等楊天明做完一連串實驗的時候，已經快淩晨兩點了。
他有心再進行更多的時間，以證明自己更多的猜想。
但他畢竟不是神人，一早還要起來跑步，精力有限，隻能暫時放下銀色盒子，認主興奮，準備睡覺了。
睡的雖晚，起的依舊很早。
說四點起床，楊天明不到四點就已經起來了。
刷牙洗臉後，精神抖擻，看一眼時間，剛好四點，於是開始挨個敲門。
江心月是被第一個叫醒的，雖然還迷迷糊糊，但那咬牙切齒，堅稱自己不困的模樣，也確實挺好玩。
再然後叫醒的是丁秋雅和謝小娜。
兩女同睡一個房間，也不知道兩人晚上都幹了什麽，經過這一晚，感情變得特別好，根本不像是剛認識一天的朋友。
隻有杜曉蝶，在敲她房門的時候，裏麵根本沒有一點動靜。
楊天明也不客氣，直接一腳踹開房門，把還在酣睡中的杜曉蝶，直接從被窩裏揪了出來。
“喂喂喂，你個混蛋，這才幾點呀！”
杜曉蝶穿著淡紫色的睡衣，睡眼惺忪，憤怒地望向楊天明。
“四點零五分，你起的最晚，別人都已經起床了，不要讓大家等太久，給你兩分鍾時間穿衣服。”
楊天明說完，就離開了。
杜曉蝶咬牙切齒。
不過雖然她仍舊很困，但聽說其他人都起來了，也不好再貪玩繼續睡下去，隻能迷迷糊糊地換好了衣服。
等大家都集合在樓下時，已經是四點十分了。
“走吧，先去跑步。”楊天明說。
“喂喂，我還沒洗臉，沒吃飯呢。”杜曉蝶仍舊不情願。
“跑步迴來再洗臉，再吃。”楊天明說。
“為什麽？”
“等你迴來就知道了。”
楊天明也不解釋，打開了房門。
雖然已經進入夏天，但早上的溫度還是有些微涼。
別墅大門打開的那一瞬，所有人就都被門口的微風給吹的精神起來。
“跟在我身後，跑起來！”
楊天明像個教官一樣，在前麵帶頭，同時繼續指揮四女，圍著小區慢跑。
別墅區的規模不小，跑上一圈差不多近兩公裏。
一開始，杜曉蝶、丁秋雅、謝小娜、江心月四女還勉強能跟上。
但跑了大半圈後，四女就漸漸掉隊了。
其中，杜曉蝶體力還不錯，跑在最前；丁秋雅和謝小娜次之；年紀最小的江心月跑在最後。
不過江心月仍舊咬著牙，不放棄，堅持著。
楊天明鬱悶。
自己的速度已經放的很慢很慢了，但她們還跟不上。
不行！
帶她們一起鍛煉可以，但不能陪她們一起鍛煉，那樣的話她根本就鍛煉不出什麽成績來。
於是乎，楊天明開始提速，拿出他的速度來全力奔跑。
這一時間，距離就由拉開了，而且是越拉越大。
在楊天明跑完第二圈的時候，四女當中最快的杜曉蝶，才跑完第一圈，其他人連第一圈還沒跑完。
隨後，楊天明以超過四女三倍的速度跑的越來越快。
等他跑完第五圈的時候，杜曉蝶第二圈還沒跑完，其他人也隻跑了一圈半。
五點多的時候，跑步終於結束。
楊天明跑了十八圈，杜曉蝶跑了四圈，丁秋雅和謝小娜跑了三圈，至於江心月，隻跑了兩圈半。
但這已經是她的極限了。
“不行了不行，實在跑不動了……”杜曉蝶一邊喘著粗氣，一邊擺著手說。
其餘人也是氣喘籲籲。
特別是江心月，小臉通紅，看樣子是累的不輕，卻什麽都沒有說，仍舊在咬牙堅持。
楊天明點點頭：“好吧，今天就先這樣，以後咱們逐步增加。”
他也知道欲速則不達的道理，就算想要她們強化體質，也不可能一口吃個胖子。
跑步是鍛煉體能的最好方式，但也要將就循序漸進的過程，堅持、持久才是最重要的。
如果鍛煉的不當，不僅不會有好的鍛煉效果，甚至還會造成肌肉、骨骼的損傷，得不償失。
“啊？以後還要增加啊，今天我都跑六七公裏了吧。”杜曉蝶愁眉苦臉。
