早已酸脹無力。
“照理說以你現在這樣普通的核心力量、爆發力以及並不出色的起跑，應該達不到你資料上麵記錄的成績啊。不過短跑項目也不完全是由基本身體素質決定的，我估計你最大攝氧量和快慢肌比例還有最大血乳酸濃度應該都很不錯，當然這些我們隊現在的設備條件無法準確的測試出來。”
餘澤武在看完孟飛的深蹲臥推力量測試後，又拿出文件夾裏的數據資料反複仔細的觀看對比，自言自語的點評道。
孟飛在一旁聽後砸吧著嘴，暗自心說，按照正常的身體素質來說他最多隻能到達國家二級運動員水準，但是哥們有獵豹係統輔助啊，這個任憑你怎麽猜想也猜不到。
“不過你的體重才61公斤太瘦了，以你的身高體重怎麽也得上70公斤，肌肉量不夠，力量就跟不上，而力量又是短跑的核心因素。”餘澤武看到孟飛身高體重欄的數據後，忍不住再次說起孟飛瘦的這個問題。
其實之前的孟飛更瘦，在塘林中學的時候沒少別人稱唿“瘦猴”，那時候他差不多175cm的身高隻有50來公斤，整個人看過去像根長竹竿。
“餘教練您不太清楚我家裏狀況，家裏條件差所以之前夥食差了點，營養沒跟上，吃下去的東西光長到骨頭裏了。”孟飛看了看自己，微笑著對餘澤武解釋道。
餘澤武也是從農村貧困家庭走出來的，他對孟飛說的這些身同感受。
“到了這裏，你就別擔心飲食上的問題了，雖然咱們省田徑隊比不得那些經濟發達省份的省田徑隊，但是飲食營養等方麵還是可以保證的。你現在才15歲，身體還在發育成長，體重增加這方麵應該沒問題。”
“不過體重增加了，體脂率還是要努力保持好，你現在的體脂率是12%，總的來說還是可以接受，後麵希望你能在增加體重的基礎上降低體脂，這就需要你足夠的飲食自律性和訓練的持續性。”
餘澤武指著孟飛的體脂率說道，也給他提出了這一塊的要求。
孟飛正處於長身體和運動量大的年齡，加上後來他經曆了大量的訓練和比賽，脂肪含量自然高不起來，體脂率低也就不足奇怪了。
不過好不容易來到省隊能吃的更好點，而他又處於好吃多吃的年齡，卻為了保持體脂率必須按照省隊的飲食來嚴格要求自己。
這也是很多競技體育運動員的無奈，選擇了這條路，就別談身體發育的健康合理性，什麽等人的身體發育完成而且各方麵基礎運動能力提高後再開始，這些國外的理論在競技體育層麵就是一句空話。
競技體育很殘酷，在成績和冠軍麵前沒有什麽合理性。
那些八九歲就進體校進行高強度訓練的孩子，無不增加了影響身體發育和造成更高的運動損傷的幾率，這也是華夏當前的體製內運動員為什麽運動生涯短暫的主要原因，用殘酷不科學的訓練來壓榨身體換取金牌和成績。
餘澤武關閉完測試設備開關，然後埋頭整理一堆剛才打印出來的數據資料表格，那些都是孟飛剛才測試後記錄下來的。
“我這是全部測完了嗎，餘教練？”孟飛走過去，蹲下撿起掉在地上的一頁紙，遞給餘澤武同時朝他問道。
餘澤武伸手接過孟飛遞過來的紙張，看了孟飛一眼接著低頭整理，開口說道：“基本上複測完了，複測結果沒問題，恭喜你加入省田徑隊，迴頭我會根據你的這些測試數據給你做一個專業係統的訓練計劃。”
“今天你不忙著訓練，待會兒跟我去三樓的健身房檢驗下你的核心力量水平，你的腿部肌肉力量還不錯，以前有專門練過核心力量嗎？”餘澤武整理完資料，轉過頭問孟飛。
孟飛知道短跑主要拚的是力量和速度，也知道需要力量訓練，但是對於核心力量還真是不太明白。
之前他在雲都中學校田徑隊不過才待了3個月而已，王維濤還沒來得及給他安排這些專門的力量訓練，他就入選省田徑隊了。
孟飛摸了摸肚子又摸了摸大腿，一臉迷茫的看著餘澤武，問道：“餘教練，核心部位在哪？”
“對於咱們的短跑項目來說，在腰背部和腹部，這兩個肌群是訓練核心力量的核心肌群，核心力量越出色，對於上下肢力量的傳遞效果越明顯。”餘澤武一看孟飛的表情，料到他肯定沒專門練過。
孟飛跟著餘澤武走出二樓檢測室，上樓梯去往三樓的健身房。
“餘教練，剛才在檢測室裏那台叫什麽雙能x線吸量儀的儀器，真有那麽厲害嗎，能檢測人的骨頭密度和體脂率？”孟飛跨步追上餘澤武，忍不住好奇的問道。
