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上海市東方綠舟體育訓練基地是為專業運動隊和市民群眾提供訓練和休閑健身的綜合性訓練基地，是目前國內最現代化的體育訓練場所之一，也是上海著名的休閑旅遊景點，臨近風景宜人的澱山湖畔，占地麵積5600畝，其中水域麵積達2000畝。東方綠舟由智慧大道區、勇敢智慧區、國防教育區、生存挑戰區、科學探索區、水上運動區、體育訓練區、生活實踐區共八大園區組成。這裏水域浩淼、植被蒼翠、水木清華、風光旖旎，園內一步一景，處處體現出中國園林博大精深的內涵。
2014年12月，上港隊正式搬離崇明島根寶足球基地，入駐東方綠舟訓練基地，隊員住在一棟三層樓的宿舍，教練組和外援們住在旁邊的“冠軍樓”。王飛鵬到這裏提前了1小時，結合手機查詢到的信息四處轉了轉，體育訓練區不讓進，王飛蓬陪著笑臉說明情況，保安查看記錄有他名字，查驗證件無誤後放他進去。裏麵不僅有一個室內足球場兩個室外足球場，還有排球館、遊泳館、乒乓球館、羽毛球館、水上訓練場、綜合體能訓練館等等，基本所有球類體育項目都涵蓋其中，真是一塊風水寶地！
大致熟悉訓練基地裏麵建築後，到了足球訓練場門口，保安說要有人帶或打招唿才能進去，管理還真嚴，王飛蓬隻好打電話給老徐，請他派個人把他接進去。
老徐看見王飛蓬，馬上向他招招手，“今天正好有4名球員到上港隊試訓，所以把你叫過來試試，我已經把你吹上天，他們還賣麵子，可別讓我失望！”然後指了指遠處幾個人笑嗬嗬地介紹：領隊奚誌康，主教練埃裏克森，助理教練羅傑.麥斯，守門員教練沃克，體能教練迪萬等等，都是響當當的大人物，看來老頭花了不少心血，王飛蓬一陣小激動，臉上諂媚的笑容更盛。
試訓嚴格按照程序進行，全部根據數據說話，王飛蓬一看這個他忒歡喜，就怕搞什麽小動作，看來這洋鬼子教練組還是蠻可靠的。
5個人一起先測試體能，第一項就是5公裏，其他4個人忍不住小聲臭罵，這班教練真他-媽-的狠，這個長距離跑下來，至少廢掉一半體力，後麵試訓怎麽進行哦，王飛蓬嘴角微笑，表示毫無鴨梨。事實如他的表現，這次出了全力，一路領跑，13分40秒，比校運動會奪冠成績還快了1分鍾多，讓體能教練迪萬以為碼表出了問題，要知道5公裏全國記錄才13分25秒。
第二項是無對抗的有球測試，包括顛球、傳球、帶球、停球、頭球、射門等等，王飛蓬忍不住質疑，足球社那幫家夥是不是照葫蘆畫瓢，套用了職業俱樂部試訓的項目內容，不過這次試訓意義重大，不敢有絲毫大意，小心翼翼，全力以赴。
顛球熱身然後從盤帶開始，王飛鵬從小速度快、體力好，最鍾情的是足球，喜歡球場奔馳如飛的感覺，盤帶運球過人是他的強項，小時候踢著球上放學，最近晚上在樹林裏練習盲帶，沒人能做到，特點是速度快、變向快，球如同粘在他腳上。工作人員在球場擺放很多障礙物，長度、路線是固定的，5個人按固定路線帶球過障礙，根據用時和失誤計分，結果第一項王飛鵬就領先其他4人一大截。
接下來是傳球，工作人員在球場不同位置放置圓圈，要求試訓者近、中、遠距離定點傳球，然後盤帶運球過程中傳球、身前有障礙傳球，王飛鵬傳球技術很穩定，力量不用說，小時候用竹筐練習，落點非常精準，結果10次傳球全中，又是他領先，讓其他幾個職業足球運動員很納悶這小子從哪裏冒出來的？
