鄭克藏越是找不到突破《如影隨形腿》瓶頸的辦法，就越是放不下，已然鑽進了牛角尖，無法自拔！還好，劉國軒敏銳的發現了這個情況，當即下令，強行讓鄭克藏休息幾日，禁止他在此期間再修煉武功。為此，還特意派來了2名親兵，監督鄭克藏。要知道，在過去的三年裏，劉國軒也曾無數次讓鄭克藏不要把自己逼得太緊，要知道勞逸結合，該休息的時候就要休息，說起來，有個不努力的徒弟，做師父的會怒其不爭，但有個太過努力的努力，做師父的又要為他的身體擔憂，這或許就是所謂的幸福的煩惱吧。每每到了這個時候，鄭克藏卻總是當麵答應的好好的，轉過頭來又哪裏容自己放鬆，繼續苦練不休。對於鄭克藏的這個做法，劉國軒自然是知道，但徒弟如此刻苦，做師父的還能要求什麽，雖然心疼，卻也沒有再強求。可這次不一樣，劉國軒生恐鄭克藏再這樣繼續鑽牛角尖下去，會有走火入魔的危險，這才不得不強令禁止他練武，好好休息幾天，更派人監督。
對此，鄭克藏無奈之餘，心裏又是暖暖的，他當然能夠理解劉國軒的苦心，雖然心中對於劉國軒的擔憂並不以為然，但還是極為感激。想了又想，鄭克藏最後還是決定聽從劉國軒的安排，到不是因為這2個親衛的貼身監督，而是實在不願違背師命，辜負劉國軒的好意罷了。並且，劉國軒的這個決定也給鄭克藏敲響了一記警鍾，鄭克藏雖不認為自己真的會走火入魔，但也明白再這麽鑽牛角尖下去，也是無濟於事，並不能解決實際問題。
突然閑下來的鄭克藏驚愕的發現，自己除了練功之外，竟然不知道該做些什麽好了。按理說離家這麽長時間了，應該迴去看看，說起來，鄭克藏真的已經有半年沒有迴延平郡王府了，並且在過去的三年裏，鄭克藏除了逢年過節，都少有迴去的時候。但鄭克藏對於延平郡王府真心沒有太多的感情，鄭經平日裏素來忙於政務，為他的反清複明大業奮鬥不休，能和鄭克藏相聚談心的時間太少太少，即便偶爾有之，談得也是家國大事，可說是毫無溫情可言；再加上在這個深宅大院之內，還有個極為看鄭克藏不順眼的董太夫人，恨不得將他逐出家門才甘心；如今，更聽聞鄭經的正室夫人唐氏已懷胎8個月，這個尚未出生的胎兒，極有可能就是他的那位好弟弟鄭克爽。這一切加在一起，就使得鄭克藏就更加不願意迴去了。
苦思了良久，鄭克藏是啊在想不出，自己到底應該做些什麽，無所事事之餘，唯有帶著這2名親兵，在軍營中閑逛，打發時間。
“嘿！哈……”忽然，不遠處，陣陣整齊劃一的唿喊之聲傳來，鄭克藏便帶著2名親衛，信步走了過去。來至近前，發現是劉國軒正在親自練兵，從2名親兵的口中，鄭克藏得知，這隊看起來尤為強壯的軍士們，就是劉國軒的親兵，他們二人也是其中的一員。但見，劉國軒的這隊親兵各個龍精虎猛，比之尋常軍士都要強壯不少，訓練中動作整齊劃一，煞氣衝天，當真是好一隊虎狼之師。
鄭克藏仔細觀瞧之下，還驚奇的發現，在這些軍士們的身上，人人腰腹之間纏著一個布袋子，布袋呈扁平狀，又鼓鼓囊囊的，像是裝滿了東西，不由得心下一動，道：“咦？那是什麽？難道……”
“世子是在問沙袋嗎？這可是將軍想出來的，將士們長期佩戴訓練，可以幫助增長氣力。將軍就是將軍，真是英明神武，隨便想出個沙袋，就能幫助兄弟們提升實力……”親兵的迴答，也印證了鄭克藏心中的猜想。
