八個沙袋從八個方位，雜亂無序的來迴晃蕩，而身處在八卦位中間的方純良，卻沒有一次被沙袋擊中，這在周多多以及其他看場子的馬仔看來，幾乎是堪稱神跡了。
普通的人，恐怕站在方純良的位置，麵對兩個沙袋，就應付不過來了，一不小心就會被沙袋擊中，而經過訓練的人，恐怕也隻能應付三到四個沙袋，想要像方純良這樣同時應對從八個方位打來的沙袋，那需要眼力，反應，靈敏都達到一個很高的境界才能做到。
“不要光看熱鬧，看我的步伐。”方純良叮囑了周多多一遍。他現在給周多多演示的，正是他在卡利亞裏的黑暗監獄，跟山本雄武在擂台獄鬥的時候偷學來的迷蹤步。
經過方純良的提點，周多多心神一凜，剛才他的確是看熱鬧去了，於是周多多將眸子以及全部注意力，都集中在方純良的腳步上，看方純良如何在狹小的空間內輾轉騰挪。
周多多也清楚，若是能練到方純良這個地步，恐怕麵對群毆，也會得心應手，而不會出現慌亂。
時間一分一秒的過去，方純良一個人閑庭信步的躲避著八個沙袋的攻擊，至始至終，都沒有一個沙袋哪怕是刮到他的衣角。
“好了，這一次演示就到這裏，能領悟多少學到多少，就看你的本事了。”方純良一個閃身，從八卦位裏麵走出來。
周多多此時還沉浸在方純良剛才演示的那神奇的步法之中，好半天他才清醒過來。
見周多多迴過神來，方純良囑咐道，“你從明天起，先從三個沙袋開始練，然後根據情況適當增加難度，等能練到能在八個沙袋的夾攻下堅持一分鍾，再來找我，到時候我會教你一些新的東西。”
聽到方純良說要教他一些新東西，周多多的眼神再次充滿神采，露出向往的目光。
此時，其他馬仔一個個都躍躍欲試，其中一個光頭馬仔走到方純良剛才的八卦中心位置站好，嬉笑道，“我馬猴子人稱梁上君，身法極其靈敏，我也來挑戰一下。”說完，他也學著方純良的樣子，一拳打在沙袋上，隻是可惜，他的力量根本無法達到方純良的程度，這一拳打在沙袋上，並沒有將沙袋擊飛，他這一拳，也隻是讓沙袋發出沉重的悶響聲。
“哈哈。”
“馬猴子，你這臉可丟大了。”
一陣哄笑聲響起，這讓馬猴子十分尷尬，他一咬牙，又狠狠一拳打出，可是仍舊沒有將沙袋擊飛。
這時候，馬猴子突然意識到，剛才他們看方純良隨便一掌，一拳或者一腿，就將沙袋擊飛，沙袋在方純良麵前，就跟皮球一樣，可是在他麵前，卻比鐵塊還沉。
馬猴子使出吃奶的力氣，也無法將沙袋擊飛，最後他惱火的道，“這都是五十斤的沙袋，我馬猴子是沒那個本事擊飛沙袋，你們一個個笑話我，那你們來試試，哼，你以為是咱們平常打的十公斤的沙袋？”
看場子的這些馬仔，一個個也就十八九歲，都十分年輕，年輕人熱血方剛，馬上就有幾個人過去打沙袋，隻是可惜，他們之中力氣最大的一個，也就勉強將沙袋打的開始搖晃，不過幅度不大。
“讓開。”周多多深吸了一口氣，準備試一下。
周多多是這裏的大哥，加上他的實力也足以服眾，所以他的話還是很有權威和分量的，馬上在沙袋周圍的馬仔，都走開了。
周多多望著五十多斤的沙袋，麵色凝重，這個沙袋，是他平常用來練習的，隻是，他自認為自己也不太可能將沙袋如同皮球一樣擊飛。
卯足了力氣，周多多一拳揮出，沙袋被擊飛出去，不過幅度並不算太大。
一連打了幾拳，周多多都無法將沙袋擊飛出一米，而方純良剛才是一下子將沙袋擊飛出去三米多遠。
“你的力量還達不到要求，而且也不會利用身體來發力，也罷，我就再教你一個基礎的東西，發力。”方純良說道，他從來沒教過徒弟，所以也沒什麽經驗，他是一個絕頂高手，但是算不上什麽名師，他看剛才周多多無法將沙袋完全擊飛，這才想起來，還沒教對方發力呢。
發力的法門，算不上多麽高深的東西，相反這是十分基礎的東西，不過，現在的人練武，很少有去真的練這些基礎的東西，都是想著速成，而且加上現如今的科技日新月異，所以現如今的高手，越來越稀少。