再進行頭球，這小子1米9幾的個子，往任何地方一站，就是標誌性建築，遠距離傳球老遠就能望見，而且這小子彈跳力變態，預判和搶點更是沒得挑剔，隻要在禁區跳起來就是威脅！
最後是射門，這更是他的絕活，充滿真氣的腿輪起來，球像炮彈一樣，角度刁力量大，最近還加了旋轉，更是穿透力驚人！特別是遠距離射門，重如炮彈、精如導彈！不要說在國內，即使在國際上都很少見，主教練埃裏克森頻頻點頭，讓老徐暗自得意。最後每個試訓球員罰5個點球，王飛鵬5罰全中，特別是最後一個勺子點球，更是讓上港隊第三號門將顏麵掃地。
第三項是有對抗的有球測試，王飛蓬最喜歡對抗，那可是自己一直鍾愛體育運動的精髓，他速度快變向快，突然啟動爆發力強悍，而且體力充沛，預判能力強，常常在對手傳球開始的瞬間就啟動，斷球、攔截成功率極高，利用速度和充沛體能逼搶，把籃球比賽中對控球後衛的緊逼貼身防守伺機斷球的伎倆搬到足球，逼得持球隊員一個勁失誤。
輪到王飛蓬帶球過人，一人防守他，基本都是被秒殺，助理教練加了2個人、3個人都攔不住，最後主教練讓4個試訓隊員一起上，圍攻他，王飛蓬拿出壓箱底輕功絕技，利用過人的速度，時而加速、時而變向，嫻熟地利用各種技巧：馬賽迴旋、迴頭望月、蠍子擺尾、挑球過人、人球分過、踩單車、橫向拉球過人、鍾擺式過人等等，讓教練組眼花繚亂！最後王飛蓬拉開空檔，一個標誌性的大力抽射，球應聲入網！
試訓球員們都極其頹廢，4個職業隊員居然被一個人挑了！本來憑借原球隊不俗表現，有機會加入勢頭迅猛的上港隊，結果成了別人的嫁衣。球隊領導和教練組都沒有說話，心裏隻有一個念頭，一定要把這個人留在球隊！
第四項是比賽測試，清一色上港隊替補職業球員，還有二線主力隊員，這幾個試訓的家夥都是來搶飯碗，自然要狠狠收拾！一開始對抗就非常激烈，基本功不好的球員，在普通對抗的時候好像沒有明顯劣勢，一旦比賽高對抗就原形畢露，直接表現為處理球不合理，花在處理球的時間太長；帶球中視野也很重要，很多球員都是不抬頭經常一個人悶頭死帶，足球比任何一項運動都要整體性，視野的問題其實就是觀察，對球場每一個角落的理解，預判。基本功是球場一切的前提，膠著狀態時就非常需要有創造力和執行力球員打破這種堅冰。王飛蓬從小踢足球、打籃球、玩乒乓球等等，體育天賦驚人，又有大小周天功法作為根基輔助，舉一反三，融會貫通，互相促進，意識、球感、創造力都不是普通人比擬，利用意想不到跑位和穿插、突然兇狠的逼搶和搶斷，讓對手淬不及防，力量和時間點都恰到好處的直塞球，一舉摧毀對方修築的防守長城。隻要足球一落到他腳下，威脅頓生，要不傳給空擋很大的隊友，要不帶球連過數人，隻要他在禁區前覓得空擋，抬腿大力抽射或角度極刁的搓射，守門員很難撲住。
試訓一結束，球隊領隊奚誌康衝上草地，一把拉住王飛蓬的手，老徐推薦的好苗子啊！我們球隊非常需要你，走走，我們去休息室聊聊！手自始至終沒有鬆開，生怕王飛蓬撩蹄子走人。這時教練組全都圍了上來，不停地豎起大拇指，“supereat，wonderful.(超級棒，太精彩了！)”徐根寶站在他們身後，雙手交叉，微笑著看著他們，王飛蓬卻從他的眼中看到一絲絲亮光…
