與俯臥撐想比，仰臥起坐就好做多了！
不過大宋的士兵做起來，總是莫名其妙的讓李陵感到歡樂多！
“仰臥起坐是身體對折，他們倒好，成了滾地抱團的熊貓了！”李陵偷著樂道。
仰臥起坐的標準方式：身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，平地上切勿把腳部固定。然後根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。
初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嚐試把手交叉放於頭後麵，但雙手應放在身體另一側的肩膀上。
注意:千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後麵，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
這些大宋的選手們，一個個花樣百出，不是來個刺蝟抱團，就是來個“美女張腿迎歡”的奇葩姿勢，真是好羞恥！
不過這東西，技術含量畢竟不是多高，很快大宋的土著們還是學會了，隨後完成體能測試的人數還真不少，各種放寬條件，還是能夠湊起來一萬人的。
這些就是未來的天庭特種兵了。這些是次要的，接下來李陵還要趁此機會，選拔出來一些能夠勝任一百零八神將的武將出來。
不過他也不敢抱太多希望，畢竟各地禁軍都爛了，廂軍更不能指望，能選出幾個有真才實學的將領就不錯了。
當然，水滸天罡榜上有名的幾位，比如大刀關勝，雙鞭唿延灼等人，還是值得期待的。
接下來武進士選拔賽正式開始。
要說這武舉，在唐宋以前是沒有的。曆史上的武舉，開始於武則天執政時期，公元702年，由兵部主持武舉考試，考試科目有馬射、步射、平射、馬槍、負重摔跤等。
到了宋代規定武舉不能隻有武力，還要考問軍事策略，比如孫吳兵法，指《孫子兵法》、和《吳起兵法》等，前者《孫子兵法》傳承到現在很完整，但《吳起兵法》已經失傳，近年有考古出土重新發掘，但內容較為殘缺不全。
這時候的武將還是武力為先的，到了明朝時更改為“先之以謀略，次之以武藝”，把軍事謀略置於軍事技術之上，如果在答策的筆試中不及格，便不能參加武試。
不過這都是明麵上的事，事實上無論現在的大宋、未來的大明，最後無不是被遊牧民族滅國，武舉早早就廢了，名存實亡。
《武狀元蘇乞兒》中就有武舉的場麵描述，分射箭、較力、對戰三個部分。
“皇帝、高俅，這武舉可以開始了！”李陵好整以暇的說道。
李陵對武舉並不熟悉，不過上位者並不需要“能者多勞”，自有下麵的人才幫忙完成。
“諾，天尊。這第一場還是先考射箭！”皇帝應了，轉而對高俅吩咐道，“你去監察，事情莫要出了紕漏！”
宋帝趙佶這方麵就比他強多了，至少知道具體步驟。
“這射箭百步之外，百發百中，能有許多人完成吧？！”李陵好奇問道。
這話問來，簡直鬧了一個大笑話，但是沒人敢笑，甚至不敢露出異樣。
“天尊太高看這些武人了，百步之外，百發百中，那簡直稱作神射！”皇帝委婉的解釋道，算是照顧到天尊的臉麵了。
“恩，且看下麵的選拔，說不定也有人才埋沒了呢！”李陵自圓其說的給自己打圓場道。
三國時的呂布、黃忠等人善射，他是知道的，而且可以說是如雷貫耳！就是不知宋代的這些武將、兵王是否能夠讓他眼前一亮！
“咚咚咚”
鼓聲陣陣，一排排將士威風凜凜出現，騎著或高或矮、或壯或瘦的馬匹，前來比試。
畫風好喜悅啊，令人啼笑皆非。堂堂大宋武進士大舉，竟然坐騎這麽奇葩！