“必須首先掌握各種拳法的發力過程，這樣才能有針對性地進行力量訓練。核心力量指伸膝力量，即膝關節從彎曲到伸直時發出的力量。核心力量的極限比非核心力量大得多，約是屈膝力量的3倍，轉髖力量的5倍，上肢力量的12倍。因此拳擊的力量訓練應該全部安排上肢力量訓練，或以上肢力量訓練為主。力量訓練安排拳擊力量訓練的目的是提高以核心力量為主的基礎力量，為重拳力量的提供更大的增長空間。”方純良十分專業的解釋道。
“這一點上你若不明白，可以多看一些拳王實戰的視頻，他們的發拳方式就十分正確。”方純良說道。那些拳王，一拳之力大概都在500kg以上，而一些厲害的，更是可達千斤，而普通人，即使是天生力大如牛的人，不懂得發力技巧，拳力恐怕都無法過百，這就是發力技巧的重要性。
“左直拳：從實戰預備姿勢開始，左臂用彈力迅速伸直。在手臂向前伸直的同時，右腳用力蹬地。左腳向前滑出，右腳蹬地後腳跟提起，重心轉移到左腳上。左直拳的力量80%來自右腿，10%來自左側背部，10%來自左側肩臂。”
“從實戰預備姿勢開始，右腳蹬地，帶動腰部逆時針轉動，同時右側肩臂向前擊出。右直拳的力量80%來自右腿，10%來自腰部，10%來自右側肩臂。”
擺拳：從實戰預備姿勢開始，從體側將左（右）拳向前成弧形路線擊出，腿、腰依次發力，重心移到左（右）腳上。擺拳的力量60%來自腿部，30%來自腰部，10%來自肩臂。
上鉤拳：從實戰預備姿勢開始，適度屈膝後突然蹬地，同時將腰部向身體中軸旋轉，帶動手臂向上短促地擊出。上鉤拳的力量70%來自腿部，20%來自腰部，10%來自肩臂。
平鉤拳：從實戰預備姿勢開始，由左（右）腳蹬地啟動，腰、肩隨之轉動，手臂由放鬆突然緊張向右（左）側擊出，重心移到左（右）腳上。平鉤拳的力量60%來自腿部，30%來自腰部，10%來自肩臂。
講解了一番，方純良對還在沉思領悟的周多多說，“好了，不用再研究了，練武也講究勞逸結合，現在也到了飯點，叫上你姐姐，一起出去吃個飯。”
周多多點點頭，明顯有點心不在焉，他還在想著方純良剛才教他的各種出拳法門，而方純良看著小子估計一時半會是迴不了神，直接拽起地方往外走。
待周多多離開後，馬猴子等幾個看場子的馬仔麵麵相覷，半晌，其中一人發問，“剛才那個人是老大的師傅吧，我還以為是個江湖騙子呢，沒想到真有幾本本事。”
“我看不是有幾分本事那麽簡單，這五十斤的沙袋，你能一拳打上去，跟皮球一樣把沙袋打飛麽，更別說那鬼魅般的身法了，果然是山外有山，人外有人。”
……
周多多的姐姐周萱萱，如今在鬆水市的一家外資貿易公司上班。
周萱萱原本可以借助方純良的關係，進入紅杉集團擔任要職的，不過這是一個很要強的女孩子，她並不想完全借助方純良的關係進入公司，她想要自食其力。
憑借自己的能力，周萱萱被一家外資貿易金融公司看中，聽周多多說，他的姐姐現在還是銷售部的副主管呢，而周萱萱從進入這家公司到現在，也不過兩個月的時間。
兩個月的時間，能從一個新職員晉級到部門副主管，這足以說明周萱萱的能力。
鬆水市國內經濟最發達的城市，沒有之一，幾乎世界五百強的企業，都在鬆水市有分部，而周萱萱所在的這家外資企業，規模也很大，這一點，光從那高聳如雲的大廈就可以看出來。
“方大哥，我姐說還有五分鍾就下班，咱們就在門口等一會吧。”周多多說道。
“行。”方純良點頭道。
這是一家外資企業的公司，來往的公司職員，其中不乏美女，以及金發碧眼的洋妞，方純良隻是瞥了幾眼，不由得感慨，不愧是國際化的大都市啊。
過了一會，一位身穿白色製服的美女，踩著三寸的豹紋高跟鞋，如同女神降臨一般。
