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轉過頭來看潛水方麵的，這一塊的“場地”很小，但卻是水庫比較深的地方。進行這一項比賽，可以同時很多人進行。
潛水方麵，有些人可以在下麵呆很久，時間上可能就要比較長，因此也需要多些人同時參加，這才足夠時間應對。
這個時候，一分鍾過去了，有幾個人就忍不住冒出水麵唿吸了。能夠在水麵憋氣一分鍾，這其實就是正常人的表現，經常遊泳的人，或者經常運動的人，他們的肺活量比較大，能夠撐到兩三分鍾。
一個人爬到沙灘，大口喘氣：“唿！受不了了。我在水裏已經數過，應該超過一分鍾了。嗯！我這是第幾名？”
沙灘上很多人都不大忍心打擊他，陳武卻十分老實地跟他說道：“你是第二個先冒出來的。”
那人瞪大眼睛一會，隨即泄氣：“不會吧？這已經是我的極限，還以為不錯了，以前都是憋半分鍾左右。”
過了兩分鍾，就陸陸續續很多人出來了，很多人都是這個極限。
“他們真厲害呀！居然能憋那麽久。”剛才那個遊客說道，語氣中有些羨慕。
“這算什麽厲害？你知道世界上憋氣的記錄嗎？上次在寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，一個意大利人以20分鍾55秒破世界紀錄。一兩分鍾，很正常，就是三四分鍾，隻要經過一定訓練，尋常人都能達到。”李泉說道。
這話一出，不少人都是愣了一下，顯然不知道人的極限能達到那種程度。
“不會吧！20多分鍾不唿吸還不死？他能水下無氧唿吸不成？”不少人都不大相信，這已經超出他們的想象。
楚家強解釋：“那種人是極少的，他們心髒跳動會比較慢，需要的氧氣就會很少。普通人也能練到3-4分鍾，這不奇怪。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心髒和肺功能不好的話，很容易就那麽過去，也就是咱們常說的沒氣了。”
其實，練習憋氣的方法很簡單，大家都能學，也容易學。
先深唿吸，每一口都吸到不能再吸，再唿到不能再唿，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。
每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
“而且，像他們那樣憋氣很久的人，其實對身體不好。逞一時之勇，往往傷害了自己。憋氣太過，弊處很大。”楚家強跟他們說道。別以為憋氣越久，代表著人的肺活量越大，身體越棒。
當然，不可否認，通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等。憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但人們隻看到憋氣對運動有利的一麵，並不知憋氣還會對人體產生負麵的作用。
楊老也點點頭：“沒錯！做什麽都要適可而止。憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血迴心受阻，進而心髒充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和幹擾了運動的正常運行。”
另外，楊老還補充，憋氣結束時，會出現反射性的深唿吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速迴心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升。
這對兒童的心髒因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
“這就要把握好中間的度。”最後，楊老提醒大家。
“最好呢，還是憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩衝漸變小的過程，唿出氣應逐步少許地、有節製地從聲門中擠出，即喉嚨發出“嗨”聲的唿氣；憋氣應用於決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。”楚家強教大家正確的憋氣方法。
“哎呀！有個家夥還沒上來，已經四分鍾了。”岸上有人大聲叫道。
“不會出事吧？”這迴，就是老村長也有些擔心起來。雖然聽這些人說得輕鬆，一個人鍛煉過，三四分鍾不成問題，但不怕一萬就怕萬一呀！
而就在這個時候，水下湧起大量的河水，大家知道，那人要起來了。
果然，一個青年冒出來。不過這人居然趴在巨鯉的身上，大家都想不明白怎麽迴事。那個人就一臉鬱悶道：“我還可以憋一會的，但這條巨鯉愣是將我頂上來，倒黴！”
岸上所有人一陣驚奇，文教授等人頓時猜測，可能巨鯉以為那家夥溺水了，所以就好心救人，哪裏知道好心辦壞事？那兩條巨鯉通人性，這是大家都知道的。
“哈哈！人家巨鯉也是一片好心呀！你小子就別鬱悶了，現在你暫時也是領先，要是拿不到第一名，到時候再給你一次機會。”有人笑道。
電視台的人則是連忙將這一幕拍下來，感覺這種奇聞的新聞價值大多了。畢竟遊泳比賽真的太平常了，盡管這裏是農村。但“巨鯉救人”那就不同了，全天下恐怕除了這裏就沒有了。以前，就總聽說海豚會救落水人員。
