第一段唿吸法，就是最簡單的綿長唿吸，盡可能的讓一秒鍾唿吸放慢到5次以內。
這之後，就是進入更深層次的唿吸，也就是腹式唿吸。
這種腹式唿吸，是有意識的形成一種小腹部一張一縮的唿吸，這種唿吸法，對腸胃運動和消化功能很有好處，可以明顯改善這方麵的功能性不足。同時由於這種唿吸方法由於橫膈肌上下活動幅度的增大，和腹壁前後活動幅度的增大，可以對內髒器官起到按摩作用。
什麽是內力？為何外練筋骨皮，內練一口氣。就是這麽個道理。通過身體肌肉的唿吸，去按摩器官，讓身體逐漸變得強韌。
這種鍛煉方式，也就是修煉內力的基礎。緩慢的增強身體體質。也隻有這樣，才能夠在外練筋骨皮的時候，讓整個人逐漸變得強大起來。
這一口氣你不練，你就是虛的。身體很容易因為超越負荷，而崩潰。這有很多報道，例如某個老太抬起汽車救孫子等等，那是瞬間的潛能爆發，但是五髒六腑支撐不住，而最終崩潰。
內練一口氣，練的就是這。
“楚楚，用你的舌尖抵住上顎，也就是你的門齒內側，口齒輕閉，通過鼻子，將氣緩緩引入丹田之中！”林峰教導說。
“爸爸，什麽是丹田啊？怎麽引導啊？”楚楚一臉好奇。
“丹田，就是你的下腹部這。記住，吸氣時，你要腦海中想象這一口氣，順著你的鼻子進去，一路向下，最後進入了丹田。這氣，是看不見的，但是我相信你可以隱隱感覺到一點。”林峰說。
“我知道了，爸爸！”楚楚點頭。
這一口氣吸進去，冰涼涼的，這氣在哪，或許不知道。但是這冰涼的感覺，卻是一路順流而下，到了下腹部這。
“當你感覺到氣到丹田時，意守丹田，小腹微微凸起，記住，一定不要用肺部儲存氧氣，要用小腹部，然後微微停頓之後，再原路返迴，將氣從口中徐徐吐出。”林峰教導。
嚐試一番後。
“爸爸，這好難啊！”楚楚一臉苦笑。
“嗯，開頭肯定是很難的。所以，慢慢來。你多嚐試一下就好了！”林峰笑著揉揉楚楚的腦袋。
腹部唿吸法，這就是顛覆了以前肺部唿吸法，自然很不適應的。但是也因為此，才能逐漸開始鍛煉人體的五髒六腑。這古人摸索出來的方式，真的很有效。
內息，就是這樣慢慢產生，最後逐漸轉換為內力。當然，現在對於楚楚來說，還早得很。這不過是剛剛起步而已。
一番督促之後，楚楚算是勉強學會了這腹部唿吸法。
“好了，現在就應用於日常生活中，記住，跑步也要如此。我們可以慢慢來，但是不能錯！”林峰這時，扮演起嚴父來。
父母都疼愛自己的孩子，但是過於溺愛自己的孩子，自然是不好的。這樣的溺愛，很容易讓孩子學會自己嬌慣自己，那樣長大了，往往很難適應外麵殘酷的社會。
縱然父母可以為其遮擋一片風雨，但是你不可能一輩子為其遮風擋雨，不可能永遠在她身邊。所以，必須讓其成長。
一晃三天過去，楚楚算是基本上學會了這腹部唿吸法。
“現在適應了吧，覺得怎麽樣？”林峰笑問。
“爸爸，我感覺還可以，不過，就是有點奇怪的。別人唿吸，都是胸部波動，我這是小腹部。”楚楚指了指自己胸和腹部。
“所以，我家楚楚才與眾不同啊！”林峰笑說，“我家楚楚那可是天才！”
“嘻嘻，那是因為我有一個好爸爸啊！我爸爸是大天才，所以我才是小天才啊！”楚楚笑嘻嘻說。
遠處，陳梓菡剛剛走過來，看見父女這樣互相吹捧，原本煩心的事情，覺得似乎一切都不重要了。
“那我呢？媽媽是不是天才呢？”陳梓菡接話問。
“媽媽~~~~”楚楚跑過去，抱住陳梓菡，“媽媽，你今天是來跟我們一起吃飯的嘛？”
“嗯啊，因為媽媽想你了啊。那今天有什麽菜呢？”陳梓菡緊緊抱住楚楚，笑問。
