廣東奧林匹克中心。
位於廣州市東圃鎮黃村社區北，占地約100萬平方米。
廣東奧林匹克體育場處於廣東奧林匹克體育中心的南部，占地約30萬平方米，可容納觀眾80012人，總投資12.3億人民幣。
“腳步再稍微抬高三公分試試，這樣跑起來應該可以讓你更舒服點。”周冠手裏拿著一個筆記本，認真記錄著資料。
趙然拿起桌上的礦泉水，擰開瓶蓋就往嘴裏灌，沒一會一瓶750毫升的礦泉水便進了他肚子裏。
他是15號迴到廣州，周冠是17號來到廣州，現在時間是24號，從18號開始趙然已經訓練了一周。
每天就在賽道上不斷的疾馳著，不斷吸納周冠傳授的各種跑步技巧。
老實說他吸收這些技巧除了讓速度稍微提高那麽點，主要是想讓自己跑起來好看點，否則就算撒丫子亂跑他也能在一百米內突破8秒！
經過靈晶的強化後，他曾經自己悄悄測試過，一百米無保留全力爆發時間為7.45秒，這個速度要是被其他人知道，應該會被認為怪物吧。
哪怕是煉氣士阿福應該都跑不出這個成績，而以前他麵對的那個怪物孫哥，在變身後倒是沒什麽壓力，跑進7秒估計都很輕鬆，但他必須變身才能達到這個速度，普通人狀態時他也就一般。
至於空間定點傳送就不能算進去了，這個是異能，完全沒有可比性。
趙然休息了一會，重新走到賽道上，做好準備，
隨著指令槍聲響起，他就跟一顆子彈一樣從助跑器上彈出，咻的一下就飛到終點。
“非常好！起跑反應0.159，風速正常，電子記速器成績8.21秒，趙然你的速度又有進步了。”周冠的眼睛笑的眯成一條縫，他都迫不及待想看到趙然疾馳在奧運會場那一刻，到時就讓那些黑鬼哭去吧！
周冠問道：“對了，現在已經24號，運動會開幕定在26號早上，一百米預賽定在下午，到時你打算跑多快？”
趙然想了想說道：“能過預賽就好了，我不打算跑太快。”
隻是預賽而已，隻要能出線就好了，沒必要那麽拚，他真正的舞台是在決賽或者是在七個月後的裏約賽場上。
“小趙，你天賦那麽好，真的隻打算跑一百米？”周冠突然問了一句。
趙然有點奇怪的看了眼周冠，他心裏突然升起一個念頭，他該不會要自己那樣做吧？這倒是很有誘惑力。
“教練，你該不會想讓我跑200米？”
“你的天賦是無與倫比的，隻讓你跑100米實在是太屈才了！200米、400米、我想讓你當短跑之王！”周冠雙眼泛光，野心勃勃的說道，他太渴望，如果能親手打造出一個短跑之王，而且還是一個黃種人，這是多大的榮耀？曆史都會把他記載！
但趙然卻遲疑了，他是一個討厭麻煩的人，如果真按照周冠想法去做，無疑他需要浪費極大的時間。
可現在留給他時間真的不多了，眉心眼修複是一個問題，邪刀·鬼眼征服時限隻剩下大半年，他還要考慮發展下屬，最最重要的就是皇甫家族的問題，他可是發過毒誓，有生之年必定覆滅皇甫家族。
“細細一數，事情真特麽多……”
“教練……這事我需要好好考慮考慮。”想了想趙然也沒立即迴絕，隻說自己會考慮。
周冠有點失望，但想想也就釋然了。
趙然現在可以說是要錢有錢，要名有名，人家連世界賭王的頭銜都不在乎，所謂的短跑之王同樣不過是一個頭銜罷了。
“好吧，但是這次運動會我想讓你跑100米、200米、400米、隻有三個項目，以你的速度想拿下應該是很輕鬆的。”雖然趙然沒答應，但不妨礙周冠的計劃。
“額……我都沒跑過200米跟400米，突然讓我跑真的可以麽？”趙然有點猶豫。
“沒關係，你天賦高，大不了到時多發點力氣，把100米省下的用出來。”周冠笑著說道。
“還是先測測吧，看看速度再說。”趙然提議道。
“成，你去起跑點，我去調一下機器”