上海市東方綠舟體育訓練基地是為專業運動隊和市民群眾提供訓練和休閑健身的綜合性訓練基地，是目前國內最現代化的體育訓練場所之一，也是上海著名的休閑旅遊景點，臨近風景宜人的澱山湖畔，占地麵積5600畝，其中水域麵積達2000畝。東方綠舟由智慧大道區、勇敢智慧區、國防教育區、生存挑戰區、科學探索區、水上運動區、體育訓練區、生活實踐區共八大園區組成。這裏水域浩淼、植被蒼翠、水木清華、風光旖旎，園內一步一景，處處體現出中國園林博大精深的內涵。
2014年12月，上港隊正式搬離崇明島根寶足球基地，入駐東方綠舟訓練基地，隊員住在一棟三層樓的宿舍，教練組和外援們住在旁邊的“冠軍樓”。王飛鵬到這裏提前了1小時，結合手機查詢到的信息四處轉了轉，體育訓練區不讓進，王飛蓬陪著笑臉說明情況，保安查看記錄有他名字，查驗證件無誤後放他進去。裏麵不僅有一個室內足球場兩個室外足球場，還有排球館、遊泳館、乒乓球館、羽毛球館、水上訓練場、綜合體能訓練館等等，基本所有球類體育項目都涵蓋其中，真是一塊風水寶地！
大致熟悉訓練基地裏麵建築後，到了足球訓練場門口，保安說要有人帶或打招唿才能進去，管理還真嚴，王飛蓬隻好打電話給老徐，請他派個人把他接進去。
老徐看見王飛蓬，馬上向他招招手，“今天正好有4名球員到上港隊試訓，所以把你叫過來試試，我已經把你吹上天，他們還賣麵子，可別讓我失望！”然後指了指遠處幾個人笑嗬嗬地介紹：領隊奚誌康，主教練埃裏克森，助理教練羅傑.麥斯，守門員教練沃克，體能教練迪萬等等，都是響當當的大人物，看來老頭花了不少心血，王飛蓬一陣小激動，臉上諂媚的笑容更盛。
試訓嚴格按照程序進行，全部根據數據說話，王飛蓬一看這個他忒歡喜，就怕搞什麽小動作，看來這洋鬼子教練組還是蠻可靠的。
5個人一起先測試體能，第一項就是5公裏，其他4個人忍不住小聲臭罵，這班教練真他-媽-的狠，這個長距離跑下來，至少廢掉一半體力，後麵試訓怎麽進行哦，王飛蓬嘴角微笑，表示毫無鴨梨。事實如他的表現，這次出了全力，一路領跑，13分40秒，比校運動會奪冠成績還快了1分鍾多，讓體能教練迪萬以為碼表出了問題，要知道5公裏全國記錄才13分25秒。
第二項是無對抗的有球測試，包括顛球、傳球、帶球、停球、頭球、射門等等，王飛蓬忍不住質疑，足球社那幫家夥是不是照葫蘆畫瓢，套用了職業俱樂部試訓的項目內容，不過這次試訓意義重大，不敢有絲毫大意，小心翼翼，全力以赴。
顛球熱身然後從盤帶開始，王飛鵬從小速度快、體力好，最鍾情的是足球，喜歡球場奔馳如飛的感覺，盤帶運球過人是他的強項，小時候踢著球上放學，最近晚上在樹林裏練習盲帶，沒人能做到，特點是速度快、變向快，球如同粘在他腳上。工作人員在球場擺放很多障礙物，長度、路線是固定的，5個人按固定路線帶球過障礙，根據用時和失誤計分，結果第一項王飛鵬就領先其他4人一大截。
接下來是傳球，工作人員在球場不同位置放置圓圈，要求試訓者近、中、遠距離定點傳球，然後盤帶運球過程中傳球、身前有障礙傳球，王飛鵬傳球技術很穩定，力量不用說，小時候用竹筐練習，落點非常精準，結果10次傳球全中，又是他領先，讓其他幾個職業足球運動員很納悶這小子從哪裏冒出來的？
