轉眼之間，在海埂訓練基地的冬訓已經持續了1個月的時間。
在這段時間裏，大多數運動員在3周之後就已經拜托了高原反應，他們的心肺功能恢複正常，高強度訓練之後的恢複能力也接近了在平原時候的水平。
一般運動員的身體素質要比普通人強不少，他們在不間斷訓練的情況下依然能夠通過3周時間適應環節，普通人可能在高原環境下連日常行動都很困難。
和其他運動員相比，陸威的適應能力又好上不少，來到海埂訓練基地兩周之後，陸威就已經和在平原的身體狀態沒有什麽區別了。
身體適應高原環境之後，陸威又和王喬商量給自己的訓練加量。王喬心裏雖然有點擔心，不過還是架不住陸威的堅定態度，但是王喬也堅持不能一下把量都加起來，要循序漸進地加大訓練量。
1月1日，時間終於進入了奧運年，恐怕其他家庭已經開始準備今天的團圓飯了，海埂訓練基地的隊員們還在馬不停蹄地為本土舉行的奧運會進行最後的奮戰。
雖然海埂的氣溫還不算低，這個時候也能達到15度左右，不過空氣裏的寒氣隻往人的關節裏鑽。
在訓練基地裏，很多北方運動員都換上了在冬季訓練時候的運動裝備，訓練結束之後會把自己包裹得更嚴實。
劉飛人早晨七點半揉著惺忪的眼睛到田徑場的時候，已經看到一個高大的身影在做熱身跑。
“教練，你說陸威也是北方人，他訓練時候穿的裝備怎麽和其他人不一樣，我都想加一件，他怎麽每天穿的都那麽少？”
劉飛人比賽閱曆豐富，不過還沒有見過陸威適應能力這麽強的人。王喬也在場上慢跑，他現在已經把帽子，圍脖，手套都帶在了身上，相信如果不是天氣太冷，他也不會自發在場上跑起來。
“我也覺得他身體素質變態的不像是人，你看他熱身時候的千米配速都在3分半左右，不信你自己掐表試試！”
聽到孫指導這麽說，劉飛人笑了，他很了解自己的教練多年來培養出來不用換秒表，可以心算對手成績的能力，他說這麽多，肯定不會差！
劉飛人沿著跑道慢慢跑著，等到他跑了幾圈開始熱身的時候，陸威正好完成了熱身。
“王指導，今天小陸熱身怎麽跑了這麽長時間？”
孫指導讓劉飛人自己熱身，到王喬身邊和他聊了起來。
“現在他每天早晨熱身時間都在30分鍾左右，天氣涼了，怕訓練的時候出現拉傷。”
熱身階段運動員基本不需要教練，兩個人站在一起有一句沒一句地聊著。
在他們的視線裏，陸威完成了30米小步跑、高抬腿跑、後蹬跑、後踢腿跑各5組，熱身算是結束了。
雖然熱身環節裏每個動作看起來都不是很特別，不過陸威的完成情況讓其他人看到之後基本都是咂舌的表情。
強度實在是太大，光是30分鍾的熱身跑就經常快得要命，後麵那些熱身動作其他人做出來像是熱身，他做出來又給人另外一種境界。
早晨運動員的頭腦比較清醒，很多基礎能力科目訓練都放在早晨進行。
趁著身體還是熱乎的，王喬讓陸威首先進行反應速度訓練，站姿按聽節怕擺臂，按口令由半蹲姿勢向上起跳雙手觸高物、俯臥聽信號起跑、原地或者支撐以最快頻率做高抬腿跑等等科目裏，陸威的動作鏗鏘有力。
這個項目對陸威這樣身高比較高的隊員來說非常重要，身材高大的隊員雖然動作幅度大，做起動作來事半功倍，不過他們的啟動頻率比起稍矮一些的隊員還是會吃虧，很可能對手已經進入最高速度幾秒他們還在加速過程，在短跑比賽裏這樣肯定會很吃虧。
緊接著是加速度，速度耐力還有身體協調性訓練，大家都注意到陸威在訓練的時候基本上不休息，用來調整的時間就是從終點走到起點這段距離。