美女正是周多多的姐姐周萱萱，周萱萱本身就長得極美，而且身材與氣質均十分出眾，搭配上白領製服，將她身上那的氣質展現的淋漓盡致。
普通的人，恐怕站在方純良的位置，麵對兩個沙袋，就應付不過來了，一不小心就會被沙袋擊中，而經過訓練的人，恐怕也隻能應付三到四個沙袋，想要像方純良這樣同時應對從八個方位打來的沙袋，那需要眼力，反應，靈敏都達到一個很高的境界才能做到。
“不要光看熱鬧，看我的步伐。”方純良叮囑了周多多一遍。他現在給周多多演示的，正是他在卡利亞裏的黑暗監獄，跟山本雄武在擂台獄鬥的時候偷學來的迷蹤步。
經過方純良的提點，周多多心神一凜，剛才他的確是看熱鬧去了，於是周多多將眸子以及全部注意力，都集中在方純良的腳步上，看方純良如何在狹小的空間內輾轉騰挪。
周多多也清楚，若是能練到方純良這個地步，恐怕麵對群毆，也會得心應手，而不會出現慌亂。
時間一分一秒的過去，方純良一個人閑庭信步的躲避著八個沙袋的攻擊，至始至終，都沒有一個沙袋哪怕是刮到他的衣角。
“好了，這一次演示就到這裏，能領悟多少學到多少，就看你的本事了。”方純良一個閃身，從八卦位裏麵走出來。
周多多此時還沉浸在方純良剛才演示的那神奇的步法之中，好半天他才清醒過來。
見周多多迴過神來，方純良囑咐道，“你從明天起，先從三個沙袋開始練，然後根據情況適當增加難度，等能練到能在八個沙袋的夾攻下堅持一分鍾，再來找我，到時候我會教你一些新的東西。”
聽到方純良說要教他一些新東西，周多多的眼神再次充滿神采，露出向往的目光。
此時，其他馬仔一個個都躍躍欲試，其中一個光頭馬仔走到方純良剛才的八卦中心位置站好，嬉笑道，“我馬猴子人稱梁上君，身法極其靈敏，我也來挑戰一下。”說完，他也學著方純良的樣子，一拳打在沙袋上，隻是可惜，他的力量根本無法達到方純良的程度，這一拳打在沙袋上，並沒有將沙袋擊飛，他這一拳，也隻是讓沙袋發出沉重的悶響聲。
“哈哈。”
“馬猴子，你這臉可丟大了。”
一陣哄笑聲響起，這讓馬猴子十分尷尬，他一咬牙，又狠狠一拳打出，可是仍舊沒有將沙袋擊飛。
這時候，馬猴子突然意識到，剛才他們看方純良隨便一掌，一拳或者一腿，就將沙袋擊飛，沙袋在方純良麵前，就跟皮球一樣，可是在他麵前，卻比鐵塊還沉。
馬猴子使出吃奶的力氣，也無法將沙袋擊飛，最後他惱火的道，“這都是五十斤的沙袋，我馬猴子是沒那個本事擊飛沙袋，你們一個個笑話我，那你們來試試，哼，你以為是咱們平常打的十公斤的沙袋？”
看場子的這些馬仔，一個個也就十八九歲，都十分年輕，年輕人熱血方剛，馬上就有幾個人過去打沙袋，隻是可惜，他們之中力氣最大的一個，也就勉強將沙袋打的開始搖晃，不過幅度不大。
“讓開。”周多多深吸了一口氣，準備試一下。
周多多是這裏的大哥，加上他的實力也足以服眾，所以他的話還是很有權威和分量的，馬上在沙袋周圍的馬仔，都走開了。
周多多望著五十多斤的沙袋，麵色凝重，這個沙袋，是他平常用來練習的，隻是，他自認為自己也不太可能將沙袋如同皮球一樣擊飛。
卯足了力氣，周多多一拳揮出，沙袋被擊飛出去，不過幅度並不算太大。
一連打了幾拳，周多多都無法將沙袋擊飛出一米，而方純良剛才是一下子將沙袋擊飛出去三米多遠。
“你的力量還達不到要求，而且也不會利用身體來發力，也罷，我就再教你一個基礎的東西，發力。”方純良說道，他從來沒教過徒弟，所以也沒什麽經驗，他是一個絕頂高手，但是算不上什麽名師，他看剛才周多多無法將沙袋完全擊飛，這才想起來，還沒教對方發力呢。
發力的法門，算不上多麽高深的東西，相反這是十分基礎的東西，不過，現在的人練武，很少有去真的練這些基礎的東西，都是想著速成，而且加上現如今的科技日新月異，所以現如今的高手，越來越稀少。
