聚餐漸漸接近了尾聲，隻是，結賬之人還未現身。
今天眾人在溫泉度假村的所有花費，就在兩三萬塊左右，這個小小的人情，還不至於讓今非昔比的林傑，放在心上。
注意到於沫沫一直沒怎麽動筷，林傑關切的問：“沫沫，是飯菜不合你的胃口，還是要節食保持身材，或者是身體不太舒服？”
於沫沫臉色一苦，道：“前段時間一直在養傷，不知不覺中就胖了十幾斤呢。”
“雖然前幾天把包裹的石膏去掉了，但醫生叮囑一個月之內，還不能做較劇烈的運動。”
“不能運動減肥，我隻能通過少吃東西，來控製體重了。”
林傑打量了她幾眼，說：“看你也就是比之前稍微長了一些肉，總體來看，你的身材還屬於偏瘦的啊，應該不需要節食控製吧？”
於沫沫摸了摸自己的臉，歎了一口氣，道：“在鏡頭麵前，人總是顯的胖一些。導演說，為了最佳的電視視覺效果，我還是需要再瘦一些的。”
對於這一塊，林傑也不太懂，便沒有繼續勸說。
安可夢摸著自己略凸出的小肚子，顯擺的道：“傑哥哥，沫沫，我就是屬於怎麽吃都不會變胖的人。”
“我可以盡情的吃好多好多的美食，嘻嘻。”
她忽然感興趣的問：“傑哥哥，除了像我這樣的人，還有的人屬於喝涼水都長肉的呢，為什麽差別這麽大啊？”
這個問題引起了鄒曼青、於沫沫等諸多人的興趣，紛紛把目光投在林傑身上。
淩夢嬌更是看著自己略顯豐腴的身體，苦惱的道：“林傑，我就是屬於那種多吃一些，身體立刻長肉的那種。”
“你有什麽好辦法沒？”
林傑指著自己的側臉中間位置，說：“大致在大腦的這個位置，是人體的下丘腦，它是主要的調控我們體重的神經中樞。”
“它調控著我們幾種磷酸酶的釋放，而磷酸酶呢，又通過影響我們的胰島素和瘦素受體來調節糖代謝和脂肪代謝……”
見眾人聽著有些茫然，林傑想了想，說：“舉一個簡單的比喻，我們把一個人想象成恆溫箱，溫度就對應著……體重。”
“而下丘腦，就是恆溫箱的控製係統和溫度設定值的調節開關。”
“當你體重上升時，下丘腦就會控製著恆溫箱增加散熱，減少產熱，把溫度降下來。”
“相反的話，當體重降低時，下丘腦就會控製著恆溫箱開始加熱，使得溫度提升。”
“通過這種調整，恆溫箱一直保持著適宜的溫度。”
“下丘腦對體重的調控，就和恆溫箱的操作很像，當你食用過多食物，機體會增加代謝強度和速率，使能量消耗增加，無論你有沒有做運動。”
“反之亦然！”
林傑笑了笑，道：“下丘腦內的這個體重設定值，每個人都是差異的。”
他一指安可夢，說：“你的下丘腦的體重設定值，應該是屬於比較低的，所以你吃很多，還是不容易變胖。”
“而淩夢嬌你，就屬於體重設定值偏高的，這使得你的體重，一直維持在較豐腴的水準。這也使得你，即便成功減肥之後，隻要稍不注意，體重就會反彈恢複。”
林傑又看向安可夢道：“可夢，我需要提醒你一下，下丘腦對體重的調控是相對的。如果你持續不斷的多吃多喝，還是會變胖的哦。”
安可夢哼了一聲，說：“我又不是天天大吃大喝，況且我的學習很緊張，消耗很大的，好不？”
林傑沒搭理她，接著道：“淩夢嬌，你通過控製飲食和鍛煉，也是能一直維持良好身材的，不過，比較辛苦而已。”
淩夢嬌是一臉的鬱悶，問：“林傑，下丘腦內的那個體重設定值，難道就一成不變嗎？”
林傑嘿嘿一笑，道：“這倒不是，這個下丘腦的體重設定值，還是可以改變的。”
“你們是不是很關心，如何降低這個設定值？”
“當然關心了，林傑你快點說，快點說，怎麽讓它降低一些！”淩夢嬌急切催促道。
安可馨也開口了，膩聲道：“阿傑，別吊我們胃口，快點講啦！”
林傑喝了一口水，道：“好吧，好吧，我給你們直接講怎麽去做，至於具體的解釋，我就能省就省了了。”
“第一……”
林傑伸出了一根手指頭，說：“第一，不要餓著自己。”
“這個我還真需要簡單解釋一下，因為饑餓感是身體內儲存能量不夠的標誌。”