剛才在做測試的時候，孟飛就對那台像掃描儀的儀器很是好奇，他沒想到做田徑運動員竟然還要測試骨頭之類的。
“這種儀器主要是用於醫院使用的，但是後來逐漸的引進到了各田徑隊裏，用來檢測選拔人才，精確度還是很高的。”經過剛才的複測以及通過觀察孟飛的態度，餘澤武對孟飛來自重點高中的偏見降低了許多，對於孟飛的問題也耐心的解答著。
兩人說話的工夫，已經走到了三樓健身房的門口。
“我跟你說，千萬別以為短跑項目就是簡單的訓練腿部肌肉就可以了，而忽視了核心力量。短跑項目看似簡單門檻很低，但其實是一個全身性的綜合複雜運動。在短跑這個項目，發力的核心位置在髖關節到腰腹，是上下肢高度協同力量傳遞的橋梁，橋梁越穩定，平衡能力就越好。”
“核心肌群能夠帶動你的髖部，髖部的轉動又能帶動你的步幅。短跑最重要的其實就兩件事，一個步幅而一個是步頻，一個人的最高速度，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個最優的平衡點。所以說核心力量的訓練是所有競技類運動員不可避免的一環。”
餘澤武一邊指揮孟飛扛著85公斤杠鈴站起來，一邊給他講解著訓練核心力量的重要性。
孟飛咬緊牙根，蹲了半天才艱難的站了起來，放好杠鈴後孟飛感覺小腿打顫背部很酸。
餘澤武看孟飛那艱難的樣字，隻能降低杠鈴的重量，讓孟飛深蹲站立著做了幾組測試。
接著他又讓孟飛躺下臥推杠鈴，結果測試數據也不過區區的75公斤而已。
孟飛在餘澤武的協助下放好杠鈴，兩個胳膊早已酸脹無力。
“照理說以你現在這樣普通的核心力量、爆發力以及並不出色的起跑，應該達不到你資料上麵記錄的成績啊。不過短跑項目也不完全是由基本身體素質決定的，我估計你最大攝氧量和快慢肌比例還有最大血乳酸濃度應該都很不錯，當然這些我們隊現在的設備條件無法準確的測試出來。”
餘澤武在看完孟飛的深蹲臥推力量測試後，又拿出文件夾裏的數據資料反複仔細的觀看對比，自言自語的點評道。
孟飛在一旁聽後砸吧著嘴，暗自心說，按照正常的身體素質來說他最多隻能到達國家二級運動員水準，但是哥們有獵豹係統輔助啊，這個任憑你怎麽猜想也猜不到。
“不過你的體重才61公斤太瘦了，以你的身高體重怎麽也得上70公斤，肌肉量不夠，力量就跟不上，而力量又是短跑的核心因素。”餘澤武看到孟飛身高體重欄的數據後，忍不住再次說起孟飛瘦的這個問題。
其實之前的孟飛更瘦，在塘林中學的時候沒少別人稱唿“瘦猴”，那時候他差不多175cm的身高隻有50來公斤，整個人看過去像根長竹竿。
“餘教練您不太清楚我家裏狀況，家裏條件差所以之前夥食差了點，營養沒跟上，吃下去的東西光長到骨頭裏了。”孟飛看了看自己，微笑著對餘澤武解釋道。
餘澤武也是從農村貧困家庭走出來的，他對孟飛說的這些身同感受。
“到了這裏，你就別擔心飲食上的問題了，雖然咱們省田徑隊比不得那些經濟發達省份的省田徑隊，但是飲食營養等方麵還是可以保證的。你現在才15歲，身體還在發育成長，體重增加這方麵應該沒問題。”
“不過體重增加了，體脂率還是要努力保持好，你現在的體脂率是12%，總的來說還是可以接受，後麵希望你能在增加體重的基礎上降低體脂，這就需要你足夠的飲食自律性和訓練的持續性。”
餘澤武指著孟飛的體脂率說道，也給他提出了這一塊的要求。
孟飛正處於長身體和運動量大的年齡，加上後來他經曆了大量的訓練和比賽，脂肪含量自然高不起來，體脂率低也就不足奇怪了。
不過好不容易來到省隊能吃的更好點，而他又處於好吃多吃的年齡，卻為了保持體脂率必須按照省隊的飲食來嚴格要求自己。
這也是很多競技體育運動員的無奈，選擇了這條路，就別談身體發育的健康合理性，什麽等人的身體發育完成而且各方麵基礎運動能力提高後再開始，這些國外的理論在競技體育層麵就是一句空話。
競技體育很殘酷，在成績和冠軍麵前沒有什麽合理性。
那些八九歲就進體校進行高強度訓練的孩子，無不增加了影響身體發育和造成更高的運動損傷的幾率，這也是華夏當前的體製內運動員為什麽運動生涯短暫的主要原因，用殘酷不科學的訓練來壓榨身體換取金牌和成績。