趙然跑到起跑點，做了下熱身動作。
200米的世界紀錄由牙買加短跑名將尤塞恩·博爾特於09年創造，記錄成績為19秒19。
趙然想，自己要破這個記錄應該不會很難吧？還是得保留點底牌。
很快周冠便調試好機器，跑到起點位置對趙然打了個ok的手勢。
趙然做好起跑準備，伴隨著周冠手中槍聲的響起，子彈再次出膛。
周冠皺了皺眉頭，200米與100米距離拉開了一倍，按理說前麵是不應該衝那麽快，因為衝太快很容易導致後勁不足。
隻是很快他眉頭就舒展了開來，趙然這貨竟然能200米全力衝刺，一點都沒有後勁不足的感覺。
“妖孽……”周冠嘀咕了一聲，小跑著跑到機器位置。
“靠！變態啊！”周冠不可置信的大喊一句，把遠方趙然吸引了過來。
“怎麽了？我跑的不好麽？”趙然急匆匆跑了過來，對自己的成績很好奇。
“起跑反應0.154，風速正常，電子記速器成績……18秒18！你這個變態，活生生把世界紀錄推進1.01秒，我的天啊！”
周冠異常激動，100米鐵定要被趙然霸占，現在200米也是趙然的天下了，雖然一開始就預言趙然成績會很好，但真沒想到能跑到這程度，這實在是太刺激了。
趙然看著記速器有點無奈，他剛剛其實隻發揮八成實力，特意將速度壓製了一點，否則根據他自己的評估，怎麽都能再壓一秒左右，饒是如此也達到18秒，自己這幅身體真的是太強悍了。
“教練，我再跑一次吧，這成績太快了……”
“……小趙，有時我真的想一拳頭敲你腦袋上！”周冠白了他一眼，這不是打擊人麽？別人每天都在苦心竭力想著提高速度，哪怕0.01秒也好，但是現在趙然是怎樣做的？竟然還嫌棄自己跑太快了！簡直是叔叔可忍，嬸嬸都忍不了！
但最終周冠還是乖乖幫趙然進行減速訓練去，誠如趙然所說，這個速度太驚世駭俗與不可思議，如果真跑出這個成績來，會給趙然帶來許多麻煩。
一個多小時後。
“真不知道你這腦子是怎麽長的，隻是一個小時竟然就能控製好速度，你這是想跑多少秒就跑多少秒的節奏啊，話說，你身體就不累麽？跑了那麽久都不見你休息。”
周冠看趙然的眼神真的跟看怪物一樣，他真的有點懷疑趙然是不是外星人。
“從小身體就比其他人強，休息十分鍾再幫我試試400米吧。”趙然往地上一坐，確實他身體素質比其他人好，但也禁不住這般折騰，主要是因為靈晶的補充，這讓他身體時刻都能保持在巔峰狀態。
周冠坐到他身邊，說道：“小趙，你100米與200米都掌控了，但400米跟這兩個可是完全不同的。”
“400米是體育競賽中公認最難的項目，介於短跑和中長跑之間的400米，對運動員身體素質要求極為苛刻……不過我想這對你應該構不成太大問題。”趙然身體素質太可怕了。
“400米是一項缺氧項目，這意味著氧吸收量低於atp(三磷酸腺苷)的需求量，400米跑的能源是從高能源磷酸鹽的衰竭和糖元的分解成酸得到的。”
“……”
周冠開始滔滔不絕為趙然介紹400米跑特質與運動特點等，趙然則在一旁聽的是雲裏霧裏。
什麽三磷酸腺苷係統、乳酸係統什麽的，各種專家觀點。
“現在教你400米的跑法技巧，也就是所謂的分段節奏。”
聽到這裏趙然豎起耳朵，前麵的那些都不重要，這才是重點嘛！
“400米雖然是短跑項目，但也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績，我們一般把400米分段為4個400米。”
“首先是第一個，也就是起跑100米，400米起跑是在彎道，出去就要把速度加起來，身體要慢慢抬起，加速的過程裏要把自己的速度帶起來，至少也要達到極限的90%”