“沙袋，力量……沙袋，力量……”親兵後麵的話，鄭克藏確是半句都沒有聽去，正暗暗懊惱不已：“我可真是有夠笨的，竟然連這麽簡單的辦法都沒有想到，我現在所欠缺的，不就是力量嗎？既然在內力上力量方便短期內無法再突破，何不在肉身力量上下些功夫呢？或許，這就是我目前所欠缺的突破口……”這真是，不識廬山真麵目，隻緣身在此山中啊。原來自己苦苦追尋而不得的答案，一直近在咫尺，卻視而不見。如今，既然已經幡然醒悟，鄭克藏自然可以找到數種辦法，來解決他肉身力量增長的問題。想當初，鄭克藏還在現世之時，雖然沒當過兵，也沒有參加過什麽高強度的訓練，但沒吃過豬肉還沒見過豬跑嗎？鄭克藏或多或少還是知曉一些，諸如特種兵，頂尖殺手和保鏢的訓練方式。
親兵見鄭克藏這副樣子，還以為他對沙袋感興趣，忙獻好道：“世子，你是不是也對將軍的沙袋感興趣？不如讓屬下去找一些過來給你瞧瞧？”
鄭克藏順勢說道：“剛剛聽你說了半天，這沙袋確實不錯，如今師父既然不讓我練武，正好我也需要找些事情來做。這樣，你去找幾個沙袋過來，綁腰的，綁腿的，我都要。快去快迴，找到之後就送到我的營帳，我在營帳等你。”
“是!”親兵領命而去。鄭克藏則帶著另一名親兵返迴營帳，一路之上，心中都在默默盤算著接下來的訓練計劃。
鄭克藏剛迴到營帳不久，親兵就帶著鄭克藏所需的沙袋迴來。當然，作為劉國軒的親兵，他第一效忠的對象一定是劉國祥，就連鄭經也隻能排在第二位，鄭克藏需要沙袋一事，他自然要先行稟告劉國軒。劉國軒略一尋思，便猜到了鄭克藏的意圖，雖然覺得鄭克藏想要修煉肉身之力有些浪費時間，也沒有什麽太大的必要，有《如影隨形腿》就足夠了，但鄭克藏足夠努力，做事向來都有自己的主張，隻要把握好分寸，卻也無妨，因此也就沒有反對。
鄭克藏手中的沙袋，又綁在腰腹、小腿上試了一試，眉頭微皺，不甚滿意。當即，鄭克藏親自下場，指揮2名親兵重新製作。三人忙活到深夜，才總算大功告成。新製作的沙袋，更加精致，僅有兩指寬，半尺長，每一個沙袋兩側都各有2個小孔，隻有一根細繩就能將之串在一起。如此一來，每一個裝滿都鐵砂後，不僅能夠隨自己的需求控製重量，還便於捆綁於身，大大降低了累贅感。當鄭克藏新製作的沙袋被呈到劉國軒麵前，劉國軒一眼就看明白如此改良的好處，稱讚不已。
第二日一大早，有些迫不及待的鄭克藏找到了劉國軒，經過再三保證，終於成功說服了劉國軒，解除了鄭克藏不可練武的禁令，並召迴了2名親衛。
鄭克藏好似龍歸大海，虎入深山，又一頭紮進艱苦的訓練之中。新的訓練計劃和之前的相比，有著天翻地覆的變化。鄭克藏將每日修煉《渾天寶鑒》和《如影隨形腿》的時間壓縮再壓縮，空出來的時間嚴格進行肉身力量訓練:清晨，不使用任何內力，負重圍繞軍營跑十圈；午飯之後，蛙跳1000步，在踢腿1000下；傍晚，拖著100斤重量的打捆的破舊兵刃，於海邊最泥濘的沙灘上折返跑10裏地。為盡快提升肉身的力量，鄭克藏除了睡覺時間，沙袋不離身，待身體適應了沙袋的重量後，又繼續增加重量。即便是在修煉《如影隨形腿》時，鄭克藏也是如此。
