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上港足球俱樂部以埃裏克森為首的一班洋教練，要名氣有名氣要能力有能力，對待球員訓練要求嚴格，甚至很苛刻，隊員雖然有孔卡、埃爾克森、武磊、孫祥等大牌球星雲集，但不管個人還是集體訓練都非常刻苦。俱樂部給予球員的待遇很高，主力和替補球員都住在一棟三層樓的宿舍，王飛鵬周末竄過來訓練兩天，周六晚上迴去不方便，很照顧性的為他安排了兩人房間，同房的是隻有20歲的替補球員鄭誌雲。
住宿有了著落，王飛鵬常常周五就遛過來，周一才返校，周末全天候泡在訓練基地。教練組專門針對他安排了訓練計劃和任務要求，主要是個人體能訓練、足球技術、戰術配合之類，王飛蓬對這班洋教練的敬業精神很敬佩，每次訓練都按要求積極主動完成。
足球比賽球員滿場飛奔，充沛體能是所有技戰術的基礎，體能訓練有長跑、彈跳、力量、變向、耐力訓練，王飛蓬每次都能超質超額超量輕鬆過關，不管怎麽折騰，這小子很少有疲憊感，總是生龍活虎龍精虎猛，體能教練迪萬非常驚奇，兩眼一直透著疑惑，王飛鵬早就發現，忍不住上前拍著迪萬的肩膀，“you＇redoingthis，wouldyouliketoknowwhymyphysicalstrengthissogood?”（你是幹這行的，想知道我的體力為什麽這麽好嗎？）迪萬嘴裏邊說yes邊拚命點頭，王飛蓬摟著迪萬小聲說道：“這是祖傳秘技，每天在家吃野生老鱉、黃鱔、仔公雞，所以我體力才會如此充沛，你可以向基地食堂建言。”迪萬疑惑問道：“吃這些真的有用？”王飛蓬信誓旦旦道：“你知道東方神鹿王軍霞嗎？”迪萬搖了搖頭，王飛蓬微笑解惑：“她是1996年亞特蘭大奧運會女子5000米金牌獲得者，知道她訓練的時候吃什麽嗎？她吃的是中華鱉精！”迪萬一頭霧水問道：“那是什麽玩意？”王飛蓬笑眯眯地說：“就是用野生老鱉熬出來的湯汁，那樣做成本比較高，你可以建議食堂用野生老鱉、黃鱔燉其他食材，等於給隊員加個菜，直接吃就行，我們基地旁邊就是澱山湖，不缺這些，你可以試試，食補也不是什麽壞事，是吧？”迪萬被他忽悠得一愣一愣，想到這小子變態體能，忍不住相信幾分。
球隊安排的個人技術訓練比王飛蓬獨自野練更加全麵，加上多名高水平隊員一起對抗，旁邊還有教練指導，個人技戰術水平提升很快。對於王飛鵬，教練組安排的訓練重點是戰術戰法配合訓練和攻防演練，每次訓練都是和幾個人一起練習配合、傳切、頭球、帶球過人、射門等等，開始和青年隊員一起訓練，慢慢地上升到和替補隊員訓練，偶爾也能作為對手給主力隊員做陪練，麵對孔卡、武磊、孫祥這些國內鼎鼎有名職業球星，王飛蓬收斂起激動心情，認真對待每次陪練，學習他們的技戰術，全場跑動、積極拚搶，這小子速度奇快，隻要有機會射門，威脅極大，大夥逐漸也知道球隊有這麽個小子。隻要逮到休息機會，這小子就偷偷摸摸拿出好多球衣讓眾球星簽名，讓球星們稍許頭疼，好歹是一支球隊的隊員，也不好折他麵子。
教練組很少給王飛鵬機會打全場比賽，讓他很疑惑，但這小子也沒有過多想法，每次都樂嗬嗬地和隊員一起練習傳切、跑位、盤帶、頭球、射門、戰術配合等基本配合和攻防訓練。
訓練基地是上海著名的休閑旅遊景點，麵積很大、風景宜人，有許多好玩的地方。訓練任務結束後，教練根本不管他們，王飛鵬就和室友鄭誌雲一道四處晃悠，這小子年輕精力充沛，也是不安分的主，比王飛鵬早來，充當老大角色，帶著王飛鵬混跡於各大園區，沒多久全混熟。