“第二個100米是直道100米，這裏起到承上啟下的作用，很關鍵，可以說在這裏跑好了就算是成功了，這100米要放鬆點，注意這裏說的是讓肌肉放鬆，而不是讓速度減下來，因為前麵100米帶起的作用，這100米隻要跑鬆點，速度一般是不會變的，也不用刻意加速。”
“第三個100米是彎道，由於前麵跑的比較鬆，所以在進入彎道後就要立馬加速起來，過了弧頂後，可以讓肌肉放鬆十米左右，然後再加速。”
“最後一個100米，大家差不多都會感覺到疲累，肌肉也會有酸脹感，所以這100米沒有任何要求，就按照你100米衝刺用盡全力跑就對了！”
“因為這裏400米涉及到2個彎道，所以你的彎道技術最好還是多磨練磨練。”
周冠的教學非常細致，每一步都很詳細的跟趙然解釋了一遍，有時甚至親自示範。
“跟你說那麽多都沒用，還是來試一遍吧。”周冠再次把機器調試好，準備給趙然好好測一測成績。
趙然在起跑點做了下準備動作，然後踏上助跑器，擺好姿勢。
“……按老規矩，先用八成實力跑一趟看看。”
槍聲響起，趙然飛一般衝出跑道。
“不管看多少次，這小子起跑簡直是藝術。”周冠很滿足，眼睛一眨不眨的盯著趙然奔跑的身影。
很快第一個100米跑過去了，按照周冠話來說這裏本來應該放鬆肌肉的，但趙然一點都感覺不到累，反而加快了點衝刺速度。
“這……這家夥把我話當耳邊風了？”周冠腦袋上黑線齊發。
咻的一下，趙然來到第三個100米，什麽瘠薄放鬆肌肉，跑跑跑！
跑過彎道，趙然速度又提高了點，他是真的感覺不到肌肉酸痛什麽的，壓根沒感覺啊！
“靠！真把我話當耳邊風了！”
“次奧，這身體素質真是鬼畜……”周冠用手捂了捂臉，他發現自己教導的很多的技巧對趙然來說壓根沒用，不得不說這是一個悲劇。(未完待續。)
位於廣州市東圃鎮黃村社區北，占地約100萬平方米。
廣東奧林匹克體育場處於廣東奧林匹克體育中心的南部，占地約30萬平方米，可容納觀眾80012人，總投資12.3億人民幣。
“腳步再稍微抬高三公分試試，這樣跑起來應該可以讓你更舒服點。”周冠手裏拿著一個筆記本，認真記錄著資料。
趙然拿起桌上的礦泉水，擰開瓶蓋就往嘴裏灌，沒一會一瓶750毫升的礦泉水便進了他肚子裏。
他是15號迴到廣州，周冠是17號來到廣州，現在時間是24號，從18號開始趙然已經訓練了一周。
每天就在賽道上不斷的疾馳著，不斷吸納周冠傳授的各種跑步技巧。
老實說他吸收這些技巧除了讓速度稍微提高那麽點，主要是想讓自己跑起來好看點，否則就算撒丫子亂跑他也能在一百米內突破8秒！
經過靈晶的強化後，他曾經自己悄悄測試過，一百米無保留全力爆發時間為7.45秒，這個速度要是被其他人知道，應該會被認為怪物吧。
哪怕是煉氣士阿福應該都跑不出這個成績，而以前他麵對的那個怪物孫哥，在變身後倒是沒什麽壓力，跑進7秒估計都很輕鬆，但他必須變身才能達到這個速度，普通人狀態時他也就一般。
至於空間定點傳送就不能算進去了，這個是異能，完全沒有可比性。
趙然休息了一會，重新走到賽道上，做好準備，
隨著指令槍聲響起，他就跟一顆子彈一樣從助跑器上彈出，咻的一下就飛到終點。
“非常好！起跑反應0.159，風速正常，電子記速器成績8.21秒，趙然你的速度又有進步了。”周冠的眼睛笑的眯成一條縫，他都迫不及待想看到趙然疾馳在奧運會場那一刻，到時就讓那些黑鬼哭去吧！
周冠問道：“對了，現在已經24號，運動會開幕定在26號早上，一百米預賽定在下午，到時你打算跑多快？”
趙然想了想說道：“能過預賽就好了，我不打算跑太快。”