日子一天天過去了，鄭克藏腰、腿之間的沙袋力量越來越強，訓練的強度也越來越大。如此這般艱苦的訓練，效果自然是驚人的，鄭克藏可以很清晰的感覺到，自己肉身的力量時時刻刻都在增強。半年之後的鄭克藏，不僅身高猛增了不少，周身的肌肉也微微隆起，成流線型，尤其是那八塊腹肌，以及雙腿肌肉群，硬如鐵築，蘊含著bàozhà似的力量。短短半年的時間，鄭克藏肉身的力量就已達到了一個驚人的地步。而最為重要的是，隨著肉身力量的增長，也印證了鄭克藏心中的猜想，確實能夠增強《如影隨形腿》的“狠”字要訣。如今，鄭克藏的《如影隨形腿》，不僅出腿速度更快，力道更是十足，更已能發乎出他一身八成的內力。
但與此同時，之前肉身力量的訓練所能提升的效果也已到了一個極限，似乎已將他肉身的潛能都挖掘了出來。但鄭克藏心底還是有些不甘，不為別的，隻是因為，他的《如影隨形腿》並沒有將他一身內力全部發揮出來。鄭克藏又陷入長長的沉思，但這一次並沒有耗費他太長時間，思路已拓寬的鄭克藏，僅僅用了三天就想到了辦法。
第二日，在海水漲潮之時，鄭克藏來到海岸邊，迎著一浪高過一浪的海潮，全力施展《如影隨形腿》，雙腿重重踢出……不錯啦，這就鄭克藏想到的新辦法，既然楊過成功在瀑布地下練功，鄭克藏又為何不能於海浪之中練功。不過，用這種方式來練功，真是太難了，剛開始練習，鄭克藏並沒有離岸邊太遠，海水也隻不過沒過他的小腿，既然如此，鄭克藏迎著驚濤駭浪，才剛剛踢出第一腳，就被海浪拍擊到水中，大自然的偉力果然不是這麽容易抗衡的。早有預料的鄭克藏並不氣餒，飛快的爬起，再迎sh浪，全力出腿……被擊迴，又爬起，鄭克藏強忍著周身的劇痛，一次又一次的嚐試……
大半個月過後，鄭克藏終於可做到迎著怒濤，全力踢出第一腿，而穩穩落地，不會海浪擊飛。但在鄭克藏還立足不穩，第二浪潮水又怒吼而至，結果自然不言可喻，鄭克藏再度被拍擊迴岸邊。不過，已然踏出了成功的第一步，鄭克藏信心更足，繼續投身苦修大業之中。
一腿，兩腿，三腿……終於，鄭克藏已可在沒過小腿的海岸邊，全力施展《如影隨形腿》而不受絲毫影響，但這時已過了大半年有餘。
一年之後，鄭克藏已可在沒過腰腹的海岸邊，盡情施展《如影隨形退》。但鄭克藏並沒有停下來，因為他的《如影隨形腿》如今也隻能發揮他九成多的內力。
海水沒過腋下，沒過脖子，甚至沒過了他的頭頂，鄭克藏的《如影隨形腿》仍未盡全功，還隻差一點點，不能將一身內力完全發揮出來。真的隻差一點點，可說是臨門一腳罷了。但也正是這臨門一腳，卻如同一座大山，橫在了鄭克藏的麵前。
還有一點不得不提，那就是鄭克藏的水性也是突飛猛進，如今甚至可以做到傳說中的內唿吸，在海水中也可以行動自如，對於這一點，鄭克藏很自然的將之歸功於《渾天寶鑒》的神奇。若非如此，鄭克藏又如何能夠繼續在沒過頭頂的海水中，迎著怒濤修煉？
鄭克藏自然不甘心就此罷手，即便隻差臨門一腳，如果不能突破，在鄭克藏看來，這也算是功虧一簣。可是，新的問題又出現了，在更深的海水中，鄭克藏雖憑借過人的水性行動自如，第一腿還好說，但接下來無處著力，又如何能夠連續躍出海麵，迎向怒濤呢？如果單隻是訓練第一腿，這就完全違背了《如影隨形腿》連綿不絕的精髓，練來又有何用？
還是劉國軒一語驚醒夢中人，更派了一艘戰船來幫助鄭克藏修煉。這個辦法很簡單，就是讓船上兵丁不時的向海麵投下木板，雖然木板會隨著海水飄蕩不已，但總算鄭克藏在深海的海麵上也有了立足之地，自然也就能夠繼續修煉了。就這樣，鄭克藏發起了最後的衝刺，也終於在一年之後成功修煉圓滿。在《如影隨形腿》的施展上，鄭克藏不僅能夠發揮全力內力，更可做到收放自如，隨心所欲。