混熟基地後，王飛鵬對那些生存挑戰區、科學探索區、水上運動區等八大遊玩園區不感興趣，卻對排球館、遊泳館、乒乓球館、羽毛球館、水上訓練場、綜合體能訓練館等裏麵的體育訓練興趣盎然，讓室友鄭誌雲甚為光火的是隻要沒有足球訓練，這小子就泡在排球館或者其他球館，拉都拉不走。開始球館保安不讓進，但這小子臉笑得像狗尾巴花，嘴甜得像蜜，沒事還從口袋掏出包中華煙四處亂發，知道是訓練基地的人，漸漸地保安也懶得管他，隨他亂竄。
小時候，體育老師王華明為了和老丈人競爭拉攏，花了很大心血，哄著兒子教他各項體育運動，因為農村條件限製，遊泳沒學，除了籃球、足球、網球之外，乒乓球、羽毛球、排球都紮紮實實練過，後來學習任務重，才有所偏愛有所取舍。訓練基地裏麵不僅有足球訓練基地，還有乒乓球、羽毛球、排球訓練館，上海市級職業球隊經常在這裏集訓。王飛鵬開始隻是好奇溜到體育館偷看職業隊員訓練，慢慢從他們訓練過程中感悟很多，就像武功高手突然領悟出某式殺招，體育運動同樣道理。比如乒乓球，除了基本的接發球、削球、搓球、弧圈球，還有旋轉、戰術、線路等具體細節要求，每次發球旋轉落點、對方迴球線路、攻擊方向選擇、連續攻擊對方弱點等，每一球都要精雕細琢，高水平運動員在場上對攻，教練在一旁指導，時時現身說法，讓本來有些底子的王飛鵬受益匪淺。
羽毛球更是以體能作為基礎，力量和角度的掌控，球場的位置感，手腕靈活度以及扣殺的角度和力量等和網球如出一轍，兩者之間有好多共通之處，比如調動對手、壓製對手、突襲對手，很多方式方法都可以互相采納，王飛鵬在一旁看得津津有味，模仿運動員的各種動作。
排球相對於王飛鵬來說稍微弱一點，因為小時候條件限製，一起打排球的人極少，墊球、傳球熟練些，扣球會基本動作，其他技術都很少練習。王飛鵬第一次來到男排館，就被那種重扣吸引，主攻高高躍起，彈跳與力量相結合，排球落地時發出的“嘭嘭”聲音，極其震撼人心！王飛鵬突然覺得自己非常適合打排球，男排首先要求運動員個子高、彈跳好，基本條件就非常契合，還要具備爆發力，擊球瞬間靈活調整，攻擊時破開對方攔網等等，總結後王飛鵬發現自己一樣不缺，天生就是打男排的料子！不禁勾起無窮興趣。
王飛鵬也沒打攪他們訓練，隻是默默研究他們的技術動作，哪裏有訓練就鑽到哪個訓練館觀摩學習，將他們每天訓練內容刻在腦海裏，得空就仔細琢磨，隻是沒有機會上場練習，職業隊員訓練不可能讓個踢足球的上場搗亂，門口保安讓他進來，教練員和運動員沒有攆他走，就已經燒高香了。
室友鄭誌雲對王飛鵬的行蹤很是惱火，你一個足球運動員，訓練結束，除了夥子裏打友誼賽，沒有踢球活動時，天天湊到排球、乒乓球、羽毛球館看一票大男人訓練，這腦子有毛病？外麵許多遊樂設施，美女如雲，沒事出去遛遛都能遇見，搭訕搭訕說不定還能產生碰撞，其樂無窮，總比泡在其他訓練館有意思多吧！那知道勸說幾次，這小子一根筋，還是往訓練館跑。鄭誌雲有次無聊得很，幹脆拉這小子竄到女排館，看一班長腿美女打球，既能看球又能賞花，這小子爽快答應，兩人在女排館看了幾個小時，待把所有姑娘評定排花座次後才不舍離開。—南開大學美女校花艾麗可愛護士裝請關注微信公眾號在線看美女(美女島搜索invdao123按住3秒即可複製)
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住宿有了著落，王飛鵬常常周五就遛過來，周一才返校，周末全天候泡在訓練基地。教練組專門針對他安排了訓練計劃和任務要求，主要是個人體能訓練、足球技術、戰術配合之類，王飛蓬對這班洋教練的敬業精神很敬佩，每次訓練都按要求積極主動完成。
