152.第152章 攀岩練習
萌妃酷帥狂霸拽：皇上要翻牌 作者：八小爺 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“蘇修染，你先帶你的一隊人練習！至於如何分配時間與人數，你全權負責！每個人必須上，有恐高症的，提前站出來！”
有士兵不解，舉手提問。
“說！”
小兵麵色潮紅，神色激動。
頭兒，何為恐高症？”
顧安然：……
“恐高症就是……怕高，不敢站在高處！如果有的話，自動站出來！”
“不過，不要以為有恐高症老子就會放過你們，你們是軍人，要克服一切困難！”
“所以，有恐高症的人，先自動站到山頂上去，站在那懸崖邊往下看，給老子狠狠的練！”
士兵們：……
他們果然不能期盼著頭兒在訓練方麵溫柔一下。
隻是，這還不是全部！
微微眯眼，顧安然冷冷一笑。
“第二隊第三隊，不要以為你們沒有事做，隻是單純地看！”
士兵們：……
難道不是先觀摩學習嗎？
還是，他們果然又太單純了？
“做韌帶拉伸訓練！”
不等眾人提問，顧安然直接指著李霄雲。
“李霄雲，走到那邊的橫木前，按照我說的做！”
“是，頭兒！”
“先練習正壓腿：這主要為了發展我們腿部後側肌肉的柔韌性。！”
“轉過身，麵對橫木，抬起一條腿，把你的腳跟放在橫木上！對！再腳尖勾緊，兩手扶按在你的膝關節處，保持兩腿伸直，腰背挺直髖關節擺正！”
士兵們看著，一個個臉都綠了。
似乎是李霄雲的動作不到位，腰部不太直，顧安然直接抬手，一巴掌糊了過去。
李霄雲的後背，瞬間直了。
士兵們一個個心髒都猛地跳了一下，這何止是想的太單純了，果然顧小將軍有的是折騰人的手段！
顧安然卻沒管他們，而是繼續指導李霄雲。
“保持上身前屈並向前、向下做壓振動作，記得兩腿交替進行。壓振時幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。”
“你這一隊，人員你分組！至於剛才壓腿運動，這樣上下來迴壓，五十個為一組，每人必須做六組！”
“嗷……”
一群淒慘的聲音，但沒有人反對或者質疑。
“另外一組，同樣是韌帶拉伸訓練，做法大同小異！”
“宋小易，你過來！”
宋小易臉上的神色緊繃，開始按照顧安然的命令做另一種韌帶拉伸訓練。
“原地站好，腿前後分開，重心向下！”
“再向下！”
“再向下！”
看著宋小易那越來越慘慘白的麵孔，顧安然勾唇冷然一笑，直接處腿。
啪的一聲，宋小易整個人直接在地上劈了一字叉！
那卡擦一聲清脆的聲響，讓在場的士兵們，無一不嘴角抽搐。
“訓練力度，與第二隊一樣！”
第二隊的士兵們看著被顧安然一腳給直接卡擦一聲響放倒在地的宋小易，一個個暗暗慶幸，還好他們是對著橫木，而不是直接劈叉。
不過，他們真心還是太單純了。
顧安然的聲音，宛若魔音穿耳一般響起。
“不要抱著僥幸心理，一二三隊，輪流練習！誰沒達到要求”
士兵門齊齊開口：“原地蛙跳兩百下！”
顧安然：……
【顧安然：親們啊，看在倫家將這群漢紙訓練的這麽有素滴份上，給張推薦票唄……】
有士兵不解，舉手提問。
“說！”
小兵麵色潮紅，神色激動。
頭兒，何為恐高症？”
顧安然：……
“恐高症就是……怕高，不敢站在高處！如果有的話，自動站出來！”
“不過，不要以為有恐高症老子就會放過你們，你們是軍人，要克服一切困難！”
“所以，有恐高症的人，先自動站到山頂上去，站在那懸崖邊往下看，給老子狠狠的練！”
士兵們：……
他們果然不能期盼著頭兒在訓練方麵溫柔一下。
隻是，這還不是全部！
微微眯眼，顧安然冷冷一笑。
“第二隊第三隊，不要以為你們沒有事做，隻是單純地看！”
士兵們：……
難道不是先觀摩學習嗎？
還是，他們果然又太單純了？
“做韌帶拉伸訓練！”
不等眾人提問，顧安然直接指著李霄雲。
“李霄雲，走到那邊的橫木前，按照我說的做！”
“是，頭兒！”
“先練習正壓腿：這主要為了發展我們腿部後側肌肉的柔韌性。！”
“轉過身，麵對橫木，抬起一條腿，把你的腳跟放在橫木上！對！再腳尖勾緊，兩手扶按在你的膝關節處，保持兩腿伸直，腰背挺直髖關節擺正！”
士兵們看著，一個個臉都綠了。
似乎是李霄雲的動作不到位，腰部不太直，顧安然直接抬手，一巴掌糊了過去。
李霄雲的後背，瞬間直了。
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“你這一隊，人員你分組！至於剛才壓腿運動，這樣上下來迴壓，五十個為一組，每人必須做六組！”
“嗷……”
一群淒慘的聲音，但沒有人反對或者質疑。
“另外一組，同樣是韌帶拉伸訓練，做法大同小異！”
“宋小易，你過來！”
宋小易臉上的神色緊繃，開始按照顧安然的命令做另一種韌帶拉伸訓練。
“原地站好，腿前後分開，重心向下！”
“再向下！”
“再向下！”
看著宋小易那越來越慘慘白的麵孔，顧安然勾唇冷然一笑，直接處腿。
啪的一聲，宋小易整個人直接在地上劈了一字叉！
那卡擦一聲清脆的聲響，讓在場的士兵們，無一不嘴角抽搐。
“訓練力度，與第二隊一樣！”
第二隊的士兵們看著被顧安然一腳給直接卡擦一聲響放倒在地的宋小易，一個個暗暗慶幸，還好他們是對著橫木，而不是直接劈叉。
不過，他們真心還是太單純了。
顧安然的聲音，宛若魔音穿耳一般響起。
“不要抱著僥幸心理，一二三隊，輪流練習！誰沒達到要求”
士兵門齊齊開口：“原地蛙跳兩百下！”
顧安然：……
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