再進行頭球，這小子1米9幾的個子，往任何地方一站，就是標誌性建築，遠距離傳球老遠就能望見，而且這小子彈跳力變態，預判和搶點更是沒得挑剔，隻要在禁區跳起來就是威脅！
最後是射門，這更是他的絕活，充滿真氣的腿輪起來，球像炮彈一樣，角度刁力量大，最近還加了旋轉，更是穿透力驚人！特別是遠距離射門，重如炮彈、精如導彈！不要說在國內，即使在國際上都很少見，主教練埃裏克森頻頻點頭，讓老徐暗自得意。最後每個試訓球員罰5個點球，王飛鵬5罰全中，特別是最後一個勺子點球，更是讓上港隊第三號門將顏麵掃地。
第三項是有對抗的有球測試，王飛蓬最喜歡對抗，那可是自己一直鍾愛體育運動的精髓，他速度快變向快，突然啟動爆發力強悍，而且體力充沛，預判能力強，常常在對手傳球開始的瞬間就啟動，斷球、攔截成功率極高，利用速度和充沛體能逼搶，把籃球比賽中對控球後衛的緊逼貼身防守伺機斷球的伎倆搬到足球，逼得持球隊員一個勁失誤。
輪到王飛蓬帶球過人，一人防守他，基本都是被秒殺，助理教練加了2個人、3個人都攔不住，最後主教練讓4個試訓隊員一起上，圍攻他，王飛蓬拿出壓箱底輕功絕技，利用過人的速度，時而加速、時而變向，嫻熟地利用各種技巧：馬賽迴旋、迴頭望月、蠍子擺尾、挑球過人、人球分過、踩單車、橫向拉球過人、鍾擺式過人等等，讓教練組眼花繚亂！最後王飛蓬拉開空檔，一個標誌性的大力抽射，球應聲入網！
試訓球員們都極其頹廢，4個職業隊員居然被一個人挑了！本來憑借原球隊不俗表現，有機會加入勢頭迅猛的上港隊，結果成了別人的嫁衣。球隊領導和教練組都沒有說話，心裏隻有一個念頭，一定要把這個人留在球隊！
第四項是比賽測試，清一色上港隊替補職業球員，還有二線主力隊員，這幾個試訓的家夥都是來搶飯碗，自然要狠狠收拾！一開始對抗就非常激烈，基本功不好的球員，在普通對抗的時候好像沒有明顯劣勢，一旦比賽高對抗就原形畢露，直接表現為處理球不合理，花在處理球的時間太長；帶球中視野也很重要，很多球員都是不抬頭經常一個人悶頭死帶，足球比任何一項運動都要整體性，視野的問題其實就是觀察，對球場每一個角落的理解，預判。基本功是球場一切的前提，膠著狀態時就非常需要有創造力和執行力球員打破這種堅冰。王飛蓬從小踢足球、打籃球、玩乒乓球等等，體育天賦驚人，又有大小周天功法作為根基輔助，舉一反三，融會貫通，互相促進，意識、球感、創造力都不是普通人比擬，利用意想不到跑位和穿插、突然兇狠的逼搶和搶斷，讓對手淬不及防，力量和時間點都恰到好處的直塞球，一舉摧毀對方修築的防守長城。隻要足球一落到他腳下，威脅頓生，要不傳給空擋很大的隊友，要不帶球連過數人，隻要他在禁區前覓得空擋，抬腿大力抽射或角度極刁的搓射，守門員很難撲住。
試訓一結束，球隊領隊奚誌康衝上草地，一把拉住王飛蓬的手，老徐推薦的好苗子啊！我們球隊非常需要你，走走，我們去休息室聊聊！手自始至終沒有鬆開，生怕王飛蓬撩蹄子走人。這時教練組全都圍了上來，不停地豎起大拇指，“supereat，wonderful.(超級棒，太精彩了！)”徐根寶站在他們身後，雙手交叉，微笑著看著他們，王飛蓬卻從他的眼中看到一絲絲亮光…