塗圓圓抱著有著甜甜的味道的葡萄糖水一邊喝一邊看著姐姐又跑了出去，這一次沒有小胖妹跟著她的旁邊，她的速度就加快了一點，但是也沒有很快。
塗絨絨又不是要參加短跑，所以她速度很慢，大概速度還比人家競走的速度要慢一點，不過也是可以起到鍛鍊的作用的。
塗絨絨跑了五圈之後迴到大廚房這邊，從不遠處就慢慢地走迴來放緩自己的唿吸，調整好節奏，還一邊拿著掛在脖子上的毛巾擦汗。
「唿唿……」塗絨絨一邊調整唿吸一邊走過來，塗澈看著她跑步跑得麵色紅潤的樣子滿意地點點頭道，「能夠勤加鍛鍊也不錯，希望你堅持住。」
「嗯。」塗絨絨點點頭，「之前都沒有要鍛鍊，上次一下子累到了之後才發現身體有點虛，還是多鍛鍊強身健體才好。」
塗絨絨也是穿越到了這裏之後，環境比較的平和她就疏於鍛鍊了，還是上次累到了她才想起來雖然有自己的異能淬鍊身體，但是不多多鍛鍊身體也沒有那麽的好的。
尤其是她的身手，要是這麽疏於鍛鍊、疏於訓練下去，她的身手都不知道退步到什麽程度了。
當年她能夠在末世中殺喪屍，殺喪屍化動植物，那都是靠著好身手才能夠活下來的，不能因為現在的環境安逸了不少就懈怠了。
況且這個時代也不是真的那麽安逸的，其他的星球有異獸，外太空還有星獸，甚至還有虎視眈眈的蟲族。
蟲族繁衍速度很快，雖然也是智慧生物可以它們卻更加的喜歡以原形行動，喜歡侵略別的星球，所以很討人厭。
海藍星雖然很平和，但是星際中也是還有很多的危險的。
除了異獸、星獸和蟲族之外還有什麽星際海盜的存在，所以身手不能懈怠了。她不去主動招惹是非，但是起碼也得有別人招惹了她之後她有教訓的能力，有自爆的能力吧？
「唿……」塗絨絨重重的唿出一口氣，接過塗澈遞過來的鮮榨果汁喝了下去，然後坐在飯桌邊上道，「嗯，會堅持鍛鍊下去的。」
「給我準備準備一塊訓練基地，我也練練體能。」塗絨絨一邊擦汗一邊說道。
「要練體能？也行，就算你是異能者也不能夠忽視體能體術，練體能體術也沒關係。」塗澈點頭道，「我這就給你下單買訓練體能的東西，然後給你在隔壁建立一個訓練基地。」
「嗯。」塗絨絨點頭，她一點都不覺得自己練武不好，之前隻是偷懶，現在才發現偷懶真的要不得，還是認命的練吧。
第217章 做麵【一更】
塗絨絨擦了汗休息好了以後對塗澈道，「先準備早餐吧，我去沖個澡。」
「去吧。」塗絨絨跑了一身汗，尤其是現在是夏天氣溫比較高，就算是早上塗絨絨跑了這麽一圈也是流了滿身的汗的，她的確是應該迴去沖個澡。
塗澈這邊則是聽了塗絨絨的話燉了一大鍋的骨頭湯，昨天晚上的時候塗絨絨就已經跟塗澈說了讓塗澈早上要是起來早的話，可以先燉了一鍋骨頭湯。
塗澈一大早起來的時候就已經把大骨頭給拿出來了，塗澈拿了兩根豬後腿大骨頭出來，敲碎了以後氽燙掉血水了之後就燉了一個多小時了，這會兒骨頭湯的味道也已經出來了。
塗絨絨衝到很快地，她隻是把身上的汗給洗幹淨就可以了，所以她換了一身比較幹淨利落的衣服下來的時候，距離她上樓的時間也沒有過去二十分鍾的時間。
耽誤這麽長的時間還是消耗在洗頭髮和吹頭髮上麵，塗絨絨將還沒有徹底幹透的頭髮紮了起來，但是鬆鬆垮垮的也算是放鬆放鬆。
