“誒，楚綾。這個係統裏有能夠讓我增加體能的金手指嗎？”
這是周易在見到楚綾之後的第一句話。
楚綾搖了搖頭：“你想靠在這裏的訓練來提升你的體能？收效甚微。”
“呃……”周易失望的撓了撓頭。“你之前不是說對身體和大腦訓練都有效嗎？”
“是有效，但對身體的訓練的效果收效甚微，並不是一點效果都沒有，隻是和你大腦訓練比起來就相差很多，不值得在這上麵投入大量的精力和時間來訓練而已。身體訓練，主要還是靠你在現實世界裏的訓練來提升。”楚綾繼續說。
“所以在這裏訓練體能什麽的就沒啥用了？”
“不如拿來增強你的意識和戰術，積累足夠多的經驗。足球這個東西，說到底，是經驗的遊戲，就算你天賦卓越，也需要大量的經驗，否則你不會知道該怎麽正確處理在比賽中的每一個球。”
“了解了解，明白明白……”周易連連點頭，還是有些沮喪地說：“那我們就開始吧……”
對他來說，現在得當務之急是體能，可是在夢裏又不能練體能，真是遠水解不了近渴。
所以他做了一個決定：“楚綾，你能比平時早一個小時把我叫醒嗎？”
大腦裏的這個係統還可以做鬧鍾，這也是周易後來在睡夢中訓練才發現的。有點類似於生物鍾，到了某個點，人就自動醒來了。
隻不過生物鍾不能像鬧鍾那樣提前設定好時間，到點就肯定醒。
不過現在有了楚綾之後，周易就可以隨便設定自己的生物鍾了。
說七點起床，就能七點清醒過來。
“為什麽要早一個小時？”楚綾問。
“我要晨練啊。”
“好，沒問題。”楚綾低頭沉默了一秒鍾之後，抬頭對周易說：“已經設定好鬧鍾，早晨七點叫你起床。”
※※※
早晨七點，周易準時從睡夢中睜開雙眼。
他扭頭看了一眼旁邊的床，何影還在睡，沒有絲毫動靜。
真是不容易啊，這竟然是我第一次比他起得早……看到何影睡覺，周易就忍不住想。
隨後他掀開了被子，看見自己隻穿了一條內褲，周易並不在意，盡管昨天他不記得自己怎麽脫掉了衣服，又怎麽躺在床上的，但肯定是孫盼他們幫著收拾的嘛。
在起床的時候，周易感到自己的身體有些酸痛，這應該是昨天運動過度的後遺症。
不過聽郭怒那個運動狂人來說，這是正常的，體能的積累就是通過一次次榨幹自己的身體來擴容，提升身體的運動量上限。一個普通人開始鍛煉，最開始或許隻能跑一千米就累得不行了，第二天還會覺得身體酸痛，但隻要堅持下去，很快就能夠跑到兩千米、三千米，最終就算一口氣不停歇跑個十千米，也不是什麽難事兒了。
這就是身體適應了。
體能訓練就是要讓身體適應這種運動量。
道理周易是懂了，不過……還是痛啊！
他呲牙咧嘴，慢慢起床，開始穿衣服、穿鞋。
在穿鞋前，他看到了被放在鞋子旁邊的一對沙袋。
是老郭的寶貝呢。
周易將沙袋綁在了小腿上再穿鞋。
穿好鞋，周易從床上慢慢溜下來，開始嚐試活動身體，擴胸，壓腿，都讓周易呲牙咧嘴。
在反複做了好幾次之後，周易覺得他總算能適應這種痛了，不至於每次做動作都要咧一次嘴。
這或許就是身體習慣了吧？
熱身完畢，周易輕手輕腳地出了門，要去晨跑了。
※※※
當何影睜開眼睛的時候，窗外的天空才蒙蒙亮，他掀開被子，從床上下來，開始穿衣服，為每一天的晨練做準備。
但是當他穿好衣服起來的時候，才驚訝的發現在他旁邊的床上，竟然是空蕩蕩的！
被子敞開著，周易並不在上麵。
這小子上廁所去了？
何影走到衛生間門口，門打開著，裏麵空無一人。
何影又走到周易床的另外一邊——他怕周易晚上睡覺翻身，從床上滾下去，滾到了另外一邊。
但這邊的地毯上也什麽都沒有。
真是奇怪了……