隻是預賽而已，隻要能出線就好了，沒必要那麽拚，他真正的舞台是在決賽或者是在七個月後的裏約賽場上。
“小趙，你天賦那麽好，真的隻打算跑一百米？”周冠突然問了一句。
趙然有點奇怪的看了眼周冠，他心裏突然升起一個念頭，他該不會要自己那樣做吧？這倒是很有誘惑力。
“教練，你該不會想讓我跑200米？”
“你的天賦是無與倫比的，隻讓你跑100米實在是太屈才了！200米、400米、我想讓你當短跑之王！”周冠雙眼泛光，野心勃勃的說道，他太渴望，如果能親手打造出一個短跑之王，而且還是一個黃種人，這是多大的榮耀？曆史都會把他記載！
但趙然卻遲疑了，他是一個討厭麻煩的人，如果真按照周冠想法去做，無疑他需要浪費極大的時間。
可現在留給他時間真的不多了，眉心眼修複是一個問題，邪刀·鬼眼征服時限隻剩下大半年，他還要考慮發展下屬，最最重要的就是皇甫家族的問題，他可是發過毒誓，有生之年必定覆滅皇甫家族。
“細細一數，事情真特麽多……”
“教練……這事我需要好好考慮考慮。”想了想趙然也沒立即迴絕，隻說自己會考慮。
周冠有點失望，但想想也就釋然了。
趙然現在可以說是要錢有錢，要名有名，人家連世界賭王的頭銜都不在乎，所謂的短跑之王同樣不過是一個頭銜罷了。
“好吧，但是這次運動會我想讓你跑100米、200米、400米、隻有三個項目，以你的速度想拿下應該是很輕鬆的。”雖然趙然沒答應，但不妨礙周冠的計劃。
“額……我都沒跑過200米跟400米，突然讓我跑真的可以麽？”趙然有點猶豫。
“沒關係，你天賦高，大不了到時多發點力氣，把100米省下的用出來。”周冠笑著說道。
“還是先測測吧，看看速度再說。”趙然提議道。
“成，你去起跑點，我去調一下機器”
趙然跑到起跑點，做了下熱身動作。
200米的世界紀錄由牙買加短跑名將尤塞恩·博爾特於09年創造，記錄成績為19秒19。
趙然想，自己要破這個記錄應該不會很難吧？還是得保留點底牌。
很快周冠便調試好機器，跑到起點位置對趙然打了個ok的手勢。
趙然做好起跑準備，伴隨著周冠手中槍聲的響起，子彈再次出膛。
周冠皺了皺眉頭，200米與100米距離拉開了一倍，按理說前麵是不應該衝那麽快，因為衝太快很容易導致後勁不足。
隻是很快他眉頭就舒展了開來，趙然這貨竟然能200米全力衝刺，一點都沒有後勁不足的感覺。
“妖孽……”周冠嘀咕了一聲，小跑著跑到機器位置。
“靠！變態啊！”周冠不可置信的大喊一句，把遠方趙然吸引了過來。
“怎麽了？我跑的不好麽？”趙然急匆匆跑了過來，對自己的成績很好奇。
“起跑反應0.154，風速正常，電子記速器成績……18秒18！你這個變態，活生生把世界紀錄推進1.01秒，我的天啊！”
周冠異常激動，100米鐵定要被趙然霸占，現在200米也是趙然的天下了，雖然一開始就預言趙然成績會很好，但真沒想到能跑到這程度，這實在是太刺激了。
趙然看著記速器有點無奈，他剛剛其實隻發揮八成實力，特意將速度壓製了一點，否則根據他自己的評估，怎麽都能再壓一秒左右，饒是如此也達到18秒，自己這幅身體真的是太強悍了。
“教練，我再跑一次吧，這成績太快了……”
“……小趙，有時我真的想一拳頭敲你腦袋上！”周冠白了他一眼，這不是打擊人麽？別人每天都在苦心竭力想著提高速度，哪怕0.01秒也好，但是現在趙然是怎樣做的？竟然還嫌棄自己跑太快了！簡直是叔叔可忍，嬸嬸都忍不了！
但最終周冠還是乖乖幫趙然進行減速訓練去，誠如趙然所說，這個速度太驚世駭俗與不可思議，如果真跑出這個成績來，會給趙然帶來許多麻煩。