並且，經過這三年的海上苦修，鄭克藏輕功有了翻天覆地進步，尤其是小範圍的騰閃挪移，連全力之下的劉國軒，都有所不如。再配合白雲煙似幻非實的內功特性，當鄭克藏將身法運轉到極致，甚至會留下數到殘影，讓敵人更加探不出虛實。
對此，鄭克藏無奈之餘，心裏又是暖暖的，他當然能夠理解劉國軒的苦心，雖然心中對於劉國軒的擔憂並不以為然，但還是極為感激。想了又想，鄭克藏最後還是決定聽從劉國軒的安排，到不是因為這2個親衛的貼身監督，而是實在不願違背師命，辜負劉國軒的好意罷了。並且，劉國軒的這個決定也給鄭克藏敲響了一記警鍾，鄭克藏雖不認為自己真的會走火入魔，但也明白再這麽鑽牛角尖下去，也是無濟於事，並不能解決實際問題。
突然閑下來的鄭克藏驚愕的發現，自己除了練功之外，竟然不知道該做些什麽好了。按理說離家這麽長時間了，應該迴去看看，說起來，鄭克藏真的已經有半年沒有迴延平郡王府了，並且在過去的三年裏，鄭克藏除了逢年過節，都少有迴去的時候。但鄭克藏對於延平郡王府真心沒有太多的感情，鄭經平日裏素來忙於政務，為他的反清複明大業奮鬥不休，能和鄭克藏相聚談心的時間太少太少，即便偶爾有之，談得也是家國大事，可說是毫無溫情可言；再加上在這個深宅大院之內，還有個極為看鄭克藏不順眼的董太夫人，恨不得將他逐出家門才甘心；如今，更聽聞鄭經的正室夫人唐氏已懷胎8個月，這個尚未出生的胎兒，極有可能就是他的那位好弟弟鄭克爽。這一切加在一起，就使得鄭克藏就更加不願意迴去了。
苦思了良久，鄭克藏是啊在想不出，自己到底應該做些什麽，無所事事之餘，唯有帶著這2名親兵，在軍營中閑逛，打發時間。
“嘿！哈……”忽然，不遠處，陣陣整齊劃一的唿喊之聲傳來，鄭克藏便帶著2名親衛，信步走了過去。來至近前，發現是劉國軒正在親自練兵，從2名親兵的口中，鄭克藏得知，這隊看起來尤為強壯的軍士們，就是劉國軒的親兵，他們二人也是其中的一員。但見，劉國軒的這隊親兵各個龍精虎猛，比之尋常軍士都要強壯不少，訓練中動作整齊劃一，煞氣衝天，當真是好一隊虎狼之師。
鄭克藏仔細觀瞧之下，還驚奇的發現，在這些軍士們的身上，人人腰腹之間纏著一個布袋子，布袋呈扁平狀，又鼓鼓囊囊的，像是裝滿了東西，不由得心下一動，道：“咦？那是什麽？難道……”
“世子是在問沙袋嗎？這可是將軍想出來的，將士們長期佩戴訓練，可以幫助增長氣力。將軍就是將軍，真是英明神武，隨便想出個沙袋，就能幫助兄弟們提升實力……”親兵的迴答，也印證了鄭克藏心中的猜想。
“沙袋，力量……沙袋，力量……”親兵後麵的話，鄭克藏確是半句都沒有聽去，正暗暗懊惱不已：“我可真是有夠笨的，竟然連這麽簡單的辦法都沒有想到，我現在所欠缺的，不就是力量嗎？既然在內力上力量方便短期內無法再突破，何不在肉身力量上下些功夫呢？或許，這就是我目前所欠缺的突破口……”這真是，不識廬山真麵目，隻緣身在此山中啊。原來自己苦苦追尋而不得的答案，一直近在咫尺，卻視而不見。如今，既然已經幡然醒悟，鄭克藏自然可以找到數種辦法，來解決他肉身力量增長的問題。想當初，鄭克藏還在現世之時，雖然沒當過兵，也沒有參加過什麽高強度的訓練，但沒吃過豬肉還沒見過豬跑嗎？鄭克藏或多或少還是知曉一些，諸如特種兵，頂尖殺手和保鏢的訓練方式。