轉過頭來看潛水方麵的，這一塊的“場地”很小，但卻是水庫比較深的地方。進行這一項比賽，可以同時很多人進行。
潛水方麵，有些人可以在下麵呆很久，時間上可能就要比較長，因此也需要多些人同時參加，這才足夠時間應對。
這個時候，一分鍾過去了，有幾個人就忍不住冒出水麵唿吸了。能夠在水麵憋氣一分鍾，這其實就是正常人的表現，經常遊泳的人，或者經常運動的人，他們的肺活量比較大，能夠撐到兩三分鍾。
一個人爬到沙灘，大口喘氣：“唿！受不了了。我在水裏已經數過，應該超過一分鍾了。嗯！我這是第幾名？”
沙灘上很多人都不大忍心打擊他，陳武卻十分老實地跟他說道：“你是第二個先冒出來的。”
那人瞪大眼睛一會，隨即泄氣：“不會吧？這已經是我的極限，還以為不錯了，以前都是憋半分鍾左右。”
過了兩分鍾，就陸陸續續很多人出來了，很多人都是這個極限。
“他們真厲害呀！居然能憋那麽久。”剛才那個遊客說道，語氣中有些羨慕。
“這算什麽厲害？你知道世界上憋氣的記錄嗎？上次在寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，一個意大利人以20分鍾55秒破世界紀錄。一兩分鍾，很正常，就是三四分鍾，隻要經過一定訓練，尋常人都能達到。”李泉說道。
這話一出，不少人都是愣了一下，顯然不知道人的極限能達到那種程度。
“不會吧！20多分鍾不唿吸還不死？他能水下無氧唿吸不成？”不少人都不大相信，這已經超出他們的想象。
楚家強解釋：“那種人是極少的，他們心髒跳動會比較慢，需要的氧氣就會很少。普通人也能練到3-4分鍾，這不奇怪。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心髒和肺功能不好的話，很容易就那麽過去，也就是咱們常說的沒氣了。”
其實，練習憋氣的方法很簡單，大家都能學，也容易學。
先深唿吸，每一口都吸到不能再吸，再唿到不能再唿，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。
每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
“而且，像他們那樣憋氣很久的人，其實對身體不好。逞一時之勇，往往傷害了自己。憋氣太過，弊處很大。”楚家強跟他們說道。別以為憋氣越久，代表著人的肺活量越大，身體越棒。
當然，不可否認，通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等。憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但人們隻看到憋氣對運動有利的一麵，並不知憋氣還會對人體產生負麵的作用。
楊老也點點頭：“沒錯！做什麽都要適可而止。憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血迴心受阻，進而心髒充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和幹擾了運動的正常運行。”
另外，楊老還補充，憋氣結束時，會出現反射性的深唿吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速迴心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升。
這對兒童的心髒因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
“這就要把握好中間的度。”最後，楊老提醒大家。
“最好呢，還是憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩衝漸變小的過程，唿出氣應逐步少許地、有節製地從聲門中擠出，即喉嚨發出“嗨”聲的唿氣；憋氣應用於決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。”楚家強教大家正確的憋氣方法。
“哎呀！有個家夥還沒上來，已經四分鍾了。”岸上有人大聲叫道。
“不會出事吧？”這迴，就是老村長也有些擔心起來。雖然聽這些人說得輕鬆，一個人鍛煉過，三四分鍾不成問題，但不怕一萬就怕萬一呀！
而就在這個時候，水下湧起大量的河水，大家知道，那人要起來了。
果然，一個青年冒出來。不過這人居然趴在巨鯉的身上，大家都想不明白怎麽迴事。那個人就一臉鬱悶道：“我還可以憋一會的，但這條巨鯉愣是將我頂上來，倒黴！”
岸上所有人一陣驚奇，文教授等人頓時猜測，可能巨鯉以為那家夥溺水了，所以就好心救人，哪裏知道好心辦壞事？那兩條巨鯉通人性，這是大家都知道的。
“哈哈！人家巨鯉也是一片好心呀！你小子就別鬱悶了，現在你暫時也是領先，要是拿不到第一名，到時候再給你一次機會。”有人笑道。
電視台的人則是連忙將這一幕拍下來，感覺這種奇聞的新聞價值大多了。畢竟遊泳比賽真的太平常了，盡管這裏是農村。但“巨鯉救人”那就不同了，全天下恐怕除了這裏就沒有了。以前，就總聽說海豚會救落水人員。