林誌傑搖了搖頭迴答道：“並不是所有人都知道這個原因，還有些人是知道了又因為種種原因而不得不繼續練習下去。當然，也不是所有的人都是這樣，隻要方法得當注意培養精血就可以避免這樣的事情發生，就像我家老爺子，練了一輩子的武已經九十多歲了卻依然精氣神充沛。”
“誌傑，咱們現在最低都是三級的體質，是不是可以直接練習八極拳？”王動問道。
“倒是可以的，我練八極拳也隻是練其發力，基本功還是站的樁功。”林誌傑答道。
看著所有人都蠢蠢欲動的想學習了，林誌傑隻好道：“你們的根基不好，以前從來沒有練過，腰腿和腳都是稀的。要學，先教你們站樁吧。”
“站樁!”張強一聽，頭有些大：“誌傑，這個都會，還用教麽？”
“哦！那你站一下試試。”林誌傑走了兩步，示意張強蹲下。
張強立刻甩開膀子，腳步半蹲，雙手平升出去，一動不動，蹲得四平八穩。“是這樣麽？”
林誌傑並不說話，隻是微笑的看著。
不一會兒，張強膝蓋就開始發酸，又過了一會，兩腿都開始打起哆嗦來，腰也酸，隨後全身燥熱，額頭上都出了汗。
張強知道自己堅持不下去了，於是站了起來，揉了揉發酸的膝蓋，“誌傑，是這樣麽？”
林誌傑搖了搖頭：“你這樣一動不動的站，隻會站得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來。”
“站出個馬來？”大家都聽不明白。
“你們看見過人騎馬沒有？”林誌傑沒有了笑容，“人縱馬奔騰，身體隨著馬一起一伏。馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站著的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。”
“人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。你一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。”
“還有這個道理？”王動從來沒有想到，就一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麽多的東西在裏麵。
“你們看我怎麽蹲的。”
林誌傑說著，也紮了一個馬步，大家隻見到他身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。
“來，你們來蹲著。”林誌傑做了示範，王動和大家跟著就學。
“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。”
“伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
大家越聽越覺得有道理，連連點頭，照著林誌傑的話去做。
一開始，大家根本無法做到這一起一伏，但是林誌傑就在身邊，每當有人的勁沒有落到位置的時候，他就用腳一踢。
被踢的人感覺被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲準確了。越準確越好！”林誌傑教的時候，十分嚴厲。
果然，學會了這一起一伏之後，大家站的時間由原來的六七分鍾，延長了三十多分鍾。
但是三十分鍾之後，王動還沒有太特殊的感覺，反而隻有三級的薛夢琪等人覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃裏麵直翻騰。
“是不是感覺到頭暈，像暈船一樣，要嘔吐？”林誌傑好像知道大家的感覺。
大家連忙點頭。
“不用站了，你們先起來吧，你們的下身姿勢都到位了，隻不過頭沒有到位。站的時候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊出去，有登高望遠的意境在裏麵。”
“這樣的馬步，才算站正確了。這些都是生活中就有的道理，隻是人們平時忽略了，是先賢們把它們總結起來，融進了武功之中。武功不是神話，它就在生活之中，隻要注意了，就能化腐朽為神奇。”
大家聽著這話，好像一下子明白了許多。
王動感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己慢慢敞開。
“道理和姿勢我都告訴你了，你們先練習半個月吧。半個月之後，我檢查大家的成果。”
到了第二天早上，大家就好像吸毒來了癮一樣，連走路的時候，都是先提腳摳五指，然後身體起伏，一步步向前走。
所有人都知道，這就是保命的東西，都在拚命的學習練習著，現在這個世界，如果不能保住自己的命，又談何保護自己所愛的人？
就在這時，王動正在複習昨天林誌傑教過的那些東西，就聽見李嚴在喊自己。
“動哥！動哥！我已經裝好了，就差你來提升整體強度了。”李嚴頂著兩個大大的黑眼圈跑進來興奮的告訴王動，一看就是熬了一夜。
“好！非常好，等我把它收進我的寵物空間去提升。”王動也是大喜過望，這幾天已經耽誤很多時間了，還有一個s級任務沒有做，任務時限已經沒有幾天了。
說著手一揮就直接把車收進了傳承空間。
商衛國爺孫和李嚴頓時睜大了眼睛，仿佛要把眼珠子瞪出來一樣。
商苗苗更是可愛的揉了揉眼睛，然後又掐了一下自己。