足球比賽球員滿場飛奔，充沛體能是所有技戰術的基礎，體能訓練有長跑、彈跳、力量、變向、耐力訓練，王飛蓬每次都能超質超額超量輕鬆過關，不管怎麽折騰，這小子很少有疲憊感，總是生龍活虎龍精虎猛，體能教練迪萬非常驚奇，兩眼一直透著疑惑，王飛鵬早就發現，忍不住上前拍著迪萬的肩膀，“you＇redoingthis，wouldyouliketoknowwhymyphysicalstrengthissogood?”（你是幹這行的，想知道我的體力為什麽這麽好嗎？）迪萬嘴裏邊說yes邊拚命點頭，王飛蓬摟著迪萬小聲說道：“這是祖傳秘技，每天在家吃野生老鱉、黃鱔、仔公雞，所以我體力才會如此充沛，你可以向基地食堂建言。”迪萬疑惑問道：“吃這些真的有用？”王飛蓬信誓旦旦道：“你知道東方神鹿王軍霞嗎？”迪萬搖了搖頭，王飛蓬微笑解惑：“她是1996年亞特蘭大奧運會女子5000米金牌獲得者，知道她訓練的時候吃什麽嗎？她吃的是中華鱉精！”迪萬一頭霧水問道：“那是什麽玩意？”王飛蓬笑眯眯地說：“就是用野生老鱉熬出來的湯汁，那樣做成本比較高，你可以建議食堂用野生老鱉、黃鱔燉其他食材，等於給隊員加個菜，直接吃就行，我們基地旁邊就是澱山湖，不缺這些，你可以試試，食補也不是什麽壞事，是吧？”迪萬被他忽悠得一愣一愣，想到這小子變態體能，忍不住相信幾分。
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教練組很少給王飛鵬機會打全場比賽，讓他很疑惑，但這小子也沒有過多想法，每次都樂嗬嗬地和隊員一起練習傳切、跑位、盤帶、頭球、射門、戰術配合等基本配合和攻防訓練。
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羽毛球更是以體能作為基礎，力量和角度的掌控，球場的位置感，手腕靈活度以及扣殺的角度和力量等和網球如出一轍，兩者之間有好多共通之處，比如調動對手、壓製對手、突襲對手，很多方式方法都可以互相采納，王飛鵬在一旁看得津津有味，模仿運動員的各種動作。
排球相對於王飛鵬來說稍微弱一點，因為小時候條件限製，一起打排球的人極少，墊球、傳球熟練些，扣球會基本動作，其他技術都很少練習。王飛鵬第一次來到男排館，就被那種重扣吸引，主攻高高躍起，彈跳與力量相結合，排球落地時發出的“嘭嘭”聲音，極其震撼人心！王飛鵬突然覺得自己非常適合打排球，男排首先要求運動員個子高、彈跳好，基本條件就非常契合，還要具備爆發力，擊球瞬間靈活調整，攻擊時破開對方攔網等等，總結後王飛鵬發現自己一樣不缺，天生就是打男排的料子！不禁勾起無窮興趣。
王飛鵬也沒打攪他們訓練，隻是默默研究他們的技術動作，哪裏有訓練就鑽到哪個訓練館觀摩學習，將他們每天訓練內容刻在腦海裏，得空就仔細琢磨，隻是沒有機會上場練習，職業隊員訓練不可能讓個踢足球的上場搗亂，門口保安讓他進來，教練員和運動員沒有攆他走，就已經燒高香了。
室友鄭誌雲對王飛鵬的行蹤很是惱火，你一個足球運動員，訓練結束，除了夥子裏打友誼賽，沒有踢球活動時，天天湊到排球、乒乓球、羽毛球館看一票大男人訓練，這腦子有毛病？外麵許多遊樂設施，美女如雲，沒事出去遛遛都能遇見，搭訕搭訕說不定還能產生碰撞，其樂無窮，總比泡在其他訓練館有意思多吧！那知道勸說幾次，這小子一根筋，還是往訓練館跑。鄭誌雲有次無聊得很，幹脆拉這小子竄到女排館，看一班長腿美女打球，既能看球又能賞花，這小子爽快答應，兩人在女排館看了幾個小時，待把所有姑娘評定排花座次後才不舍離開。—南開大學美女校花艾麗可愛護士裝請關注微信公眾號在線看美女(美女島搜索invdao123按住3秒即可複製)