“呃，有什麽菜啊，問爸爸。爸爸做的菜可好吃了！”楚楚笑嘻嘻說。
“那今天就麻煩你了！”陳梓菡望著林峰，微微一笑。
“我的榮幸！”林峰迴敬一個笑臉，然後走進廚房。
沒多大會，三菜一湯。
“媽媽，快，嚐嚐這個，還有這個，這可都是爸爸的絕活哦，好好吃！”楚楚給陳梓菡連忙夾菜，一臉期盼的望著陳梓菡，“好不好吃？”
陳梓菡將碗裏的竹筍放入嘴中，輕輕一咬，那竹筍的鮮味，頓時充斥著整個口腔，整個舌頭這一刻都覺得仿佛不是自己的了。
太鮮美了！
“嘻嘻，好吃吧！”楚楚笑嘻嘻問。
“嗯！真的好吃！”陳梓菡點頭，然後望著林峰，“什麽時候你廚藝那麽好了，真是讓人刮目相看。”
“那是因為我爸爸是大天才阿！對於天才來說，那有什麽能夠難住天才呢！”楚楚一臉傲嬌。
“又不是你，那麽得意幹嘛！”陳梓菡忍不住，捏了捏楚楚鼻子。
“可那是我爸爸啊，我爸爸最疼我了！”楚楚得意洋洋。
“那還是我老公呢！”陳梓菡嬌嗔。
話一出口，陳梓菡微微一愣。什麽時候，自己居然對林峰那麽習以為常了。
不過這感覺似乎也不錯。他現在，真的和以前不一樣了。整個人，閃閃發光，讓人情不自禁的想要靠近。
在異樣的情緒中，陳梓菡吃了兩碗飯。
“媽媽，我去看動畫片了哦！”楚楚嘻嘻一笑，看看林峰，再看看陳梓菡，然後蹦跳的離開。
“楚楚比以前活潑多了，看來跟著你是對的。要是跟著我，恐怕每天都隻能吃外賣了！”陳梓菡感慨，“謝謝你！”
“是我女兒，一切都是應該的。今天有什麽事嗎？”林峰一邊收拾碗筷一邊問。
“關於動漫藝術節的事。羅曉燕那邊這次拿了3億出來，宣傳她的新動畫片，一定要拿金獎。其他公司也都是拿出了上億的宣傳費，衝金獎而去。”陳梓菡一臉猶豫，說了半天，卻讓林峰聽不出個所以然來。
“你到底想要說什麽？”林峰皺眉問。
“拷貝丟了！”陳梓菡低頭說。
這之後，就是進入更深層次的唿吸，也就是腹式唿吸。
這種腹式唿吸，是有意識的形成一種小腹部一張一縮的唿吸，這種唿吸法，對腸胃運動和消化功能很有好處，可以明顯改善這方麵的功能性不足。同時由於這種唿吸方法由於橫膈肌上下活動幅度的增大，和腹壁前後活動幅度的增大，可以對內髒器官起到按摩作用。
什麽是內力？為何外練筋骨皮，內練一口氣。就是這麽個道理。通過身體肌肉的唿吸，去按摩器官，讓身體逐漸變得強韌。
這種鍛煉方式，也就是修煉內力的基礎。緩慢的增強身體體質。也隻有這樣，才能夠在外練筋骨皮的時候，讓整個人逐漸變得強大起來。
這一口氣你不練，你就是虛的。身體很容易因為超越負荷，而崩潰。這有很多報道，例如某個老太抬起汽車救孫子等等，那是瞬間的潛能爆發，但是五髒六腑支撐不住，而最終崩潰。
內練一口氣，練的就是這。
“楚楚，用你的舌尖抵住上顎，也就是你的門齒內側，口齒輕閉，通過鼻子，將氣緩緩引入丹田之中！”林峰教導說。
“爸爸，什麽是丹田啊？怎麽引導啊？”楚楚一臉好奇。
“丹田，就是你的下腹部這。記住，吸氣時，你要腦海中想象這一口氣，順著你的鼻子進去，一路向下，最後進入了丹田。這氣，是看不見的，但是我相信你可以隱隱感覺到一點。”林峰說。
“我知道了，爸爸！”楚楚點頭。
這一口氣吸進去，冰涼涼的，這氣在哪，或許不知道。但是這冰涼的感覺，卻是一路順流而下，到了下腹部這。
“當你感覺到氣到丹田時，意守丹田，小腹微微凸起，記住，一定不要用肺部儲存氧氣，要用小腹部，然後微微停頓之後，再原路返迴，將氣從口中徐徐吐出。”林峰教導。
嚐試一番後。
“爸爸，這好難啊！”楚楚一臉苦笑。
