“我看還是算了吧，我感覺現在這樣就挺好的。”朱厚照看著微微喘著粗氣的王漾茗，嘿嘿一笑道，“漾茗啊，你這一跳舞身材就明顯比進去前好多了誒，太美了！”
“朱煜，你這是在說些什麽呀?信不信老娘抽你!”突兀，王漾茗身後的曠金花跳出來就對著朱厚照河東獅吼道，不誇自已老婆，反而去誇別人，尤其是當著老婆的麵，這確實有些滑稽，明顯就是 觸犯了女人的底線，犯了夫妻大忌。
朱厚照脖子縮了縮，慌忙就不敢言語了。
見狀，王漾茗嫣然一笑說道:“老大你也真是的，嫂子那麽美麗你不誇，反而去誇別人，這不是自討沒趣，抓虱子擱頭上，沒人罵找人罵嗎?”
“是啊，是啊，這叫朱煜的先生也太不會做人了，簡直就沒個人樣!要是女人找夫君可得找個會體貼人的，漾茗你說是嗎?”麥克討好的笑了笑，並把臉望向王漾茗。
機不可失，時不再來，麥克一看有機會撿漏，就抓住這個空當對朱厚照狠狠來了一腳。
麥克心裏好不得意，真是機會難得啊，表麵上看這朱煜不亢不卑，沒想到實際上居然是個妻管嚴的軟蛋，真是隱藏的夠深的啊!所以自已得以趁機惡補了一下剛才沒得踩的功課，還借機拔高了自已一下，真是一箭雙雕呀!
“是啊是啊，如果有機會找到會體貼人的男友固然是好，不過話說得容易，如今這社會四條腿的哈巴狗好找，會體貼人的兩條腿先生可真難找呀!麥克你說是嗎?”王漾茗嫵媚的一笑。
王漾茗和麥克其實也就是幾麵的交情，可以說是泛泛之交，不過麥克這麽涎著臉湊上來，她顧及雙方麵子，也不好直接拒絕。
可麥克一看王漾茗的笑容，心兒卻都要酥麻掉了，剛想牛x的開口說遠在天邊，近在眼前，你麵前的我就算一個呀!
不過這話直接說似乎難以啟齒，他躊躇著該怎麽才能委婉地把這意思表達出來。
沒想到就在這當口，話茬競一下讓朱厚照給接了過去，朱厚照神情冰冷的道:“是啊，是啊，漾茗你說的太在理了，起碼我看眼下咱這些男人中就沒一個這樣的，除非根本就是一個臉皮極厚的。”朱厚照把自以為是的麥克貶的是一文不值。
一竿子打翻一船人呀，麥克一聽朱厚照這話，心裏不由得暗自大聲叫苦，尼瑪的，你自已不會體貼人就不興別人會體貼人了?真是苦逼啊，每迴到關鍵的時候，這姓朱的總會跳出來橫插一杠，壞了自己的好事，真個是狗娘催的。
“朱煜，咱們過去玩玩沙袋吧。”麥克的心有些亂，甚至可以說有些堵心。
他覺得要是再讓這兩人這麽說下去，自己非得氣到吐血不可，不，自己得反擊！對了，女孩子一般都喜歡硬漢，猛男，所以定了定心神之後，麥克打定主意約朱厚照去玩沙袋，讓漾茗看到自己硬漢杠杠的一麵。
朱厚照的直覺讓他感到麥克又想玩什麽花招來打擊打擊他可憐的一點自尊心了，不過，兵來將擋、水來土淹，大風大浪都經曆過來了的他就不信會在小小的陰溝裏會翻了船。
距離下節的瑜伽課還有那麽點時間，王漾茗、曠金花自然也就跟著朱厚照和麥克去了沙袋房。
隻見這沙袋房掛著許多的沙袋，不少人正練習著拳擊。
麥克帶著幾個人走到正中央掛著的一個巨大沙袋前麵不遠停住了腳步。
麥克挺專業的說道，“經常來練練沙袋，可以鍛煉人手臂上的肱三頭肌，肱橈肌以及伸肌群，鍛煉肩膀部位的三角肌群，增強手腕關節，肘關節的韌帶強度。打沙袋需要帶動腹部，腰部和臀部，需要這三個部位不停的運動，通過不停的擊打沙袋，能消耗這三個部位大量熱量，起到燃脂作用，對減少這三個部位囤積的脂肪很有效果，同時打沙袋可以鍛煉自己的抗擊打能力，宣泄心裏的一些負麵情緒，疏解工作中產生的壓力。”麥克說完，就是直接一個側踢，砰的一聲，沙袋不堪重擊，劇烈地晃動了起來。
“當年剛來這俱樂部當鍛體教練那會，一天我在鬧市街頭碰到有人在搶劫一個女子，我就追了上去，結果劫匪直接抽出了鐵棍，我用這雙腳和他的鐵棍對打，愣是把他的鐵棍給踹折了。”麥克笑著拍了拍自己的右腿說道。