現在陸威每天會練習100米跑，他既訓練短跑，又要備戰鉛球和標槍比賽，所以幾個教練在一起商量，為他安排適當的力量訓練，防止肌肉增長過度影響陸威的運動能力。
至少從現在的情況看，陸威比較認同這種訓練方式，不過他在訓練中的強度之大讓王喬都有點心裏沒底。
之前都說劉飛人的訓練強度大，現在他的訓練強度和陸威比起來也顯得單薄了。
一天的訓練結束之後，運動員們都去訓練基地的恢複理療中心去做理療。
理療醫師秦恆是國家在運動員康複研究方向的專家，不但理論基礎豐富，而且對肌肉筋脈很有的按摩恢複在國內處於頂尖水平。
為了這次冬訓，國家體育總局特地把他的團隊都邀請來給運動員們做訓練結束後的理療恢複。
秦恆雙手固定在陸威的小腿肌肉上，沒按了兩下又移向陸威的韌帶，按了幾分鍾之後他鎖起了眉頭。
“不可能，按理說運動員在經過了大運動量的訓練之後肌肉應該處於疲勞狀態，這樣的情況會伴隨著肌肉持續僵硬，韌帶部位彈性差，如果經常從事這個行業，還會從運動員的骨質上判斷出運動員的身體狀況。
經過我這幾天的觀察，海埂這段時間的大運動量訓練根本沒有在小陸身上留下太多的痕跡，肌肉鬆緊始終，韌帶充滿彈性，你這一個月的訓練下來並沒有在給身體造成太大的疲勞。”
秦恆無奈地搖搖頭，自己從事這個行業這麽多年，第一次遇到恢複能力這麽強的隊員。大幅度的訓練會給運動員的肌肉和骨骼帶來疲勞，如果這種疲勞經過日積月累，有可能會積勞成疾。
長期疲勞的結果就是肌肉在比賽裏同一位置容易不斷拉傷，骨骼肌肉也會磨損消耗。
這些跡象在陸威身上一點都看不到，秦恆也隻能把這種情況歸結為陸威超強的身體天賦和年齡上的優勢。
青春無敵啊！
在這段時間裏，大多數運動員在3周之後就已經拜托了高原反應，他們的心肺功能恢複正常，高強度訓練之後的恢複能力也接近了在平原時候的水平。
一般運動員的身體素質要比普通人強不少，他們在不間斷訓練的情況下依然能夠通過3周時間適應環節，普通人可能在高原環境下連日常行動都很困難。
和其他運動員相比，陸威的適應能力又好上不少，來到海埂訓練基地兩周之後，陸威就已經和在平原的身體狀態沒有什麽區別了。
身體適應高原環境之後，陸威又和王喬商量給自己的訓練加量。王喬心裏雖然有點擔心，不過還是架不住陸威的堅定態度，但是王喬也堅持不能一下把量都加起來，要循序漸進地加大訓練量。
1月1日，時間終於進入了奧運年，恐怕其他家庭已經開始準備今天的團圓飯了，海埂訓練基地的隊員們還在馬不停蹄地為本土舉行的奧運會進行最後的奮戰。
雖然海埂的氣溫還不算低，這個時候也能達到15度左右，不過空氣裏的寒氣隻往人的關節裏鑽。
在訓練基地裏，很多北方運動員都換上了在冬季訓練時候的運動裝備，訓練結束之後會把自己包裹得更嚴實。
劉飛人早晨七點半揉著惺忪的眼睛到田徑場的時候，已經看到一個高大的身影在做熱身跑。
“教練，你說陸威也是北方人，他訓練時候穿的裝備怎麽和其他人不一樣，我都想加一件，他怎麽每天穿的都那麽少？”
劉飛人比賽閱曆豐富，不過還沒有見過陸威適應能力這麽強的人。王喬也在場上慢跑，他現在已經把帽子，圍脖，手套都帶在了身上，相信如果不是天氣太冷，他也不會自發在場上跑起來。
“我也覺得他身體素質變態的不像是人，你看他熱身時候的千米配速都在3分半左右，不信你自己掐表試試！”