何影搖了搖頭，如今的周易越來越神秘，已經有些神龍見首不見尾的樣子了。
不知道他在幹什麽。
何影也沒想太多這事兒，他簡單的洗了把冷水臉，就穿上鞋子出去晨跑了。
每天早上都要晨跑，生活作息規律，愛安靜，愛看書。何影在中國的球員當中絕對是為數不多的異類。
※※※
在何影剛剛起床的時候，周易才走出酒店的大門。
他在路邊看著冷清的馬路，路燈還沒有熄滅，在馬路上灑下了黃色的光斑。
歐洲十月份清晨的溫度還有些低，剛剛從溫暖的被窩中出來的周易禁不住打了個寒戰。
還是得跑，跑起來就暖和了。
周易向左轉，沿著道路往前跑。
就在他剛剛離開沒多久，何影也從酒店大堂裏走了出來，然後拐向了往右去的路。
※※※
也許是錯覺，當周易抬手，看了看手腕上的電子表時，發現他已經跑了半個小時，但……好像沒有昨天那麽累了。昨天也是跑了半個小時，就高唿不行了。
這是說我的身體已經開始逐漸適應了嗎？
這個發現讓周易很興奮，於是他決定在跑半個小時！
但就在十分鍾之後，周易便開始後悔了，因為他感覺到了昨天在跑步機上跑半個小時那種喘不上來氣的感覺……
腳也沉重的就像是灌了鉛一樣——雖然沒灌鉛，但是灌了沙子……
靠，原來就隻比昨天好十分鍾啊！
周易有些失落，這進步小的讓他都沒啥成就感了。
他氣喘籲籲的往迴跑，速度已經比剛剛開始跑時下降了很多，因為實在是跑不起來。
等快到酒店的時候，他已經是在慢走了，張大嘴巴，氣喘籲籲，汗流浹背的慢走，身體佝僂著，好像隨時都可能撲倒在地上。
但他總算是成功挪迴了酒店，並沒有真的躺倒在外麵。
進到了酒店，周易又慢慢挪迴房間，然後直接進了衛生間，連衣服都沒脫，就擰開了花灑，隨後他有氣無力的靠在牆壁上，任由花灑的冷水從頭頂澆下，但周易一點也不覺得冷，他現在渾身是汗，熱得不行。
冷水衝了一會兒，才變成了熱水。
周易依然沒動，靠在牆壁上的他慢慢滑下來，最後坐在了地上。他感覺心髒跳得非常非常快，快的仿佛要從嗓子眼裏跳出來了一樣。
從出發到迴來，他這一趟跑了一個小時四十分鍾，花時間的主要是後半程，因為太累了，實在是跑不動，又沒有扶手可以支撐身體，所以到後來周易隻能選擇走，而不是跑。在這個過程中，有幾次周易真的覺得自己都要掛了，累的完全喘不過氣來，每次邁腿都仿佛要耗費掉全身的所有力氣一樣。
在這一個小時四十分鍾裏，他自己都不知道產生了多少次“老子明天再也不跑了”的念頭，尤其是在後麵，這個念頭產生的非常頻繁，已經變成了定論——老子明天就是不跑了，打死都不跑了！
在水中坐了不知道多久，周易這才感覺舒服了一點，慢慢起身，準備脫衣服洗澡。
脫下被完全濕透的衣服，周易看到了戴在他手腕上的電子表。
這款黑色和藍色搭配的電子表，是他十七歲的生日禮物，爸爸從國內某國際知名品牌的專櫃裏買的。爸爸沒說多少錢，但後來周易自己上網查過，專櫃價三千，功能很酷炫，什麽二重感應器啊，可以測量海拔、氣壓、溫度，還有太陽能電池，號稱防水兩百米，抗震十米，電波自動校時……
為了測試這表是不是真的放水，周易還曾經把這表泡在盛滿水的盆子裏，結果被媽媽發現了之後狠狠地罵了他一頓：“人家說防水兩百米，那你是不是要扔北湖裏去試試！”
周易很委屈的表示：“那北湖也沒有兩百米深吧？”
然後他就被媽媽一個爆栗打在了腦門兒上……
不過這表的防水效果也因此得到了驗證，是真的不錯，洗澡什麽的時候不摘下來完全沒問題。
看著這個他全身上下最昂貴的東西，周易想到了他的父親。