沙袋房裏正在鍛煉的幾個人看到麥克進來了，都停止了動作，其中有個人大聲叫道，“麥克教練，給我們展示一下旋風腿法進攻吧。”
“這個。。。漾茗，你想看不？”麥克以征求的口吻問道。
“想啊，麥克，你就展示給我們看一下。”王漾茗有點好奇的說道。
“那好！這旋風腿法是高端大氣上檔次的一種腿法！它對身體的要求十分的高，雙腿得一直交換側踢沙袋，力量卻不能減弱。具體來說在踢之前你要左腳向前，右腳在後，倆腳成一條直線，雙腳尖著地，兩腳微微彈起；左手前伸，與肩同高，右手護住右臉。
接下來，頭向右向後轉，接著帶動肩往右往後轉，在帶動胯和腿一起往右往後轉，腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起，劃弧度，等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正麵時，抬到最高位置。
當你腿抬到最高位置的時候，速度要快，要瞬間，以弧度的形式抬到最高點，腳尖著地，與地成90度角，右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候，左腳在空中踢出，直踢對手腰部和肋骨部位，踢出的時候整個人是懸浮在空中的。
旋風腿以全身旋轉360度空中踢出，踢出後，再雙腳同時落地，剛開始練的時候，可以按上麵的細節一步一步來，等熟練後，整個旋風踢腿法必須在0.1s隻能踢完，而且踢出的腿法，不能亂踢，要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界。
踢的時候要注意動作要連貫無比，不能有絲毫的停頓，要一氣嗬成，
眼力、力量一定要到位，全身的協調性、柔韌性和平衡性要保持好，這樣才可以做到指哪踢哪，達到一種完美的境界。好，下麵我給你們示範一下，大家看好了。”麥克對王漾茗眨了下眼，走到了沙袋之前。
喝！
麥克大喝一聲，右腳快速飛起，砰，撞在了沙袋上，然後左腳隨之而起，踢在了沙袋的另一側，右腳剛好落在了地上，麥克一點地，右腳就如彈簧似的彈了起來，擊打在沙袋上，然後就這麽一直左右交換，打的那個沙袋左右劇烈的搖晃。
“朱煜，你這是在說些什麽呀?信不信老娘抽你!”突兀，王漾茗身後的曠金花跳出來就對著朱厚照河東獅吼道，不誇自已老婆，反而去誇別人，尤其是當著老婆的麵，這確實有些滑稽，明顯就是 觸犯了女人的底線，犯了夫妻大忌。
朱厚照脖子縮了縮，慌忙就不敢言語了。
見狀，王漾茗嫣然一笑說道:“老大你也真是的，嫂子那麽美麗你不誇，反而去誇別人，這不是自討沒趣，抓虱子擱頭上，沒人罵找人罵嗎?”
“是啊，是啊，這叫朱煜的先生也太不會做人了，簡直就沒個人樣!要是女人找夫君可得找個會體貼人的，漾茗你說是嗎?”麥克討好的笑了笑，並把臉望向王漾茗。
機不可失，時不再來，麥克一看有機會撿漏，就抓住這個空當對朱厚照狠狠來了一腳。
麥克心裏好不得意，真是機會難得啊，表麵上看這朱煜不亢不卑，沒想到實際上居然是個妻管嚴的軟蛋，真是隱藏的夠深的啊!所以自已得以趁機惡補了一下剛才沒得踩的功課，還借機拔高了自已一下，真是一箭雙雕呀!
“是啊是啊，如果有機會找到會體貼人的男友固然是好，不過話說得容易，如今這社會四條腿的哈巴狗好找，會體貼人的兩條腿先生可真難找呀!麥克你說是嗎?”王漾茗嫵媚的一笑。
王漾茗和麥克其實也就是幾麵的交情，可以說是泛泛之交，不過麥克這麽涎著臉湊上來，她顧及雙方麵子，也不好直接拒絕。
可麥克一看王漾茗的笑容，心兒卻都要酥麻掉了，剛想牛x的開口說遠在天邊，近在眼前，你麵前的我就算一個呀!
