“老頭子我幼年拜太極宗師為師，
學了十多年才從師傅那出師。
當然老頭子現在教不了你那麽多年了，
就從簡開始教你！”
“首先你要記住太極拳一脈的基礎歌訣和打法！”
“歌訣為，
掤捋擠按須認直，上下相隨人難進。
任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。
引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。”
老爺子一邊說著，一邊慢慢的演練起來，
任文武也是十分認真的聽著，學著，練著。
“太極拳打法有十三勢，又名長拳，長拳者，
如長江大海，滔滔不絕。十三勢者，分——
掤，捋，擠，按，採，才列，肘，靠，進，退，顧，盼，定也。”
“掤，捋，擠，按，即——坎，離，震，兌，四正方也。
採，才列，肘，靠，即——乾，坤，艮，巽，四斜角也。此八卦也。
進步，退步，左顧，右盼，中定，即金，木，水，火，土也。此五行也。合而言之，稱十三勢。”
老爺子教了一個小時，好像沒有任何疲憊感，片刻他直接收起拳勢。
站在一旁看到任文武的打法有了一點模樣。
要知道這才剛剛開始學啊。
任文武學的有模有樣，每一動，
他的手先著力，隨即鬆開，十三勢串聯在一起。
乃是
始而意動，繼而勁動，是十三勢要領之一。
啪啪啪——
老爺子鼓掌，在一旁看的眼睛發亮，
心中暗讚，想不到我的孫子還是個天才啊。
“好了，文武，先停下休息會！”
“老頭子我活了幾十年，第一次看到你這種天才。”
老爺子得勁的誇著任文武，
讓任文武麵色出現了羞紅，
也對，臉皮再厚的人也擋不住這樣誇。
“爺爺，我剛剛練的哪裏還有不好的地方嗎？”
任文武緊張的撓了撓頭問道。
“哈哈，不好的問題大了！你知道嗎？
你第一次打拳就摸到了要領，
雖然還不熟悉，但是要不了幾周你就能熟稔了。
但是這不是不好，是非常好啊！”
老爺子看任文武這幅模樣，打趣道。
“嘿嘿。”
看到老爺子笑容滿麵，任文武也高興的陪他樂嗬樂嗬。
“好了，練武之人要懂得戒驕戒傲。
不要以為被誇一次天才，你就是真的天才了。
練武就是看誰堅持的下來，不然你天賦再好也沒用！”
老爺子用心良苦的敲打一番。
“是，我知道了，爺爺！”
任文武立馬收起笑容，喊道。
接下來這幾天，
老爺子陪著任文武去練習打法。
所謂孰能生巧，
任文武每天都有老爺子陪練，
自身天賦不錯，也懂得努力。
而且他每晚都拿出一本筆記簿，
在上麵斷斷續續的寫下了日記和學武這幾天的重點。
“6月3號，今天是第四天，爺爺今天很開心，他說我的打法已經登堂入室了，是他見過學習最快的天才，雖然我也開心，但是我也知道不努力是攀登不到頂峰的。現在我給自己立個目標——當個武術宗師。
雖然不知道能不能做到，但是我會對自己有信心的！”
“6月4號，今天爺爺就陪我打了會拳，就帶我去吃飯，他告訴我習武之人，吃飯也講究，不然為什麽會有“窮文福武”之說，我恍然大悟，爺爺說我現在學習快，害怕我身體跟不上，所以要食補。爺爺給我弄了一鍋名貴的肉湯，讓我分兩頓吃，當我吃完後，我的眼睛都直了，這是我從小到大吃過最好吃的東西，沒有之一！”
“6月5號，爺爺今天一邊讓我吃飯一邊跟我說接下來的課程。”
…………
“6月10號，這幾天下來，爺爺的肉湯直接讓我胖了不少，不過今天爺爺說我補的正好了，接下來要擼起袖子狠狠練，不然肉湯形成的脂肪會沉澱到身體裏，會有損傷。”
6月11號，
任文武和老爺子在飯桌上吃著飯，
老爺子細嚼慢咽，任文武狼吞虎咽。
“文武啊，今天我要教你吃飯！”
老爺子突然開口，把任文武嚇了一跳
吃飯？
雖然任文武有疑惑，但也知道老爺子是有真本事的人，他不敢多言懷疑。