來歐洲一個多月了，說老實話，其實他沒怎麽想過在家裏的父母，因為是國際長途，他連電話都沒給父母打過一個。他的心思都在歐洲這個花花世界，以及花花世界的足球上，他沉浸於和歐洲豪門們挑戰的情緒中。
遠方的家隻是一個符號，並沒有什麽特別的含義。
但現在，看到手表，他想到了自己家，想到了自己的父母。
他想到他的爸爸陪他參加海選，忙前忙後，東奔西跑，為此用光了十天的帶薪年假，還另外找領導請了假，整整一個月的獎金都泡湯了。
他想到了媽媽在火車站對他堅持要走的路的不認同，以及對他的評價：“周易，我是你媽媽，我最了解你，很多事情你都堅持不了三天。你說你會全力以赴？但我從來沒見過你全力以赴。”
當時他還很惱火自己的媽媽竟然都不相信他，還是親媽嗎！
可是現在看起來……媽媽說三天，而自己這次卻連一天都沒堅持到。
真不愧是親媽！
離開之前還打算裝逼地來一句“混不好我就不迴來了！”如今想來媽媽說得對，動嘴皮子是這個世界上最沒有成本最簡單容易的事情。
但……要這麽繼續被媽媽瞧不起嗎？
到時候迴到家中，自己要怎麽麵對媽媽和爸爸？
不行，這太丟人了！
周易咬牙，明天、後天、大後天……以後天天都要像今天這樣晨跑！
我還就不信了我混不出來！※※※ps，兩件事。
第一件是我在馬德裏期間寫的足球日記已經在的公眾平台上更新了，是我在馬德裏所見所聞所想的文字，還有不少照片。大家如果對馬德裏的足球，對我在馬德裏幹什麽感興趣的話，可以在微信上關注的公眾賬號，上麵有連載的。另外一件事情就是咱們的書上了三江，正在投票，希望大家別忘了去投三江票啊，一天可以領取一張，雖然不一定要拿第一，但現在連前五都沒進也實在是不太好看啊……我覺得這次的新書質量還是挺好的，所以對書還是很有信心的，拜托大家了！
這是周易在見到楚綾之後的第一句話。
楚綾搖了搖頭：“你想靠在這裏的訓練來提升你的體能？收效甚微。”
“呃……”周易失望的撓了撓頭。“你之前不是說對身體和大腦訓練都有效嗎？”
“是有效，但對身體的訓練的效果收效甚微，並不是一點效果都沒有，隻是和你大腦訓練比起來就相差很多，不值得在這上麵投入大量的精力和時間來訓練而已。身體訓練，主要還是靠你在現實世界裏的訓練來提升。”楚綾繼續說。
“所以在這裏訓練體能什麽的就沒啥用了？”
“不如拿來增強你的意識和戰術，積累足夠多的經驗。足球這個東西，說到底，是經驗的遊戲，就算你天賦卓越，也需要大量的經驗，否則你不會知道該怎麽正確處理在比賽中的每一個球。”
“了解了解，明白明白……”周易連連點頭，還是有些沮喪地說：“那我們就開始吧……”
對他來說，現在得當務之急是體能，可是在夢裏又不能練體能，真是遠水解不了近渴。
所以他做了一個決定：“楚綾，你能比平時早一個小時把我叫醒嗎？”
大腦裏的這個係統還可以做鬧鍾，這也是周易後來在睡夢中訓練才發現的。有點類似於生物鍾，到了某個點，人就自動醒來了。
隻不過生物鍾不能像鬧鍾那樣提前設定好時間，到點就肯定醒。
不過現在有了楚綾之後，周易就可以隨便設定自己的生物鍾了。
說七點起床，就能七點清醒過來。
“為什麽要早一個小時？”楚綾問。
“我要晨練啊。”
“好，沒問題。”楚綾低頭沉默了一秒鍾之後，抬頭對周易說：“已經設定好鬧鍾，早晨七點叫你起床。”
※※※
早晨七點，周易準時從睡夢中睜開雙眼。
他扭頭看了一眼旁邊的床，何影還在睡，沒有絲毫動靜。
真是不容易啊，這竟然是我第一次比他起得早……看到何影睡覺，周易就忍不住想。