一個多小時後。
“真不知道你這腦子是怎麽長的，隻是一個小時竟然就能控製好速度，你這是想跑多少秒就跑多少秒的節奏啊，話說，你身體就不累麽？跑了那麽久都不見你休息。”
周冠看趙然的眼神真的跟看怪物一樣，他真的有點懷疑趙然是不是外星人。
“從小身體就比其他人強，休息十分鍾再幫我試試400米吧。”趙然往地上一坐，確實他身體素質比其他人好，但也禁不住這般折騰，主要是因為靈晶的補充，這讓他身體時刻都能保持在巔峰狀態。
周冠坐到他身邊，說道：“小趙，你100米與200米都掌控了，但400米跟這兩個可是完全不同的。”
“400米是體育競賽中公認最難的項目，介於短跑和中長跑之間的400米，對運動員身體素質要求極為苛刻……不過我想這對你應該構不成太大問題。”趙然身體素質太可怕了。
“400米是一項缺氧項目，這意味著氧吸收量低於atp(三磷酸腺苷)的需求量，400米跑的能源是從高能源磷酸鹽的衰竭和糖元的分解成酸得到的。”
“……”
周冠開始滔滔不絕為趙然介紹400米跑特質與運動特點等，趙然則在一旁聽的是雲裏霧裏。
什麽三磷酸腺苷係統、乳酸係統什麽的，各種專家觀點。
“現在教你400米的跑法技巧，也就是所謂的分段節奏。”
聽到這裏趙然豎起耳朵，前麵的那些都不重要，這才是重點嘛！
“400米雖然是短跑項目，但也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績，我們一般把400米分段為4個400米。”
“首先是第一個，也就是起跑100米，400米起跑是在彎道，出去就要把速度加起來，身體要慢慢抬起，加速的過程裏要把自己的速度帶起來，至少也要達到極限的90%”
“第二個100米是直道100米，這裏起到承上啟下的作用，很關鍵，可以說在這裏跑好了就算是成功了，這100米要放鬆點，注意這裏說的是讓肌肉放鬆，而不是讓速度減下來，因為前麵100米帶起的作用，這100米隻要跑鬆點，速度一般是不會變的，也不用刻意加速。”
“第三個100米是彎道，由於前麵跑的比較鬆，所以在進入彎道後就要立馬加速起來，過了弧頂後，可以讓肌肉放鬆十米左右，然後再加速。”
“最後一個100米，大家差不多都會感覺到疲累，肌肉也會有酸脹感，所以這100米沒有任何要求，就按照你100米衝刺用盡全力跑就對了！”
“因為這裏400米涉及到2個彎道，所以你的彎道技術最好還是多磨練磨練。”
周冠的教學非常細致，每一步都很詳細的跟趙然解釋了一遍，有時甚至親自示範。
“跟你說那麽多都沒用，還是來試一遍吧。”周冠再次把機器調試好，準備給趙然好好測一測成績。
趙然在起跑點做了下準備動作，然後踏上助跑器，擺好姿勢。
“……按老規矩，先用八成實力跑一趟看看。”
槍聲響起，趙然飛一般衝出跑道。
“不管看多少次，這小子起跑簡直是藝術。”周冠很滿足，眼睛一眨不眨的盯著趙然奔跑的身影。
很快第一個100米跑過去了，按照周冠話來說這裏本來應該放鬆肌肉的，但趙然一點都感覺不到累，反而加快了點衝刺速度。
“這……這家夥把我話當耳邊風了？”周冠腦袋上黑線齊發。
咻的一下，趙然來到第三個100米，什麽瘠薄放鬆肌肉，跑跑跑！
跑過彎道，趙然速度又提高了點，他是真的感覺不到肌肉酸痛什麽的，壓根沒感覺啊！
“靠！真把我話當耳邊風了！”
“次奧，這身體素質真是鬼畜……”周冠用手捂了捂臉，他發現自己教導的很多的技巧對趙然來說壓根沒用，不得不說這是一個悲劇。(未完待續。)