不過這話直接說似乎難以啟齒，他躊躇著該怎麽才能委婉地把這意思表達出來。
沒想到就在這當口，話茬競一下讓朱厚照給接了過去，朱厚照神情冰冷的道:“是啊，是啊，漾茗你說的太在理了，起碼我看眼下咱這些男人中就沒一個這樣的，除非根本就是一個臉皮極厚的。”朱厚照把自以為是的麥克貶的是一文不值。
一竿子打翻一船人呀，麥克一聽朱厚照這話，心裏不由得暗自大聲叫苦，尼瑪的，你自已不會體貼人就不興別人會體貼人了?真是苦逼啊，每迴到關鍵的時候，這姓朱的總會跳出來橫插一杠，壞了自己的好事，真個是狗娘催的。
“朱煜，咱們過去玩玩沙袋吧。”麥克的心有些亂，甚至可以說有些堵心。
他覺得要是再讓這兩人這麽說下去，自己非得氣到吐血不可，不，自己得反擊！對了，女孩子一般都喜歡硬漢，猛男，所以定了定心神之後，麥克打定主意約朱厚照去玩沙袋，讓漾茗看到自己硬漢杠杠的一麵。
朱厚照的直覺讓他感到麥克又想玩什麽花招來打擊打擊他可憐的一點自尊心了，不過，兵來將擋、水來土淹，大風大浪都經曆過來了的他就不信會在小小的陰溝裏會翻了船。
距離下節的瑜伽課還有那麽點時間，王漾茗、曠金花自然也就跟著朱厚照和麥克去了沙袋房。
隻見這沙袋房掛著許多的沙袋，不少人正練習著拳擊。
麥克帶著幾個人走到正中央掛著的一個巨大沙袋前麵不遠停住了腳步。
麥克挺專業的說道，“經常來練練沙袋，可以鍛煉人手臂上的肱三頭肌，肱橈肌以及伸肌群，鍛煉肩膀部位的三角肌群，增強手腕關節，肘關節的韌帶強度。打沙袋需要帶動腹部，腰部和臀部，需要這三個部位不停的運動，通過不停的擊打沙袋，能消耗這三個部位大量熱量，起到燃脂作用，對減少這三個部位囤積的脂肪很有效果，同時打沙袋可以鍛煉自己的抗擊打能力，宣泄心裏的一些負麵情緒，疏解工作中產生的壓力。”麥克說完，就是直接一個側踢，砰的一聲，沙袋不堪重擊，劇烈地晃動了起來。
“當年剛來這俱樂部當鍛體教練那會，一天我在鬧市街頭碰到有人在搶劫一個女子，我就追了上去，結果劫匪直接抽出了鐵棍，我用這雙腳和他的鐵棍對打，愣是把他的鐵棍給踹折了。”麥克笑著拍了拍自己的右腿說道。
沙袋房裏正在鍛煉的幾個人看到麥克進來了，都停止了動作，其中有個人大聲叫道，“麥克教練，給我們展示一下旋風腿法進攻吧。”
“這個。。。漾茗，你想看不？”麥克以征求的口吻問道。
“想啊，麥克，你就展示給我們看一下。”王漾茗有點好奇的說道。
“那好！這旋風腿法是高端大氣上檔次的一種腿法！它對身體的要求十分的高，雙腿得一直交換側踢沙袋，力量卻不能減弱。具體來說在踢之前你要左腳向前，右腳在後，倆腳成一條直線，雙腳尖著地，兩腳微微彈起；左手前伸，與肩同高，右手護住右臉。
接下來，頭向右向後轉，接著帶動肩往右往後轉，在帶動胯和腿一起往右往後轉，腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起，劃弧度，等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正麵時，抬到最高位置。
當你腿抬到最高位置的時候，速度要快，要瞬間，以弧度的形式抬到最高點，腳尖著地，與地成90度角，右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候，左腳在空中踢出，直踢對手腰部和肋骨部位，踢出的時候整個人是懸浮在空中的。
旋風腿以全身旋轉360度空中踢出，踢出後，再雙腳同時落地，剛開始練的時候，可以按上麵的細節一步一步來，等熟練後，整個旋風踢腿法必須在0.1s隻能踢完，而且踢出的腿法，不能亂踢，要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界。
踢的時候要注意動作要連貫無比，不能有絲毫的停頓，要一氣嗬成，
眼力、力量一定要到位，全身的協調性、柔韌性和平衡性要保持好，這樣才可以做到指哪踢哪，達到一種完美的境界。好，下麵我給你們示範一下，大家看好了。”麥克對王漾茗眨了下眼，走到了沙袋之前。
喝！
麥克大喝一聲，右腳快速飛起，砰，撞在了沙袋上，然後左腳隨之而起，踢在了沙袋的另一側，右腳剛好落在了地上，麥克一點地，右腳就如彈簧似的彈了起來，擊打在沙袋上，然後就這麽一直左右交換，打的那個沙袋左右劇烈的搖晃。