親兵見鄭克藏這副樣子，還以為他對沙袋感興趣，忙獻好道：“世子，你是不是也對將軍的沙袋感興趣？不如讓屬下去找一些過來給你瞧瞧？”
鄭克藏順勢說道：“剛剛聽你說了半天，這沙袋確實不錯，如今師父既然不讓我練武，正好我也需要找些事情來做。這樣，你去找幾個沙袋過來，綁腰的，綁腿的，我都要。快去快迴，找到之後就送到我的營帳，我在營帳等你。”
“是!”親兵領命而去。鄭克藏則帶著另一名親兵返迴營帳，一路之上，心中都在默默盤算著接下來的訓練計劃。
鄭克藏剛迴到營帳不久，親兵就帶著鄭克藏所需的沙袋迴來。當然，作為劉國軒的親兵，他第一效忠的對象一定是劉國祥，就連鄭經也隻能排在第二位，鄭克藏需要沙袋一事，他自然要先行稟告劉國軒。劉國軒略一尋思，便猜到了鄭克藏的意圖，雖然覺得鄭克藏想要修煉肉身之力有些浪費時間，也沒有什麽太大的必要，有《如影隨形腿》就足夠了，但鄭克藏足夠努力，做事向來都有自己的主張，隻要把握好分寸，卻也無妨，因此也就沒有反對。
鄭克藏手中的沙袋，又綁在腰腹、小腿上試了一試，眉頭微皺，不甚滿意。當即，鄭克藏親自下場，指揮2名親兵重新製作。三人忙活到深夜，才總算大功告成。新製作的沙袋，更加精致，僅有兩指寬，半尺長，每一個沙袋兩側都各有2個小孔，隻有一根細繩就能將之串在一起。如此一來，每一個裝滿都鐵砂後，不僅能夠隨自己的需求控製重量，還便於捆綁於身，大大降低了累贅感。當鄭克藏新製作的沙袋被呈到劉國軒麵前，劉國軒一眼就看明白如此改良的好處，稱讚不已。
第二日一大早，有些迫不及待的鄭克藏找到了劉國軒，經過再三保證，終於成功說服了劉國軒，解除了鄭克藏不可練武的禁令，並召迴了2名親衛。
鄭克藏好似龍歸大海，虎入深山，又一頭紮進艱苦的訓練之中。新的訓練計劃和之前的相比，有著天翻地覆的變化。鄭克藏將每日修煉《渾天寶鑒》和《如影隨形腿》的時間壓縮再壓縮，空出來的時間嚴格進行肉身力量訓練:清晨，不使用任何內力，負重圍繞軍營跑十圈；午飯之後，蛙跳1000步，在踢腿1000下；傍晚，拖著100斤重量的打捆的破舊兵刃，於海邊最泥濘的沙灘上折返跑10裏地。為盡快提升肉身的力量，鄭克藏除了睡覺時間，沙袋不離身，待身體適應了沙袋的重量後，又繼續增加重量。即便是在修煉《如影隨形腿》時，鄭克藏也是如此。
日子一天天過去了，鄭克藏腰、腿之間的沙袋力量越來越強，訓練的強度也越來越大。如此這般艱苦的訓練，效果自然是驚人的，鄭克藏可以很清晰的感覺到，自己肉身的力量時時刻刻都在增強。半年之後的鄭克藏，不僅身高猛增了不少，周身的肌肉也微微隆起，成流線型，尤其是那八塊腹肌，以及雙腿肌肉群，硬如鐵築，蘊含著bàozhà似的力量。短短半年的時間，鄭克藏肉身的力量就已達到了一個驚人的地步。而最為重要的是，隨著肉身力量的增長，也印證了鄭克藏心中的猜想，確實能夠增強《如影隨形腿》的“狠”字要訣。如今，鄭克藏的《如影隨形腿》，不僅出腿速度更快，力道更是十足，更已能發乎出他一身八成的內力。