王動看著商苗苗的樣子就好笑，解釋道：“我的馴獸異能給我開辟了一個寵物空間，可以把寵物收進去，再加上我四級的時候領悟的是空間異能，也可以收一些沒有生命的東西，不過裏麵剩餘的地方不是很大。”
“誌傑，咱們現在最低都是三級的體質，是不是可以直接練習八極拳？”王動問道。
“倒是可以的，我練八極拳也隻是練其發力，基本功還是站的樁功。”林誌傑答道。
看著所有人都蠢蠢欲動的想學習了，林誌傑隻好道：“你們的根基不好，以前從來沒有練過，腰腿和腳都是稀的。要學，先教你們站樁吧。”
“站樁!”張強一聽，頭有些大：“誌傑，這個都會，還用教麽？”
“哦！那你站一下試試。”林誌傑走了兩步，示意張強蹲下。
張強立刻甩開膀子，腳步半蹲，雙手平升出去，一動不動，蹲得四平八穩。“是這樣麽？”
林誌傑並不說話，隻是微笑的看著。
不一會兒，張強膝蓋就開始發酸，又過了一會，兩腿都開始打起哆嗦來，腰也酸，隨後全身燥熱，額頭上都出了汗。
張強知道自己堅持不下去了，於是站了起來，揉了揉發酸的膝蓋，“誌傑，是這樣麽？”
林誌傑搖了搖頭：“你這樣一動不動的站，隻會站得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來。”
“站出個馬來？”大家都聽不明白。
“你們看見過人騎馬沒有？”林誌傑沒有了笑容，“人縱馬奔騰，身體隨著馬一起一伏。馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站著的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。”
“人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。你一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。”
“還有這個道理？”王動從來沒有想到，就一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麽多的東西在裏麵。
“你們看我怎麽蹲的。”
林誌傑說著，也紮了一個馬步，大家隻見到他身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。
“來，你們來蹲著。”林誌傑做了示範，王動和大家跟著就學。
“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。”
“伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
大家越聽越覺得有道理，連連點頭，照著林誌傑的話去做。
一開始，大家根本無法做到這一起一伏，但是林誌傑就在身邊，每當有人的勁沒有落到位置的時候，他就用腳一踢。
被踢的人感覺被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲準確了。越準確越好！”林誌傑教的時候，十分嚴厲。
果然，學會了這一起一伏之後，大家站的時間由原來的六七分鍾，延長了三十多分鍾。
但是三十分鍾之後，王動還沒有太特殊的感覺，反而隻有三級的薛夢琪等人覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃裏麵直翻騰。
“是不是感覺到頭暈，像暈船一樣，要嘔吐？”林誌傑好像知道大家的感覺。
大家連忙點頭。
“不用站了，你們先起來吧，你們的下身姿勢都到位了，隻不過頭沒有到位。站的時候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊出去，有登高望遠的意境在裏麵。”
“這樣的馬步，才算站正確了。這些都是生活中就有的道理，隻是人們平時忽略了，是先賢們把它們總結起來，融進了武功之中。武功不是神話，它就在生活之中，隻要注意了，就能化腐朽為神奇。”
大家聽著這話，好像一下子明白了許多。
王動感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己慢慢敞開。
“道理和姿勢我都告訴你了，你們先練習半個月吧。半個月之後，我檢查大家的成果。”
到了第二天早上，大家就好像吸毒來了癮一樣，連走路的時候，都是先提腳摳五指，然後身體起伏，一步步向前走。
所有人都知道，這就是保命的東西，都在拚命的學習練習著，現在這個世界，如果不能保住自己的命，又談何保護自己所愛的人？
就在這時，王動正在複習昨天林誌傑教過的那些東西，就聽見李嚴在喊自己。
“動哥！動哥！我已經裝好了，就差你來提升整體強度了。”李嚴頂著兩個大大的黑眼圈跑進來興奮的告訴王動，一看就是熬了一夜。
“好！非常好，等我把它收進我的寵物空間去提升。”王動也是大喜過望，這幾天已經耽誤很多時間了，還有一個s級任務沒有做，任務時限已經沒有幾天了。
說著手一揮就直接把車收進了傳承空間。
商衛國爺孫和李嚴頓時睜大了眼睛，仿佛要把眼珠子瞪出來一樣。
商苗苗更是可愛的揉了揉眼睛，然後又掐了一下自己。
王動看著商苗苗的樣子就好笑，解釋道：“我的馴獸異能給我開辟了一個寵物空間，可以把寵物收進去，再加上我四級的時候領悟的是空間異能，也可以收一些沒有生命的東西，不過裏麵剩餘的地方不是很大。”