“哎，皇帝啊，這樣有失公平啊，而且這可是國家級的比賽，怎麽還不提供一批相差無幾的駿馬，供他們驅使呢！”李陵看到這裏搖搖頭說道。
“咳，天尊所言極是！”皇帝羞愧得紅了臉迴道。
想他富有四海，竟然還讓下麵的人找不到像樣的馬兒來比試，可是丟臉啊。皇帝丟了臉，那下麵的人必須撕拉撕拉地，咳，誇張了點，那必須費心盡力幫著皇帝找迴臉麵啊！
於是比試暫停，讓人急忙在京營甚至整個東京城裏，調來上萬高頭蹄健的駿馬！
隻是還是那句話，理想很完美，現實很骨感！別說東京城裏，就是整個大宋除了梁山之外，能不能夠湊齊一萬駿馬，都是未知數！
北宋失去北方、西域駿馬來源，雖然與北遼多年交易，以鹽茶等貨物交易駿馬，但遼國上層不傻，嚴格控製了駿馬的交易數量不說，一年隻給大宋幾百匹；而且凡是公馬都是閹割過的，別想自己培育繁殖！
加上西夏的的封鎖，整個大宋便極其缺馬來，以至於整個大宋皇家馬場，都是騾子、驢子的天下了。而一匹好馬在北邊不過數兩銀子，上等駿馬都不超過二十兩，但在大宋那是雜交劣馬的起步價。
上等駿馬那都是幾百兩、上千兩起售，下等駿馬也要五十兩銀子，真真是比得上京津滬房價了，高的沒邊！
“怎麽就這麽點？”李陵等人左等右等，連禦馬監的馬都送來了，結果還不過兩三百匹駿馬！
“天尊稍等，朕這迴非問明其中隱情不可！他們這些大膽狗奴才，簡直是犯下欺君之罪！”皇帝也怒了，宋徽宗啊他是，一心在醉心於書畫，實在不知道堂堂大宋京都，竟然才這點駿馬。
隨後，蔡京、高俅等一幹朝臣被皇帝罵了個狗血噴頭，不過這也無濟於事，駿馬不會像林妹妹一樣從天上掉下來。
“好了，竟耽誤事……”李陵隨手召來一道空間門，從上京找完顏阿骨打弄來數千駿馬！
他是知道大宋的荒唐的，不過也並不是完全不堪，唿延灼還死乞白賴的養了一千鐵甲連環馬呢！那都是好馬，身披鐵甲、拴著大鐵鏈，衝鋒起來猶如坦克。
不過大宋的士兵做起來，總是莫名其妙的讓李陵感到歡樂多！
“仰臥起坐是身體對折，他們倒好，成了滾地抱團的熊貓了！”李陵偷著樂道。
仰臥起坐的標準方式：身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，平地上切勿把腳部固定。然後根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。
初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嚐試把手交叉放於頭後麵，但雙手應放在身體另一側的肩膀上。
注意:千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後麵，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
這些大宋的選手們，一個個花樣百出，不是來個刺蝟抱團，就是來個“美女張腿迎歡”的奇葩姿勢，真是好羞恥！
不過這東西，技術含量畢竟不是多高，很快大宋的土著們還是學會了，隨後完成體能測試的人數還真不少，各種放寬條件，還是能夠湊起來一萬人的。
這些就是未來的天庭特種兵了。這些是次要的，接下來李陵還要趁此機會，選拔出來一些能夠勝任一百零八神將的武將出來。
不過他也不敢抱太多希望，畢竟各地禁軍都爛了，廂軍更不能指望，能選出幾個有真才實學的將領就不錯了。
當然，水滸天罡榜上有名的幾位，比如大刀關勝，雙鞭唿延灼等人，還是值得期待的。
接下來武進士選拔賽正式開始。
要說這武舉，在唐宋以前是沒有的。曆史上的武舉，開始於武則天執政時期，公元702年，由兵部主持武舉考試，考試科目有馬射、步射、平射、馬槍、負重摔跤等。