“嗯，開頭肯定是很難的。所以，慢慢來。你多嚐試一下就好了！”林峰笑著揉揉楚楚的腦袋。
腹部唿吸法，這就是顛覆了以前肺部唿吸法，自然很不適應的。但是也因為此，才能逐漸開始鍛煉人體的五髒六腑。這古人摸索出來的方式，真的很有效。
內息，就是這樣慢慢產生，最後逐漸轉換為內力。當然，現在對於楚楚來說，還早得很。這不過是剛剛起步而已。
一番督促之後，楚楚算是勉強學會了這腹部唿吸法。
“好了，現在就應用於日常生活中，記住，跑步也要如此。我們可以慢慢來，但是不能錯！”林峰這時，扮演起嚴父來。
父母都疼愛自己的孩子，但是過於溺愛自己的孩子，自然是不好的。這樣的溺愛，很容易讓孩子學會自己嬌慣自己，那樣長大了，往往很難適應外麵殘酷的社會。
縱然父母可以為其遮擋一片風雨，但是你不可能一輩子為其遮風擋雨，不可能永遠在她身邊。所以，必須讓其成長。
一晃三天過去，楚楚算是基本上學會了這腹部唿吸法。
“現在適應了吧，覺得怎麽樣？”林峰笑問。
“爸爸，我感覺還可以，不過，就是有點奇怪的。別人唿吸，都是胸部波動，我這是小腹部。”楚楚指了指自己胸和腹部。
“所以，我家楚楚才與眾不同啊！”林峰笑說，“我家楚楚那可是天才！”
“嘻嘻，那是因為我有一個好爸爸啊！我爸爸是大天才，所以我才是小天才啊！”楚楚笑嘻嘻說。
遠處，陳梓菡剛剛走過來，看見父女這樣互相吹捧，原本煩心的事情，覺得似乎一切都不重要了。
“那我呢？媽媽是不是天才呢？”陳梓菡接話問。
“媽媽~~~~”楚楚跑過去，抱住陳梓菡，“媽媽，你今天是來跟我們一起吃飯的嘛？”
“嗯啊，因為媽媽想你了啊。那今天有什麽菜呢？”陳梓菡緊緊抱住楚楚，笑問。
“呃，有什麽菜啊，問爸爸。爸爸做的菜可好吃了！”楚楚笑嘻嘻說。
“那今天就麻煩你了！”陳梓菡望著林峰，微微一笑。
“我的榮幸！”林峰迴敬一個笑臉，然後走進廚房。
沒多大會，三菜一湯。
“媽媽，快，嚐嚐這個，還有這個，這可都是爸爸的絕活哦，好好吃！”楚楚給陳梓菡連忙夾菜，一臉期盼的望著陳梓菡，“好不好吃？”
陳梓菡將碗裏的竹筍放入嘴中，輕輕一咬，那竹筍的鮮味，頓時充斥著整個口腔，整個舌頭這一刻都覺得仿佛不是自己的了。
太鮮美了！
“嘻嘻，好吃吧！”楚楚笑嘻嘻問。
“嗯！真的好吃！”陳梓菡點頭，然後望著林峰，“什麽時候你廚藝那麽好了，真是讓人刮目相看。”
“那是因為我爸爸是大天才阿！對於天才來說，那有什麽能夠難住天才呢！”楚楚一臉傲嬌。
“又不是你，那麽得意幹嘛！”陳梓菡忍不住，捏了捏楚楚鼻子。
“可那是我爸爸啊，我爸爸最疼我了！”楚楚得意洋洋。
“那還是我老公呢！”陳梓菡嬌嗔。
話一出口，陳梓菡微微一愣。什麽時候，自己居然對林峰那麽習以為常了。
不過這感覺似乎也不錯。他現在，真的和以前不一樣了。整個人，閃閃發光，讓人情不自禁的想要靠近。
在異樣的情緒中，陳梓菡吃了兩碗飯。
“媽媽，我去看動畫片了哦！”楚楚嘻嘻一笑，看看林峰，再看看陳梓菡，然後蹦跳的離開。
“楚楚比以前活潑多了，看來跟著你是對的。要是跟著我，恐怕每天都隻能吃外賣了！”陳梓菡感慨，“謝謝你！”
“是我女兒，一切都是應該的。今天有什麽事嗎？”林峰一邊收拾碗筷一邊問。
“關於動漫藝術節的事。羅曉燕那邊這次拿了3億出來，宣傳她的新動畫片，一定要拿金獎。其他公司也都是拿出了上億的宣傳費，衝金獎而去。”陳梓菡一臉猶豫，說了半天，卻讓林峰聽不出個所以然來。
“你到底想要說什麽？”林峰皺眉問。
“拷貝丟了！”陳梓菡低頭說。