「來了？我們今天吃什麽？」塗澈看到塗絨絨過來的時候忍不住露出笑容，微笑著問道。
「做點豬肉拉麵吃吧。」塗絨絨想了想說道。
「行，你去做吧。」
塗絨絨點點頭，拿了條絲巾把自己的頭髮給包起來，然後拿了廚房裏的圍裙穿上，去看了一下塗澈燉的骨頭湯怎麽樣了。
塗絨絨拿了湯勺舀了少許的湯出來嚐了一下味道，感覺味道很醇厚、很鮮美，塗絨絨又從冰櫃裏拿出了一個竹蓀還有口蘑出來洗幹淨了以後放到大骨湯裏繼續燉。
竹蓀可是傳說中的真菌皇後，那味道可是非常的鮮美的。塗絨絨家周圍有那麽大的一片竹林，那麽大一片的森林，要什麽菌菇沒有？
就算是竹蓀那種在21世紀讓人追捧且比較珍稀的菌菇，在塗絨絨這裏也不是什麽稀缺的東西，當然塗絨絨也烘幹了一批放到了自己的空間裏。
塗絨絨明明是一隻兔子卻有著倉鼠的屬性，非常的喜歡在自己的空間裏囤東西，就算她現在從空間裏拿了自己不少庫存的東西出來，然而她卻沒有忘記往自己的空間裏補貨。
就比如竹蓀這些，她就沒有忘記把竹筍以及別的菌菇做成幹貨存稿自己的空間裏，至於她的空間可以存鮮蘑菇什麽的，她也存了一點，卻沒有存的幹貨多。
塗絨絨把竹蓀和口蘑放到了大骨湯裏之後蓋上蓋子，小火繼續慢慢地燉，然後她把自己的直播攝像頭給拿出來打開了，設置好了以後就讓攝像頭飛起來隨意的拍攝了。
塗絨絨用自己的光腦調了一下直播的設置，又在星博上發了一條自己開直播的消息之後，就轉身去拿了一個盆出來洗幹淨，當然也順便的把這個不鏽鋼盆擦幹水分稍微的用火烤一下。
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塗絨絨又不是要參加短跑，所以她速度很慢，大概速度還比人家競走的速度要慢一點，不過也是可以起到鍛鍊的作用的。
塗絨絨跑了五圈之後迴到大廚房這邊，從不遠處就慢慢地走迴來放緩自己的唿吸，調整好節奏，還一邊拿著掛在脖子上的毛巾擦汗。
「唿唿……」塗絨絨一邊調整唿吸一邊走過來，塗澈看著她跑步跑得麵色紅潤的樣子滿意地點點頭道，「能夠勤加鍛鍊也不錯，希望你堅持住。」
「嗯。」塗絨絨點點頭，「之前都沒有要鍛鍊，上次一下子累到了之後才發現身體有點虛，還是多鍛鍊強身健體才好。」
塗絨絨也是穿越到了這裏之後，環境比較的平和她就疏於鍛鍊了，還是上次累到了她才想起來雖然有自己的異能淬鍊身體，但是不多多鍛鍊身體也沒有那麽的好的。
尤其是她的身手，要是這麽疏於鍛鍊、疏於訓練下去，她的身手都不知道退步到什麽程度了。
當年她能夠在末世中殺喪屍，殺喪屍化動植物，那都是靠著好身手才能夠活下來的，不能因為現在的環境安逸了不少就懈怠了。
況且這個時代也不是真的那麽安逸的，其他的星球有異獸，外太空還有星獸，甚至還有虎視眈眈的蟲族。
蟲族繁衍速度很快，雖然也是智慧生物可以它們卻更加的喜歡以原形行動，喜歡侵略別的星球，所以很討人厭。
海藍星雖然很平和，但是星際中也是還有很多的危險的。
除了異獸、星獸和蟲族之外還有什麽星際海盜的存在，所以身手不能懈怠了。她不去主動招惹是非，但是起碼也得有別人招惹了她之後她有教訓的能力，有自爆的能力吧？