“嗬嗬，你別小瞧吃飯，吃飯也是一門真本事，融入武者的生活。
我們太極拳一脈有五字訣，心靜，身靈，氣斂，勁整，神聚。
而吃飯功夫就是從氣斂中延伸出的說法。
所謂氣斂，因為氣勢散漫，便無含蓄，身易散亂。
務必要使氣斂入脊骨，唿吸通靈，周身罔間。
吸為合為蓄，
唿為開為發，
蓋吸則自然提的起，也拏的人起。
唿則自然沉得下，也放的人出。
這就是，
以意運氣，不是以力使氣。
吃飯，睡覺就是全身最放鬆的時候，
所以要養氣，通氣。吃飯時，
細嚼慢咽對身體好，
吃飯不說話，對於消化食物有著最好的促進。
而且太極拳本就有養生部分，
遵守五字訣，也可以延年益壽。
就像爺爺我這樣！”
老爺子教的很細心，任文武也放下手裏的筷子認真聽講。
老爺子在那撥兩三口到嘴裏，嘴巴沒有發出聲音，
這讓任文武很意外，
老爺子也不說話了，就這樣十分鍾的時間，
碗裏的飯菜都被老爺子吞到肚裏了。
他吃完飯就閉上眼睛，
五分鍾後，老爺子的喉頭跳動了幾下，
雙手也按照太極打圓的方式，在那按摩胃部。
等到老爺子一邊運功一邊解釋後，任文武恍然大悟，
他也沉默下來，學著老爺子說的方法，花了一會時間把碗裏的飯菜解決掉。
這種方式隻可意會，
會就是會，不會還是不會。
任文武咀嚼的很細心，不再像之前的牛嚼牡丹。
而是細細品嚐，收斂氣息。
當他吃完後，也學著老爺子閉上眼睛，
緊接著，
五分鍾後，他也雙手搭在肚子上，
學著十三勢裏的擠，按，去按摩，
任文武不敢太用力，因為人體的穴道之類的他還晦澀難懂。
但好在老爺子已經開始教他去讀這種有關武術的旁類，
像醫學，運動學，藥膳之類的。
就像是世界著名的拳擊冠軍，武術明星之類，
在他們背後，都有著一係列有關武術的團隊。
在任文武按摩完畢，肚子也沒有剛吃完的鼓脹感。
就看到老爺子給他豎起了個大拇指，誇他聰明有靈性。
學了十多年才從師傅那出師。
當然老頭子現在教不了你那麽多年了，
就從簡開始教你！”
“首先你要記住太極拳一脈的基礎歌訣和打法！”
“歌訣為，
掤捋擠按須認直，上下相隨人難進。
任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。
引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。”
老爺子一邊說著，一邊慢慢的演練起來，
任文武也是十分認真的聽著，學著，練著。
“太極拳打法有十三勢，又名長拳，長拳者，
如長江大海，滔滔不絕。十三勢者，分——
掤，捋，擠，按，採，才列，肘，靠，進，退，顧，盼，定也。”
“掤，捋，擠，按，即——坎，離，震，兌，四正方也。
採，才列，肘，靠，即——乾，坤，艮，巽，四斜角也。此八卦也。
進步，退步，左顧，右盼，中定，即金，木，水，火，土也。此五行也。合而言之，稱十三勢。”
老爺子教了一個小時，好像沒有任何疲憊感，片刻他直接收起拳勢。
站在一旁看到任文武的打法有了一點模樣。
要知道這才剛剛開始學啊。
任文武學的有模有樣，每一動，
他的手先著力，隨即鬆開，十三勢串聯在一起。
乃是
始而意動，繼而勁動，是十三勢要領之一。
啪啪啪——
老爺子鼓掌，在一旁看的眼睛發亮，
心中暗讚，想不到我的孫子還是個天才啊。
“好了，文武，先停下休息會！”
“老頭子我活了幾十年，第一次看到你這種天才。”
老爺子得勁的誇著任文武，
讓任文武麵色出現了羞紅，
也對，臉皮再厚的人也擋不住這樣誇。
“爺爺，我剛剛練的哪裏還有不好的地方嗎？”
任文武緊張的撓了撓頭問道。
“哈哈，不好的問題大了！你知道嗎？
你第一次打拳就摸到了要領，
雖然還不熟悉，但是要不了幾周你就能熟稔了。