聽到孫指導這麽說，劉飛人笑了，他很了解自己的教練多年來培養出來不用換秒表，可以心算對手成績的能力，他說這麽多，肯定不會差！
劉飛人沿著跑道慢慢跑著，等到他跑了幾圈開始熱身的時候，陸威正好完成了熱身。
“王指導，今天小陸熱身怎麽跑了這麽長時間？”
孫指導讓劉飛人自己熱身，到王喬身邊和他聊了起來。
“現在他每天早晨熱身時間都在30分鍾左右，天氣涼了，怕訓練的時候出現拉傷。”
熱身階段運動員基本不需要教練，兩個人站在一起有一句沒一句地聊著。
在他們的視線裏，陸威完成了30米小步跑、高抬腿跑、後蹬跑、後踢腿跑各5組，熱身算是結束了。
雖然熱身環節裏每個動作看起來都不是很特別，不過陸威的完成情況讓其他人看到之後基本都是咂舌的表情。
強度實在是太大，光是30分鍾的熱身跑就經常快得要命，後麵那些熱身動作其他人做出來像是熱身，他做出來又給人另外一種境界。
早晨運動員的頭腦比較清醒，很多基礎能力科目訓練都放在早晨進行。
趁著身體還是熱乎的，王喬讓陸威首先進行反應速度訓練，站姿按聽節怕擺臂，按口令由半蹲姿勢向上起跳雙手觸高物、俯臥聽信號起跑、原地或者支撐以最快頻率做高抬腿跑等等科目裏，陸威的動作鏗鏘有力。
這個項目對陸威這樣身高比較高的隊員來說非常重要，身材高大的隊員雖然動作幅度大，做起動作來事半功倍，不過他們的啟動頻率比起稍矮一些的隊員還是會吃虧，很可能對手已經進入最高速度幾秒他們還在加速過程，在短跑比賽裏這樣肯定會很吃虧。
緊接著是加速度，速度耐力還有身體協調性訓練，大家都注意到陸威在訓練的時候基本上不休息，用來調整的時間就是從終點走到起點這段距離。
現在陸威每天會練習100米跑，他既訓練短跑，又要備戰鉛球和標槍比賽，所以幾個教練在一起商量，為他安排適當的力量訓練，防止肌肉增長過度影響陸威的運動能力。
至少從現在的情況看，陸威比較認同這種訓練方式，不過他在訓練中的強度之大讓王喬都有點心裏沒底。
之前都說劉飛人的訓練強度大，現在他的訓練強度和陸威比起來也顯得單薄了。
一天的訓練結束之後，運動員們都去訓練基地的恢複理療中心去做理療。
理療醫師秦恆是國家在運動員康複研究方向的專家，不但理論基礎豐富，而且對肌肉筋脈很有的按摩恢複在國內處於頂尖水平。
為了這次冬訓，國家體育總局特地把他的團隊都邀請來給運動員們做訓練結束後的理療恢複。
秦恆雙手固定在陸威的小腿肌肉上，沒按了兩下又移向陸威的韌帶，按了幾分鍾之後他鎖起了眉頭。
“不可能，按理說運動員在經過了大運動量的訓練之後肌肉應該處於疲勞狀態，這樣的情況會伴隨著肌肉持續僵硬，韌帶部位彈性差，如果經常從事這個行業，還會從運動員的骨質上判斷出運動員的身體狀況。
經過我這幾天的觀察，海埂這段時間的大運動量訓練根本沒有在小陸身上留下太多的痕跡，肌肉鬆緊始終，韌帶充滿彈性，你這一個月的訓練下來並沒有在給身體造成太大的疲勞。”
秦恆無奈地搖搖頭，自己從事這個行業這麽多年，第一次遇到恢複能力這麽強的隊員。大幅度的訓練會給運動員的肌肉和骨骼帶來疲勞，如果這種疲勞經過日積月累，有可能會積勞成疾。
長期疲勞的結果就是肌肉在比賽裏同一位置容易不斷拉傷，骨骼肌肉也會磨損消耗。
這些跡象在陸威身上一點都看不到，秦恆也隻能把這種情況歸結為陸威超強的身體天賦和年齡上的優勢。
青春無敵啊！