隨後他掀開了被子，看見自己隻穿了一條內褲，周易並不在意，盡管昨天他不記得自己怎麽脫掉了衣服，又怎麽躺在床上的，但肯定是孫盼他們幫著收拾的嘛。
在起床的時候，周易感到自己的身體有些酸痛，這應該是昨天運動過度的後遺症。
不過聽郭怒那個運動狂人來說，這是正常的，體能的積累就是通過一次次榨幹自己的身體來擴容，提升身體的運動量上限。一個普通人開始鍛煉，最開始或許隻能跑一千米就累得不行了，第二天還會覺得身體酸痛，但隻要堅持下去，很快就能夠跑到兩千米、三千米，最終就算一口氣不停歇跑個十千米，也不是什麽難事兒了。
這就是身體適應了。
體能訓練就是要讓身體適應這種運動量。
道理周易是懂了，不過……還是痛啊！
他呲牙咧嘴，慢慢起床，開始穿衣服、穿鞋。
在穿鞋前，他看到了被放在鞋子旁邊的一對沙袋。
是老郭的寶貝呢。
周易將沙袋綁在了小腿上再穿鞋。
穿好鞋，周易從床上慢慢溜下來，開始嚐試活動身體，擴胸，壓腿，都讓周易呲牙咧嘴。
在反複做了好幾次之後，周易覺得他總算能適應這種痛了，不至於每次做動作都要咧一次嘴。
這或許就是身體習慣了吧？
熱身完畢，周易輕手輕腳地出了門，要去晨跑了。
※※※
當何影睜開眼睛的時候，窗外的天空才蒙蒙亮，他掀開被子，從床上下來，開始穿衣服，為每一天的晨練做準備。
但是當他穿好衣服起來的時候，才驚訝的發現在他旁邊的床上，竟然是空蕩蕩的！
被子敞開著，周易並不在上麵。
這小子上廁所去了？
何影走到衛生間門口，門打開著，裏麵空無一人。
何影又走到周易床的另外一邊——他怕周易晚上睡覺翻身，從床上滾下去，滾到了另外一邊。
但這邊的地毯上也什麽都沒有。
真是奇怪了……
何影搖了搖頭，如今的周易越來越神秘，已經有些神龍見首不見尾的樣子了。
不知道他在幹什麽。
何影也沒想太多這事兒，他簡單的洗了把冷水臉，就穿上鞋子出去晨跑了。
每天早上都要晨跑，生活作息規律，愛安靜，愛看書。何影在中國的球員當中絕對是為數不多的異類。
※※※
在何影剛剛起床的時候，周易才走出酒店的大門。
他在路邊看著冷清的馬路，路燈還沒有熄滅，在馬路上灑下了黃色的光斑。
歐洲十月份清晨的溫度還有些低，剛剛從溫暖的被窩中出來的周易禁不住打了個寒戰。
還是得跑，跑起來就暖和了。
周易向左轉，沿著道路往前跑。
就在他剛剛離開沒多久，何影也從酒店大堂裏走了出來，然後拐向了往右去的路。
※※※
也許是錯覺，當周易抬手，看了看手腕上的電子表時，發現他已經跑了半個小時，但……好像沒有昨天那麽累了。昨天也是跑了半個小時，就高唿不行了。
這是說我的身體已經開始逐漸適應了嗎？
這個發現讓周易很興奮，於是他決定在跑半個小時！
但就在十分鍾之後，周易便開始後悔了，因為他感覺到了昨天在跑步機上跑半個小時那種喘不上來氣的感覺……
腳也沉重的就像是灌了鉛一樣——雖然沒灌鉛，但是灌了沙子……
靠，原來就隻比昨天好十分鍾啊！
周易有些失落，這進步小的讓他都沒啥成就感了。
他氣喘籲籲的往迴跑，速度已經比剛剛開始跑時下降了很多，因為實在是跑不起來。
等快到酒店的時候，他已經是在慢走了，張大嘴巴，氣喘籲籲，汗流浹背的慢走，身體佝僂著，好像隨時都可能撲倒在地上。
但他總算是成功挪迴了酒店，並沒有真的躺倒在外麵。
進到了酒店，周易又慢慢挪迴房間，然後直接進了衛生間，連衣服都沒脫，就擰開了花灑，隨後他有氣無力的靠在牆壁上，任由花灑的冷水從頭頂澆下，但周易一點也不覺得冷，他現在渾身是汗，熱得不行。