但是這不是不好，是非常好啊！”
老爺子看任文武這幅模樣，打趣道。
“嘿嘿。”
看到老爺子笑容滿麵，任文武也高興的陪他樂嗬樂嗬。
“好了，練武之人要懂得戒驕戒傲。
不要以為被誇一次天才，你就是真的天才了。
練武就是看誰堅持的下來，不然你天賦再好也沒用！”
老爺子用心良苦的敲打一番。
“是，我知道了，爺爺！”
任文武立馬收起笑容，喊道。
接下來這幾天，
老爺子陪著任文武去練習打法。
所謂孰能生巧，
任文武每天都有老爺子陪練，
自身天賦不錯，也懂得努力。
而且他每晚都拿出一本筆記簿，
在上麵斷斷續續的寫下了日記和學武這幾天的重點。
“6月3號，今天是第四天，爺爺今天很開心，他說我的打法已經登堂入室了，是他見過學習最快的天才，雖然我也開心，但是我也知道不努力是攀登不到頂峰的。現在我給自己立個目標——當個武術宗師。
雖然不知道能不能做到，但是我會對自己有信心的！”
“6月4號，今天爺爺就陪我打了會拳，就帶我去吃飯，他告訴我習武之人，吃飯也講究，不然為什麽會有“窮文福武”之說，我恍然大悟，爺爺說我現在學習快，害怕我身體跟不上，所以要食補。爺爺給我弄了一鍋名貴的肉湯，讓我分兩頓吃，當我吃完後，我的眼睛都直了，這是我從小到大吃過最好吃的東西，沒有之一！”
“6月5號，爺爺今天一邊讓我吃飯一邊跟我說接下來的課程。”
…………
“6月10號，這幾天下來，爺爺的肉湯直接讓我胖了不少，不過今天爺爺說我補的正好了，接下來要擼起袖子狠狠練，不然肉湯形成的脂肪會沉澱到身體裏，會有損傷。”
6月11號，
任文武和老爺子在飯桌上吃著飯，
老爺子細嚼慢咽，任文武狼吞虎咽。
“文武啊，今天我要教你吃飯！”
老爺子突然開口，把任文武嚇了一跳
吃飯？
雖然任文武有疑惑，但也知道老爺子是有真本事的人，他不敢多言懷疑。
“嗬嗬，你別小瞧吃飯，吃飯也是一門真本事，融入武者的生活。
我們太極拳一脈有五字訣，心靜，身靈，氣斂，勁整，神聚。
而吃飯功夫就是從氣斂中延伸出的說法。
所謂氣斂，因為氣勢散漫，便無含蓄，身易散亂。
務必要使氣斂入脊骨，唿吸通靈，周身罔間。
吸為合為蓄，
唿為開為發，
蓋吸則自然提的起，也拏的人起。
唿則自然沉得下，也放的人出。
這就是，
以意運氣，不是以力使氣。
吃飯，睡覺就是全身最放鬆的時候，
所以要養氣，通氣。吃飯時，
細嚼慢咽對身體好，
吃飯不說話，對於消化食物有著最好的促進。
而且太極拳本就有養生部分，
遵守五字訣，也可以延年益壽。
就像爺爺我這樣！”
老爺子教的很細心，任文武也放下手裏的筷子認真聽講。
老爺子在那撥兩三口到嘴裏，嘴巴沒有發出聲音，
這讓任文武很意外，
老爺子也不說話了，就這樣十分鍾的時間，
碗裏的飯菜都被老爺子吞到肚裏了。
他吃完飯就閉上眼睛，
五分鍾後，老爺子的喉頭跳動了幾下，
雙手也按照太極打圓的方式，在那按摩胃部。
等到老爺子一邊運功一邊解釋後，任文武恍然大悟，
他也沉默下來，學著老爺子說的方法，花了一會時間把碗裏的飯菜解決掉。
這種方式隻可意會，
會就是會，不會還是不會。
任文武咀嚼的很細心，不再像之前的牛嚼牡丹。
而是細細品嚐，收斂氣息。
當他吃完後，也學著老爺子閉上眼睛，
緊接著，
五分鍾後，他也雙手搭在肚子上，
學著十三勢裏的擠，按，去按摩，
任文武不敢太用力，因為人體的穴道之類的他還晦澀難懂。
但好在老爺子已經開始教他去讀這種有關武術的旁類，
像醫學，運動學，藥膳之類的。
就像是世界著名的拳擊冠軍，武術明星之類，
在他們背後，都有著一係列有關武術的團隊。
在任文武按摩完畢，肚子也沒有剛吃完的鼓脹感。
就看到老爺子給他豎起了個大拇指，誇他聰明有靈性。