“這給下丘腦的反饋信息就是：目前預設的體重設定值，已經不足以在下次進食之前，提供足夠的能量。”
“下丘腦會在下次吃飯之後，通過對人體代謝的調節，來儲存更多的能量，也就是脂肪。”
“所以，餓著自己，會使下丘腦提升這個體重設定值。”
林傑伸出第二個手指頭，“每次不要吃全飽，到剛好無餓感最佳。”
他又解釋道：“這個度呢，把握在七八成飽即可，可以通過隨時吃點東西，來保持住這種狀態，可以少食多餐。”
“第三呢，在保證以上兩點的前提下，可以開始減肥了。”
“我的建議，是通過運動來減肥。”
林傑伸出了第四根手指頭，說：“在保證第一，第二條的基礎上，通過持之以恆的運動減肥，減到自己覺得滿意的體重，之後就可以逐步減少運動量了。”
“這樣堅持一些時日，你們就會發現自己的體重，隻要不是經常且持續的大吃大喝，體重會一直維持在，你期望的那個數值了。”
見安可馨、淩夢嬌、張笑笑、鄒曼青、於沫沫等人的眼中都開始冒光，林傑又提醒道：“我告誡你們啊，想做到這一點，可不是那麽容易啊。”
“沒有個五六個月，甚至更長時間的嚴格控製和持之以恆，是可不能實現這一點的。”
安可馨斜睨了林傑一眼，哼道：“阿傑，你根本不了解，我們女人為了美，為了好身材，能做到什麽程度。”
淩夢嬌用力的點點頭，說：“林傑，你說的這幾點，還是很好堅持的，而且也很健康，一點都不虐。”
“我迴去就會按照你說的這幾點去執行。這一次，一定要把自己的體重控製在理想值。”
這時，林傑注意到另外兩桌，也都進入了談話模式，幾乎不怎麽吃東西了。
他一看時間也近九點了。
而從這裏迴到濱海大學，還需要一兩個小時的車程。
林傑就提議結束晚餐，獲得了眾人的一致同意。
二十幾人帶好各自的東西，嘩啦啦的出了稻香廳，一起前往停車場。
眾人上了車，中巴車都啟動了，那個結賬之人卻始終沒有現身，這到讓林傑對此人產生了一些好奇。
今天眾人在溫泉度假村的所有花費，就在兩三萬塊左右，這個小小的人情，還不至於讓今非昔比的林傑，放在心上。
注意到於沫沫一直沒怎麽動筷，林傑關切的問：“沫沫，是飯菜不合你的胃口，還是要節食保持身材，或者是身體不太舒服？”
於沫沫臉色一苦，道：“前段時間一直在養傷，不知不覺中就胖了十幾斤呢。”
“雖然前幾天把包裹的石膏去掉了，但醫生叮囑一個月之內，還不能做較劇烈的運動。”
“不能運動減肥，我隻能通過少吃東西，來控製體重了。”
林傑打量了她幾眼，說：“看你也就是比之前稍微長了一些肉，總體來看，你的身材還屬於偏瘦的啊，應該不需要節食控製吧？”
於沫沫摸了摸自己的臉，歎了一口氣，道：“在鏡頭麵前，人總是顯的胖一些。導演說，為了最佳的電視視覺效果，我還是需要再瘦一些的。”
對於這一塊，林傑也不太懂，便沒有繼續勸說。
安可夢摸著自己略凸出的小肚子，顯擺的道：“傑哥哥，沫沫，我就是屬於怎麽吃都不會變胖的人。”
“我可以盡情的吃好多好多的美食，嘻嘻。”
她忽然感興趣的問：“傑哥哥，除了像我這樣的人，還有的人屬於喝涼水都長肉的呢，為什麽差別這麽大啊？”
這個問題引起了鄒曼青、於沫沫等諸多人的興趣，紛紛把目光投在林傑身上。
淩夢嬌更是看著自己略顯豐腴的身體，苦惱的道：“林傑，我就是屬於那種多吃一些，身體立刻長肉的那種。”
“你有什麽好辦法沒？”
林傑指著自己的側臉中間位置，說：“大致在大腦的這個位置，是人體的下丘腦，它是主要的調控我們體重的神經中樞。”
“它調控著我們幾種磷酸酶的釋放，而磷酸酶呢，又通過影響我們的胰島素和瘦素受體來調節糖代謝和脂肪代謝……”
見眾人聽著有些茫然，林傑想了想，說：“舉一個簡單的比喻，我們把一個人想象成恆溫箱，溫度就對應著……體重。”
“而下丘腦，就是恆溫箱的控製係統和溫度設定值的調節開關。”