「唿……」塗絨絨重重的唿出一口氣，接過塗澈遞過來的鮮榨果汁喝了下去，然後坐在飯桌邊上道，「嗯，會堅持鍛鍊下去的。」
「給我準備準備一塊訓練基地，我也練練體能。」塗絨絨一邊擦汗一邊說道。
「要練體能？也行，就算你是異能者也不能夠忽視體能體術，練體能體術也沒關係。」塗澈點頭道，「我這就給你下單買訓練體能的東西，然後給你在隔壁建立一個訓練基地。」
「嗯。」塗絨絨點頭，她一點都不覺得自己練武不好，之前隻是偷懶，現在才發現偷懶真的要不得，還是認命的練吧。
第217章 做麵【一更】
塗絨絨擦了汗休息好了以後對塗澈道，「先準備早餐吧，我去沖個澡。」
「去吧。」塗絨絨跑了一身汗，尤其是現在是夏天氣溫比較高，就算是早上塗絨絨跑了這麽一圈也是流了滿身的汗的，她的確是應該迴去沖個澡。
塗澈這邊則是聽了塗絨絨的話燉了一大鍋的骨頭湯，昨天晚上的時候塗絨絨就已經跟塗澈說了讓塗澈早上要是起來早的話，可以先燉了一鍋骨頭湯。
塗澈一大早起來的時候就已經把大骨頭給拿出來了，塗澈拿了兩根豬後腿大骨頭出來，敲碎了以後氽燙掉血水了之後就燉了一個多小時了，這會兒骨頭湯的味道也已經出來了。
塗絨絨衝到很快地，她隻是把身上的汗給洗幹淨就可以了，所以她換了一身比較幹淨利落的衣服下來的時候，距離她上樓的時間也沒有過去二十分鍾的時間。
耽誤這麽長的時間還是消耗在洗頭髮和吹頭髮上麵，塗絨絨將還沒有徹底幹透的頭髮紮了起來，但是鬆鬆垮垮的也算是放鬆放鬆。
「來了？我們今天吃什麽？」塗澈看到塗絨絨過來的時候忍不住露出笑容，微笑著問道。
「做點豬肉拉麵吃吧。」塗絨絨想了想說道。
「行，你去做吧。」
塗絨絨點點頭，拿了條絲巾把自己的頭髮給包起來，然後拿了廚房裏的圍裙穿上，去看了一下塗澈燉的骨頭湯怎麽樣了。
塗絨絨拿了湯勺舀了少許的湯出來嚐了一下味道，感覺味道很醇厚、很鮮美，塗絨絨又從冰櫃裏拿出了一個竹蓀還有口蘑出來洗幹淨了以後放到大骨湯裏繼續燉。
竹蓀可是傳說中的真菌皇後，那味道可是非常的鮮美的。塗絨絨家周圍有那麽大的一片竹林，那麽大一片的森林，要什麽菌菇沒有？
就算是竹蓀那種在21世紀讓人追捧且比較珍稀的菌菇，在塗絨絨這裏也不是什麽稀缺的東西，當然塗絨絨也烘幹了一批放到了自己的空間裏。
塗絨絨明明是一隻兔子卻有著倉鼠的屬性，非常的喜歡在自己的空間裏囤東西，就算她現在從空間裏拿了自己不少庫存的東西出來，然而她卻沒有忘記往自己的空間裏補貨。
就比如竹蓀這些，她就沒有忘記把竹筍以及別的菌菇做成幹貨存稿自己的空間裏，至於她的空間可以存鮮蘑菇什麽的，她也存了一點，卻沒有存的幹貨多。
塗絨絨把竹蓀和口蘑放到了大骨湯裏之後蓋上蓋子，小火繼續慢慢地燉，然後她把自己的直播攝像頭給拿出來打開了，設置好了以後就讓攝像頭飛起來隨意的拍攝了。
塗絨絨用自己的光腦調了一下直播的設置，又在星博上發了一條自己開直播的消息之後，就轉身去拿了一個盆出來洗幹淨，當然也順便的把這個不鏽鋼盆擦幹水分稍微的用火烤一下。
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