“必須首先掌握各種拳法的發力過程，這樣才能有針對性地進行力量訓練。核心力量指伸膝力量，即膝關節從彎曲到伸直時發出的力量。核心力量的極限比非核心力量大得多，約是屈膝力量的3倍，轉髖力量的5倍，上肢力量的12倍。因此拳擊的力量訓練應該全部安排上肢力量訓練，或以上肢力量訓練為主。力量訓練安排拳擊力量訓練的目的是提高以核心力量為主的基礎力量，為重拳力量的提供更大的增長空間。”方純良十分專業的解釋道。
“這一點上你若不明白，可以多看一些拳王實戰的視頻，他們的發拳方式就十分正確。”方純良說道。那些拳王，一拳之力大概都在500kg以上，而一些厲害的，更是可達千斤，而普通人，即使是天生力大如牛的人，不懂得發力技巧，拳力恐怕都無法過百，這就是發力技巧的重要性。
“左直拳：從實戰預備姿勢開始，左臂用彈力迅速伸直。在手臂向前伸直的同時，右腳用力蹬地。左腳向前滑出，右腳蹬地後腳跟提起，重心轉移到左腳上。左直拳的力量80%來自右腿，10%來自左側背部，10%來自左側肩臂。”
“從實戰預備姿勢開始，右腳蹬地，帶動腰部逆時針轉動，同時右側肩臂向前擊出。右直拳的力量80%來自右腿，10%來自腰部，10%來自右側肩臂。”
擺拳：從實戰預備姿勢開始，從體側將左（右）拳向前成弧形路線擊出，腿、腰依次發力，重心移到左（右）腳上。擺拳的力量60%來自腿部，30%來自腰部，10%來自肩臂。
上鉤拳：從實戰預備姿勢開始，適度屈膝後突然蹬地，同時將腰部向身體中軸旋轉，帶動手臂向上短促地擊出。上鉤拳的力量70%來自腿部，20%來自腰部，10%來自肩臂。
平鉤拳：從實戰預備姿勢開始，由左（右）腳蹬地啟動，腰、肩隨之轉動，手臂由放鬆突然緊張向右（左）側擊出，重心移到左（右）腳上。平鉤拳的力量60%來自腿部，30%來自腰部，10%來自肩臂。
講解了一番，方純良對還在沉思領悟的周多多說，“好了，不用再研究了，練武也講究勞逸結合，現在也到了飯點，叫上你姐姐，一起出去吃個飯。”
周多多點點頭，明顯有點心不在焉，他還在想著方純良剛才教他的各種出拳法門，而方純良看著小子估計一時半會是迴不了神，直接拽起地方往外走。
待周多多離開後，馬猴子等幾個看場子的馬仔麵麵相覷，半晌，其中一人發問，“剛才那個人是老大的師傅吧，我還以為是個江湖騙子呢，沒想到真有幾本本事。”
“我看不是有幾分本事那麽簡單，這五十斤的沙袋，你能一拳打上去，跟皮球一樣把沙袋打飛麽，更別說那鬼魅般的身法了，果然是山外有山，人外有人。”
……
周多多的姐姐周萱萱，如今在鬆水市的一家外資貿易公司上班。
周萱萱原本可以借助方純良的關係，進入紅杉集團擔任要職的，不過這是一個很要強的女孩子，她並不想完全借助方純良的關係進入公司，她想要自食其力。
憑借自己的能力，周萱萱被一家外資貿易金融公司看中，聽周多多說，他的姐姐現在還是銷售部的副主管呢，而周萱萱從進入這家公司到現在，也不過兩個月的時間。
兩個月的時間，能從一個新職員晉級到部門副主管，這足以說明周萱萱的能力。
鬆水市國內經濟最發達的城市，沒有之一，幾乎世界五百強的企業，都在鬆水市有分部，而周萱萱所在的這家外資企業，規模也很大，這一點，光從那高聳如雲的大廈就可以看出來。
“方大哥，我姐說還有五分鍾就下班，咱們就在門口等一會吧。”周多多說道。
“行。”方純良點頭道。
這是一家外資企業的公司，來往的公司職員，其中不乏美女，以及金發碧眼的洋妞，方純良隻是瞥了幾眼，不由得感慨，不愧是國際化的大都市啊。
過了一會，一位身穿白色製服的美女，踩著三寸的豹紋高跟鞋，如同女神降臨一般。
美女正是周多多的姐姐周萱萱，周萱萱本身就長得極美，而且身材與氣質均十分出眾，搭配上白領製服，將她身上那的氣質展現的淋漓盡致。