冷水衝了一會兒，才變成了熱水。
周易依然沒動，靠在牆壁上的他慢慢滑下來，最後坐在了地上。他感覺心髒跳得非常非常快，快的仿佛要從嗓子眼裏跳出來了一樣。
從出發到迴來，他這一趟跑了一個小時四十分鍾，花時間的主要是後半程，因為太累了，實在是跑不動，又沒有扶手可以支撐身體，所以到後來周易隻能選擇走，而不是跑。在這個過程中，有幾次周易真的覺得自己都要掛了，累的完全喘不過氣來，每次邁腿都仿佛要耗費掉全身的所有力氣一樣。
在這一個小時四十分鍾裏，他自己都不知道產生了多少次“老子明天再也不跑了”的念頭，尤其是在後麵，這個念頭產生的非常頻繁，已經變成了定論——老子明天就是不跑了，打死都不跑了！
在水中坐了不知道多久，周易這才感覺舒服了一點，慢慢起身，準備脫衣服洗澡。
脫下被完全濕透的衣服，周易看到了戴在他手腕上的電子表。
這款黑色和藍色搭配的電子表，是他十七歲的生日禮物，爸爸從國內某國際知名品牌的專櫃裏買的。爸爸沒說多少錢，但後來周易自己上網查過，專櫃價三千，功能很酷炫，什麽二重感應器啊，可以測量海拔、氣壓、溫度，還有太陽能電池，號稱防水兩百米，抗震十米，電波自動校時……
為了測試這表是不是真的放水，周易還曾經把這表泡在盛滿水的盆子裏，結果被媽媽發現了之後狠狠地罵了他一頓：“人家說防水兩百米，那你是不是要扔北湖裏去試試！”
周易很委屈的表示：“那北湖也沒有兩百米深吧？”
然後他就被媽媽一個爆栗打在了腦門兒上……
不過這表的防水效果也因此得到了驗證，是真的不錯，洗澡什麽的時候不摘下來完全沒問題。
看著這個他全身上下最昂貴的東西，周易想到了他的父親。
來歐洲一個多月了，說老實話，其實他沒怎麽想過在家裏的父母，因為是國際長途，他連電話都沒給父母打過一個。他的心思都在歐洲這個花花世界，以及花花世界的足球上，他沉浸於和歐洲豪門們挑戰的情緒中。
遠方的家隻是一個符號，並沒有什麽特別的含義。
但現在，看到手表，他想到了自己家，想到了自己的父母。
他想到他的爸爸陪他參加海選，忙前忙後，東奔西跑，為此用光了十天的帶薪年假，還另外找領導請了假，整整一個月的獎金都泡湯了。
他想到了媽媽在火車站對他堅持要走的路的不認同，以及對他的評價：“周易，我是你媽媽，我最了解你，很多事情你都堅持不了三天。你說你會全力以赴？但我從來沒見過你全力以赴。”
當時他還很惱火自己的媽媽竟然都不相信他，還是親媽嗎！
可是現在看起來……媽媽說三天，而自己這次卻連一天都沒堅持到。
真不愧是親媽！
離開之前還打算裝逼地來一句“混不好我就不迴來了！”如今想來媽媽說得對，動嘴皮子是這個世界上最沒有成本最簡單容易的事情。
但……要這麽繼續被媽媽瞧不起嗎？
到時候迴到家中，自己要怎麽麵對媽媽和爸爸？
不行，這太丟人了！
周易咬牙，明天、後天、大後天……以後天天都要像今天這樣晨跑！
我還就不信了我混不出來！※※※ps，兩件事。
第一件是我在馬德裏期間寫的足球日記已經在的公眾平台上更新了，是我在馬德裏所見所聞所想的文字，還有不少照片。大家如果對馬德裏的足球，對我在馬德裏幹什麽感興趣的話，可以在微信上關注的公眾賬號，上麵有連載的。另外一件事情就是咱們的書上了三江，正在投票，希望大家別忘了去投三江票啊，一天可以領取一張，雖然不一定要拿第一，但現在連前五都沒進也實在是不太好看啊……我覺得這次的新書質量還是挺好的，所以對書還是很有信心的，拜托大家了！