“當你體重上升時，下丘腦就會控製著恆溫箱增加散熱，減少產熱，把溫度降下來。”
“相反的話，當體重降低時，下丘腦就會控製著恆溫箱開始加熱，使得溫度提升。”
“通過這種調整，恆溫箱一直保持著適宜的溫度。”
“下丘腦對體重的調控，就和恆溫箱的操作很像，當你食用過多食物，機體會增加代謝強度和速率，使能量消耗增加，無論你有沒有做運動。”
“反之亦然！”
林傑笑了笑，道：“下丘腦內的這個體重設定值，每個人都是差異的。”
他一指安可夢，說：“你的下丘腦的體重設定值，應該是屬於比較低的，所以你吃很多，還是不容易變胖。”
“而淩夢嬌你，就屬於體重設定值偏高的，這使得你的體重，一直維持在較豐腴的水準。這也使得你，即便成功減肥之後，隻要稍不注意，體重就會反彈恢複。”
林傑又看向安可夢道：“可夢，我需要提醒你一下，下丘腦對體重的調控是相對的。如果你持續不斷的多吃多喝，還是會變胖的哦。”
安可夢哼了一聲，說：“我又不是天天大吃大喝，況且我的學習很緊張，消耗很大的，好不？”
林傑沒搭理她，接著道：“淩夢嬌，你通過控製飲食和鍛煉，也是能一直維持良好身材的，不過，比較辛苦而已。”
淩夢嬌是一臉的鬱悶，問：“林傑，下丘腦內的那個體重設定值，難道就一成不變嗎？”
林傑嘿嘿一笑，道：“這倒不是，這個下丘腦的體重設定值，還是可以改變的。”
“你們是不是很關心，如何降低這個設定值？”
“當然關心了，林傑你快點說，快點說，怎麽讓它降低一些！”淩夢嬌急切催促道。
安可馨也開口了，膩聲道：“阿傑，別吊我們胃口，快點講啦！”
林傑喝了一口水，道：“好吧，好吧，我給你們直接講怎麽去做，至於具體的解釋，我就能省就省了了。”
“第一……”
林傑伸出了一根手指頭，說：“第一，不要餓著自己。”
“這個我還真需要簡單解釋一下，因為饑餓感是身體內儲存能量不夠的標誌。”
“這給下丘腦的反饋信息就是：目前預設的體重設定值，已經不足以在下次進食之前，提供足夠的能量。”
“下丘腦會在下次吃飯之後，通過對人體代謝的調節，來儲存更多的能量，也就是脂肪。”
“所以，餓著自己，會使下丘腦提升這個體重設定值。”
林傑伸出第二個手指頭，“每次不要吃全飽，到剛好無餓感最佳。”
他又解釋道：“這個度呢，把握在七八成飽即可，可以通過隨時吃點東西，來保持住這種狀態，可以少食多餐。”
“第三呢，在保證以上兩點的前提下，可以開始減肥了。”
“我的建議，是通過運動來減肥。”
林傑伸出了第四根手指頭，說：“在保證第一，第二條的基礎上，通過持之以恆的運動減肥，減到自己覺得滿意的體重，之後就可以逐步減少運動量了。”
“這樣堅持一些時日，你們就會發現自己的體重，隻要不是經常且持續的大吃大喝，體重會一直維持在，你期望的那個數值了。”
見安可馨、淩夢嬌、張笑笑、鄒曼青、於沫沫等人的眼中都開始冒光，林傑又提醒道：“我告誡你們啊，想做到這一點，可不是那麽容易啊。”
“沒有個五六個月，甚至更長時間的嚴格控製和持之以恆，是可不能實現這一點的。”
安可馨斜睨了林傑一眼，哼道：“阿傑，你根本不了解，我們女人為了美，為了好身材，能做到什麽程度。”
淩夢嬌用力的點點頭，說：“林傑，你說的這幾點，還是很好堅持的，而且也很健康，一點都不虐。”
“我迴去就會按照你說的這幾點去執行。這一次，一定要把自己的體重控製在理想值。”
這時，林傑注意到另外兩桌，也都進入了談話模式，幾乎不怎麽吃東西了。
他一看時間也近九點了。
而從這裏迴到濱海大學，還需要一兩個小時的車程。
林傑就提議結束晚餐，獲得了眾人的一致同意。
二十幾人帶好各自的東西，嘩啦啦的出了稻香廳，一起前往停車場。
眾人上了車，中巴車都啟動了，那個結賬之人卻始終沒有現身，這到讓林傑對此人產生了一些好奇。