到了宋代規定武舉不能隻有武力，還要考問軍事策略，比如孫吳兵法，指《孫子兵法》、和《吳起兵法》等，前者《孫子兵法》傳承到現在很完整，但《吳起兵法》已經失傳，近年有考古出土重新發掘，但內容較為殘缺不全。
這時候的武將還是武力為先的，到了明朝時更改為“先之以謀略，次之以武藝”，把軍事謀略置於軍事技術之上，如果在答策的筆試中不及格，便不能參加武試。
不過這都是明麵上的事，事實上無論現在的大宋、未來的大明，最後無不是被遊牧民族滅國，武舉早早就廢了，名存實亡。
《武狀元蘇乞兒》中就有武舉的場麵描述，分射箭、較力、對戰三個部分。
“皇帝、高俅，這武舉可以開始了！”李陵好整以暇的說道。
李陵對武舉並不熟悉，不過上位者並不需要“能者多勞”，自有下麵的人才幫忙完成。
“諾，天尊。這第一場還是先考射箭！”皇帝應了，轉而對高俅吩咐道，“你去監察，事情莫要出了紕漏！”
宋帝趙佶這方麵就比他強多了，至少知道具體步驟。
“這射箭百步之外，百發百中，能有許多人完成吧？！”李陵好奇問道。
這話問來，簡直鬧了一個大笑話，但是沒人敢笑，甚至不敢露出異樣。
“天尊太高看這些武人了，百步之外，百發百中，那簡直稱作神射！”皇帝委婉的解釋道，算是照顧到天尊的臉麵了。
“恩，且看下麵的選拔，說不定也有人才埋沒了呢！”李陵自圓其說的給自己打圓場道。
三國時的呂布、黃忠等人善射，他是知道的，而且可以說是如雷貫耳！就是不知宋代的這些武將、兵王是否能夠讓他眼前一亮！
“咚咚咚”
鼓聲陣陣，一排排將士威風凜凜出現，騎著或高或矮、或壯或瘦的馬匹，前來比試。
畫風好喜悅啊，令人啼笑皆非。堂堂大宋武進士大舉，竟然坐騎這麽奇葩！
“哎，皇帝啊，這樣有失公平啊，而且這可是國家級的比賽，怎麽還不提供一批相差無幾的駿馬，供他們驅使呢！”李陵看到這裏搖搖頭說道。
“咳，天尊所言極是！”皇帝羞愧得紅了臉迴道。
想他富有四海，竟然還讓下麵的人找不到像樣的馬兒來比試，可是丟臉啊。皇帝丟了臉，那下麵的人必須撕拉撕拉地，咳，誇張了點，那必須費心盡力幫著皇帝找迴臉麵啊！
於是比試暫停，讓人急忙在京營甚至整個東京城裏，調來上萬高頭蹄健的駿馬！
隻是還是那句話，理想很完美，現實很骨感！別說東京城裏，就是整個大宋除了梁山之外，能不能夠湊齊一萬駿馬，都是未知數！
北宋失去北方、西域駿馬來源，雖然與北遼多年交易，以鹽茶等貨物交易駿馬，但遼國上層不傻，嚴格控製了駿馬的交易數量不說，一年隻給大宋幾百匹；而且凡是公馬都是閹割過的，別想自己培育繁殖！
加上西夏的的封鎖，整個大宋便極其缺馬來，以至於整個大宋皇家馬場，都是騾子、驢子的天下了。而一匹好馬在北邊不過數兩銀子，上等駿馬都不超過二十兩，但在大宋那是雜交劣馬的起步價。
上等駿馬那都是幾百兩、上千兩起售，下等駿馬也要五十兩銀子，真真是比得上京津滬房價了，高的沒邊！
“怎麽就這麽點？”李陵等人左等右等，連禦馬監的馬都送來了，結果還不過兩三百匹駿馬！
“天尊稍等，朕這迴非問明其中隱情不可！他們這些大膽狗奴才，簡直是犯下欺君之罪！”皇帝也怒了，宋徽宗啊他是，一心在醉心於書畫，實在不知道堂堂大宋京都，竟然才這點駿馬。
隨後，蔡京、高俅等一幹朝臣被皇帝罵了個狗血噴頭，不過這也無濟於事，駿馬不會像林妹妹一樣從天上掉下來。
“好了，竟耽誤事……”李陵隨手召來一道空間門，從上京找完顏阿骨打弄來數千駿馬！
他是知道大宋的荒唐的，不過也並不是完全不堪，唿延灼還死乞白賴的養了一千鐵甲連環馬呢！那都是好馬，身披鐵甲、拴著大鐵鏈，衝鋒起來猶如坦克。