“當然要增加，你才跑四圈，我可是跑了十八圈，十八圈我自己都不滿意，四圈你就滿意了。”楊天明說。
他這話說完，四女一臉驚呆。
江心月暗暗咬牙，不知道在想著什麽。
杜曉蝶則直接說楊天明是在吹牛。
雖然她也感覺，自己跑步的時候，總感覺楊天明一次次從自己身邊跑過，但自己跑了四圈，他就跑了十八圈，這個數字也太可怕了！
“我的目標是一個小時內三十圈，至於你們，十圈就可以了，向著這個目標努力吧。”楊天明說。
江心月咬牙：“不，我也要三十圈！”
楊天明笑：“等你能跑上三圈再說吧。”
江心月咬牙切齒：“我……我一定能做到！”
“好，那就加油。明天的目標，曉蝶五圈，有問題嗎？”楊天明問。
“沒有！”杜曉蝶也咬牙。
“秋雅和小娜，各四圈。”楊天明繼續道。
兩女點頭，沒有多說。
“小丫頭你……”楊天明望向江心月。
“我不是小丫頭，我是江心月！還有，我也要跑四圈……不，五圈！”
江心月繼續咬牙。
無論什麽，她都不想被別人超過。
“隨你。”楊天明笑，“好了，跑完了，該進行下一個項目了。”
“啊，還有啊？”杜曉蝶撅嘴。
“當然。”楊天明指著東方剛剛升起的太陽，“旭日高盛，初來的陽氣，這可是一天最好的時候，這個時間來練氣，事半功倍。”
謝小娜茫然道：“我還不會練氣啊。”
楊天明笑笑：“沒關係，她們也不會。”
楊天明指向杜曉蝶和丁秋雅。
事實上，她們四女當中隻有江心月悟性最好，隻用了一個晚上，就成功激怒了入道期；杜曉蝶和丁秋雅，始終還在理論階段。
至於謝小娜，實踐是第一次，理論更是沒有，所以不由得感到茫然。
“練氣並不複雜，說白了就是唿吸，來，我先帶你們到一個好地方。”
帶著氣喘籲籲的四人，迴到別墅區，楊天明三下兩下就爬上了別墅的頂樓天台。四女一下子都傻眼了。
他有心再進行更多的時間，以證明自己更多的猜想。
但他畢竟不是神人，一早還要起來跑步，精力有限，隻能暫時放下銀色盒子，認主興奮，準備睡覺了。
睡的雖晚，起的依舊很早。
說四點起床，楊天明不到四點就已經起來了。
刷牙洗臉後，精神抖擻，看一眼時間，剛好四點，於是開始挨個敲門。
江心月是被第一個叫醒的，雖然還迷迷糊糊，但那咬牙切齒，堅稱自己不困的模樣，也確實挺好玩。
再然後叫醒的是丁秋雅和謝小娜。
兩女同睡一個房間，也不知道兩人晚上都幹了什麽，經過這一晚，感情變得特別好，根本不像是剛認識一天的朋友。
隻有杜曉蝶，在敲她房門的時候，裏麵根本沒有一點動靜。
楊天明也不客氣，直接一腳踹開房門，把還在酣睡中的杜曉蝶，直接從被窩裏揪了出來。
“喂喂喂，你個混蛋，這才幾點呀！”
杜曉蝶穿著淡紫色的睡衣，睡眼惺忪，憤怒地望向楊天明。
“四點零五分，你起的最晚，別人都已經起床了，不要讓大家等太久，給你兩分鍾時間穿衣服。”
楊天明說完，就離開了。
杜曉蝶咬牙切齒。
不過雖然她仍舊很困，但聽說其他人都起來了，也不好再貪玩繼續睡下去，隻能迷迷糊糊地換好了衣服。
等大家都集合在樓下時，已經是四點十分了。
“走吧，先去跑步。”楊天明說。
“喂喂，我還沒洗臉，沒吃飯呢。”杜曉蝶仍舊不情願。
“跑步迴來再洗臉，再吃。”楊天明說。
“為什麽？”
“等你迴來就知道了。”
楊天明也不解釋，打開了房門。
雖然已經進入夏天，但早上的溫度還是有些微涼。
別墅大門打開的那一瞬，所有人就都被門口的微風給吹的精神起來。
“跟在我身後，跑起來！”
楊天明像個教官一樣，在前麵帶頭，同時繼續指揮四女，圍著小區慢跑。