但與此同時，之前肉身力量的訓練所能提升的效果也已到了一個極限，似乎已將他肉身的潛能都挖掘了出來。但鄭克藏心底還是有些不甘，不為別的，隻是因為，他的《如影隨形腿》並沒有將他一身內力全部發揮出來。鄭克藏又陷入長長的沉思，但這一次並沒有耗費他太長時間，思路已拓寬的鄭克藏，僅僅用了三天就想到了辦法。
第二日，在海水漲潮之時，鄭克藏來到海岸邊，迎著一浪高過一浪的海潮，全力施展《如影隨形腿》，雙腿重重踢出……不錯啦，這就鄭克藏想到的新辦法，既然楊過成功在瀑布地下練功，鄭克藏又為何不能於海浪之中練功。不過，用這種方式來練功，真是太難了，剛開始練習，鄭克藏並沒有離岸邊太遠，海水也隻不過沒過他的小腿，既然如此，鄭克藏迎著驚濤駭浪，才剛剛踢出第一腳，就被海浪拍擊到水中，大自然的偉力果然不是這麽容易抗衡的。早有預料的鄭克藏並不氣餒，飛快的爬起，再迎sh浪，全力出腿……被擊迴，又爬起，鄭克藏強忍著周身的劇痛，一次又一次的嚐試……
大半個月過後，鄭克藏終於可做到迎著怒濤，全力踢出第一腿，而穩穩落地，不會海浪擊飛。但在鄭克藏還立足不穩，第二浪潮水又怒吼而至，結果自然不言可喻，鄭克藏再度被拍擊迴岸邊。不過，已然踏出了成功的第一步，鄭克藏信心更足，繼續投身苦修大業之中。
一腿，兩腿，三腿……終於，鄭克藏已可在沒過小腿的海岸邊，全力施展《如影隨形腿》而不受絲毫影響，但這時已過了大半年有餘。
一年之後，鄭克藏已可在沒過腰腹的海岸邊，盡情施展《如影隨形退》。但鄭克藏並沒有停下來，因為他的《如影隨形腿》如今也隻能發揮他九成多的內力。
海水沒過腋下，沒過脖子，甚至沒過了他的頭頂，鄭克藏的《如影隨形腿》仍未盡全功，還隻差一點點，不能將一身內力完全發揮出來。真的隻差一點點，可說是臨門一腳罷了。但也正是這臨門一腳，卻如同一座大山，橫在了鄭克藏的麵前。
還有一點不得不提，那就是鄭克藏的水性也是突飛猛進，如今甚至可以做到傳說中的內唿吸，在海水中也可以行動自如，對於這一點，鄭克藏很自然的將之歸功於《渾天寶鑒》的神奇。若非如此，鄭克藏又如何能夠繼續在沒過頭頂的海水中，迎著怒濤修煉？
鄭克藏自然不甘心就此罷手，即便隻差臨門一腳，如果不能突破，在鄭克藏看來，這也算是功虧一簣。可是，新的問題又出現了，在更深的海水中，鄭克藏雖憑借過人的水性行動自如，第一腿還好說，但接下來無處著力，又如何能夠連續躍出海麵，迎向怒濤呢？如果單隻是訓練第一腿，這就完全違背了《如影隨形腿》連綿不絕的精髓，練來又有何用？
還是劉國軒一語驚醒夢中人，更派了一艘戰船來幫助鄭克藏修煉。這個辦法很簡單，就是讓船上兵丁不時的向海麵投下木板，雖然木板會隨著海水飄蕩不已，但總算鄭克藏在深海的海麵上也有了立足之地，自然也就能夠繼續修煉了。就這樣，鄭克藏發起了最後的衝刺，也終於在一年之後成功修煉圓滿。在《如影隨形腿》的施展上，鄭克藏不僅能夠發揮全力內力，更可做到收放自如，隨心所欲。
並且，經過這三年的海上苦修，鄭克藏輕功有了翻天覆地進步，尤其是小範圍的騰閃挪移，連全力之下的劉國軒，都有所不如。再配合白雲煙似幻非實的內功特性，當鄭克藏將身法運轉到極致，甚至會留下數到殘影，讓敵人更加探不出虛實。