別墅區的規模不小，跑上一圈差不多近兩公裏。
一開始，杜曉蝶、丁秋雅、謝小娜、江心月四女還勉強能跟上。
但跑了大半圈後，四女就漸漸掉隊了。
其中，杜曉蝶體力還不錯，跑在最前；丁秋雅和謝小娜次之；年紀最小的江心月跑在最後。
不過江心月仍舊咬著牙，不放棄，堅持著。
楊天明鬱悶。
自己的速度已經放的很慢很慢了，但她們還跟不上。
不行！
帶她們一起鍛煉可以，但不能陪她們一起鍛煉，那樣的話她根本就鍛煉不出什麽成績來。
於是乎，楊天明開始提速，拿出他的速度來全力奔跑。
這一時間，距離就由拉開了，而且是越拉越大。
在楊天明跑完第二圈的時候，四女當中最快的杜曉蝶，才跑完第一圈，其他人連第一圈還沒跑完。
隨後，楊天明以超過四女三倍的速度跑的越來越快。
等他跑完第五圈的時候，杜曉蝶第二圈還沒跑完，其他人也隻跑了一圈半。
五點多的時候，跑步終於結束。
楊天明跑了十八圈，杜曉蝶跑了四圈，丁秋雅和謝小娜跑了三圈，至於江心月，隻跑了兩圈半。
但這已經是她的極限了。
“不行了不行，實在跑不動了……”杜曉蝶一邊喘著粗氣，一邊擺著手說。
其餘人也是氣喘籲籲。
特別是江心月，小臉通紅，看樣子是累的不輕，卻什麽都沒有說，仍舊在咬牙堅持。
楊天明點點頭：“好吧，今天就先這樣，以後咱們逐步增加。”
他也知道欲速則不達的道理，就算想要她們強化體質，也不可能一口吃個胖子。
跑步是鍛煉體能的最好方式，但也要將就循序漸進的過程，堅持、持久才是最重要的。
如果鍛煉的不當，不僅不會有好的鍛煉效果，甚至還會造成肌肉、骨骼的損傷，得不償失。
“啊？以後還要增加啊，今天我都跑六七公裏了吧。”杜曉蝶愁眉苦臉。
“當然要增加，你才跑四圈，我可是跑了十八圈，十八圈我自己都不滿意，四圈你就滿意了。”楊天明說。
他這話說完，四女一臉驚呆。
江心月暗暗咬牙，不知道在想著什麽。
杜曉蝶則直接說楊天明是在吹牛。
雖然她也感覺，自己跑步的時候，總感覺楊天明一次次從自己身邊跑過，但自己跑了四圈，他就跑了十八圈，這個數字也太可怕了！
“我的目標是一個小時內三十圈，至於你們，十圈就可以了，向著這個目標努力吧。”楊天明說。
江心月咬牙：“不，我也要三十圈！”
楊天明笑：“等你能跑上三圈再說吧。”
江心月咬牙切齒：“我……我一定能做到！”
“好，那就加油。明天的目標，曉蝶五圈，有問題嗎？”楊天明問。
“沒有！”杜曉蝶也咬牙。
“秋雅和小娜，各四圈。”楊天明繼續道。
兩女點頭，沒有多說。
“小丫頭你……”楊天明望向江心月。
“我不是小丫頭，我是江心月！還有，我也要跑四圈……不，五圈！”
江心月繼續咬牙。
無論什麽，她都不想被別人超過。
“隨你。”楊天明笑，“好了，跑完了，該進行下一個項目了。”
“啊，還有啊？”杜曉蝶撅嘴。
“當然。”楊天明指著東方剛剛升起的太陽，“旭日高盛，初來的陽氣，這可是一天最好的時候，這個時間來練氣，事半功倍。”
謝小娜茫然道：“我還不會練氣啊。”
楊天明笑笑：“沒關係，她們也不會。”
楊天明指向杜曉蝶和丁秋雅。
事實上，她們四女當中隻有江心月悟性最好，隻用了一個晚上，就成功激怒了入道期；杜曉蝶和丁秋雅，始終還在理論階段。
至於謝小娜，實踐是第一次，理論更是沒有，所以不由得感到茫然。
“練氣並不複雜，說白了就是唿吸，來，我先帶你們到一個好地方。”
帶著氣喘籲籲的四人，迴到別墅區，楊天明三下兩下就爬上了別墅的頂樓天台。四女一下子都傻眼了。